кто нить считает килокалории?

Девочки, похудела на 10 кг легко, теперь осталось еще 7, но ни туда , ни сюда, думаю начать считать ккал, но не знаю смогу ли, ни когда этим не занималась... на сколько это эффективно, если буду сьедать 1000 ккал в день, на сколько это сложно все считать, и как голодно? 1000 ккал, взяла от сюда http://calculator.estetik-s.com/, данный калькулятор говорит что реально лишнего веса 7 кг, и что бы худеть надо не более 1050 ккал в день...

Сейчас посчитала себе по вашей ссылке - он мне выдал 1210 калл мне нужно кушать чтобы похудеть и это при том что я кормлю...это полный бред, при моем весе и условии кормления грудью никак не может быть 1200! Должно быть 1500-1800! Ниже 1200 - это уже голодная диета...а вы сколько весите, какой у вас рост и физическая активность? Лучше шодите в топик КЦС и попросите там более вменяемый калькулятор! (с транслита)

Не, у меня этот калькулятор все очень правильно считал, в т.ч. и когда кормила показывал вменяемые цифры. Так что я им довольна и знаю многих других таких же. А калории считать в принципе нетрудно. Просто "пропишите" у себя на кухне калькулятор, весы и тетрадку. Столько узнаете нового :))

у меня много всего прописано на кухне и на обеденном столе, я считаю ВН поинты! :) (с транслита)

когда я кормила, я калькуляторами с имт и диетами не интересовалась :) так что не знаю что он бы мне в том случае сказал, из всех найденых калькуляторов, этот считаю самым вменяемым... рост у меня 158 и вес 51 кг, из физнагрузок, это двое погодок и муж :), мне надо хотя бы 47... а про ВН поинты я читала, и вообще нии чего не поняла, дебри ,для меня :(

Может у кого есть таблица для подсчета ккал?

Я считаю калории и еще есть тут такие :) мы пробовали заводить топик месяц назад примерно, но на подсчете калорий быстро худеть не получается, поэтому писать было особенно не о чем и он упал вниз :) Я например за месяц похудела всего на 2 кг, но зато абсолютно без проблем и особых ограничений. Худеть на подсчете калорий вполне приятно, если не гонитесь за результатом 5 кг за неделю. Только не советую есть меньше 1200 калорий в день, организам решит что наступил голод и наоборот замедлит обмен и начнет делать запасы буквально ниоткуда, при малейшем увеличении рациона. Я придерживаюсь около 1600-1800 в день, нормально худеется. Зависит от вашего веса, конечно. Ссылочка ваша понравилась, только первый этап похудения у них что-то очень занижен, мне надо есть 1050 в день, явный бред - а в остальном все вроде правильно.

http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2 <> target='_blank' href='http://calories.ru/cgi-bin/exp.pl я'>http://calories.ru/cgi-bin/exp.pl я <> стала считать, хочу медленно похудеть до 56 кг (рост 172), сейчас 65

я на подсчете ккалорий уже давно начало похудения 1200 в сутки, в процессе снижала до 1000 ( под контролем врача), потом вернулась на 1200 снова. похудеть - реально если правильно составить свой рацион - голодной не будете никогда. сложно? - сначала ДА!, потому что перед тем как что то съесть нужно все просчитать, взвесить и записать. И никаких "на глазок", желательно точно всвешивать все. Да, ещё, перевыв в еде не более 4 часов, НО за 1 прием нельзя съедать более 700 ккал.