Как бороться с целюлитом?

После родов поправилась на 28кг!благодара Кремлевке и фитнесу похудала за год на 25!Тоесть лишних осталось 3!!!Но чего?????????7Рыхлого жира на ляхах,попе и животе:-(((((((Все бы ничего!После такого веса(82)как у меня был максимальный,мои 57 кг сейчас-просто сказка!А сегодня купила чулки-с моими параметрами как полагается взяла двойку(так долго о них мечтала.когда худала)!Пришла домой.........как померяла.............мама дорогая!На меня не маленькие-как раз!Но вид ноги-не передать словами-в чулке стройная такая,красивая,а потом как шляпка гриба ,нависшая ляха:'(((((РЫДАЮ!!!!!!!!!!!!!!!!Как вернуть ноги???Не хочу холодец-хочу упругую ножку! У меня рост 162см-57 кг!Сколько мне еще надо сбросить-что б считался вес нормальным?Подскажите пожалуйста!Как добиться что б оно все не булькало!!!!!!!!!Кто знается на этом-Что делать?????????Сос!!!!! Простите что пока анонимно!

Подтянуть мышцы и кожу поможет только спорт на проблемные места.

Вспомнился анекдот: -как я люблю свои стройные ноги,накачаный животик,красивые руки............и как я не навижу весь тот жир,который все это скрывает!!!!! Ну как же спортом все накачать?Качаю пресс-отличный просто,а сверху слой рыхлого жира-не сала,а 100%ЖИРА!Уже 2 года качаю!Был а талия 74,стала 72!Это же издевательство!А ляхи из нутри как качать?Не знаю:-(((

Старайтесь больше аэробной нагрузки, а не силовой, либо бег, чтоб именно лишнее "растрясалось".

Может скакалка? Опять стало смешно!-мужу в руки,что б меня зади поганял,а я бежала -растрясывала!:-)))Это уже истерическое!:-(((

Лучше бег по 30 минут в день.

+ начните делать своим ножкам (и не только им):-) - обертывания и массаж. Только регулярно. Мы с подружкой составили ей план действий год назад. Дряблая кожа заметно выровнялась. Вот, к примеру: Каждый день легкий массаж с маслом грейпфрута (медовый она делать не могла из-за близости сосудов)+ массаж специальной щеткой. Через день - 20мин ванна с морской солью и аромамаслами. Через день - обертывания (ламинария, 2-3 масла(розмарин. апельсин), яйцо для связки), наносишь смесь - и под термопленку на часик-полтора. Через день - обертывания с глиной. Каждый день - кофейный скраб. ну и плюс, конечно, питание без колбасы и газировки, физ.нагрузка (она налегает на аэробику). Удачи!

А вы не подскажете, где можно плёнку для обёртывания приобрести?

обычная пищевая пленка - она везде продается

скажите пожалуйста, а ламинарию где купить?

поможет подтянуть кожу и бороться с целюллитом массаж + обертывание,

Смотрите у меня в паспорте разница между первой и второй фоткой 4 недели. http://www.eva.ru/albumpage/125409/2.html Эти 4 недели я провела примерно так: Утро: контрастный душ - минут 20, не менее 2-3 минут холодным, потом смена воды 2-3 минуты горячим и т.д. Заканчивать всегда холодным! Либо растирание морской солью смешанной с оливковым маслом. Либо растирание льдом. Днем: Горячее обертывание Guam + массаж (ручной и баночный) Вечером старалась сделать компресс с травами, аромамаслами или водорослями или маску из грязи. + аппаратный массаж - самостоятельно. И на ночь растирание массажными движениями с молотым кофе. + 2 раза в день антицеллюлитный крем. И еще соблюдала антицеллюлитную диету. А мышцы подтягиваются исключительно от спорта. Целлюлит согнала быстро, но мышцы были очень дряблыми! Укрепилось все после тренировок.

У меня к вам после прочитанного несколько вопросов, и прямо по каждому пункту ! Уж очень впечатляют ваше упорство и результаты ! если непротив ;) : 1) Вы самостоятельно составили такую программу или может быть это рекомендации врача, тренера ? 2) Контрастный душ 20 минут - не слишком долго ? Я вот просто когда делаю контрастный душ - ну секунд по 10-20 холодный-горячий несколько раз меняю, но наверное не более 5 минут получается... 3) Если даете растирание солью с маслом или льдом - то тоже по 20 минут ? 4) Днем: Горячее обертывание Guam + массаж (ручной и баночный) - это тоже каждый день делаете на протяжении 4-х недель ? В каком-то салоне или самостоятельно ? И что такое обертывание Guam ? 5) Вечером компресс с травами, аромамаслами или водорослями или маску из грязи. + аппаратный массаж - самостоятельно. - это тоже каждый день все 4 недели ? Как вы делаете компресс , на какие-то конкретные места (например вот то место которое вас беспокоит справа) или же на всю попу и ноги ? 6) На ночь растирание массажными движениями с молотым кофе - любой молотый кофе и опять же по проблемным местам ? А сколько минут вы это проделываете ? 7) Антицеллюлитная диета - это та, что в интернете под таким же названием (где много цитрусовых, если не ошибаюсь) ? Заранее спасибо вам за ваш опыт !!!

Спасибо за добрые слова :) Отвечу по пунктам. 1. Програму составляла сама, опираясь на книгу о борьбе с целлюоитом, топик ЗОЖ, который тут был и кучи прочитанного в интернете. Спортивную програму составляла тренер в спорт зале - я занимаюсь с ней индивидуально 3 раза в неделю. 2. Нет 20 минут не слишком долго. В моей книженции написано, что одним видом воды (холодной или горячей) нужно лить не менее нескольких минут, до 5, иначе нужного эффекта не будет. Несколько раз надо менять струю, у меня как раз минут 20 и выходит. 3. Я точно не засекала но минут 10-15 наверно выходит. 4. Массаж делала масажист, приезжала ко мне на дом. Гуам - это фирма известная именно антицеллюлитной косметикой, на основе водорослей. Поищите поисковиком косметика Guam, у них сайт свой есть. В совместной покупке на еве можно купить подешевле, я как то покупала, в Арбат Престиже в Атриуме видела продается. Массаж почти каждый день за исключением выходных, на выходным пыталась сама делать. 5. Пыталась делать как можно чаще, каждый день не получалось, но раз 10-15, может чуть больше делала за курс. Компресс делала на всю попу, ноги и живот - бинтами эластичными + пленка и теплые штанцы одеть. 6. Кофе покупала самый дешовый в магазине. Разные были упаковки. По разному, хорошо бы пол часика посвятить этому. Когда торопилась минут 10-15. До покраснения. Вот с кофе не филонила, делала каждый день. Я прочитала книгу о массаже антицеллюлитном как правильно делать и старась так выполнять. 7. Диета у меня была из книги. Я ее чуток откорректировала под себя прочитав топик ЗОЖ. В основе с продукты богатые полезными для кожи веществами. Я сейчас точно не вспомню все, надо ее поискать, если вам интересно. Основные продукты были - зерно, картофель, авокадо, квашенная капуста, шампиньоны, бананы, шпинат.... эх, не помню - там полно было всего. Диета очень разнообразная в плане еды, сбалансированая и при этом 1300 ккал в день.

Вот нашла про питание. Я как то выкладывала на еве. Копирую. Продукты которые необходимы для красивой кожи и крепкой мышечной ткани: Картофель. Содержит много калия – мин. вещ-во, помогающие выводить избыток влаги из тканей. Относит-но много меди – хорошо для плотности и эластичности тканей. Содержит баластные вещества – помогают мягкому очищению кишечника от шлаков. + витамин С. Авокадо. Калий, медь. Много ненасыщенных кислот – важны для обмена веществ. + Mg, витамин Д и В6. Пшено. Содержит кремний – укрепляет соединительные ткани, хорошо для волос, ногтей. Медь, баластные вещ-ва. Брокколи. Калий. Медь. Цинк. Баластные вещ-ва + витамин С, А, фолиевая кислота (образование клеток), Ca (для костей), Mg (предотвращает судороги в мышцах), Fe, Mn (обезвреживает яды в организме), I (для щитовидной железы). Ячмень. Кремний, много цинка – для построения соединительных тканей. Селен. Баластные вещества + Fe, Mg, Mn. Квашенная капуста. Калий, медь, баластные вещества + витамин С, фолиевая кислота, молочная кислота (регенерирует кишечную флору, предотвращает брожение, обезвреживает яды, очищает кишечник). Шампиньоны. Калий, медь, селен + Fe, I, витамин Д, ниацин – для кишечника, пантотеновая кислота – регулирует обмен веществ кожных клеток. Бананы. Калий, кремний, баластные вещества. Много серотина – гормон радости :) + Mg, Fe, Mn, В6. Шпинат. Калий. Кальций, Mg, Fe, Mn, F, I, витамин А, С, фолиевая кислота. Несколько рецептов (все на 1 порцию): Салат из картофеля и редиски. 2-3 картошки сварить, очистить (я не чищу – тщательно мою), нарезать пластинами, полить теплый картофель овощным бульоном + 1ч.л. оливкового масла + пряности. Нарезать сваренное вкрутую яйцо и редиску (по вкусу). Добавить много зелени, чеснок, можно лимонный сок. Салат из брокколи. Пол пачки брокколи (250 гр) сварить (не более 7-10 минут иначе уйдут полезности), порезать. Запарить изюм (1/4 от того что помещается в ладошке). Заправка: 1 ст.л. яблочного уксуса, 1 ч.л. масла, овощной бульон (можно соевый соус) много зелени, лук, чеснок. Можно добавить очищенных семечек. Кушать с хлебом из полноценного зерна. Салат из авокадо и шампиньонов. Половину авокадо вычерпать – нарезать. 3-4 крупных шампиньона нарезать пластинками (если из банки 1/3 стакана). Можно добавить любых овощей по вкусу. Заправка: лимонный сок, 1 ч.л. масла, пряности, зелень, чеснок, лук. Шпинат с куриной грудкой. 1 филе кур грудки обжарить или сварить. Шпинат помыть, ошпарить залить фруктовым уксусом, либо маслом с лимонным соком, либо соевым соусом. Положить шпинат на ломтик хлеба, сверху шпинат, еще выше курицу. Квашенная капуста с виноградом. В квашенную капусту добавить подсолнечное масло, яблочный или лимонный сок, соль перец, пряности, дробленые грецкие орешки и грамм 100 порезанных пополам виноградинок. Пшеный крем с фруктами. Вскипятить 150 гр молока добавить в него 20-30 гр пшенной муки (если не найдете в магазине покупайте пшено и помелите в кофемолке) – варить 2 минуты, подсластить медом. Добавить 200-300 грамм нарезанных фруктов по вкусу. Ячменные оладьи с огурцами. Замочить ячмень (на ночь) - 1/3-1/4 стакана – затем варить около часа и дать набухнуть. Вареное зерно смешать с 2 ст.л. овсяных хлопьев, яйцом и специями по вкусу – слепить 2 оладка и пожарить. Огрурца порезать и заправить соусом (йогурт не сладкий, лимонный сок, зелень, соль, перц, чеснок).

И про массаж тоже нашла. Массаж. Без массажа от целлюлита не избавиться никогда. Что такое целлюлит – это жирок и лимфа заблокированные в тканях, которые у женщин имеет грубо говоря строение сетки. Самый верный способ его разбить – это чтоб массажист пальцами его разминал. Самой это сделать довольно сложно. Конечно тут лучше пригласить массажиста, удовольствие не дешевое :( но самое действенное. Самой ручной массаж у меня получается только на животе и на внутренней части бедер. Кожа захватывается между большим и указательным пальцем, кожа приподнимается и перекатывается вверх. Вы пальчиками прям почувствуете жировые бляшечки. И так надо проводить по всем затронутым участкам. Ноги снизу вверх, живот попа по часовой стрелке. Живот я еще просто как бы мешу (как тесто). Когда делаю ручной массаж использую спрей от Guam, либо любой массажный крем. Массаж с массажерами. Есть хорошая фирма Gezatone (легко ищется поисковиком я яндексе). У меня массажер вакуумно-валиковый cellussage чего-то там дальше. Еще у них есть просто вакуумный с банками (такой был у моей массажистки) и щетка роликовая электрическая. Мне нравятся все их массажеры. Вакуумный массаж. Есть у меня банки вакуумные, продаются в аптеке. Надо намазаться маслом (с кремом будет больнее), присосать баночку и водить ее снизу вверх по ногам и по кругу на попе и животе. Болезненно сначала, потом привыкаешь. Я сейчас банку не чувствую даже. Растирание. Хорошо растираться специальными щетками, рукавицами, мочалками и т.д. Растирание заканчивает мой массаж и часто просто натираюсь после душа, когда крем наношу, когда вспоминаю в общем. Домашние процедуры. Морская соль. Я делаю шелушение, соль смешивается с оливковым маслом (на глаз) и растираются проблемные зоны. Ноги от коленок к попе снизу вверх. Попа и живот по часовой стрелке месящими движениями. Аккуратно! Особенно усердствовать не надо – можно поранить кожу. Потом тщательно смыть и намазать кремом, кожа сильно подсушивается от этого. Водоросли, грязь, ил. Покупаю порошок в аптеке смешиваю с отваром ромашки и все это на попу и живот. Побыть в этом нужно минут 20, затем смыть. (водоросли я нигде не нашла, если кто знает где продается – расскажите :)) Ароматическое масло. Использую масло для баночного массажа. В обычное массажное из аптеки добавить надо 10 капель грейпфрутового, лимонного и масла розмарина. Можно когда ванну принимаешь добавлять масло это, но я забываю :) Травки. Можно попить березовую кору, но тут я советовать не могу, лучше с врачом обсудить! Трава мочегонная, если есть проблемы с почками или моче-половой системой лучше не надо. Настой березовой травы заваривать чашку в день выпивать. Березовая кора обезвоживает ткани. Компрессы. Надо купить в аптеке плющ и чистотел заварить 1л кипятка, настоять 15 мин. Погрузить туда бинты эластичные обмотаться ими ноги, попу, живот и полежать пока компресс не остыл.

ООО, супер, Ваш результат вдохновляет!!! А какой из массажеров Вам больше понравился (не охота все покупать :-) ) И еще вопросик, кофе Вы как использовали, в чистом виде или смешивали с чем-то?

Я просто в восторге от ваших изменений и настоящих форм!!! Прям перед глазами стоят ваши фото,когда рука тянется к тортику:) Вы просто умница с потрясающей силой воли!!!

Знаете, я специально свою попу сфоткала перед борьбой и когда сильно накатывало - не хотелось ничего делать и лопать сладости я открывала папочку, она у меня на компе "ужас" зовется и смотрела на все это безобразие :))) Очень помогало! Попробуйте :)

спасибо за выставленнные фотки!...поддерживают дух..не всё ещё безвозвратно потеряно

Для кожи нужно время+ спорт! Не переживайте!

А попробуйте массаж. Я вот в 6 ребенкиных лет наконец-то делаю,так вот результат офигительный!У меня правда проблемное место живот. Массаж самый обычный ручной,никакой не баночный,купите кремик и найдите хорошую массажистку. Удачи вам!

Спасибо:-) Вот с масажисткой проблематично-сильно забит день-очень плотный график!(коледж,работа,и дети дома):-( То что девочки писали выше-это для меня из области фантастики-столько времени тратить на себя!!!

Девочки,скажите,а если просто купить антицелюлитный крем+пленкой,добавить немного бега,и сесть при этом еще и на кремлевку месяца на 2!-реально избавиться от целюлита(жирка на ляхах и животе)? И еще вопрос всем тем кто писал кучу всяких действий,типо банок,кремов,масажей!девочки-если не секрет-сколько денег это стоило? Спасибо за ответы!

временно получиться, а потом нарастет больше прежнего:(

А почему наростет?Я сидела в декрете все это время,а теперь у меня будет гораздо подвижней образ жизни!Да и после прошлой кремлевки-у меня ничего не наросло,а наоборот-я на ней похудала до 60ти,а потом еще 3 кг-само-собой дошло! тем более бег то и заратку я всеравно оставлю!+ко всему я очень люблю танцевать!

Конечно это тоже даст результат. Просто когда делать все в комплексе быстрее и эффективнее. А массажисты могут и на дом приходить. По времени не долго, а эффект.... Напишите на почту и подробно расскажу про массаж и сколько это стоит.

Увы,я живу не в России!здесь надом не приходят!Да и расценки думаю не те!Просто хотела знать, для сравнения-насколько я переплачу здесь(в Швеции)

У меня не дешево получилось. Один сеанс массажа с обертыванием стоит в среднем 1000-2000 - это на дому, в салоне дороже. + сюда крема, компресы, кофе, соль, арома масла. Еще я массажер покупала. Ну и абонимент в фитнес. Я много всего делала, но у меня цель была добиться идеала и очень быстро. При этом я не рожавшая, деток нет, муж был в отъезде, а я сидела дома и диплом писала - т.е. время на себя было предостаточно. Если вы будете делать хоть что-то результат то тоже будет :) Мой вам совет, откорректируйте питание, занимайтесь спортом, купите крем, маску и выкроите время на массаж (с массажистом или сами, самостоятельный баночный или апаратный массаж очень легко делается). Вы результат увидите через несколько недель! :)

Спасибо Вам огромное! Я наверное все так и сделаю!Просто пока сидела в декрете совсем себя забросила.а теперь как бы на роботу выходить,да и в отпуск ехать-вот я и задумалась!Работаю парикмахером визажистом-хотелось бы выглядеть красиво!:-) У меня сейчас параметры немного меньше нежели были у Вас!Хотя вид сзади примерно такой же!:-) Сегодня с утра:попа-95,ляхи-54,талия 68,живот-76(до родов графы живот не наблюдалось),а вес 56кг!

Муж, наверное, был в восторге, когда вернулся :)

А Вы не могли бы поподробнее рассказать, что такое "баночный массаж"? Много слышу о нём, но до сих пор не знаю, что это такое.

Реально. Не знаю, как насчет именно кремлевки, но правильная диета + спорт + немного дополнительных мер по укреплению тканей и тонизированию кожи - точно сработает. Насколько и за сколько 9времени) - это уже индивидуально, но лучше будет - это 100%.

Девочки,рас крем помогает-подскажите фирму!Хороший,качественый-который 100% поможет!Не обезательно дорогой,и не обезательно дешевый-я на ценй никогда не ориентируюсь!хочу провереный,хороший!!! Спасибо зарание!

http://www.floresan.com/cgi-bin/main_tal_home.pl?razdel=product&action=viewheader&id=17&brand=2 Очень хорошо помагает.

+ 1. Перепробовала почти все. И лиерарк, и рок, и гуам, а еще виши и биотермовский крем. Ничего плохого про крема сказать не могу - хорошие, но вот цена... :( В последнее время пользуюсь этой серией. Ничуть не хуже! А цена приятно радует :) У меня маска согревающия, холодный крем есть и антицеллюлитный.

А почем же они?Я так и не нашла цену по ссылке!:-(

Отвечу , обожаю эту серию :) от 80 и до 180руб. смотря что ! Пользуюсь всем и очень довольна, всех подруг на неё посадила:)

Ну допустим, в чулках большинство ног (кроме идеально накачанных или очень худых) кажутся как "ляхи нависшие", потому что резинка, даже широкая и силиконовая - таки чуток перетягивает бедро, да и линия чулка "перерезает" ногу в самом неудачном месте. Да и угол зрения очень неудачный - со стороны может казаться все нормально, но сама на себя посмотришь - мама дорогая!

Бороться конечно надо, но без фанатизма всеми доступными средствами.Массаж,крема,физ.активность,питание с ограгичением жиров.все прописные истины.

А я сегодня пошла в салон и начала курс антицеллюлитного массажа. Мне сказали что конкретно мне надо будет сделать 15 сеансов... Ну нормально ))) Массажистом после первого сеанса довольна, дальше видно будет.

Девочки,спасибо всем огромное! Вчера купила Антицелюлитный горячий скраб,купила ночной Лореалевский гель,купила в спортивном магазине шерты что б потеть с высокой талией до груди.А завтра иду в фитнес клуб!У меня есть ровно 4 недели!В средине августа собираемся с мужем в отпуск ,хочу быть красивой! Для пущего эфекта,я сфоткала свою попу и живот(к стате не так уже и ужасно если не смотреть на растяжки(Огромаднейшую кучу.мелких)! Сейчас я 57кг. 95/69/89 ляхи 55! До встречи через месяц!Обещаю выставить фотки если что-нибудь получиться!:-)))