посовтуйте хорошую диету

посоветуйте диету хорошую,решила похудеть,родила шестого ребёнка и в весе солидно набрала,при моём росте 165 вешу 80 кг,ужас-помогите.

40 единиц в день - за неделю 5 кг Хлеб черный 100гр. – 48 ед. Хлебец ржаной 1 шт. – 5 ед. Мясо постное ,отварное – 0 ед. Курица отварная -100 гр. – 5 ед. Печень 100 гр. – 6 ед. Яйцо 1 шт. – 1 ед. Рыба отварная 100 гр. – 5 ед. Молоко 1 ст. – 6 ед. Сметана 00 гр. – 10 ед. Кефир 1 ст. -10 ед. Сыр 50 гр. – 5 ед. Творог 100 гр. – 5 ед. Картофель отварной 100 гр. – 25 ед. Капуста свежая 100 гр. – 5 ед. Капуста квашенная 100 гр. – 3 ед. Морковь свежая 100 гр. – 6 ед. Грибы тушеные 100 гр. – 6 ед. Помидоры 1 шт. – 5 ед. Огурец 1 шт. – 2 ед. Свекла 100гр. – 5 ед. Луковица 1 шт. – 10 ед. Перец зеленый 1 шт. – 9 ед. Рис отварной 250 гр. – 45 ед. Гречка 250 гр. – 10 ед. Соки Яблочный 1 ст. – 10 ед. Апельсиновый 1 ст. – 28 ед. Томатный 1 ст. – 10 ед. Минеральная вода 0 ед. Чай, кофе без сахара 0 ед. Пиво 100 гр. – 100 ед. Вино натуральное 100 гр. – 20 ед. Масло растительное 0 ед. Масло сливочное 20 гр. – 2 ед. Яблоко 1 шт. – 15 ед. Апельсин 1 шт. – 18 ед. Ягоды разные 200 гр. – 20 ед. Изюм 100 гр. – 120 ед. Финики 100 гр. – 150 ед. Сахар 1 ч. Ложка – 25 ед. Мороженое 100 гр. – 25 ед. Шоколад 100 гр. – 54 ед.

...Сметана 00 гр. – 10 ед.... - это как? только о ней подумать "-) и сразу записать +10? :mda

:-)

надо попробывать)завтра начинаю новую жизнь),сожусь на диету