Я не худею

Я бьюсь головой о стену! 3 дня ела на 600 ккал в день, и не похудела ни на грамм. У меня что-то с гормонами после неудачной беременности, но врачи говорят - что всё должно нормализоваться. Мне уже страшно! Раньше я худела быстро и легко. Вот моё меню: - кофе и бутерброд с сыром (130 ккал) - овощной суп ( 140 ккал) - салат с брынзой ( 200 ккал) - 3 яблока ( 120 ккал) - быстрая ходьба 40 мин. ( - 180 ккал) - велосипед 25 мин. (с транслита)

да что ж тут удивыительного, что не худеется! бедный организм в стрессе, вот и накапливает всё что может накопить. Нормально есть надо, а не как воробей:(

Точно Света вам сказала,про воробья:) Нельзя так мало кушать, организм пугается и начинает все полученное запасать.

Вы себе сами замедляете обмен веществ! 600 кКал в день это стресс для организма! Еште около 1100-1200 кКал в сутки желательно разделить их на 5-6 приемов пищи! А велосипед лучше увеличте до 40 минут.

можно спросить, зачем увеличивать велосипед, если есть еще и быстрая ходьба 40 минут? Лично я бы чередовала: день ходьба, день велосипед ;), ну и следить за пульсом естественно :)

в овощной суп добаляйте 1 столовую ложку оливкового брынзу замените на фасоль, замоченную и слегка отваренную, туда же в салат 1 слоловую ложку оливкового из 3 яблок сделать - 3 различных фрукта по цветам калорийность с маслом должна быть 1200 ккал - вот тогда начнете худеть

За три дня никогда результата хорошего не блудет. Попробуйте так есть хотябы две недели. У меня вес начинает только в таком режиме спадать. А так он сопротивляется. Вот и все.

Вы, хотите за 3 дня похудеть? С таким питанием вы далеко не уедете! Вам нужно ПРАВИЛЬНО питаться и набраться по больше терпения!!!

а я например не увидела достаточно белков ИМХО в ужин можно рыбки добавить

Столько калорий в день - наоборот только хуже... Я тоже сначала хотела побыстрее, думаю урежу до 400, а потом прочитала на эту тему информацию. В общем от этого только поправитесь круто потом... Ниже 1200-1100 опускаться нельзя. Ну и за 3 дня похудеть невозможно, вес может снизится, толко за счет воды ушедшей из организма, например...

когда поедаете такое малое колво калорий, организм начинает работать в экономном режиме. примерно как компьютер нотбук, когда отключаешь энергию и питание идет от батареи.

А я уже неделю питаюсь на 800 ккал в день завтрак - творог 0% с фруктом любым - 200 ккал обед - огромнй салатище,заправленный активией 3.5% + яйцо (или что-нить белковое-мясное-нежирное) - 400 ккал максимум ужин - творог 0% с фруктом - 200 ккал иногда завтрак заменяю на кашу Благодаря тому, что нахожусь в отпуске, занимаюсь спортом два раза в день. Утром 45 минут эллиптический тренажер + 20 минут обруч, а вечером 1 час - любой шейпинг в фитнес-центре. После 18 не ем, да и не хочется.. Честно, када съедаешь такой салатище, а потом еще ужин.. Так вот, за 8 дней похудела уже на 4 кг, при чем боюсь, что мышцы заменили жирок.. Воду опять же 1.5 литра в день всякими чаями выпиваю. Обмен веществ, надеюсь, не замедлился. И вообще, когда есть мотивация - то можно осуществить любую мечту!

Совершенно верно, когда есть мотивация - то можно осуществить любую мечту, но при этом еще остаться здоровым! А при 800каллорий + 2 занятия в день, сомнительно:(

Я все же планирую повышать калорийность, где-нить до 1200 в день, но сейчас пока очень замечательно худеется.. И без чувства голода.

Менее 1200 ккал в день НЕ рекомендуется.

НЕЛЬЗЯ!!! есть менее 800 калорий в день - это шок для Вашего организма!!!Еще хотите чтоб худелось...Даже если бы Вы худели со своих 600 калорий, через неделю ваш вес вернется к вам назад.