Ищу компанию! Худеем вместе!

Решила взяться за себя, наконец-то. последнее время металась по диеткам, то-се, никак не могла на чем-то остановиться, да и любые диеты мне с трудом даются - трудно их совместить с моим распорядком дня, почти весь день в институте - там не до этого. Сейчас лето, и я решила привести себя в форму. Итак, исходные данные и фото в паспорте (сори за качество). Худеть решила простым способом - просто меньше жрать... Сегодня замерила свой день по каллориям - 1900 ккал, и это я все порции урезала вдвое! представляю сколько я ела:) Теперь хочу укладываться в 1200 ккал в день, плюс спорт - 3 раза в день пресс (по 15 раз 3 подхода), 20 минут обруч, 1 час степпер. Цель - 45 кг (вообще хотелось бы даже 40...). Очень хочу найти единомышленницу! Одной так сложно:( Давайте вместе!

А 40 кг для вас не маловато?

Маловато, наверно, только сильно сомневаюсь, что дойду до этой цифры:))

буду вас отговаривать! Вы что! хотите превратиться в анорексичку??!!:-O

:) При 45 я выгляжу абсолютно нормально, до анорексии далеко! А до 40 всё равно не похудею:))

и я !!! вот данные. рост 163, вес 51 кг. надо 48. нужна поддержка!!!!!

При твоем росте ты должна всить не меньше 60кг. Тебе не жалко своево организма, ведь он может начать есть себя. И еще, мужики не собаки на кости не бросаются. А на костях на том свете поваляешся.

Да Вы что? Сейчас норма веса стала рост минус 105, если бы я при росте 160 весила 60 - это пардон было бы ужасно, я почти так после родов весила...

Я с вами! Рост 160,вес 59 кг. поправилась после родов, весила 48 кг! Хочу прежний вес,сейчас чувствую себя слоном! давайте вместе худеть. Одна не могу,срываюсь!

А это Ваше фото в паспорте??? : http://www.eva.ru/albumpage/42933/5.html

К сожалению нет:)) Это мой стимул, нашла такую ходобу, в которой мне нравится всё. Конечно, я такой не буду из-за другой фигуры и большей массы мышц, но примерно... Моя фотка на аватарке, и в "наше солнышко" (вроде так называется папка:)))

Наташа, ты прекрасно выглядишь!!! :) Хотя, я тоже постоянно заморачиваюсь на похудении, но что-то ни как не могу найти стимул...

Спасибо:) Стимулу меня тоже особо нет, просто решила заняться собой и очень втянулась в это, это оказывается очень увлекательно!:)

ой какая жуть худющая да еще и голая чуть не блеванула

:) каждому своё - я, напрмер, от вида сотрясающегося жира почти блюю, даже если его не много... И худею я слава Богу не для Вас, и Ваше мнение мне ни капли не интересно.

Тебе голову лечить надо

я с вами буду худеть!исходные данные 73 кг ,рост 168 см после родов за 2 года набрала почти 10 кг .цель похудеть хотя бы до 68 кг (в идеале до 63)уменьшила порции потребляемой пищи ,кручу обручь(вчера первый день)20 минут ,тягаю гантели ,прыгаю по 10 минут ,казаю пресс и отжимаюсь ,а еще совсем забыла пью геопатические таблетки для очищения органична от шлаков и уменьшения аппетита!

девушка Вам не сюда здесь худеют мадамы с анаретическим складом ума,а у Вас вполне нормальные желания бегите от них поскорей,а то заразитесь и захотите при 168 весить 45кг брр

даже если я и захочу ,для меня это ну совершенно не реально!

Ну кому бр, а кому нормально:) По моему мнению девушка должна быть хрупкой и нежной, да и моложе всегда выглядишь когда худая... у меня мама в 55 лет весит 49 кг при росте 160 и никто ей в жизни больше 40 не дает... а уж раньше:)

для Вас хрупкая и нежная=костлявая и плоская?а на счет моложе полная фигня это зависит не от веса,а от состояния кожи и внешнего вида в целом,Вашей маме просто повезло,обычно худющие дамы пенсионного возраста выглядят старше своих сверстниц в нормальном весе

какие-то у Вас странные понятия - худущая это рост минус 110?? Это нормальный вес, мама просто выглядит стройной, и далеко не тощей, и костлявостью там и не пахнет, и Вы считаете что даже ключица должна погрязнуть в жире? Я хочу весить меньше нормы, считаю это красивым и муж тоже так считает. У всех сови идеалы. Лично меня ужасают дамы в макдональдсе жующие биг маки, когда уже на стул не помещаются... Складки на животе, трясущаяся попа, толстые руки меня тоже не воодушевляют. Иещй интересно, что Вы считаете нормальным весом?? Сколько при росте 160 должна весить женщина, 60 кг? любой диетолог скажет вам, что это уже не совсем нормальный вес... ПС никого не хотела обидеть, это моё лично имхо

жирнючие тетки меня тоже ужасают,при 160 у меня кстати считаю минимум 50,но никак ни 40,моя сестра весит 45жалкое зрелище ,полное отсутствие того что должно быть у женщины имею ввиду грудь и попу,а плоская попа в джинсах смотрится ничють не лучше чем избыточная

ну чё пристали,фетиш у её мужа такой женщина-суповой набор,короче читайте ниже

по-моему вы путаете с дистрофией... это там суповой набор :)

Плоской попа у меня не будет, если только голодать не начну и мышцы не съедятся, за время проведенное в балете они у меня достаточно накачались... Кстати, на аватарке в паспорте я как раз вешу 45, и попа и грудь 2 размера на месте...

ничего не вижу кроме худой девочки 12лет !фотки в студию

ваш идеал в паспорте, надеюсь, это шутка? там же натуральная анорексичка стоит :(

По-моему, просто худая девушка, у анорексиков жировая прослойка практически отсутствует, самый верный признак анорексии - когда на лопатке видна ость лопатки, значит жировой прослойки почти вообще нет. У девушки в паспорте её вообще не видно, просто лопатка очерчена (на другой фотке). Но я согласна, что до анорексии ей не очень далеко. Я на таком этапе хочу остановиться.

ППКС тут стройностью и не пахнет просто очень худая девица

Да, коряга-корягой:)

Ну вот и набралась компания!:) Давайте писать и поддерживать друг друга! Я после вчерашних замеров каллорий сегодня урезала все порции вдвое, заменила всю выпечку на овощи и фрукты (только утром ем 1 тост), питаюсь 5 раз в день - завтрак, обед и ужин, в перерывах фрукты. Ещё пью диетич. колу, единственное что позволяю себе из сладкого (правда кофе или чай утром пью с сахаром :)) Раньше ела 1-2 раза в день и нереально помногу, особенно на ночь:) Теперь хожу почти не голодная, так как в желудке всё время что-то есть. Думаю это должно войти в привычку - следить за тем сколько и чего ты ешь. Ещё вот что, давно мама где-то вычитала, что белокачанная капуста очень хороша при похудении, в чем суть уже не помню, но на обед и ужин делаю салат из капусты и моркови, вдруг поможет?:) Вообще днем всё идет хорошо, из последних сил держусь вечером - приходит муж с работы, а я сижу и истекая слюной смотрю как он ест первое, второе, чай с тортиком и печеньями... эх... От занятий с прессом - ужасно болит этот самый пресс, даже смеяться больно:) и это не смотря на то, что он у меня в общум неплохой, после 7 лет балета... Девченки, пишите как у вас дела! Какой рацион, какие секреты:)

Наташа привет!Где бы мы еще с вами встретились!Узнали?Так вот ,а я наоборот перешла на 2 -3 разовое питание утром кофе с хлебцем ,мнем салат помидорки огугчики с маслом ,а вечером сегодня стручковой фасли не много ,в течение дня пью много воды как только начинае хотеться есть !вечером зарядка для хвоста!

Привет! Рада, что опять пересеклись:))! А по теме - вообще для того, чтобы худеть надо питаться не менее 5 раз в день - самое лучшее для метаболизма, который нам нельзя тормозить, мне кажется лучше кушать почаще:)

к сожалению чаще не получается ,но все что ем по чуть-чутЬ!решила не есть после 4 дня!

что такое метаболизм?

Метаболизм - это то же самое что и обмен веществ, если он медленный, то человек даже если мало ест может набирать вес. В молодости метаболизм очень хороший, поэтому часто молодежь ни в чем себе не отказывает и остается при этом тощая. С возрастом он замедляется. Предотвратить это можно занятиями спортом.

Я тоже худею. Рост 180, вес на данный момент 83,5кг. Много, но по выходу из роддома (в марте этого года) была 95кг., сильно прибавила за беременность:( Добеременный вес 77кг., а когда мы с мужем познакомились 6 лет назад я весила 65кг. Сейчас стремлюсь к 70кг. Кормлю грудью поэтому совсем ограничить себя в питании не могу. Исключила из рациона мучное и сладкое, стараюсь есть побольше фруктов, нежирный творог, овощи на пару, не есть после 18.00. Потихоньку худею.

Знаете, я помню когда кормила грудью из-за сильного диатеза на очень многие продукты у дочки, я стала много есть детского питания - очень помогло похудеть и полезно! На завтра ела пуддинг хайнц, ну и в остальные приемы пищи тоже что-нибудь из дет питания, и диатез прошел и худеть стала:)

и меня, меня возьмите!! :)

С радостью!:)

Ну и меня возьмите в компанию. Сейчас имею 49кг живого веса и 156см роста :) Ем сейчас мало - не на диете, но рацион примерно такой: завтрак - хлопья Фитнесс+ йогурт или кефир-ряженка обед - овощи+мясо-рыба или кисломолочка (редко - вареное яйцо) ужин - опять хлопья или овощи с кисломолочкой ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ПОРУГАТЬ И ПОКРИТИКОВАТЬ - МЯСО я НЕ ЛЮБЛЮ!!! Именно ПОЭТОМу его очень мало в моем рационе. Естесственно, стараюсь побольше пить. Каждый день (иногда день пропускаю) занимаюсь по кассете "Синди Кроуфорд - Как достичь совершенства" + каждый день - обруч (начинала с 20 минут, сейчас - 30-40). Сбросила 3 кг, надо еще 3-4 кг (В ИДЕАЛЕ). Т.Е. - стремлюсь к заветной цифре 45!!!!

Милости просим!:) Я вот тоже всё думаю про занятия по синди, но пока никак руки не доходят купить или скачать, хотя много положительных отзывов слышала... Я мясо тоже мало ем, почти не ем даже, просто не люблю его, стараюсь вместо него есть яйца, молоч. продукты, рыбу. Да и из самого мяса ем только кур. грудки. Завтра закуплюсь хлопьями - отличная идея! Моей фантазии хватало только на тост и чай или кофе... :)

и я тоже с вами!!! мне правда до совершенных форм далеко... у меня из за ОК 8 кг наросло!!! так что я сейчас бросила.. муж не против, но детей пока заводить не собираемся!!! так что я всем телом с вами!!!

Думаю если будем все вместе держаться - совершенные формы никуда от нас не денутся:) Пишите как питаетесь, вместе будем стараться худеть!:)

ой! я тоже с вами буду!!! уже года 2 пытаюсь скинуть лишние 10 кг, которые после школы сразу набрала.мой рост 170 см,вес 61.хочу 52, но добраться хотя бы до 55кг. когда начинаешь меньше есть чем обычно,самое сложное и важное не срываться ,т.к.появится "мертвый" жир который сложнее всего потом снова убрать.у меня уже есть такой опыт.так что и я с вами!

Примерно как у меня желания по массе - тоже получается рост минус 120, тут многие это считают чуть ли не дистрофией:) Я тоже хочу 40, но добраться бы хотя бы до 45 :)

да сколько людей с пониженным индексом,от природы такие и замечательно себя чуствуют.и вобще,по-моему слишком стали придирчиво к худеющим людям относиться.а вот по поводу ночных поеданий-я под рукой бутылку с водой держу и может это бред,но я скачала из нета фотки моделей и когда хочется наесться-посмотрю на то какой могу стать и иногда апетит сам сразу проходит.а вобще,это привычка,она постепенно выработается,я 1,5года не ела после 6 вечера,желудок привык,на еду вобще не риагировал в это время,правда потом сорвалась.

и я с Вами хочу сбросить в идеале еще 15кг, но если будет -12 тоже буду безумно рада P.S. C момента родов сбросила 25кг

25 кг - это уже круто! осталось не так уж и много, правда последние кг уходят тяжелее всего, главное не сорваться и довести дело до конца!:)

Эх, опять к вечеру косяк:( Так хорошо целый день держалась, все порции ещё подурезала, перед ужином было всего 739 ккал, потом поругалась с мужем и наелась слегка :( опять до почти 2000... Ну хоть не больше... вес пока стоит, правда что утром что вечером одинаковый:) раньше до кг разница доходила:) Всё думаю как бы вечером не срываться... Желание пожевать какое-то неуемное появляется... Слышала чай с мятой отбивает аппетит, попробовать что ли?.. П.С. ужасные фотки про похудение из паспорта убираю, чтобы не пугать никого:) Когда будут заметные изменеия - загружу новые:)

нали чем пугать ,я свои даже не делаю ато все ужаснуться!Наташ,давай на "ты"?

Мои небольшие изменения: минус 300г :)))) вчера ужин получился поздним - в восемь вечера, правда и спать я пошла не рано - в час ночи, поэтому, может и не страшно. ела хлопья Фитнесс с йогуртом. оголо десяти вечера крутила обруч - 30 мин. Сегодня купила арбуз - попробую после четырех посидеть на арбузике :)) мням...

Вчера съела шоколадку "Вдохновение", но мой организм ТАК ее просил, в остальном срывов нет. Сегодня завтракала 1%-ным творогом и нежирным кефиром. На обед - овощной суп (цветная и брюссельская капуста, морковь, сельдерей), вареная семга и компот. Недавно съела две сырые морковки и яблоко. На ужин планирую снова творог. Надеюсь моя лактация не загнется...

Девочки какие обручи вы крутите обычные или с масажными насадками. Результаты есть? С сегодняшнего дня тоже стараюсь худеть.

У меня с масажными "шишечками" Вот такой: http://www.opt.onhill.ru/info/acoo.html

я кручу 3 дня уже ,но обычный обруч,уже все бока болят.делаю так же упражнения на проблемные места .5 дней ограничиваю себя в еде.сегодня ела: утро -кофе обед-2 кусочка красной соленой рыбки ,кофе и не много стручковой фасоли ужин до 17 00-ложек 7 гречки (завариваю а не варю)и в течение дня бного воды

привет ещё раз!!! я худею на протасоке!! но решила и сюда написать, чем больше поддержки тем лечге!!! я уже 4 ую неделю над собой работаю, пока ушли чистых 5 кг!! хочу ещё килограммов 10 сбросить!! упражнения всякие на проблемные зоны, крем против целлюлита ли "vichy" и массажная щётка! вот мои методы, а вы что делаете7

я седни начала , ела рыба вареная + фруктов чуть-чуть, после 18.00 ни-ни. ПОДДЕРЖИТЕ !!!!!!!!!!БОЮСЬ СЪЕМ ШОКОЛАДКУ!!!!!!

Я думаю, что стоит позволить себе немного хорошего черного шоколада - и легче будет, и полезно, если себе во всем отказывать - сто процентов сорвешься, если воля не стальная. Я себе позволяю лишь бы за нужное количество каллорий не выходить:) Сегодня на обед съела тульский пряник с молоком:), вкусно и стыно, и душа по сладкому болеть перестала:)

Хотела я, девочки, с вами. Но почитала, и в шоке. Если такие худышки худеют и мучают себя диетами, то я просто слон:((((( (с транслита)

не только ВЫ:)

Присоединяйтесь!:) Мы все стремимся к своим идеалам, какая разница какой изначальный вес!:) Тут полно примеров, когда худели с достаточно большего веса и становились просто супер:)) Мы поддержим!:)

я уже неделю не ем после шести,исключила сладкое и мучное, сегодня поеду к свекрови и взвешаюсь как вернусь напишу результат! всем желаю удачи!Девчонки держитесь!

Девочки, я ем очень мало! Намного меньше чем вы. Раньше я худела, когда сидела на 1200 кал. Теперь не могу стронуться с места:(((((( Что-то с гормонами:((((( (с транслита)

Сегодня закупилась хлопьями фитнес, всякими активиями, хлебцами, купила заменитель сахара:) Съела 4 пончика :(, не удержалась:(( из-за этого провела 2 часа на степпере, он бедняга аж скрипеть под конец начал:)... Взесилась и удивилась даже - 50 кг ровно, скоро наверно на 49 переберусь:))

я уже даже их забросила ,надоели

Поделюсь:) Вчера опробовала разгрузочные пол-дня:)))))))))))) на арбузе. Впечатления - СУПЕР!!! Хочу сегодня повторить. Есть не хочется вообще. Прикладываешься к арбузу через каждые пол-часа - Мммммм.. и не надо ждать после еды два часа, чтоб позаниматься. В общем мой рацион вчера был такой: завтрак - Хлопья Фитнесс с черничным йогуртом второй завтрак :) - кофе "ирландские сливки" с молоком - балую себя.. Обед - кабачковые оладьи с кефиром - мням... Полдник :) - мюсли с йогуртом.... потом - арбуз-арбуз-арбуз...... Из занятий - обруч - 30мин., шейпинг - 1ч. Результат - -200г :))))))))))), и бесконечные походы в Т. (арбузик, ёлки-палки). Сегодня с утра поела омлета, а то что-то у меня с белковой пищей грустно. На обед будет овощной салатик на кефире и яйцо чтоль сделать... ???? Полдник - опять поем хлопьев с кисломолочкой Ну и - АРБУЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗ!!!!1

Вчера уложилась в 1500 ккал, меньше не получилось - вечером жор напал, благодаря всем советам почти удержалась:) Сегодня пошли гулять, зашли в баскин рообинс, эх... съела немного, но чувствую по каллориям огого... даже подсчитать не могу, сегодня вместо ужина степпер... Тоже хочу на завтра арбузиком запастись :) Ещё хотела узнать - как думаете, к октябрю на сколько можно похудеть? Это если учесть, что вес изначально не очень большой и уходить наверно будет медленно :(

я сегодня гуляла со своими на ВДНХ не удержалась и нажралась шашлыков +пиво ,в понедельник на строгую диету!

Вот-вот, я о том же - в выходные удержаться так трудно! Надо наверно воспитывать себя, приучаться не кусочничать, а если уж и есть на улице - то выбирать салатики какие... в общем я настроена решительно:) Сегодня муж уплетал плов, горячий, ароматный, я смотрела и думала ща на всё плюну и наемся!:) а потом представила вот я наелась и все старания сразу насмарку, буду думаю ругать себя что не выдержала... и перехотела есть:)

40 единиц в день - за неделю 5 кг Хлеб черный 100гр. – 48 ед. Хлебец ржаной 1 шт. – 5 ед. Мясо постное ,отварное – 0 ед. Курица отварная -100 гр. – 5 ед. Печень 100 гр. – 6 ед. Яйцо 1 шт. – 1 ед. Рыба отварная 100 гр. – 5 ед. Молоко 1 ст. – 6 ед. Сметана 00 гр. – 10 ед. Кефир 1 ст. -10 ед. Сыр 50 гр. – 5 ед. Творог 100 гр. – 5 ед. Картофель отварной 100 гр. – 25 ед. Капуста свежая 100 гр. – 5 ед. Капуста квашенная 100 гр. – 3 ед. Морковь свежая 100 гр. – 6 ед. Грибы тушеные 100 гр. – 6 ед. Помидоры 1 шт. – 5 ед. Огурец 1 шт. – 2 ед. Свекла 100гр. – 5 ед. Луковица 1 шт. – 10 ед. Перец зеленый 1 шт. – 9 ед. Рис отварной 250 гр. – 45 ед. Гречка 250 гр. – 10 ед. Соки Яблочный 1 ст. – 10 ед. Апельсиновый 1 ст. – 28 ед. Томатный 1 ст. – 10 ед. Минеральная вода 0 ед. Чай, кофе без сахара 0 ед. Пиво 100 гр. – 100 ед. Вино натуральное 100 гр. – 20 ед. Масло растительное 0 ед. Масло сливочное 20 гр. – 2 ед. Яблоко 1 шт. – 15 ед. Апельсин 1 шт. – 18 ед. Ягоды разные 200 гр. – 20 ед. Изюм 100 гр. – 120 ед. Финики 100 гр. – 150 ед. Сахар 1 ч. Ложка – 25 ед. Мороженое 100 гр. – 25 ед. Шоколад 100 гр. – 54 ед.

это кремлевка что ли?

девочки за три дня -500 гр!!!! осталось 1,5 кг. ПОДДЕРЖИТЕ! ))))))

молодчина!

нет, это диетологи восточной медицины советуют

неделю не ела после шести и не ела сладкое и мучное ! так приятно когда все замечают что ты похудела! на выходные еду на море ,осталась неделя,сажусь на строгую диету

ия в субботу на море! давай вместе на строгую. я вот съела с утра кофе с молоком + 70 гр. отварной курицы. че бум дальше ест?

я сегодня сьела яйцо вареное, и вишни немного! хочу попробовать эту диету с еденицами надо за неделю как можно больше скинуть

ну так что? как худеть будем?

н уможно с понед. попробовать с еденицами

все в выходные что -то я опять начала кушать с понедельника ,сажусь на строгую диету ,обещают похудеть за 2 недели до 7 кг.Купила вчера МКЦ +витамины начинаю пить.

а что такое МКЦ? тоже хочу:))))))

целлюлоза микрокристалическая (МКЦ)компании Эвалар,у меня многие девочки пили всем помогло.Она снижает чувство голода ,ускоряет транцит пищи ,очищает организм от токсинов.Вы ее пьете (я до еды)и вам не так хочется кушать ,и вы съедаете не очень много.И она не дорогая совсем.

спасибо. попробуем.

Выходные прошли, вес остался. Диеты старалась придерживаться, НО - ездила к маме, а у нее это сделать практически нереально. В итоге - съела картошки:)))), а в воскресенье - АШАНОВСКОГО вкуснячего хлеба. Да еще и не занималась. Только обруч покрутила. В итоге - 48,5 кг так и держатся. До отпуска осталось две недели, скинуть надо еще 3 кг!! Мобилизирую все силы:)))))) и вперед.....

сегодня целый день сижу на строгой диете ,за целый день можно только 1 л молока ,2 кусочка черного хлеба ,стакан томатного сока.не знаю хватит меня на вечер или нет ,завтра еще один день!ой как тяжело.

Держись!:) Результат того стоит! Мне вот интересно, а по какой системе расчитана такая диета? Странные на мой непроф взгляд сочитания продуктов...

я тоже не знаю по какой системе так надо продержаться 2 дня ,а потом чередуются белковый и безбелковый день так 2 недели.Я взера думала сойду с ума ,но ничего осталось чуть-чуть ,а завтра уже можно будет кушать .если нужно я тебе напишу все диету.а как у тебя дела?

У меня вроде всё нормально:) Вес уходит меедленно, но всё двигается, сейчас вешу 49,7 кг, но я думаю это не жир уходит, так как все проблемные места на месте:)

МОЛОДЦА!!! Ухх, я наверное не смогла б такую диету осилить.. для меня ничего хуже нет, чем придерживаться определенной диеты без возможности привнести в нее что-то свое:) ДЕРЖИТЕСЬ!!

Выходные прошли скомканно, из диеты остался только отказ от сладкого, мучного и жирного, зато куринного шашлыка наелась до ужаса:) Зато разработала для себя план действий! Завтра буду сидеть целый день на арбузе, а потом 2 дня голодовки, хочу желудок сузить, а после этого перейду на 600 ккал в день - буду есть овощи и фрукты + 50 г кур грудок + витамины в день. Иначе мне кажется ничего особо не сбросится, так как лишнего веса не сильно много...

Айоне, возьмите меня к себе в компанию. Правда у меня вес 59 кг мне еще худеть и худеть. Скажите, а у вас не кружится голова если вы целый день голодаете? Я если не поем, то все, предобморочное состояние. Если вам не сложно, расскажите как вы распределяете калории? Пожалуйста, напишите ваше меню на завтрак, обед, ужин? (с транслита)

Конечно, присоединяйтесь!:) По поводу голодания, я частно говоря целый день никогда не голодала, только до позднего вечера (вынужденно), потом плотно ужинала:) - часов в 23... Но в течение дня чувствовала себя нормально. Если у Вас кружится голова от этого - лучше не стоит, попробуйте посидеть на кефире или яблоках (если нет проблем с желудком) Пока мой день примерно такой. Утро: -хлопья 59 г (75 ккал) - молоко 100 мл (36 ккал) Перекус: -персик 44 г (65 ккал) -хлебце (3 шт) - (35 ккал) -банан 91 г (83 ккал) Обед: -сосиска 42 г (97 ккал) -яйцо 60 г (94 ккал) салат (перец, помидор, огурец) (35 ккал) сыр 25 г (67 ккал) Перекус -персик 135 г -банан 121 г Ужин: -тушен. курин. грудки 100г (165 ккал) -сыр 32 г (86 ккал) -хлебце 8 г (23 ккал) И вечером за полчаса до сна (через 1,5 часа после тренировки) - творож. активию без добавок 135 г (104 ккал) При таком питании я почти не бываю голодная, всегда в желудке что-то есть. Кроме этого пыталась рахнообразить меню.

Хех:) Нашла свой идеал худобы:)) правда обнаженка, так что детей просим не смотреть, а кому интересно - в паспорте выложила:)

девушка! опять буду отговаривать! Да что ж это за идеал-то такой!!! балерины красивше!!! там не ножки а спички, выдернуть бы эти ножки да по...ну эт я так шутю:), а если серьезно, худоба у той девушки на фотке нездоровая. Вы очень-очень неплохо выглядите, будете худеть дальше - будете ходить и костями трясти!

Ой, про ноги у балерин не надо:), я их видела, и себе слава Богу не до конца себе испортила, хотя до сих пор стесняюсь - верх ног и так накачанный, и похудением боюсь это не уберется:( А на мой взгляд у девушки на фотке очень красивая фигура - мышцы тонкие и вытянутой формы, кости ото всюду не лезут как при дистрофии:) А меньше чем сейчас я уже весила и до беременности, и после ней - 45 кг, была чуть толще, чем девушка на фотке, но у меня ещё и вообще фигура другая, более широкая, спортивная. Чесслово, считаю худобу на фотке очень красивой:)- всё на месте и ничего лишнего. А уж как это в одежде выглядит!:)) супер!:)

Привет. Мои новости.. После выходных решила чуток разгрузиться, посему - купила арбузу большую и.... после обеда кроме арбуза ничего не ела. Позанималась, как обычно, обруч покрутила.. ИТОГ: во вторник весы показали на 700гр меньше!!!! Рацион в понедельник был такой: утро - хлопья многозерновые с йогуртом БИО перекус - кофе с молоком (молока много :) ) обед - большая порция салата, рыба (грамм двести), приготовленная в пароварке, 2 кусочка хлеба с отрубями. дальше только арбуз и вода. Очч вкусно. На арбузе оказалось совсем неголодно худеть. Сегодня целый день с дочкой в бегах - встречи с подругами, зоопарк... с утра съела омлет из 1 яйца и кофе с молоком. в обед (блин, пообедать удалось только в четыре часа, т.к. в зоопарке ничего путного не нашлось) - картошка печеная (из Крошки-картошки) с наполнением из овощей с баклажанами), морс клюквенный, чуток вареней кукурузы (початок) - у дочки утащила. Ужин - арбуз.. Ну и тренировка уже была, обруч сейчас пойду крутить:))) Какие новости у вас, НАРОД????

Здорово!:) А у меня никак до арбуза руки не доберутся. Вообще честно говоря не представляю как на нем сидеть буду - это ж сплошная беготня в туалет:)) С ребенком особо не погуляешь - мы в парк за 40 минут от дома ходим и туалета там никакого...

Что народ почти весь затих:) Остались самы стойкие перцы, что ли?:) У меня денб сегодня почти весь прошел на тушеной курице и салате из капусты и моркови, я его кг съела:)) заправила только соевым соусом, без масла. Блин, посмотреа на другом форуме как девочки худеют - питаются в 300-400 ккал в день и худеют, мне бы такую силу воли:( У меня все мысли стали только о еде, чтобы такого съесть, что бы похудеть:) А на самом деле, уже постоянно смотрю на этикетки, страшно боюсь чего-то лишнего съесть :( Сегодян встретила знакомую, она 4 года назад родила, до родов была 40 размера, а теперь 50... Я ее еле узнала! Она расстроена в своей жизни только тем, что трудно найти модные шмотки её размера:) Я честно говоря, была просто в шоке от её внешности и её веселости, хотя, конечно, рада что она не переживает, но вид просто нереальный... она весит 90 кг при росте 155... ниже меня, а весит почти в 2 раза больше... в 20 лет... ужос.

Знаешь, мне кажется, что 300-400ккал очень мало и велик риск срыва. Да и организм потом (после диеты) начнет с удовоенной силой запасать всё впрок. Кстати, у меня желудок уже привык к небольшому количеству пищи и на этикетки я смотрела только первые две недели:)) зато, если даже я съем что-то запретное, нет ни срывов, ни невроза из-за съеденного лакомства.

Да. я уже тоже подумала, что 1200 вполне нормально, лучше уж медленно, но наверняка, тем более прочитала, что урезая себя в каллориях - потом пости 100% располнеешь...

более того - ты худеешь одинаково, потребляя и 400 и 1200 ккал! Так какой смысл, себя мучить??? я за две недели щедящей диеты сбросила 2 кг. Думаю до отпуска еще пару-тройку кг скинуть. а уж в отпуске - море, походы по горам - каллориям некогда будет прилипнуть :))) Правда, мы едем в Абхазию, а там такиие хачапууурииии, мммм...

я тут, прочла меню, которое вы посоветовали, буду следовать строго инструкциям:) (с транслита)

да можно и не строго:) я сама в него вношу разнообразие постоянно, просто стараюсь придерживаться здоровому питанию.

Айони, это опять я с вопросами:) Расскажите пожалуйста о ваших тренеровках. Сколько по времени в день вы занимаетесь? Мне тут еше пришла идея не ужинать после 6-ти вечера. Как думаете? (с транслита)

Я занимаюсь каждый вечер 1 час на степпере, 20 минут обруча, и пресс 60 раз (это не по правилам, но по-другому уже не могу - лениво после всего:)) После 6 не сть, это, конечно, хорошо если с режимом всё нормально - я, например, ложусь в 12, перекус последний (легкий) в 8 вечера, за 4 часа до сна. Я тут ещё интересный сайт нашла http://ana-mia.ru Там пишет девушка-анорексик, но на самом деле там очень много полезной инфы именно по здоровому питанию. Я там узнала интересную для меня новость про каллорийность, не буду теперь снижать 1200 в день:)

все я просидела на своей диете 2 дня ,1 кг ушел ,дальше сложно .решила не жрать после 6 (уже 10 дней не ем)исключила сладости ,крупы ,картошку ,и уменьшила порции,посмотрим что будет.А да еще тренировки.

Поздравляю с ещё одним кг!:) На мой взгляд меньше жрать - это самая нормальная "диета", тоже её придерживаюсь:)

на счет не есть после 6, у мнея тоже режим не из правильных. Ложимся в 12 или час ночи, думаю что скорее всего сорвусь. (с транслита)

уже 3 дня держусь и не ем после 6 вечера ,хотя тяжело ложусь не раньше 1 ночи.в 8 последний стакан кефира и несколько штук чернослива.Каждый день уходит около 400 грамм.

Ряды пустеют... Я сегодня съела за весь день почти кг цветной капусты и брокколи:) - 800 г, а по каллориям - всего ничего получилось, ещё грудки кур. ела, хлопья, активию... Вечером дала дочке булочку с изюмом - она его оттуда выковыривает, а булку оставляет, смотрела-смотрела как она это проворачивает, а потом взяла и съела всё что она оставила!... посидела, посчитала каллории, растроилась и... пошла 2 пальца в рот, пардон... ругаю себя последними словами, понимаю, что так делать нельзя, что если это принять за правило - то вообще ужос, блин, но сразу так спокойно стало... Теперь пусть муж дочку сладостями всякими и булками балует:) Если бы без булки - то в 1000 ккал уложилась, но в итоге даже меньше наверно получилось...

А у меня весы сломались, не знаю склько теряю в кг. Если вообше вес уходит. Но мне честно говоря хотелось бы в основном обьемы уменьшить, мне даже все равно какой вес, больше волнует обьем бедер, талии и толстые руки. (с транслита)

На счет сладостей у меня сын так же, постояно за ним доедаю, рука не поднимается выкидывать. Надо теперь мужа запрячь, пусть он ребенка кормит:))))))))))) (с транслита)

Ура! Я вешу 49,2. Я правда быстрого результата не жду, надеюсь к след. весне буду в форме:) В день продолжаю есть около 1200 ккал, правда сегодня неизвестно сколько арбуза съела, а в нем 38 ккал... Благодаря степперу замечаю как укрепляется внутренняя строна бедер. Жир на животе отлично себя чувствует и, думаю, уйдет в последнюю очередь:) зато и без того худые руки похудели ещё:) Главное, мне так нравится следить за питанием, я перестала есть всякую гадость типа чипсов, фаст фуда, с каждой ложкой овощей, творога и проч. чувствую как мне благодарен мой организм:) За такой коротки срок у меня стала намного лучше кожа (хотя она у меня проблемная бывает). В общем я супер довольна:) Кстати, показала маме фотку моего идеала для похудения, ей понравилось:) хотя вес этот в общем на грани. Вчера пообщалась с девушкой-анорексиком, эх, как же это ужасно :( в 21 год у ней болезней как в 60 лет, и худоба не в радость и ничего уже не изменить, 6 лет лечится.. В общем удачи нам всем и голову на место:)

НАташа, а ты пиши свои менюшки - что ешь, чтобы можно было брать пример - мне, например, лень заниматься подсчетом калорий, я просто, "на глаз" стараюсь уменьшить порции...

А калории в основном сначала считать приходится - потом всё и так уже знаешь:) Утром теперь ем 1 творожную активию без добавок, в неё сама добавляю немного хлопьев (чтобы не такая гадость была:)) На второй завтрак ем яйцо, или хлопья (большую горсть) с молоком (пол стакана, 100 мл) обезжиренным. В обед кур. грудки или рыба 100 г (примерно на ладошке умещается) и овощи - или цв. капусту с брокколи, или салат (капуста с мороковью, помидоры с огурцами). Часа через 3 после обеда фрукты (какие подвернутся и сколько захочу, обычно не больше 2 - банан и яблоко, или персик и банан, или ещё чего:)) На ужин - опять овощи, но уже без мяса (остатки с обеда :), в обед готовлю на 2 порции) И за час-2 до сна ещё акстивию. Ну плюс вечером тренировка, за час до неё не ем, и час после неё (хотя надо вроде 2 часа, но у меня не получается по времени). Так и живу теперь:) С фруктозы (которую я раньше ела) перешла на сахорозаменитель, правда не уверена, что это полезно, так что стараюсь не злоупотреблять. А, ещё забыла - перед едой пью зеленый чай несладкий, неплохо аппетит подавляет и полезно:) (2 раза пью чай, а 2 раза - воду, так как зеленый чай что-то там из почек вымывает и слишком много его пить не стоит) В общем типа того:)

Отличное меню!! :)

Наташа, вы делаете какие-нибудь упражнения для рук или они сами худеют? А вот про живот могу поделиться как я его привела более менее в норму. Качала пресс, плюс, когда шла в фитнесс, на любую кардио нагрузку, одевала специальный пояс, который усиливиет потоотделение. Плюс после фитнеса скрабилась кофе и наносила антицеллюлитный крем. Еффект был потрясающий до того момента, пока не родила второго ребенка. Сейчас надо взять себя в руки и начать все с начала. (с транслита)

Всем привет!!! Я тоже худею!!! Мой рост-164, вес-73! Вот прошел 2-ой день моей диеты! Я выбрала диету Ангела! Сейчас взвесилась- 71кг!! Конечно с непривычки кушать хочется, особенно когда мужу готовишь всякие вкусности!!! Но я держусь! 2 дня продержалась на ура!!! Девочки, пожалуйста если вы что нибудь знаете об этой диете откликнитесь! Может кто нибудь на ней сидит? Заранее спасибо!

Приветик, девочки!!!!! Я, конечно, не против похудеть, но моя главная проблема - дряхлый живот, спина и целлюлит на ногах(((((((((( почитать и подумать "да, надо заниматься" - это здорово, но начать заниматься почему-то не могу.. всегда появляются куча разных важных дел... А раз тема "Ищу компанию! Худеем вместе!", может кто живет вблизи Кузьминского парка, кто возьмет меня на поруки и составит компанию для тренировок ;)

у меня те же проблемы. живот начал подтягиваться благодаря упражнениям и подтягивающему спрею от AVON - кожа подтягивается на УРА!!! и живот не висит карманом. Целлюлит пытаюсь согнать массажем.

Привет. Мои дела чёт застопорились. Вес держится три дня на отметке 47,8. НО зато!!! мышЫцЫ подтянулись, появилась попа "а-ля Дженифер" :)), талия уменьшилась на 5 см.. в общем прогресс на лицо, но есть куда и к чему стремиться:) До отпуска осталось две недели, постараюсь скинуть еще киллограмма два-три и тренироваться-тренироваться-тренироваться.....

Такой результат не хуже уменьшения веса:) А вес... всё равно он никуда не денется, уйдет как миленький, главное не сдаваться! Да и до отпуска ещё время есть:)

Вес стоит, я занимаюсь и не унываю. Уже привыкла к новому питанию - вечером есть не хоцца! Почитав про яблочный уксус начала его пить, вроде всё так умно в статьях о нем написано... Из упражнений перестала крутить обруч и начала вместе него качать пресс, все равно там где крутится обруч у меня и так жира нет, а ниже я не могу его крутить... Эх, выходные на носу, опять наверно наемся чего-нибудь... и жирного, и сладкого:) а может попробую удержаться... Удачи нам всем, пусть всё идет как надо!:)

а я никак не могу заставить себя заниматься спортом и меньше есть!а видели рекламу на еве,про чудо неолам-гель?может попробовать?

я пополнела после рождения дочки,хотя дочке уже 1,5года а я никак не похудею!я весила 51кг при росте 166см. А сейчас вешу аж 81кг!пипец!

а я вооружилась по полной программе,слижу за питанием ,не ем после 6 вечера ,делаю упражнения ,кручу обруч,сегодня купила кофе ,буду массаж им делать как девушка похудевшая на 60 кг ,купила шорты пля похудания (нажусь кремами с эфектом сауны ,обматываюсь всенкой пищевой (для бутербродов)и одеваю шорты ,и так хожу)у подруги взяла аппарат специальный массажный для живота +массаж 2 раза в день (массажером орифлейм и кремами)Посмотрим на сколько меня хватит и будет ли результат????

Я делаю так же с пленкой и шортами, только еще в таком виде иду в фитнесс:) (с транслита)

ну и как успехи ,видете результаты?

молодец!желаю Вам удачи,в нелегкой борьбе с лишним весом!

Ох уж эти выходные:) Суббота прошла нормально, елс ине считать одного большего мороженого, а вот воскресенье... на обед не удержалась и слопала 2 больших булки, да ещё и сыр потом на них плюхнула... Кроме этого старалась держатсья:) Пью уксус... Итог - сейчас вешу 49,1 :) Всё же процесс идет! Всем нам удачи!

выходные прошли ,как обычно с не большими срывами ,но в целом все нормально .Не прибавилось не грамма ,но и не похудела.С сегодняшнего дня продолжаем ,как обычно

я смортю все пропали ,видемо бросили худеть?

Я тут :) У меня весы сломались:( Хотя может это и к лучшему, пока чинить не буду, надоело постоянно взвешиваться. Калории считать перестала - поняла сколько в день надо есть. Ограничиваю себя только в сладостях и мучных всяких изделиях. По-прежнему стараюсь есть полноценно и дробно. Пью уксус. Внешние изменения радуют, выгляжу хорошо, но хочется худее:) Даже думаю, что может не 40, а 45 :) В общем худею не торопясь, точнее просто слежу за питанием:) А ты как?:)

я продолжаю пить целлюлозу ,слежу за питанием ,посностью сижу на овощах .Делаю массаж кофе ,его же кремами ,а так же кручу обруч и качаю пресс.В день уходит 200-300 гр стабильно ,даже не знаю радоваться или это очень мало?

Ого, в день это очень даже не мало! Молодец:) У меня судя по объемам дело движется медленно., но движется. Вообще какая-то фигня с мозгами стала - не представляю как я, напрмер, пойду ещё в макдоналдс, как представлю, что я ем ЭТО, аж дурно становится, постоянно дума о калориях, о еде, причем не то чтобы хочу есть, а именно постоянно думаю о весе, о еде, о похудении, прямо бред какой-то... А ведь раньше лопала всё что хотела и ничего:) и в мак ходила и сыры трескала, и булочки обожала, теперь от всего этого в дрожь кидает. Раньше думала, что в выходные буду позволять себе что-то есть "запрещенное", а теперь просто не представляю как это возможно. Ладно, не буду грузить своими заморочками:) просто как-то странно себя ощущаю...

стараюсь о за всех сил ,надо к отпуску еще скинуть хотя бы кг 3 ,кушать кстати всякую дрянь тоже не хочется.Посностью отказалась от всяких майонезов и кетчупов ,вот по этому действительно скучаю ,иногда позволяю себе покушать рыбки (сухой палосатик или ставридка).Продолжаю занятия каждый день и делаю массаж кофе ,кстати мне очень нравиться очень подтягивает кофу.Наташ ,купи себе и попробуй даже кожа на много лучше стала не пожалеешь!

Мне кажется на кофе меня не хватит:) Но на вооружении этот рецепт имею! Думаю 3 кг вполне осилишь:) Держись!

Извини, что влезла....и можешь послать меня подальше. Йа вон сама сижы тут, худею. Просто не могу пройти мимо. Я работаю с девочками у которых анорексия/булимия....К сожалению, они приходят, когда у них уже куча проблем со здоровьем и психикой. И не у всех получается с этим справиться. Просто читая твои посты я вижу к чему это может привести. И кстати не самое важное к какому весу кто стремитыса...Может для тебя действительно 40 кг это как надо...важно какими способами, и как много времени этому уделяется. Вот эти твои постоянные мисли о еде, весе, ужас перед фаст фудом....не есть хорошо. То, что ты на форуме там общаешься-тоже не хорошо. И ещё куча всего остального. Но это я так...просто действительно не могла пройти мимо. Удачи!! :) (с транслита)

я вот тоже пыталась донести.. Айони, извини, я по-доброму, два пальца в рот это уже перебор, прямая дорога к анорексии, они все так и делают, ну съела ты там что-то лишнее, да и черт с ним! в следующий раз не съешь.

У меня уже "черт с ним" не получается :( раньше могла, а теперь как-то по-другому мыслю... Спасибо за участие!

Понимаю,что Вы правы, сама тоже так думаю и осознаю, что что-то не так - слишком много в моей жизни стали занимать мысли о диете, еде, похудении... Но почему-то не получается по-другому :( Я постоянно представляю как у меня организм травится чем-то (если фаст фуд съем или ещё что) - я прям не могу спокойно сидеть:(. На неделе вроде легко - всё убираю с видных мест, а в выходные... Да и боюсь я проблем со здоровьем - планов много :) А психика... психика у меня как у абсолютно творческого человека, наверно отсюда и все мои проблемы :(

Ну не обязательно же есть фаст фуд всё время-это действительно ни к чему хорошему не приведёт. Но например в той булочке, которую ты ребёнку дала-чего же такого плохого? Чем ты себя отравила кроме лишних (по твоему мнению) каллорий? Ладно, не буду тут саниматься нравоучениями. Если захочешь-я могу тебе на мыло написать, дать инфу. Вот вчера только сидела у меня девочка с анорексией.....говорила, почему меня раньше никто не предупредил, было бы намного легче предотвратить, чем сейчас бороться. Вот так. (с транслита)

м..да.. девушка..:-) у вас простите это уже клиника:-) 40 кг:-))

Так я же не столько вешу:) Сейчас думаю, что до такого веса наверно и не буду худеть, в общем как уберется то, от чего я худею то будет в самый раз :) кг до 43:)

привет. мои результаты скромные. минус еще 200г. но это учитывая то, что я даже печеньки ем:) три дня не занималась, потом возобновила занятия. осаталось меньше двух недель до отпуска.

Тоже результат:) Я занятия боюсь пропускать, боюсь, что расслаблюсь:)

Я всё худею и худею:) Распечатала себе сегодня Твигги (кто не в кусре - Твигги - модель 60-х, законодательница худощавого образа в моде), при росте 167 она весила 40 кг! Выглядит просто супер:) Сегодня посчитала калории - получилось 500... я решила немного плюнуть, что нельзя есть меньше 1200, похудею, а там видно будет. Кстати, интересно, вот у меня знакомая, например, всю жизнь была очень худой, ела очень мало, ОЧЕНЬ, всегда, после родов поправилась на 30 кг, за полгода опять стала такой как всегда. Вот человек ест явно меньше положенного количества калорий и ничего, жива и здорова, почему нельзя постоянно питаться немного? Полноценно, но чуть-чуть, как думаете?

у меня -1кг, хотя вместо того, чтобы прилагать усилия к похуданию, ем

а у меня сегодня весы навернулись ,теперь и не знаю что без них делать ,и где их чинить.Вся в растроенных чувствах

Айони!слезай с диеты-ты ооочень худая.Интересно как ты ребёнка выносила.А рост какой?блин,я в шоке!За силу воли,конечно,хвалю,а вот ... бы вам!

Айони, сходи к психологу, у вас навязчивая идея! С этим не шутят...

Айони, не стыдно быть такой толстой? Немедленно на диету: ноль калорий и спорт-спорт-спорт!!!!

Если Вы не заметили - я питаюсь нормально и спортом умеренно занимаюсь.

Даже говорить ничего не буду, живите как Вам нравится, за серой стеной, с каким Вам нравится весом.

Рост у меня 160, 52 кг при таком росте - это совсем не худая... худой я хочу быть. Ребенка выносила без малейшей проблемы. Да и силы воли особо нет, просто давно собиралась заняться весом, собралась, наконец:) Интересно, почему никто не пристает к нехудеющим, а просто по жизни худым девушкам... моя подруга при росте 170 весит 50 кг, родила и весит столько же и всё нормально, почему надо ориентироваться на упитанных? Да и не собираюсь я быть скелетом, если ниже 45 я буду уже сильно худой - остановлюсь.

Нет, вы не заметите, что станите сильно худой.

Вес как-то стоит... 49 ровно, никак не увижу 48 на экранчике:) Есть стала мало, утром только полноценный завтрак - кашу с яблоком и медом, в обед салат из помидоров огурцов и 50 г курицы, ужин салат, в промежутках активия и фрукты. Сегодня догадалась о причине слабости - видать мало калорий... но собираюсь потерпеть ибо результаты радуют :)

Первые 2-4 кг уходят легко, потом труднее. пейте витамины какие-нить хотя бы. При любой диете это обязательно.

Эхх, у меня тоже самое. Сижу на отметке 47,7, ни вперед, ни назад. скинула в общей сложности - 3 кг

эх опять выходные ,вся диета на смарку.Вчера сосиски в икеа ,сегодня гамбургер и еще не вечер.Завтра опять по новой .Но результат все равно радует за это время минус 4 кг.

Как-то у меня всё неправильно идет... сколько раз в эти выходные ела бяку - столько раз 2 пальца в рот:( и не есть силы воли не хватает - в кафешке муж сидит наворачивает, я спокойно смотреть на это не могу:), и спокойно переварить всё что съела тоже не могу - прямо чувствую как мне от этого плохо становится... Пообещала себе больше не есть всякой фигни... опять накупила активий, стала пить витамины, актимель (уж не знаю есть от неё какая польза...) В конце августа у брата свадьба - будет куча гостей, хочу к празнику быть в форме:) Вообще, понимаю, что начинаю жалеть что всё это затеяла - раньше могла съесть полную тарелку макарон с сыром, заесть сосиской и ни о чем не думать, а теперь я даже не представляю смогу ли когда-нибудь что-то подобное провернуть... В общем как-то я углубилась в это. Ещё всё как назло мне напоминает о похудении: к нам на скульптуру новая модель пришла, когда она разделась, я аж ахнула мысленно - такая худая, прямо как я хочу быть:) Вот и лепи её стой по 3 часа в день, рассматривай плечевой пояс и гребень таза - всё видно:) Леплю, а думаю о том, что могу быть такой же... Тяжко... Но, настроение всё же хорошее, дело идет, вешу 48,9:)) Попробую продолжать более здорОво, без всяких глупостей. Всем нам удачи:)

2пальца в рот -это не шутка???да у Вас же анорексия милочка,завязывайте а то хана

золотце, напишу в последний раз и отстану, вот честно, хочешь гробить здоровье, пожалуйста! формулу нормально веса знаешь? рости минус 105. 160 минус 105 равно 55!!!!!!, а ты, радость моя, итак уже 48 весишь!!! Хватит над собой издеваться. остановись!

Девушка, у Вас же налицо психическая проблема, да и анорексия с болимией напару уже с Вами за столом сидят:(. Вам к психологу необходимо, и чем раньше, тем лучше! И не нужно стремиться ни к каким идеалам, нужно стремиться к тому, чтобы чувствовать себя хорошо и быть счастливой. А счастье уж точно не от веса зависит, и подумайте об этом со всей серьезностью на досуге, вместо того, чтобы себя уничтожать счетом калорий и чувством вины за съеденный йогурт. Ну и модель эту Вашу слепите так, чтобы все ахнули, все ее косточки, плечики, чтобы как живая... И не надо Вам быть такой как она, Вы ведь лучше!

Айони, если в паспорте ваше фото, то вам пора к психологу, а не тошнить в туалете... Меньше, чем 2000 ккал в день (в сочетании с физактивностью) - это просто опасно. Как вы на 700ккал планируете не срываться вечером - просто странно...

поддерживаю.

Куда смотрят родители этого безголового ребенка???????????????

Мы вообще-то уже 5 лет живем самостоятельно... и летом я родителей не так уж и часто вижу. А вообще мама меня поддерживает, она и сама следит за собой - 48 всю жизнь весит при 160... после 2 детей...

но не сорок же? и вообще, вы что хотите ребенка своего сиротой оставить?

Куда все подевались?:)) Как успехи? У меня всё нормализовалось, я многое пересмотрела... Диета тож изменилась - теперь я просто не ем мучное и всякие калорийные гадости. ем 5 раз в день, примерно 1200 ккал. Очень подтянулся живот, стал абсолютно плоским, а вот ноги что-то никак :( и это не смотря на то, что я на степпере стала по 1,5 часа заниматься... Ладно, что-то я чую, что тема уже начала развиваться не по плану и, наверно, после всех советов и наездов на меня тут никто и писАть не захочет... что ж пускай падает вниз Удачи всем!