Тип фигуры "Яблоко"
AD
26 июл 2007, 22:51
Посоветуйте плиз, как правильно похудеть! Жир сосредоточен в верней части туловища, живот, бока, руки, лицо. Бедра и ноги худые, задница - совсем тощая!Сейчас вещу 60 кг, рост 170, но из-за дурацкой конституции выгляжу громоздко! Хочу скинуть 5 кг! Питаюсь более-менее правильно, (нет жирного, сладкого, мучного, много овощей и фруктов, после 18 не ем). Двигаюсь много, кручу обруч каждый день по 10 минут, качаюсь пресс. Но жир остается на месте!
27 июл 2007, 10:54
жир обручем одним не возмеш, надо бы побегать не менее 30 мин.
31 июл 2007, 12:05
Миф о точечной редукции это только миф. В процессе занятий аэробными вы сожжете жир, в процессе силового тренинга будете воздействовать на нужные группы мышц, но при этом общие изменения все равно будут. И местечкового похудания, конечно же, не бывает.
27 июл 2007, 11:17
МОжно я тоже тут спрошу? А что делать, когда наоборот, "тяжелая" попа и ноги? какие упражнения помогут? рост 165, вес 53,7, но попа при этом 97 см, талия 64. НЕ очень пропорционально :(
28 июл 2007, 22:48
кардио и скакалка
31 июл 2007, 22:08
скакалка
03 авг 2007, 07:15
спасибо, прыгать люблю. Надо будет попробовать ;)
AD