****Кремлевская диета 2007****

Тэкс, пока в отпуске была, все разбежались, кто-куда и топик в архив ушел:( А мож, кому-то информация все ж нужна. Копирую из старых топиков( уж простите, не редактируя): НОВИЧКАМ все нижеприведенное смотреть ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Во избежание ненужных вопросов. Все о Кремлевской диете здесь:http://www.extrasize.ru/diet089.htmll Так необходимый нам СЧЕТЧИК УГЛЕВОДОВ здесь:http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?3 Топик с рецептами и ссылками на них здесь:http://www.eva.ru/static/forums/24/2005_6/315067.html Если у Вас русифицированный Windows, то программа Диетолог здесь:http://www.sunduk.ru/receipts/frame.xhtml?list=dietolog/list.html&amp;amp;amp;info=dietolog/main.html Как сделать малоуглеводное питание образом жизни и помочь себе в лечении диабета здесь:http://www.monastyrsky.com КРАТКО О ПРИНЦИПАХ ДИЕТЫ: Чтобы поддерживать все жизненно важные процессы, организму нужна энергия. Обычно он черпает ее, расщепляя углеводы, а тут их нет. Приходится расщеплять жиры. Этот процесс называется кетоз.Это можно сравнить с дачным домиком, который отапливается печкой. У вас есть поленница сухих березовых дров, которые хорошо горят и дают много жара. А вокруг валяются почерневшие куски древесины, которые дают мало тепла, но ими завален весь двор. Вам безумно хочется убрать мусор и привести двор в идеальный порядок. Вместо сухих дров вы используете сырые почерневшие дрова. Они горят худо-бедно, но печка топится и двор освобождается.Жировые запасы предназначены не для того, чтобы испортить нам фигуру. Это резервные энергозапасы. Чтобы эффективно уменьшить жировую прослойку, необходимо перевести организм в режим использования резервов. А это возможно, когда организм получает очень мало углеводов, своего основного топлива. Если с пищей будет поступать мало углеводов, организм очень быстро переключится на сжигание жиров. И вы непременно избавитесь от лишнего веса.<BR> 1.По условиям диеты вес снижается от 40 очков в день и ниже (менее 20 очков в день набирать НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ), сохраняется вес при 40 - 60 и повышается, когда зашкалит за 60. 1 ОЧКО или у.е. = 1 грамм углеводов в 100 граммах продукта (см. счетчик углеводов представленный выше).<BR 2. Ну,конечно,играют роль и калории. Только при большом излишнем весе они не влияют на процесс особо,можно не подсчитывать при 20-10 лишних кило, а при приближении к идеальному, если у Вас лишних совсем уж немного, без их подсчета трудно худеется. Приходится учитывать и их,чтобы хоть какой-то результат был.<BR> 3.Пить надо много (до 2-х литров в день), но если много не получается, пейте столько сколько можете, но напитки должны быть НЕ СЛАДКИЕ! <BR> 4.В результате различных дискуссий, мы пришли в выводу, что соль нужна, но в разумных количествах<BR> 5.Во время диеты обязателен прием поливитаминов с минеральными добавками.<BR> 6.Заменители сахара можно, но без аспартама. (Цикламат, сукралоза, сукразит, сахарин, сусли, свит, милфорд<BR> 7.Врачи предупреждают, что эта диета противопоказана беременным и больным с заболеваниями почек и печени. Об Аткинсе можно почитать здесь:http://www.mm229.ru/dieta_atkinsa.htmll Удачи!!!!

Привет! Я уже месяц, как сижу третьим заходом. На данный момент скинула 2 кг, сейчас вес 62 кг, а добеременный был 60 кг, так что мне еще 2 кило добить осталось. Да, был прав народ, что последние кило уходят медленнее всего. Но главное - что все-таки уходят! Правда, я тут болела три дня, с диеты пришлось слезть. Я уже пару раз и 61,5 кг видела по утрам, но этот вес еще надо закрепить.

Привет! А я уж думала тута никого не осталось... Наверное, все в отпусках. А я совсем сползла с диеты- лето фрукты лопаю:)

За месяц только 2 кг?

Да, но я и тому рада, т.к. везде пишут, что если лишних килограммов немного, то именно на кремлевской диете их убирать сложнее всего. А у меня как раз 4 лишних на начало лета было, вот за месяц 2 ушло, еще 2 пока остались. Но если учесть, что для меня это 3-й заход, то я считаю, что результаты очень даже неплохи. Начинала-то осенью и с 73 кг.

А что значит "заход"? По скольку времени сидели? А потом опять ели углеводы и не поправлялись???

Пардон за мой корявый лексикон. "Заход" - это время сидения на диете. Я же не постоянно на этой диете, а с перерывами. Первый заход был декабрь-январь (не весь, правда), т.е. я на кремлевке просидела почти 2 месяца, затем аккуратно вернулась к обычной еде, но старалась не обжираться. Вес не набирала! Отдохнув и подкормившись булочками-шоколадом-мороженым, села на диету второй раз, т.е. второй заход, это был месяц апрель. Еще скинула несколько кг, затем опять стала питаться нормально. Вес не возвращался! Теперь села на диету с 1 июля, вот теперь уход кг замедлился, ушло 2 кг, а еще 2 осталось. Но мне не горит, мы в сентябре на море съездим, там я опять налопаюсь на шведском столе, а с октября продолжу худеть. Ну и спорт 2 раза в неделю, ясное дело. Я с октября прошлого года хожу.

Понятно.Здорово, что я могу сказать. Так как считаю постоянное питание без углеводов очень вредным.Так оно и есть собственно- все мои врачи говорят об этом. А сколько всего то скинули???

В сентябре прошлого года на весах было 75,5 кг. Сегодня утром 61,5 кг. Впрочем, год назад я еще кормила грудью, поэтому есть хотелось постоянного и сладкого побольше-побольше. Потом закруглилась с кормлением, затем подождала пару месяцев, пока организм перестроится на другие ОК, и села на диету.

Всем привет! Теперь и я к вам присоединяюсь. Сегодня поняла что мне неохдимо убрать минимум 4 максимум 7 кг. так что сейчас в магазин за полезными продуктами и начну худеть... только у меня проблемы с подсчетом калорий наверняка возникнут...

Привет! Почему с калориями возникнет проблема- в инете полно считалок, одна из них в первом посте. Кста, как показывает практика, если надо убрать небольшое количество кг- кремлевка не очень эффективна, и потом: там же калории не считают. Вы почему эту диету выбрали? Пробовали ее уже раньше?

Нет, раньше не пробовала, но видела результат на друге :) оч понравилось. а убрать мне надо действительно немного и желательно до 1 сентября... мжет что то посоветуете?

Попробовать-то можно, только я бы почитала Аткинса(в первом посте есть ссылочка в самом конце)- ИМХО, диета Аткинса более строга в начале, но результаты на ней лучше и быстрее. А вообще, я хоть тут и тусуюсь по привычке( начинала с Аткинса), но от диет отошла почти: стараюсь все же рациональным питанием решить проблему оставшихся кгшек.Всего скинула 14 кг где-то за год. Осталось 3-4 всего, но они никак не сдаются:(

Девченки привет, УРА! Вы вернулись, я постоянно захожу , а здесь никого, думала что никто на кремлевке уже и не сидит, у меня такой вопросик, сейчас лето персики, дыни, арбузы разнообразие ягод.КАК от этого отказаться, ведь организм должен получать витамины.я почему -то когда сажусь на кремлевку,именно то что нельзя хочется, хотя каши я не ем, но как только сажусь на кремлевку организм требует.У меня рост 175 вес 71, хочу 65, а вообще мечта 60.

Зачем же отказываться- лето такое короткое! Просто не обжираться, да и все. Я-то сейчас вообще все ем, кроме мучного( только хлеб зерновой по чуть-чуть), сладкого и картошки. Не набираю:). А прошлый год еще на диете была, но все равно фрукты и ягоды ела- за все лето сбросила всего 1,5 кг, зато не отказывала себе в летних угощениях.

Привет еще раз, я смотрю нас совсем мало здесь, странно что никто не сидит на Кремлевке, но зато мы здесь и мы молодцы!А что вы обедаете Я на работе , беру салаты, хотя думаю пора брать что-то из мяса.

Здраствуйте девочки! теперь и я к вам присоединяюсь) 2-й день сижу, рузультат -1 кг. был сеня утром, посмотрим как будет завтра) Девочки вопросик, могет конечно глупый но все таки минеральная вода газированная сколько нить очков стоит?

По моему по нулям минералка, я 3 дня сижу и у меня ни грамма не ушло, а до этого сидела во второй день сдвиг пошел, мне прям кажется я набираю,а сколькот очков борщ без картошки, вы не знаете?

Спасибо за ответ! Насчет борца понятия не имею... в считалке написанно что борщ украинский 100 гр. - 6.70 у.е) А вот перец ффаршированный скока никто не знает? то есть тока фарш, сам перец не ела тока мяско а там риса было немного.... вот теперь переживаю! Кстати у мя уже -3 кг. за 2 дня, но я по себе особо не замечаю, могет просто вода уходит, хотя я пью как слон))) Еще вопросик по поводу веса, у кого стоял вес на диете и как долго? просто у мя в прошлый заход стоял вес достаточно долго...

LtdjxДевочки дскажете скока уев шампанское?

незнаю,думаю что достаточно, хотя если сухое, то ноль.Так же как и вино сухое вино можно, полусладкое чуть чуть, а десертное вообще нельзя.А ты работаешь?(ничего , что я на ты?)Просто мы в офисе обедаем в 6 -ом, каждый что-то покупает или приносит из дома, что брать на работу, кусок мяса не понесу,яица тоже как-то незнаю, причем недавно работаю поэтому пока стесняюсь.

На ты можно конечно))) насчет шампанского так оноо вот полусладкое.. видимо надо сухое покупать... а вот насечт работы , зря ты стестняешься, раз все берут из дому что ж тут такого! Возьми какого нить мясца, котлетки соскиски сардельки.. я бы даже не думала сестяца! так что не беспокойся!

Ну что опять никого нет? куда все кремлевчицы делись?

Я как бы тут, но с диеты тихонько уже слезла. Вес спустился до 61 кг. Тихо умиляюсь от счастья, ибо это почти мой дозамужний вес (тогда было 60 кг). Сейчас кушаю практически все, но небольшими порциями.