Чем можно усилить обмен веществ?
AD
02 авг 2007, 16:41
Рост 166, вес 66 не могу избавится от 6 кг :(, прилипли со второй Б и не с места. Вот уже пол года я тщательно стараюсь питаться правильно. Не ем сладкого-соленого-жирного. Ем много овощей и фруктов. Вес стоит на месте :( Правда нет времени сейчас спортом заняться, и иногда грешу легкими перекусами после 18. Может есть какие то способы усилить обмен веществ? Посоветуйте, добрые Вы мои :).
02 авг 2007, 16:51
тут читайте про жиры http://www.eva.ru/forum/show?idPost=29792652 поэтому и вес стоит
02 авг 2007, 16:43
Разогнать можно движением :-), придется немножко подвигаться, либо найдите в вашем дне окна когда можно сделать замену на нагрузку - то есть вместо лифта - лестница, автобус - шаги и прочее.
03 авг 2007, 06:02
Спорт ускоряет ОВ. Что аэробные, что силовые, мне одинаково помогает. В большей степени, наверное, интервальные тренировки.
AD