Из-за чего тянет на сладкое?

Раньше сладким никогда не увлекалась, ела, но редко. Где-то месяц назад села на диету, не то, чтобы диету, а скорее изменила образ питания и с этого времени просто спокойно не могу смотреть на конфеты и шоколад (к тортам и пирожным по-прежнему равнодушно, хочется именно чего-то послаще!). Вроде питаюсь нормально, исключила всё мучное, жареное, фаст фуд и всчкую прочую гадость. Ем 5 раз день, что не так? Ведь это явно чего-то не хватает организму, ведь раньше не была сладкоежкой:( Посоветуйте что не так!

Ну наверно угливодов мало в вашей диете. у меня тоже иногда бывает ,могу долго сладкое не есть ,а потом как накинусь и съедаю сразу очень много :-D

Даже не знаю куда больше - утром каша с медом, обед овощи с мясом, вечером тож овощи, в перерывах фрукты, хлопья с молоком. Получаются как раз наоборот одни углеводы, причем и простые и сложные, чего может не хватать?:(

"обед овощи с мясом, вечером тож овощи, в перерывах фрукты" Это не углеводы.

А какие углеводы нужны? Как без вреда для веса кушать? На обед - макароны или картошку? Больше углеводов даже не знаю... а на ужин овощи?

овощи - это тоже углеводы, но не сложные :). На ужин желательно есть зеленые овощи и животный белок, бобовые ешьте в течение дня

В овощах тоже есть углеводы, но там их мало. Углеводы так же - рис, мука грубого помола, кукуруза, все крупы. Картошку тоже не надо исключать, только лучше кушать молодую, сваренную прямо с кожурой (соответственно и кушать с кожурой). Хлеб не надо исключать, только лучше его заменить на изделия из ржаной муки или муки грубого помола.

надо бы сложных углеводов поболе...да стиснуть зубы на какое то время, потом будите удивлятся как Вы раньше такое если :-) (с транслита)

Анечка, почему ты так переживаешь? меня например тоже постоянно тянет на сладкое. может с изминением образа питания тебя и потянуло на сладкое

Ну как-то непривыфчно, да и полезного в этом мало, мне ведь не мармеладку хочется (хотя спасаюсь им), а именно слааадкую шоколадку:)

Элементарно, не хватает углеводов. Еще одна причина, вы плохо переносите новое питание (слишком резко начали, организм не успел перестроиться) и ваш организм испытывает стресс, угнетен. Сахар, сладости это природный антидепрессант, вот ваш организм его и требует. Выводы: не стоит сильно уменьшать углеводы (они должны составлять 45-60% от вашего рациона) и не надо резко перестраивать питание.

Очень доверяю Вашему мнению, только вот всё же не понимаю что не так с углеводами... - утром ем кашу 4 злака с медом и яблоками - углеводы перекус - нежирный творог, зеленый чай (или просто фрукт какой-то, если не дома), обед - овощи (цв. капуста, брокколи - в основном) + 100 г кур. грудок (другое мясо не ем и не люблю), ужин - примерно как и обед, только без мяса. Ко всему этому в разных вариациях добавляб сыр, хлеб... В выходные в общем позволяю себе всё - и мороженное и шоколадку. И при всем при этом днем меня аж до дрожи иногда пробирает на сладкое, очень сладкое, муж у меня такое без запития даже есть не может, а мне наоборот ещё послаще хочется:) Сейчас правда уже почему-то полегче стало... Может правда привыкаю... Подскажите что не так в моем питании?

Я бы вечером углеводы не ела на вашем месте, а заменила их на белок, даже животный :)

Мне кажется у вас обычный стресс, кстати может быть совсем не связанный с питанием.

как-то прочитала в спорт журнале Fitness, что на сладкое организм тянет, когда чего-то не хватает катострофически... может, с диетой перестарались?

девочки - принимайте хром-актив - вопрос со сладким отпадет будете потреблять "подконтрольно" , либо вообще не потреблять - болезненной тяги не будет с ув.

Нет,он совсем не помогает от тяги к сладкому....

обошла несколько аптек - нет хром-актива. это таблетки или капсулы? можно подробнее о препарате? цену там и кто делает.

если вас очень тянет на сладкое - съешьте, но в первой половине дня. и не шоколад, а зефир,мармелад,рахат-лукум(там очень мало жиров). а если хочется сладкого вечером: скажите себе, нет, я съем это завтра утром. попробуйте, помогает....постепенно тяга пройдет сама по себе.

У меня такое бывает в период напряженки на работе и когда гемоглобин низкикий. Объяснение первому знают все, а второе - печень любит сладкое - ей легче работать и вырабатывать красные кровяные тельца.

ну кто знает - как вы изменили питание. организму не хватает топлива - вот он и просит его

Сейчас говорят, что на сладкое тянет из-за кандидоза в ЖКТ (типа молочницы, но в кишечнике). Издавна знаю, что то же может быть симптомом начинающегося гастрита. Еще - стрессов. то есть это не значит, что организму "нужны" "пустые" углеводы. Лично мне от "сладкого жора" помогает именно шоколад. Черный, но не больше 76% какао - если больше, то он мерзкий на вкус - и в небольших количествах. А также напиток-какао, но не растворимый, а именно какао из ХОРОШЕГО продукта и без молока и сахара, но зато с корицей.

Про какао расскажите подробнее - варите из какао порошка и добовляете корицу (в конце?). - это же наверное невкусно совсем - без молока и сахара?...

Делаю так. Покупаю порошок какао в "крутом" магазине шоколадной фабрики. Там от одного запаха сойти с ума. Туда же - пачечку шоколадных стружек той же фабрики, все - черный шоколад, и немного какао попроще, но Боже упаси растворимый, только обычный какао. И кладу на большую чашку - столовую ложку сего (на обычную 250-граммовую кружку - чайную ложку вс верхом), добавляю чуть холодной воды, взбиваю в типа кашицу и потом быстро заливаю крутым кипятком. получается такая пенка. иногда могу добавить корицы (сладковатая) и ...черного или кайенского перца - особенно зимой хорошо. Невкусно? Не знаю, мне теперь какао с сахаром кажется порчей продукта, а уж с молоком - вообще гадость, куда лучше отдельно молоко. кстати, началось все это безобразие - когда прошлым летом при поездке на родину меня ни с того ни с сего пробило на обычный "золотой ярлык" - тоже без сахара и молока. Раньше такого не замечалось. В общем, послушалась своих инстинктов и оказалась права. Вроде бы.

Я тоже спасаюсь растворимым обезжиренным какао без сахара и без молока.

Я именно НЕ растворимым и НЕ обезжиренным.

Можно организм благородно обмануть (вернее просто не вестись так уж примитивно) - предлагать ему не сладкое, а сложные углеводы. То есть идея, уже высказанная выше, - топливо. Только не в самом неполезном виде, конфеты и белые булки, а всякий зерновой хлеб, каши и проч. Можно честно выдать пару долек темного шоколада... (и запить парой чашек зеленого чая - -это мое средство, без этих чашек будет уже не "пара долек", а минимум пол-плитки :-) ) или еще что-нибудь не самое "правильное", но в небольшом, поощрительном количестве.

я тоже за горький шоколад минимум 70% :), 1-2 кусочка :)