дожили...нужно поправиться!

как, ясное дело. надо больше есть. Вопрос в том что я ума не приложу что бы такое есть что бы полезно и каллорийно. Всякие там шоколадные тортики, печеньки, булочки моему организму просто противны. Люблю всю зелень, но на ней не набрать. Мяса много есть не получиться - нет денег столько. собственно вопрос задала что бы сообразить что можно полезного много и чтобы дешево. Ну нет в бюджете $5 на 250 грамм творога на каждый день. А вес неумолимо ползет вниз:( чувствую себя в целом хорошо. нет усталости никакой, энергии хватает до конца дня и дахзе на школу после работы. Но ручки совсем хуенькие (с мышцами которые непонятно от куда, так как не качалась уже 100 лет), а хочется округлостей. Вот такой вопрос. поделитесь бюджетными идеями, плииииз!!! (с транслита)

мне б Ваши проблемы :), ну из практики :) пельмени на ночь, шаурма, курица гриль, картошка жареная с майонезом - все СТРОГО на ночь :):), еще и ночью встать что нибудь погрызть. Шутка конечно, если так питаться вес то Вы наберете, а вот что со здоровьем будет, незнаю. А еще лучше ребеночка родить, может и прибавится пару кг, хотя моей сестре непомогло, после родов все лишнее само сошло, хотя сладкое любит жуть. В паспорте можете нас сравнить(эх не в мою пользу), это гены и еше раз гены. Мне не быть такой как Вы, а Вам как я и не советую. По мне Вы в прекрасной форме. Удачи.

Хлеба много, он дешевый. Крупы разные на молоке, пакеты берите молочные мягкие - дешево. Каша молочная, туда сахару и с хлебом. Макароны и соусы, майонез+кетчуп перемешиваете, и в макароны. Пельмени хорошо идут, тоже с хлебом. После еды надо спать. Сало тоже неплохо - жарите его на сковородочке помельче кусочки чтобы не заметно жевалось, и туда яичек штучки 4 и с хлебом. Сосиски - просто находка, берите дешевые - там больше гадости и нет мяса. И все подешевле покупайте. На ночь обязательно плотно плотно кушайте и ложитесь смотреть ТВ, а лучше есть и смотреть, и еще пива и чипсов, или рыбы - соленое разжигает аппетит, жажду, и пейте как можно больше, - ни в чем себе не отказывайте. Эх, так вкусно все это..... аж слюнки потекли.

по-моему тут всем вгрустнулось при мысли о запретной для многих едой :D я не диетолог, но что делаю я когда нужно силы восстановить быстро и немного поправиться (угу, даже у меня бывают такие времена, кто бы подумал :)): - салаты делаю с варёными яйцами и зеленью, добавляю масло растительное и специи - каши, как тут говорили. тот же рис, просто порцию побольше. и с соусом :) так питательней - ягоды-фрукты. они желудок растягивают, имхо. да и вообще, тот же виноград довольно сытная вещь, бананы опять же - добавьте к чаю-кофе тосты с джемом или мёдом если чего ещё вспомню - допишу...

офф: какая у вас фигура - тоже красавица! а так полностью с вами согласна (с транслита)

спасибо :)

У вас такой интересный паспорт! Столько путешествовали! Молодцы! :)

:) спасибо. очень нравится путешествовать!!! (с транслита)

Прежде всего СРОЧНО сходить к врачу. А вот уже по результатам обследования думать что делать.

УРАААА!!!!!! Вернулась :)!!!!!!!!

Ты уверена что это Онион ?

да :), паспорт ее и она еще постила в других топиках :), пройдись по ним :)

чего-то я задумалась :)

Почитай, Тиссо, ее ответы - ты верно мне написала. Я почитала. Там стилистика не Онион. Айпишник которым обращение к сайту - не ее. И есть ряд грамматических ошибок которых Онион никогда не делала. По-моему тут кто-то прикрывается ее авторитетом и ником. Рано или поздно все равно это все выявится.

ошибочка вышла, все сходится :) http://www.eva.ru/forum/show?idPost=30742876

Падажди, не поняла тебя - в смысле ошиблись ? у меня открывается тема целиком. Поясни, пожалуйста

Онион это, Онион :) настоящая, не поддельная :)

ЯОч интересно, я бы поверила, но у меня айпишник был ранее другой записан. хотя.. не знаю. чтото мне это странно. Онион писала более изощренно, как чел. с высшим образованием. А здесь мне как-то глаз резануло, может и перестраховываюсь я. Поживем увидим.

Ну вы меня прямо обижаете :-) Я просто теперь постараюсь без фанатизма к Фитнесу и Диетам.

:), правильно - себе дороже будет :)

Онион, не обижайся, но я просто сказала по факту. Ранее риторика была иная. А человеку невозможно перестроить себя в плане изложения мыслей. Отсутствие фанатизма - одно, а изложение в текст - иное. Это невозможно сильно изменить. так что прими пожалуйста мое право на волнение.

Принимаю :-) Я постараюсь быть прежней. Просто мне приходится все знания подавать в виде "для дилетантов", может быть иногда сильно упрощаю.

А зачем тебе эти экзерсисы и напряги ? тебе что - денег здесь заплатят за такое перестраивание ? Пиши как пишется, - раньше блеск был просто !

ты пропустила много неприятных моментов по отношению у Онион. Поэтому я ее понимаю :)

я это все помню. просто меня например невозможно изменить какому-то гавкающему неучу. даже не буду напрягаться и подстраиваться. В любом случае - Онион, как в том фильме - "Слава богу, ты пришел !"

Елена@ написал(а) какому-то гавкающему неучу. А на личности переходить некрасиво.

+1 хамовата девушка, хамовата. :(

Если я буду писать как мне пишется, то это будет по-английски :-) Мне приходится упрощать информацию и еще ее и переводить. Денег мне за это не платят, я чисто удовлетворяю свою личную потребность помогать людям.

Да, это я. Привет всем :-)

это конэцно нужно, но если честно, я мало, очень мало ем. точнее кушаю 3 раза в день, но очнеь маленькие порции. Вот и стала думать как бы увеличить порции са наименьшими финансовыми потерями. Стресса так же много:( а я всегда была такой, как понервничаю так 3-4 кг за ночь таят. Спасибо за совет, тем не менее. (с транслита)

Если дело действительно в маленьких порциях, то о деньгах тут думать неуместно на мой взгляд. Дело в том, что при малом рационе вы теряете не просто вес, вы теряете свои мышцы, а мышечные клетки (как раз в отличие от нервных) не восстанавливаются :-(

Онион, это просто не понятно что. мышцы у меня так прут без каких либо упражнений. Точнее жир тает и мышцы выставляются. Наверно следующий шаг - потеря оных:( надо напрячься...я всегда была сухопарая так сказать. но в 27 лет это выглядит как-то не очень:) я вот подумывала пойти опять в зал на постоянной основе (как раньше), но тогда надо и увеличить потребление пищи, так ведь? а на сколько в процентах примерно надо увеличить, не подскажите? (с транслита)

Что-то я не пойму. Вы считаете что мышцы у вас "прут", но при этом вы теряете в весе. Это достаточно странная ситуация, потому что мышцы тяжелее жира (одинаковый объем если брать), поэтому обычно происходит обратная ситуация - повышение веса с потерей объемов. На сколько вам повысить рацион вы можете подсчитать сами RMR=(10 х вес в кг.) + (6.25 х рост в см.) - (5 х возраст) - 161 Это минимальное количество калорий на физиологические нужды вашего организма. Обычно держат калории между этой цифрой и умноженной на 2. Если хотите похудеть, то где-то эту цифру умноженную на 1.2 А если хотите питаться нормально, не преедать, то ближе к этой умноженной на 2.

ситуация не странная:) дело в том что жирок шодит и мышцы из прошлой спортивной жизни оголяются (не растут, а просто видны). (с транслита)

коричневый рис, кус кус, киноа и другие крупы прекрасно едятся с овощами и зеленью. обычно на них держат вес, если хочется поправиться надо увеличивать размер порций. в порцию добавлять ложку оливкового масла.

жареную картошку запивать пивом, чебуреки, квас, молоные коктейли.. эх......

А потом ЦИЛЮЛИТ после такой диеты

цЕлЛюлит

Вы ведь в америке, да? 1. Куринные ножки "буша" запекать, обязательно с кожей (в ней жира много) и обмазать манезом (ни в коем случае не брать миракл вип, в нем калорий мало). Под ножки порезать картошечки, да побольше, запекать вместе чтоб картоха жиром пропиталась. 2. Макароны с сыром, ну соус еще какой для вкуса. 3. Всякая выпечка вкусна и дешева, берите в костко, там упаковки большие. 4. Пицца с пивом. 5. Всякие чипсы/орехи. Короче, пойдите в любой супермаркет и посмотрите что покупает самая толстая АА. Брать то же самое, помноженное на 2.

Млин вся слюной истекла до тапок :) Вы так красиво все написали. Вот на этом меню я и доросла до 90кг :(, правда взяла себя в руки и сейчас упорно худею.:)

так можно такой холестерин себе заработать, что мало не покажется. На фиг так питаться, неужели себя и свой организм не жалко, да еще и советовать такое...

я не понимаю зачем вам вообще поправляться?вы такая красивая девушка,многие мечтают о такой фигуре:-))))

спасибо. дело не том чтобы поправиться, а в том что я худею быстро. ничего хорошего в худобе в 27 лет нет. выгляжу как подросток. Да и не здорово это, терять жирок. (с транслита)

Макдоналдс!:))))))))))

то Автор: Посмотрела ваши фото в паспорте, чуть слюной не захлебнулась - Красавица такая! Думаю, что возможно вам увеличить потребления белковой пищи, не только мяса, рыбы и морепродуктов, а также бобовые, крупы. Если вы себя чувствуете хорошо, то у вас нормальный вес. Можно из-а белковых продуктов увеличить массу телу, но все должно быт в балансе. Не в коем случае нельзя питаться только белками. Если любите зелень и салаты, то кушайте. СЛышала еще из фруктов - бананы очень хорошо для поправки. В рыбе и морепродуктах много белка. Конечно, по ценам дороговато, но 1-2 раза в неделю рыбу возможно можно себе позволить. И етого достаточно. Еще как ужеписали куринное мясо тоже богато белками. Неее и жир вам абсолютно не нужен. Т (с транслита)

спасибо, все что вы перечислили - решение проблемы:) но не БЮДЖЕТНО. У меня ограничено сольно количество денег на еду. (с транслита)

ну бобовые и крупы всех видов вполне бюджетно. Ешьте их на завтрак,обед и ужин и чуть больше,чем обычно и поправитесь.Хотя по вашим фоткам,вроде все ок,вы не смотриетсь как анорексия,зачем поправляться? С возрастом чуть поднаберете. Макарончики,рис-вполне бюджетная еда!

От рыбы и морепродуктов не слишком поправишься :-).

да и не дешево... (с транслита)

а может найти какую-то подработку и есть нормальную пищу? А то у вас как в анекдоте: "можно из какашки слепить кофетку, то это будет конфетка из какашки", уж извините. Вы стремительно худеете, при этом вы хотите почти не тратиться на продукты инабирать вес. Так не бывает

тогда точно не наберу:) я работаю полный день и потом до 10:30 вечера в школе. по выходным тохе часто работаю. когда предлагаете подработку взять?:) но вопрос не в этом... (с транслита)

на выходные :), чтоб нормально питаться и перестать худеть. Ссуду, в конце концов возьмите. Просто я поняла, что все упирается в деньги :)

:) я же написала что на выходных тоже работаю часто. не 100% но часто. ДАвайте не будем деньги обсуждать? ок:) я тут про еду спрашиваю. (с транслита)

В конце-концов вы себя загоните и вообзще работать не сможете. В первую очередь нужно думать о себе, а уже потом о работе.

вам пол топа советуюь что есть, вы согласны, но для вас это дорого :), поэтому я вам и предложила придумать себе еще дополнительный заработок. А то не есть и поправлятся как то нереально вообще то.

еще ра огромное спасибо вам лично и всем ответившим. Спасибо также а ваше предложение. А вы серьезно думаете что я сама не догадывалась что надо подрабатывать?:) просто у всэ разные финансы, вот и все. если я зарабатываю мало, на то есть причны. А кушать всем хочется - это факт. (с транслита)

вам совсем не надо поправляться. имхо. или прикалываетесь? стройная девушка не захочет округлостей никогдА!

а вообще я так подумаа, любуясь вашими фотками...не нужно вам поправкяться, особенно если чувствуете себя полон сил - ето же самое гкавное. У вас фигура супер! А вот если хотите пкруглиться - тогда беременность вам поможет. Удачи (с транслита)

Для меня проблема звучит не "поправиться", а "не похудеть". Вес сбрасываю быстро, а набираю долго. Главное не слушайте эти советы по растягиванию желудка, переходу на фаст-фуды. И тем более, что вам не надо поправляться, конечно надо, если ваш вес действительно снижается. Просто немного измените свой рацион. Для меня это: Никаких стрессов, с ними никогда не поправитесь. Обязательно завтракать: бутер с маслом+сыром/маслом+медом - очень каллорийный, можно кашки молочные сладкие с маслом, жирный йогурт, творожок. Кушать то что хочется, а не то что есть в холодильнике - организм сам требует, то чего ему не хватает. Кушать три раза в день. Еда обычная. Читала, что можно перед едой принять таблетку мезима, чтобы пища лучше усваивалась(не пробовала). Правил не особо много, но мне помогают.

Ешьте полезную пищу и питайтесь сбалансированно. Поправиться можно даже на оргуцах, главное, чтоб поступления (ккал) превышали траты. Увеличьте свой рацион на 10-20% по калл и будет вам счастье. Главное, всю ту дрянь, которую вам советуют не ешьте. А вообще, на мой взгляд, у вас очень красивая фигура и поправляться вам не нужно. Главное, дальше не худеть, ИМХО

Увеличьте порции и добавьте больше белков (для мышечной массы), углеводов (для работы мозга) и жиров (для усваимости витаминов). У меня муж такой же худой и мускулистый, как вы. Здесь ничего не сделаешь, но кормить его булками и фаст фудом ради того, чтобы поправитья, я бы не стала. И вам категорически не советую!!! (с транслита)

сори всем, не отвечала была далеко от компьютера. Всем спасибо за идеи! То чт обольшенство перечислило я есть нето что не хочу, просто не могу. Меня только от одного прочтения таошнит. От запаха точто обниму талет, а в рот я такое не положу никогда. Отдельное спасибо Мэри и цаприце-нигхт - проблема действительно не как набрать, а как не сбросить. Буду налягать на крупы. Пожалуй самое дешевое. На ночь я кушать не могу, это точно:) Питаюсь 3 раза в день. но стресса блин много...все спасибо еще раз! (с транслита)

Лучше всего сходить к врачу.А потом и к диетологу.Но я не вижу смысла вам поправлятся. Вот у меня проблема тоже есть, чтоб держаться в весе хотяб ы 49 кг, мне надо всегда следить за диетой и много есть. Мне 28 лет и у меня двое детей, рост 172 см, вес 49 кг ( но я не смотрюсь сильно худой). Надо радоваться.

"рост 172 см, вес 49 кг ( но я не смотрюсь сильно худой). Надо радоваться." Простите, но тут не радоваться надо, а плакать. Ваш BMI (вес, деленный на квадрат роста) равен 16.56, а это означает что вы находитесь под огромным риском различных заболеваний. Ваш вес как минимум должен быть 53кг. если вы хотите уменьшить этот риск.

ОФФ. Я личное сообщение вам отправила, будет время, просмотрите :)

Посмотрела, а вот отправить вам не смогла, опять сайт глючит :-( Поэтому здесь - Спасибо вам огромное за то что сделали, я аж прослезилась. У меня как раз операция была в четверг по этому поводу, так что я в новый бой. Спасибо огромное :-)

главное не сдавайтесь, мои друзья сделали это спустя 14 лет попыток. Им по 44 года, 15 августа у нас на земле появился новый человечек - их доченька :) @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Может кому-то и надо плакать но не мне. Со здоровьем у меня всё впорядке, анализы все хорошие. Но вот если б я могла поправится, то я бы поправилась... Лично у меня это скорее всего гены, мой папа при росте 176 и возраст 60 лет весит 66 кг и тоже себя чуствует хорошо.У меня ещё и кость мелкая.

вполне вероятно. Главное дальше не худеть :)

Я знаю , что если меньше будет вес, то вот тогда я себя чуствую неочень. Строго слежу за своим питанием, даже заставляю себя кушать ( если знаю что сегодня мало съела).

Как хотите, это ваше здоровье. Болячки на то и болячки, что когда анализы станут плохие, то уже поздно пить боржом :-(.

Я ещё раз напишу, что я не специально сижу на диете, я просто не могу поправится.Я кушаю правильно, и двигаюсь много.Я была у врача, мне сказали, что , просто очень быстрый обмен вещест .

Каков ваш возраст?

28 лет

Вы занимались в детстве каким либо спортом? Каким и как долго?

Я занималась художественной гимнастикой 9 лет...., два года танцы, а с 24 лет и до 26 лет большой теннис

Ну вот и ответ. Вы еще долгие годы будете пользоваться своим разогнаным метаболизмом. Это и хорошо и плохо. Хорошо, потому что вам лет до 50 еще не грозят проблемы с лишним весом, а может быть и всю жизнь. Недостаток всего этого, у вас все-таки вес ниже нормы и вы попадаете в группу риска по возникновению различных заболеваний. Т.е. ваш метаболизм слишком быстрый, он не оставляет жировых запасов, что может сыграть злую шутку при беременности и родах. Т.е. я бы не относилась к этому как "радоваться надо", что у вас низкий вес, просто знала бы свои особенности, что вам ни в коем случае нельзя питаться мало. Вы должны кушать полноценно, иначе болячки вас поджидают за углом :-(

Я знаю свой критичный вес, и стараюсь запихивать в себя еду, но я иногда забываю, что надо поесть.... А про беременность это да, они у меня тяжлые,(родила сама двоих детей). Я за вторую беременность набрала около 19 кг ( пошла рожать 66кг800гр) и за полтора года всё ушло.Но лично мне хотелось бы весить 53-54 кг, так мне уютней.

фотки по которым вы судите (те чт ов купальнике) сделаны полтора года назад. с тэ пор я медленно, но верно похудела. там я была примерно 50-51 кг. а сейчас 46:( (с транслита)

46 это конечно сильно. А какой рост у Вас?

рост 163. Я не выгляжу анарексоком, но одежду (низ) купить практически не возможно. Вообще, у меня папа и брат такие же сухенькие. наследственность. Но я то женщина, мне жирок вроде как нужен:) сегодня наварила кастрюльку гречки:) буду поправляться:) (с транслита)

гм, у меня была похожая проблема. худела просто нещадно. у меня все спрашивали: ты может переживаешь и поэтому так худеешь. а я от самого факта похудания и беспокойства тощала на глазах. сдавала анализы на гормоны - норма. сдавала на сахар в крови - при сахарном диабате худееют тоже. норма. а потом, оказалось, сорри, но вот так - глисты. представьте, простые, банальные глисты. но с вашими постоянными упоминяниями про бюджет, ситуаци японятна - вы просто мало едите. углеводиков поболее, мясо (нежирное) тут большой роли не играет - белок в большом объеме вреден для почек и плюс, ускоряет метаболизм - то есть худеют люди от белковой пищи. сырок еще очень помогает, сметанка - это вообще самое жирное, что может быть.