Сырые овощи и фрукты....

Решила сбросить пару-тройку кг, я не имею больших проблем с весом (53 кг рост 175)- это моё комфортное состояние!(нескольео лет назад весила 49 - в еде ограничивала себя .... :() Сейчас ем всё, вес 53-54, но вот набираю 2-3 кг сверху и мне реально неудобно - тяжело, я чувствую каждый набранный см - по одежде ;), появляется тяжесть в животе жуткая!((,животик так и просится покинуть обтягивающие джинсы - плохое настроение как следствие... Извиняюсь за долгое отступление - а то многие после первой строчки послали б меня подальше с моим весом. Вобщем я решила попробовать скинуть 2-3кг, изменив свой рацион с помощью сырых овощей и фруктов : все дни перечислять не буду - похожи, утро: творожная запеканка, кофе с молоком (это самая плотная еда за весь день) до обеда: яблоки/ сливы/ огурцы/ помидоры днём : мороженое 1шт )), яблоки, сливы. либо отварная цветная капуста с яйцом, помидором. либо кабачок из духовки без мяса. ужин (4 часа до сна): творог / куриная грудка/ сыр / плюс яблоко всгда на ночь(зачас-два) яблоко , без него только и думаю о еде :) словом за день съедаю помимо з/о/у - кг 1,5 сырых овощей и фруктов всего, вместо котлет и т.д. , а чувству себя хуже(((( живот раздулся слов нет!!! в туалет хожу всего раз в 2 дня и то.... подскажите, что яделаю не так?

Фрукты едят только до еды, так как они перевариваются не в желудке, а в кишечнике и если им туда проход закрыт, то они начинают в желудке благополучно бродить. Т.е. чтобы не было вздутия фрукты желательно есть за полчаса до еды. Стараться не смешивать кислые и сладкие фрукты (в идеале один вид фруктов за один приём). Кроме этого, если Вы раньше не злоупотребляли свежими фруктами и овощами, то для Вашего организма это новая пища и есть её в больших колличествах сразу не стоит.

А как раньше (до введения сырых овощей и форуктов) ходили в туалет ? Если так же или реже,то нужно время.ВВедите себе с утра семя льна,столовую ложку-хороший транзит.

раньше, каждый день после завтрака ! чётко было!

Попробуйте это упражнение через полтора дня уже увидите разультат:) http://www.universalinternetlibrary.ru/book/nishi1/8.shtml

ей просто ходить уже нечем:)

Похоже на то....Я при своих 160 столько вешу.

мама мия 175 рост 53 вес кащей

А если еще несколько в минус,то..страшно представить Автор,вы не обижайтесь,но вам просто надо заняться спортом и подтянуть немного фигуру,тогда и легче станет,а вот сбрасывать не надо ничего.

про спорт - ваша правда!

отнюдь...я далеко не "кащей", а стройная девушка, ни одна часть моего тела не смотриться нездорово худой и поверьте, это не только моя оценка. К излишне худым сама отношусь с сожалением ;) вам просто завидно :-P не всем же быть плюшками

девушка, вы смотритесь в кривое зеркало каждое утро, а комплименты вам делают такие же как и вы -с психологичсекими проблемами люди. излишне худые по вашим меркам, это наверное истощенные заключенные в концлагерях во время войны. по сравнению с вами я действительно плющка :) 178/62

стройная плюшка, а не "тощая" плюшка ;)

Не,Мэри-плюшка эт я при 172/56

Дя нет, плюшка - это я (правда худеющая плюшка) 61/168

надо открыть клуб для плющек:)

еще 3-4 кг и тогда можно открывать. Дайте мне пару месяцев, не сейчас ;)

будем ждать:)

;);)

да, толстуха:)

Плюшка - это я :) У меня тут на днях талия появилась - 102 см :)

О,Джазз прям поздравляю,токи ты будешь не плюшка-она же женского полуу,ты будешь пирожок!!

фрикаделька:)

Ваш BMI заметно ниже нормы, и это медицинский факт.

Тушите овощи в пароварке или микроволновке (минимум масла)...

попробуй включить в рацион чернослив или сливы в каждый приём по 3-4 штучки. У меня тоже на Протасове так было от обилия овощей,мой кишечник не хотел дружить с ними :(и я слезла с этой диеты.Может и тебе попробовать поменять ?!

500 грамм овощей и фруктов вместе рекомендуется съедать

Я то уж точно и пышка, и плюшка, и пирожок в одном лице..... Но про вес скажу так: у меня подруга рост 165, вес 45 кг (!!!)....и по ней ну никак не скажешь что она тощая, стройная - да, но даже не худая.... :) Попа на месте, грудь 3 размер, жирок на животике... Видать она загадка природы... :)