Опрос

Кто чем занимается, и сколько раз в неделю? Имеются ввиду спорт (не интим) (с транслита)

фитнес 3 раза в неделю ( на тренажерах под контролем тренера)

Зарядка по утрам (утрен. зарядка с Екатериной Серебрянской) - 25 мин, аквааэробика 3 р в неделю. Правда, бывают прогулы, простои и пропои.

зарядка с Серебрянской? можно подробнее? что это?

http://www.silver-studio.com.ua/ekaterina_gym.php Классная вещь! Вся зарядка 25 минут. Эффект колоссальный. Купила у знакомой девочки, которая фаберлик продает (или что там забыла). Все четыре диска разные. Мне меньше всего понравился танец живота. Больше всего - диски и украинский драйв. Не из-за танцев. Там танец в качестве разминки быстрой. А из-за основных упражнений. В укр. драйве - хореографическая зарядка, в диско с утяжелителями, про танец живота не помню, латина - как в фитнессе обычном (а я этого не люблю). Очень удобно – будильник просто на 25 мин. раньше ставлю. И эффект есть. Я где-то с весны занимаюсь.

на торрентсе поищите, там есть

дважды в неделю плаваю, 1-2 раза в неделю в волейбол играю. а почему вас это интересует?

Анониму, наверное, стимул нужен. Как услышит какие все вокруг спортивные (ну когда не в прогулах и не в простоях и так далее)...

У меня просто ничего не улучшается, хотя теперь уже привыкла и каждый день НАДО что-то делать. (с транслита)

Я увидела визуальные изменения через 1 месяц. А до этого в расстройстве была. Кстати, я по весу не худею. Но я и ем... хм, с удовольствием :) И приставучесть мужичья увеличивается в геометрической прогрессии. Но я это с возрастом связываю - типа мне не 15-ть, половая зрелость наступила, еще и муж наверняка есть (т.е. жениться не надо) и може я соглашусь на 3х часовое рандеву. (Ну, это ИМХО, хотя я на 75% уверена, что так оно и есть). Это я к тому, что некоторым достаточно успех иметь для стимула. Это я к тому, что никто завешивать вас для не будет, достаточно визуально формы обозначить :) Я, правда, для здоровья делаю - у меня спина сильно болела раньше - мышечный корсет ослаб.

А я вот хочу с нового года новую жизнь начать... И если удастся, тогда тоже буду три раза в неделю на тренажеры ходить. :)

Плаваю 2 раза в неделю.

С октября по веским причинам практически не занималась. Сейчас же опять как в былые времена - через день аэробные нагрузки, раз в три дня растяжка, хотя бы раз в неделю бассейн, когда погода позволяет прогулки быстрым шагом с собакой по вечерам, где-то раз в три дня йога.

Качалка 5-6 раз в неделю. 1 мышечная группа раз в неделю. Фигурное катание 1-3 раза в неделю, зависит от расписания на работе и расписания тренера. Под парусом летом 1-2 раза летом хожу по паре часов.

эх, ничем.....

Аналогично. Времени нет.

блин, и я сейчас тоже:(

Какие вы молодцы! Я наверное маловато занимаюсь, 1 раз в неделю аквабег, 3-4 раза в неделю ходьба 30-40 минут, 2 раза в неделю велотренажёр 30 мин. У меня нет никаких сдвигов в улучшении самочувствия (3 месяца как начала физ. нагрузки). Похудела только на 2 кг. Но я на диете не сижу, и даже переедаю:((((((( (с транслита)

Ежедневно:) Преподаю:)))ну и занимаюсь:)

3 раза в неделю ходьба быстрая, 3 раза в неделю комплекс упражнений типа пилатеса

каждый день зарядку делаю и обруч кручу, вместе 20 минут уходит

я бы добавила ещё вопрос в опрос, работаете ли вы... а то тут многие прямо герои, каждый день в поте лица тренируются, вряд ли эти люди работают на работе с 10 до 20...

Я работаю с 7.00 - 15.30, тяжело себя заставить вечером куда-то идти... (с транслита)

Я работаю. С утрен. зарядкой проще - просыпаюсь на 25 мин. раньше чем обычно (6 утра :( - зимой для меня тяжело). Иногда вечером делаю :) А аквафитнес - прихожу после него в 9-м часу. А что делать? Зато в субботу он в 15.00

я работаю на полный день, да ёще на дорогу в день по три часа уходит. Гимнастику делаю по утрам, сразу же после сна, мне это помогает многие годы. После утренней гимнастики чувствую себя бодрой и полной энергии. Ради гимнастики встаю пол 5 утра, в 6 выезжаю уже на работу, т.к. пол 8 надо быть на месте.

2 раза в неделю аквагимнастика,2 раза в неделю бассейн,сауна и джакузи. изменений у себя не нахожу, не худею и не полнею. (с транслита)

3 раза в неделю шейпингом занимаюсь. График работы свободный Честно сказать согласна с вышесказанным, не представляю, как можно столько тренироваться и работать, и семьёй заниматься. Само моё занятие занимает чуть больше часа, но на всё про всё с поездкой уходит часа 3

3-4разв по СКроуфорд,по выходным бассейн.

сейчас 2-3 раза в неделю в зависимости от количества работы... тренажерный зал и немного кардио мне удобно, спортзал во дворе)))))

3 раза в неделю, классическая аэробика или степ или фит-бол. Не работаю.