Степ - Аэробика, кто знает с чем ее едят???
09 Jan 2008, 09:39
Вот предлогают мне пойти на степ - аэробику, говорят похудею и физическая форма будет хорошая. Кто ходил на такие занятия, как вам ?
09 Jan 2008, 10:22
самые любимые)))), с непривычки ноги немножко поболят. если они проблемные (вены, колени и т.д.) то можно несильно бинтовать.
27 Jan 2008, 12:28
А с варикозом вроде нельзя заниматься степом?
09 Jan 2008, 11:58
отличный занятия!!! до беременности ходила и очень нравилось. с непривычки тяжеловато будет конечно, но втянетесь выстро!
10 Jan 2008, 10:45
Мне очень нравится, 100 потов сходить за время тренировки и для сердца хорошо.
11 Jan 2008, 00:45
обожаю ее! только, говорят, если проблема с варикозом, лучше другой тип нагрузок выбрать в фитнес-клубе
16 Jan 2008, 11:49
у нее куча ограничений, потому что она дает сильную нагрузку на суставы, на позвоночник. При остеохандрозе или заболеваниях суставов нельзя заниматься. И даже если все в порядке, лучше что-то другое подыскать. Советуйтесь с хорошим тренером или врачом.
19 Jan 2008, 15:08
Я один раз всего пока ходила, ритм конечно очень быстрый был, но мне понравилось:))) В середине занятия уже втянулась почти, а поначалу думала, что до конца занятия не дотяну:))
24 Jan 2008, 20:02
Мне очень нравилось!! Для начала - чтобы ноги не сильно болели - можно подставки не брать :) А еще от инструктора зависит. У нас один был - каждое занятие после разминки новые танцевалиные связки давал - красотень! А вот второй - бывший конькобежец - одно и то же
09 Jan 2008, 21:58
Я вообще выбираю только СТЕП.До родов год занятий, и вот сейчас решила быть во всеоружии на пляже, опять заниматься пошла))))))
10 Jan 2008, 11:44
Мне нравятся. Главное не бросать, если сразу не получается схватить комбинации. С опытом все получится.
Anonymous
10 Jan 2008, 18:46
девчата, а на степе только ножками прыгаешь? или там есть какие-нить наклоны? а ритм бешеный?
11 Jan 2008, 18:03
Ритм разный, на начальном уровне почти только ножки работают и темп не быстрый, а вот на последующих уровнях ого-го-го колбасит, есть степ с элементами танца со сложной хореографией, всё зависит от мастерства инструктора!
11 Jan 2008, 00:32
а степ для чего полезен?? или это чистая кардио нагрузка??
11 Jan 2008, 10:22
думаю, что в основном кардио. Мне понравилось, но не подошло по физ.состоянию - слишком сердце колотилось и в глазах темнело
11 Jan 2008, 17:25
Мне тоже плохо, если много бега-прыжков. Да и тяжеловато с приличным весом. А просто шаги-повороты-перепрыжки в нормальном темпе - хорошо. Разные тренеры - разные тренировки. Я уже поняла, к кому мне ходить не стоит.
12 Jan 2008, 01:01
Тоже в воскресенье иду первый раз.А по весу на сколько худелось у вас?
12 Jan 2008, 01:17
Степ это здорово, хожу уже 5 мес 2 раза в неделю(иногда 1), потеря 6 кг, живот пропал, попка меньше, самоувереность больше, главное не есть 2ч. до и 2ч. после, еще можно походить в инврокрасную сауну СуПеР!
12 Jan 2008, 12:39
Обожаю Стэп!
15 Jan 2008, 11:34
Девочки,а пьёти ли вы воду во время тренеровок?
Anonymous
15 Jan 2008, 15:06
обязательно, так мой тренер говорит.
Anonymous
15 Jan 2008, 16:01
А если я сапсэм ещё неразвитая, устаю быстро, то мне степ пока не нужен?
16 Jan 2008, 08:59
Походите на начальный уровень, там нагрузка не очень высокая.
15 Jan 2008, 16:18
Хожу на степ и просто аэробику! мне очень нравится!
16 Jan 2008, 16:59
Очень хорошая вещь, только в том случае если у вас не болят ноги, моё не совсем здоровое колено взбунтовалось после пятого занятия
24 Jan 2008, 10:16
Девчонки, подскажите пожалуйста, можно в инете найти упражнение на step-платформах? Чтобы было написано куда ноги ставить на тренировках )))
24 Jan 2008, 13:55
Можно посмотреть ролики на http://www.youtube.com в поисковике забиваете step aerobic и глядите видео. Есть ролики для начинающих, правда на английском названия шагов озвучивают, но все они схожи с нашими. Мне оч помогло :)
25 Jan 2008, 11:42
Спасибо большое :)
25 Jan 2008, 22:00
Если у вас с координацией нет проблем, то вам понравится. Мне лично не нравятся сложные движения. Только приспособишья--а инструктор меняет шаги :) Степ хорош для низа, для рук/плечей/живота нужно что-то делать дополнительно. (с транслита)
26 Jan 2008, 14:06
Супер, но это для активных духом. Нужно 1 раз сходить и все станет ясно.
26 Jan 2008, 19:26
Хорошая штука, но нужно быть аккуратно тем у кого проблема с варикозом, суставами и позвоночником!
28 Jan 2008, 01:48
Хожу уже год на степ и др. виды аэробики, 2 раза в неделю - результата ноль если ем как обычно. Но как только начинаю не есть после 18-00, начинаю худеть потихоньку, бросаю диету вес возвращается, поэтому хожу туда просто потому что нравится танцевать.
29 Jan 2008, 09:39
Вчера опять скакала на степ-аэробике...мало что получается. Хотела диск купить, нигде не нашла...Вообще мне нравится, сто потов сошло. Надеюсь будет положительный результат ))
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты