Какой кардио-тренажер лучше?
12 Jan 2008, 19:28
Желание похудеть, накачать попу и бедра. Что лучше: беговая дорожка, степ, вело или эллипсоид (или как там правильно).По сколько нужно заниматься? Мой тренер не видит никакой разницы, говорит, что главное силовые тренажеры, а эти так, для разминки. Но мне кажется, что разница между ними все-таки должна быть.
12 Jan 2008, 19:35
Лучший тренажер тот, который Вам нравится и на котором Вы будете проводить минимум 20 мин. в день. То, что Вам сказал тренер- чистая правда. Силовой тренинг надо делать не по остаточному принципу, а в первую очередь. А уж затем- кардио. На сегодняшний день лучшим кардиотренажером является эллипс : http://www.missfit.ru/alltests/test-1/
12 Jan 2008, 19:58
мне эллипсоид нравится. Беговая дорожка и велотренажер не подошли, т.к. в наличии варикозное расширение вен - они противопоказаны. Расписание занятия: все время скорость 13-14 время режим нагрузки 00.00-03.00 4 (легкая разминка) 03.00-06.00 5 (умеренная интенсивность) 06.00-06.30 8 (интенсивная нагрузка) 06.30-07.30 5-6 07.30-10.30 повторите интервал 06.00-07.30 дважды 10.30-11.30 8 11.30-12.30 6 12.30-16.30 повторите интервал 10.30-12.30 дважды 16.30-18.30 8 18.30-20.00 4 расслабляющая заминка
12 Jan 2008, 20:27
Я не могу пройти мимо этого безобразия :-( Важна не нагрузка на тренажере, а частота пульса, которую вы сможете держать на этой нагрузке. Девушка, вы нифига не понимаете в тренировках, может быть остыть и перестать нести чушь? Пульс для сброски жира должен быть (220 - возраст в годах)х0.6-0.7 Заниматься надо 30-45 мин. Не больше и не меньше. 3-4 раза в неделю. А уж при какой нагрузке достигается этот пульс - это уже ИНДИВИДУАЛЬНО.
13 Jan 2008, 01:41
А по моему все наоборот.)) Просто обсуждать это с Вами в такой манере никто не будет.
13 Jan 2008, 02:00
Что, простите, наоборот?
12 Jan 2008, 20:23
Да, разница есть. Прочтите сейчас висящие топики "бег" и "Очень нужна помощь в похудении". Там уже есть ответы на ваши вопросы.
12 Jan 2008, 21:16
Качаются мышцы при помощи дополнительного веса на тренажерах или лучше со свободными весами - гантели и штанга. На кардиотренажерах сбрасывают ненужный жир и улучшают сердечно-сосудистую систему. Тренер неучь.
12 Jan 2008, 21:36
"Тренер неучь" Наверное он юрист по образованию :-)
13 Jan 2008, 05:24
Мне всегда "3" за граммотность натягивали:-)
13 Jan 2008, 18:08
Я не про грамотность, я про образование того тренера который не знает чем кардио тренажеры отличаются от силовых. :-)
12 Jan 2008, 21:55
Всем спасибо, про пульс и время тренер мне сказал, вывод похоже лучше эллипс.
13 Jan 2008, 01:11
Да, элипс из представленного списка наиболее предпочтителен.
13 Jan 2008, 13:00
Странно, что в зале они обычно всегда свободны, в отличие от беговых дорожек.
13 Jan 2008, 18:09
У нас обратная ситуация :-)
13 Jan 2008, 21:38
Мне повезло :)
13 Jan 2008, 22:03
На дорожке проще, переставляй ноги, болтай с подружкой, кушай пиццу:-) У нас на "ступеньках" механических вообще никого кроме фитнесистов и качков не бывает. Тяжело на них.
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты