Два занятия подряд - что выпить, чтоб были силы?
Автор
25 Jan 2008, 23:00
Девочки-фитнессистки, подскажите. Мне понравилось ходить на два занятия подряд, сил почти всегда хватает, интересно. Но вот будут два интересных занятия, но первое - тяжелая силовая тренировка. Что бы такого выпить в перерыве, чтобы на вторую остались силы и, гдавное, голова чтоб тоже работала. Перерыв маленький, 5 минут всего. Может, чего-нибудь сладкого? Подскажите, я еще ничего не понимаю в этих добавках.
25 Jan 2008, 23:23
Когда я бегаю подолгу, то сил очень много даёт съеденный в день тренировки банан. Или хотя бы половина его Прямо колоссальная разница!
Автор
26 Jan 2008, 18:41
А за сколько съедать? Час - достаточно?
26 Jan 2008, 18:51
да не, часа за 2-3. за час и переварится не успеет
Автор
26 Jan 2008, 18:54
Гы, а мне казалось, что за 2-3 часа от банана ничего и не останется в организме. Пойду искать банан, боюсь, что дети все сожрали :(
26 Jan 2008, 14:03
что -нибудь углеводное,но не жидкость..чтоб медленно рассасывалось. Правильно написвли-банан.Можно шоколадку,но не огромную конечно=)
Автор
26 Jan 2008, 18:45
Как это - шоколадку? Она ж быстрый углевод, рассосется моментально и бестолково. Нет?
27 Jan 2008, 00:00
шоколад это медленный углевод. Это не мед и не сок.
26 Jan 2008, 18:41
Абсолютно не стоит этого делать (ходить сразу на два занятия), особенно новичкам.
Автор
26 Jan 2008, 18:44
Да нет, я не такой уж новичек, я просто не разбираюсь в добавках. Я уже ходила на сдвоенные уроки, просто тут второй урок такой, где голова нужна боле-менее соображающая.
Anonymous
26 Jan 2008, 21:31
А что будет? Я вот 2 подряд посетила, потом домой пришла, спать хочу - не могу, с ног валюсь! Часа через 3-4 отпустило. Это почему? Я почти новичок...
28 Jan 2008, 09:55
Почему? если автор говорит "понравилось". если нагрузки дозированные..Раньше вон тренировки были по 2-3 часа подряд и ничего, народ выдерживал!
26 Jan 2008, 19:22
Я хожу на два занятия подряд. Обычно получается так, что первое - это силовая тренировка, а вторая - больше для души, танцы какие-нибудь, или Босу. Один раз была на трех сразу: танцы-силовая-растяжка. На растяжке вообще отдыхаешь 40 минут, просто мышцы-связки все растягиваешь. Так что занятие занятию рознь. Врач местный порекомендовала мне за час до начала занятий неплотно кушать, что я и делаю. ПОмогает, и сил хватает на все.
Автор
26 Jan 2008, 19:33
Вот, не я одна такая. Действительно, ведь часто два классных занятия бывают подряд, грех пропускать такую красоту.
26 Jan 2008, 21:41
В общем вы правы, надо смотреть что за занятия. Подряд два кардио, конечно не надо. А вот кардио и растяжка, кардио и йога хорошо компонуются.
Автор
27 Jan 2008, 00:22
У меня будет силовая и кардио - наилучшее сочетание.
27 Jan 2008, 06:59
Раз Ваше тело не "тянет" то не нужно его подстегивать, это прямая дорога к проблемам и болезням
27 Jan 2008, 10:52
Абсолютно согласна.
27 Jan 2008, 10:55
Что ж за тяжелая силовая тренировка такая, после которой еще хочется позаниматься? Тут, бывает, в бассейне за полчаса так ухандокаешься, что ноги еле волочишь, а, оказывается...
28 Jan 2008, 09:57
Не, у меня такое было: ходила на 2 занятия подряд: сначала силовая тренировка, но динамическая: с гантелями да в ритме. А потом - аэробика, или степ, или йога - что там по расписанию.
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты