Крутим обруч вместе????

А давайте кто собирается или уже крутит, крутить обруч вместе, писать результаты и затраченные усилия!!!

а зачем?

за компанию.... за талию

Тоже решила купить обруч:). Думаю, счетчик калорий и прочее совсем не обязателен. Куплю просто массажный, с пупырышками такой:) Девочки, никто не знает, есть ли какие-нибудь противопоказания?

Противопоказания есть, если у вас есть нарушения в области позвоночника( тех зон, которые подвергаются массажу). А так же некоторые гнекологи не рекомендуют если есть миома матки или другие новообразования на детородных органах. Кроме того в инструкции к обручу должны писаться противопоказания. По крайней мере, в упаковку с моим обручем они были написаны. Если у Вас есть сомнения, проконсультируйтесь у врача.

я кручу. на моем обруче показывается время, калории и см. так вот, за 20мин кручения уходит 0,1см а вообще с того момента, как я кручу у меня ушло по 4см в талии и бедрах но правда у меня еще велотренажер по 20минут 3раза в неделю велотренажер временно не кручу и см уходят медленнее, но ведь уходят)) обруч каждый день, минимум по 20минут

У меня тоже показывается но думаю это все равно свершенно приблизительно. А как долго вы крутите??? Мне с талии надо убрать лишних 4 см.

с 9 июля крутила обычный(легкий) обруч, 31июля начала крутить обруч с утяжелением кручу каждый день. по 20-40минут, в разные стороны. ну 20минут в одну сторону, 20 в другую. хотя вот недавно прочитала,что все упражнения с утяжелением направленны на наращивание мышц и сегодня утром крутила только 20минут. сижу, думаю идти сейчас еще 20 покрутить или уже чересчур будет. 4см у меня ушло ко 2августа т.е через 20 с чем-то дней кручения. на сегодняшний день, т.е со 2 по 31 августа еще минус по 1см в талии и бедрах но мне кажется это медленно, я думаю кручу не правильно. может если как-то подругому крутить, см быстрей будут уходить

а синяков нет?

когда ачала крутть массажный обруч, синяеи были ужасные. прикосаться было больно. через неделю уже спокойно крутила на одежду сейчас кручу на голое тел и все нормально, гематомы больше не появляются

Я вчера купила массажный обруч с магнитами. Весит 1,3кг. Покрутила вечером 10 минут. Ночью больно было переворачиваться и лежать на спине. Утром сегодня посмотрела и ужаснулась. На спине в районе почек жуткие синяки, а на животе ничего нет. До сих пор жутко болят эти места. Девочки, а через сколько дней опять можно крутить обруч? И не столкнусь ли я опять с синяками?

девочки, я можно сказать после родов тока что:-). Обруч уже купила, в следующий вторник к врачу, если все ок, то сразу и начну крутить Руки прям уж чешутся, вместе с талией:-) Я даже попробовала пару раз по несколько минут, падает конечно часто, но думаю, со временем научусь не ронять

Кручу обруч очень давно , а когда то обруч помог убавить объёмы попы и бёдер значительно, крутила по 1- 1,5 часа в день ( во время просмотра ТВ например) . Сейчас уже без фонатизма для поддержания формы 20-30 мин в день,чувствую что польза есть.

Крутила в прошлом году. За 1,5 недели минус 6 см в талии. После первого раза - синяки. Я делала перерыв, пока немного сойдут. А потом они уже не появлялись.

а по сколько минут в день крутили?:) Тоже хочу такие результаты

за 1,5 недели минус 6 см??????? Сколько по времени в день крутили7

Начала крутить, обруч 1,7 кг, но тяжести не чувствуется, с массажными шариками.Жду результатов

Начну крутить сегодня :) Цель- убрать в талии 4 см. Тренер по фитнесу говорила что эффективнее его крутить вечером, перед сном и до этого не есть как минимум 3 часа, ну и после того как покрутили тоже. Вот буду пробовать

Девочки, а какой обруч лучше? И где его можно приобрести? Может интернет-магазин какой есть?

ИМХО они все примерно одинаковые, только некоторые есть с электронной системой подсчета оборотов и времени. Есть еще разные по весу, но лучше брать около 1кг насколько я выясняла Я покупала в спортмастере фирмы Torneo http://www.sportzona.ru/product_info.php/products_id/387, а в интернете тоже есть большой выбор

а ссылочка не открывается =(((

http://www.sportzona.ru/product_info.php/products_id/387

девочки привет,я кручу обруч с апреля,сижу на системе минус 60.Ушло 10 кг и 10 см в объемах.Но тут решила скачивать,убирать жир на боках, с помощью гирек, амне сказали что наращивается масса наоборот...Вот я и думаю ,а если я кручу тяжелый обруч я тоже наращиваю массу...блин запуталась... Подскажите???

по опыту своему сказать не могу, но часто встречала сообщения о том, что переходя на более тяжелый обруч из желания больше скинуть, стала наращиваться мышечная масса.

привет. Купила сегодня обруч Health hoop - вес 1,6, убрала одно сцепление - кручу 1,4. Покрутила 15 минут, к вечеру такие синяки на боках, просто кошмар. Муж жалеет..... когда крутить опять, ждать , когда синяки сойдут или продолжать потихоньку через денек - другой? И скажите еще, талия действительно появляется? )Она у меня отсутствует по-видимому с рождения:) и сколько надо крутить , чтоб увидеть первые результаты?

И у меня с рождения отсутствует, все не могу начанть регулярно крутить, но даже изредка и то, что то уходит.

Начала крутить 3 дня назад. От былой тонкой талии ничего не осталось. Хула хуп мой весит 2,250 кг (5 паундов).На 3й день появилась сильная гематома, над швом от аппендикса.О результатах сообщу позже. (с транслита)

с ума сошли с таким весом обруча начинать начинать?!?!?!?

Ужас!!!! Синяки просто сумасшедшие... мажусь бадягой....но хочется крутитью.Когда? Ждать полностью чтоб сошли?

Всем привет! Сыночку месяц и неделька - уже сил нет, хочется каким-нибудь спортом заняться, приводить себя в форму - лишних 20кг сбросить поскорее, но переживаю за лактацию, поэтому решила начинать потихоньку... с сегодняшнего дня буду крутить массажный обруч. О результатах буду писать :о))) Выше написали, что полезнее на ночь на тощак - попробую по этой схеме :о))

Привет! А с талии сколько хотелось бы убрать??? А на лактацию могут повлиять только очень сильные физические нагрузки, точнее на вкус молока. Кстати ещё советую фитбол купить, на нем и малыша удобно укачивать и упражнения делать, самой да и малышу тоже....

Спасибо, успокоили! :о))) Фитбол есть, но пока нет времени на занятия на нем :о))) я постараюсь, честно! про см на талии даже говорить страшно! сейчас померяю... ой-ой-ой! 25 см... жесть Кстати, почти за год отсутствия физ нагрузок я так ослабла, что с трудом кручу обруч минут 5 - ужас! правда сегодня уже не так больно! прогресс! я думала, что больно будет дольше!

У меня тоже на больше чем 5 минут не хватает терпения, но мне 4 см убрать надо. Растирую во время душа антицелюлитной щеткой проблемные места, тоже хорошо помогает.

ну вот синяки сошли... продолжаю крутить. Не поверите, но талия стала заметней, бока очень хорошо ушли. УРА!!!!

УРА!

А по скольку и как часто вы его крутите?

Ну вот и я начала, после посещения врача и получения от него разрешения:-) начала с 1минуты (чтоб синяков и болей избежать), на след. день 3, сегодня 5. Боли нет практически, синяков совсем нет (я пока не на голое тело кручу). Завтра 10 (а может и больше - как пойдет:-)) Проблемы не только и не столько в талии, но после беременности остался живот - в 1ю очередь с ним борюсь. сантиметра нету, думаю см 10 (в идеале) хотелось бы убрать

Я вот тоже с животом борюсь. Вот интересно через сколько будет эффект? Я уже месяц кручу по 20 мин 2 раза в день, а живот только чуть чуть подтянулся.

Может еще и пресс покачать?

хороший совет:-) шепотом: а еще рот заклеить:-D

:) Да я уж и так заклеила :) а все равно живот подтягивается значительно медленнее, чем хотелось бы.

Да, видимо без качания пресса живот не уйдет... А я так надеялась на обруч :)

не знаю, главное для меня начать и не забросить, а там посмотрим:-)

Девочки,я крутила обруч пластмассовый с песком внутри,за месяц скрутила 10 см в талии.

А сколько он весит?

Если честно,то я его не взвешивала,но он достаточно тяжелый.Тяжелее чем обруч сшариками внутри.Я такой тоже крутила,но мне он не очень нравится.

Обруч кручу по вечерам, после уже не ем ничего. Но вот вопрос - вес начал расти? Это норма? Объемы еще не замеряла - рановато,кручу пять дней, т.к. были синяки ужасные после первого раза....Для меня главное объем, но все-равно вес настораживает

Я тоже кручу по вечерам. По идее вес расти все ж не должен. А сильно растет?

Ну на кило есть

Да, кило - это много.

Девочки ,я с вами,нужно подтянуть живот и бока убрать.

Добро пожаловать!

Девочки! А отчитываться о результатах будем?

будем:-) - это ведь какой стимул для остальных, да и для себя;-)!!!!

Ну, тогда надо перекличку сделать :) И написать кто с чего начинает :) Предлагаю по понедельникам отчитываться.

тоже наверное покручу с вами.попку подтянуть. с понедельника. А как отчитываться, в сантиметрах?:)

Ну, наверное, в сантиметрах. Хотя кто как хочет, можно и в кг. Главное, чтобы прогресс был :)

Я конечно извиняюсь, а Вы что обруч на попе крутить будете? Меня просто этот вопрос тоже волнует (в смысле попы), но насколько я понимаю обруч убирает сантиметры с талии, а не с попы.

а я на попе могу крутить, правда, недолго. а вообще и с попы убирает лишнее немного, каллории ведь сгорают.

Ну вот, синяки все-таки появились... пожалуй, перерыв делать не буду, продолжаю крутить... А в перекличке что бум отмечать? :о)))

Синяки сильные? Если сильные, то может стоит подождать? В перекличке будет отмечать свои грандиозные успехи :)

Да не, синяки не сильные - на костях таза, талия так заплыла, что никакой обруч вреда не причинит :о)))

Как это мне знакомо :) Я, когда думала покупать или нет массажный обруч, прочитала про то, что возможны ушибы внутренних органов и посмеялась - у меня до этих внутренних органов таааакой слой жира что фиг до них доберешься :) А маленькие синячки на косточках у меня тоже были.

Эй, есть кто живой? Девченки, как успехи? Чего то никто не отчитывается, придется мне первой начать :) Я честно ленилась в понедельник, но вчера уже как обычно крутила обруч 2 раза по 20 мин. И еще 10 мин велотренажер и качание пресса. Результаты у меня не сильно впечатляющие, но я буду продолжать.

я на следующей неделе отпишсь.

Ок! Желаю успехов :)

результата пока нет, потому и молчу :о)))

Ну, продолжение тренировок - уже хорошо :)

+1))))

Хочу к вам. Завтра пойду смотреть есть ли у нас обручи...

Добро пожаловать! Присоединяйтесь! А у Вас цель какая - сбросить вес или просто подтянуть нужные места?

Наверное, нужные места подтянуть:), вес лишний не такой уж и большой - пару кг туда-сюда гуляют, но почему-то они, эти кг, только в одном месте "оседают":).

Здорово, когда лишних всего пара кг! А мне еще столько скидывать, что как подумаю - дурно делается. Ну как удалось найти в Ваших краях обруч?

Это кажется, что здорово, вот они как раз и не уходят (т.е. уходят, но с таким трудом, будто намертво приросли:), весной было лишних 6 - потеряла легко (сравнительно:)), а вот потом 2 вернулись и боремся - я с ними, они со мной:), хотя прекрасно понимаю - просто не хватает физ. нагрузок, обруч ещё не смотрела, завтра, скорее всего поеду, сегодня не получилось.

Ну да, это общеизвестно, что последние граммы тяжко уходят. Я имела в виду, что жить веселее, Когда лишний вес исчисляется парой кг. А я после беременности весила почти центнер (пишу и самой страшно :) ) и лишние кг исчисляла десятками - вот это был ужас :)

У меня подруга говорит: "Идеальная форма - это шар, вот к этому идеалу и стремлюсь!". А обруч у нас не нашла, буду просить подругу привезти, но она только в декабре приедет, так что присоединиться пока не получится:(, с сегодняшнего дня начала Протасовскую диету и попробую калланетиком заняться с завтрашнего дня, опыт есть:)...

.

Девчонки! Зачем же истязать себя синяками и тратить столько драгоценого времени крутя этот обруч. Знаю есть белье, одел и забыл про него, а оно делает свое дело: согревает и оказывает микромассажное воздействие. Я быстро пришла к прежним размерам. Кому интересно могу дать ссылку

Чудес не бывает, увы! Надеть на себя белье, лежать диване, есть тортик и худеть - это, конечно, мечта каждой худеющей девушки (да и не только девушки), но ведь понятно, что это из области фантастики...

согласна с вами полностью, "одел и забыл" в том смысле, что не нужно специально выделять время на занятия, к примеру обручем. Первые 3 года после родов, я не знаю мамаш, кто может позволить себе полежать на диване просто так. А еще лучше заниматься в фитнес белье (эффект сауны)

Ну то есть это белье - это все равно дополнение к "истязанию себя" :) Тогда да, оно будет действовать :) Я, кстати, думала о том, чтобы прикупить какие-нибудь штанишки, чтобы в них обруч крутить :)

Тааак, и где все? Девченки, как результаты? Или все побросали это дело?

Не,мы тут. я кручу по 20 мин каждый вечер или через день. Муж уже результаты заметил:)))) и правда талия вырисовывается....

Ну вот, уже хорошо, что есть результаты :) А то у меня чего-то как-то скромненько - слегка талия появилась, но только сзади, а живот как висел, так и висит. Видно, надо качать пресс...

Кручу))) в 1ю неделю не каждый день получалось, сейчас (2я неделя) кручу утром и вечером по 20 минут. Сейчас 20минут пролетают не заметно, а раньше все на таймер поглядывала:-) Насчет объема - пока не знаю, т.е. не заметила. Но мне кажется, что кожа подтянулась немного, т.е. стала менее дряблая. Правда я спец.кремом мажу талию и бедра уже больше месяца, но раньше не замечала изменений.

Вопрос: а вы крутите в обе стороны? Одинаковое количество времени? Вы считаете это важным? Я кручу по очереди: кручу против часовой, обруч падает, кручу по часовой, обруч падает, кручу против и т.д. По часовой стрелке кручу хуже (хотя с каждым разом лучше и лучше:-)). Поэтому получается, что в одну сторону кручу больше.

Я только в одну сторону кручу. А надо в обе, да?

не знаю:-) я тоже крутила сначала в одну сорону - против часовой, а потом прочитала тут, что девушка крутила половину времени в одну и половину в другую сторону. Задумалась.. и решила попробовать, оказалось, что в другую я кручу хуже:-) Дальше продолжала крутит в основном против часовой стрелки и иногда по часовой - просто пробовала, стало лучше получаться. Вот и стала крутить в обе стороны. А потом задумалась: надо или нет...

Я кручу в одну сторону,т.к. в другую не получается.Сейчас уже на голое тело или просто на мечку. Единственное, что не получается опустить его ниже, чтоб крутился на животе . А результаты есть талия появилась!!!!!

еще вопрос, может не в тему, но прошу не убирать с этого топика. Если я окажусь беременной, а обруч крутила......и что? Например , мы планируем, но я же не знаю, когда окажусь. Не наврежу ли я беременности своей до того , как узнаю, что беременна? Извините, что сумбурно :)

даже и не знаю, после родов я начала крутить обруч только через 6 недель после того, как сходила к врачу и получила разрешение:-), а у вас ситуации немного другая все же ;-) может лучше спросить в гинекологии у DOXTOR'а

Насчет обруча я не знаю, но я занималась на велотренажере, когда планировала ребенка. Как раз купила себе тренажер, отзанималась 2 недели, начала крутить педали уже по 30 минут и опа - беременность. Беременности это не повредило, правда, я как узнала, так сразу забросила это дело, но получается, что в самом начале беременности занималась усиленно. Но лучше все-таки с врачом поговорить.

спасибо за ответы

Девочки, где же вы? Что-то никто не хвастается успехами...

Все обруч крутят :-)

Ага, молча крутят :)

эх... 3 дня уж кошу - сбилась с графика:-( А результат был, вес немножко вниз пошел...

А через сколько после начала вес снижаться начал?

дней через 10 кажется...

Всем привет! Я с вами! Сегодня второй раз крутила, почти через немогу - по свеженьким вчерашним синякам :)))) У меня вопрос к опытным - скажите, а живот тоже при помощи обруча уменьшить можно? А то я слышала, что обруч помогает ТОЛЬКо избавиться от боков и очертить как бы талию (у меня ее вообще-то нет и не было, но всё же ж)))).

Привет! Я не знаю, подхожу ли под определение "опытная" но я вот кручу уже полтора месяца - талия появилась, бока немного убрались, а живот как был, так и остался :( Вот недавно начала в дополнение качать пресс, но пока безрезультатно :(

Девочки, всем привет! я тоже начала крутить обруч с 23 сентября, пока из результатов только не большие синячки на боках... :) + не большую зарядку делаю и когда есть возможность бегаю вот меня что интересует у меня кг не много я всего вешу 53, но рост не большой, мне не хотелось бы чтобы у меня был виден рельеф из мышц, просто хочу стать не много постройнее, проблемные места - животик, бока и мягкое место, что для этого надо делать?

Я тоже сейчас вешу около 53 и рост небольшой. Я хочу не столько мышцы, скольок рельеф, т.е. быть более изящной, я думаю стоит крутить дальше, может еще упражнения?)

Ой, девочки, я рядом с вами себя бегемотом ощущаю :( Да еще и живот не хочет убираться :( Видимо, мне не достаточно только обруча и моих попыток пресс покачать, надо интенсивнее заниматься...

Пресс качать тоже надо, я правда мало занимаюсь. Но у меня 3 лишних, было бы больше, я думаю и заниамлась бы я не в пол силы)но обруч я точно буду крутить, пока не уйдут три лишних см) с талии)

Я очень расчитывала на обруч, думала, что он поможет живот подтянуть :( У меня после кесарева не живот, а кошмар :( Буду стараться найти в себе силы и интенсивно заниматься :) А то мне тоже ой как хочется написать, что у меня 3 лишних см осталось :)

Я думаю, тут еще надо пересмотреть питание.

Да я уже давно не обжираюсь :) Видимо, это у меня гормоны скачут - я во время кормления сильно поправилась и удалось 17 кг сбросить только благодаря "голодовке" :) Как только я начинаю есть, пусть даже сильно ограничивая себя, так я перестаю худеть :( Так всегда у меня было :(

А если не есть после 6?

А сырая морковка считается едой :) ? Если нет, то я не ем после 6 :)

Говорят считается,но я думаю не стоит себя насиловать, охота морковку,значит надо))))

Я и так самую дистрофичную морковку выбираю :)

Ну, а результаты есть? сколько теряете с вечера?

Со мной на "ты" можно :) Если я в принципе ем, то ничего не теряется :( Вот уже месяц и неделя как я ем ограничено, кручу обруч и легонько качаю пресс - вообще вес не снизился. До этого за неделю "голодания" , ушло 7 кг.

Ок:) А голодовка,это вообще не ела что ли???

Не, ну один раз в день ела, в обед, символически :) А потом только кофе, вода, молоко иногда :)

Ааааа, тогда ладно.) По себе знаю, если не буду вечером есть,то похудею достаточно быстро.Я ж еще и курить бросила,когда курила, с весом не было проблем вообще)

Вот только сидение дома очень мешает похудению - холодильник в шаговой доступности :) Правда, я еще сегодня ночью отмочила - в 3 часа встала, пошла на кухню, взяла кусок белого хлеба и съела, глядя в окно :) Было это все как во сне, так что я не виновата :) Но это было первый раз в жизни - видимо организм так протестует против ограничения питания :)

Нефига, я вот работаю и так же есть охота) А пока сидела дома,вес был под контролем:)Ночью я конечно еще не просыпалась,чтобы покушать,но сны "вкусные" снятся, бывает:)

Ну у меня первый раз в жизни такое - еда сквозь сон :) Теперь буду прятать запретные продукты :) А вкусные сны тоже были раньше :) Но на работе мне себя было легче контролировать, времени на еду особо не было, а дома - то ребенка покормить, то приготовить, то просто выдалось свободное время и можно пожевать что-то :)

На работе дело как раз в перекусах, сидищь, документ печатаешь и чаек с печенюшкой наяриваешь) дома , к примеру, у меня было не так)

Ну, у меня плюс в сидении дома только один - во время дневного сна ребенка я могу покрутить обруч или покачать пресс. А вот вечером уже несколько дней сын поздно ложится - у меня просто нет сил что-либо делать. А после работы заниматься спортом - это подвиг :)

Надо короче уходить с работы и пока ребенок в садуике полностью посвящать время себе))))))

кручу обруч почти месяц, каждый день (через день) по 20-25 мин. результат есть в том, что талия появилась, жирок с поясницы ушел, животик подтянулся. Вес в начале рос, сейчас стабилизировался, но и не опускается.

Вот и у меня вес не снижается :( Правда, у меня и живот не подтягивается, хоть кручу уже больше полутора месяцев каждый день по 2 раза :(

Я с вами:) начала куртить сегодня.

молодец! :)

Спасибо) сегодня уже болят бока)

у меня тоже болят и синяки, правда уже сходить начали потихоньку, единственное я через день занимаюсь, я кручу обруч, качаю пресс, не много занимаюсь с гантелькой, когда есть возможность бегаю, жалко это оч. редко получается

А я всегда мечтала бегать, но никогда не хватало силы воли :(

ой, тооолько не бегать:))))))))

А вы на голое тело?

Девочки, а вы мажетесь чем-нибудь перед тем, как крутить обруч?

Я мажусь после)

А чем? Я вот гарньер антицеллютным средством, подтягивающим живот, мажусь, но перед тем как крутить - эффект нулевой в смысле живота :)

Я им же:0) или другим кремом с маслом апельсина.

Я на голое тело не могу, одеваю футболку

А мне футболка только мешала - перекручивалась на талии и было неудобно. Но это, наверное, особого значения не имеет - в футболке или без.

А на счет бега, у меня редко получается, могу только по вечерам и если муж не так поздно с работы придет, одной как то страшновато по темноте то бегать тоже не оч. люблю, но мне помогает

Блиииин, больно то кааак, не могу обруч крутить второй день? Заставлять себя надо? жееесть

а вы через 1 день попробуйте крутить, я так начинала и вот только уже примерно около недели кручу каждый день, каждый день мне тяжеловато, но потихоньку привыкаю, синяки стали проходить

а см?)

а см, я не замеряла с самаго начала, так что ничего не скажу, прошло уже около месяца, чуть-чуть очертания талии появились, но у меня всего 53 кг Проблемные места - животик, бока и мягкое место :)

и я 53))

Ну, заставлять себя через боль не надо. Переждать немного надо, пока синяки не пройдут.

через боль вс равно не получится крутить, только если вы не мазахистка ))) Когда я начинала крутить халахуп, я думала, что помру, бока были багрового цвета, страшно было смотреть. Бросила я это дело тогда. Потом всё зажило, и я попробовала начать крутить заново, тольо крутить я стала не на тоненькую футболочку как раньше, а на свитер! Синячки появились, но совсем небольшие, бока были красными и разогретыми, болело, но боль была приятная! Так было только первую неделю, сейча совсем неочучаю боли и даже скучаю, по этой приятной разогретости, синяков нет совсем )))) -1 неделю крутила на свитер по 20 мин. в день -2 неделю стал крутить 15 мин. на свитер и 5 на тонкую футболку -3 неделю крутила 30 минут на тонкую футболку -сейча идёт 4 неделя,кручу 30 мин. на тонкую футболку результаты: за 3 недели -1 см в талии и бока стали привлекательными!

хнык....плохая я!!!!! перестала крутить!!!!!! безобразие, прям не заставится!!!!!

И я не могу себя заставить :( Уже 2 дня пропустила :( И сегодня вместо того, чтобы обруч крутить съела булку... Надо срочно исправляться!

нука берите себя в руки и начинайте крутить обруч занаво! Я вот теперь не могу спокойно пойти спать, пока 30 мин. не покручу свой халахуп!

Ой, и меня пните посильнее :) Я, правда, сегодня покрутила 10 минут днем, но с тааааким трудом... Видно, когда особо нет результата, то и делать ничего не хочется...

я вчера крутила утром 20минут, вроде ничего, даже с удовольствием, но вот сегодня утром не крутила, надо бы сейчас себя заставить!!! У меня есть конечно классная отмазка - грудной ребенок, но это ведь не повод на себя рукой махнут!!!

ну вот.я уже писала выше пост. с 9 июля по сегодняшний день ушло по 10см в талии и бедрах. противные складки на спине почти исчезли. один минус, все заблаговременно купленнные на осень обновки, мне ооочень велики, я то думала, что только к следующему лету более-менее похудею

Классный у вас результат.....я вот никак , кручу с начала сентября по 20*25 мин перед сном. талия прорисовалась, но см не уходят

Ого, какой результат! Я вот с 25 августа начала, но у меня ооочень скромный результат, а по животу - так вообще нулевой :(

у меня было плюс к обручу, три раза в неделю велотренажер по 20-25минут.натощак, как пишут в ЗОЖ))) на сегодняшний день тренажер раз в неделю 25-30мин, обруч три раза в неделю по 20-30минут. плюс перестала есть после 20 часов. не хочется совершенно. и вообще, заметила, что почему-то стала наедаться маленькими порциями. может метаболизм изменился? с сегодняшнего дня начала делать массаж у Лены(с евы)и обертывания. посмотрим что получится. предварительно измерили пузень. мне казалось, что у меня все жутко запущено, кожа сисает, целлюлит цвтет, но Лена сказала- все не так уж и плохо. и объемы нужно убирать только в области живота(это та складка, нижняя, которая сложнее всего уходит и всегда норовит вернуться), остальные зоны трогать не нужно.

А я начала заниматься на велотренажере и у меня через неделю очень заболели колени, видно, я что-то не так делаю :( Так и забросила пока.

то же самое было. я даже темку заводила. надо сиденье по высоте отрегулировать и разминку делать перед занятиями. еще начать лучше с первой скорости(миним сопротивление) и попробуйте поменьше по времени крутить

Сиденье я отрегулировала, и крутила по 5 - 7 минут. Вот только разминку не всегда делала... Неужели из-за этого?

Вопросик! Девчонки, я вот кручу обруч (халахуп) только в одну сторону (по часовой стрелке) по 30 мин. в день. В обратную сторону не умею, есть ли разница в какую сторону крутить, может по очереди в обе стороны будет эффективнее?!

я здесь видела летом тему, девочка писла, что крутила в одну сторону и через несколько месяцев визуально стали различаться правая и левая стороны. лучше крутить в разные стороны

Ой-ой-ой! Правда что ли? А я в одну кручу...

я тоже когда начала крутить, то только в одну сторону получалось (против часовой), потом тут увидела девушка говорила, что крутила одинаковое время в обе стороны (но спросить ее не успела). И я стала тренироваться крутить обруч и по часовой, подумав "почему бы нет, что мне стоит, это ведь только лучше разовьет мою гибкость и мышцы":-). Со временем стало получаться лучше, хотя конечно не так хорошо как против часовой.

Задалась вопросом о покупке обруча в тырнете( я в европе) нашла такие виды и разным высом магнитов. http://s46.radikal.ru/i112/0810/77/b8e09f8ca4dc.jpg <> target='_blank' href='http://i072.radikal.ru/0810/1e/68149e7f842a.jpg http://i072.radikal.ru/0810/1e/68149e7f842a.jpg <> target='_blank' href='http://s48.radikal.ru/i121/0810/e3/695a2fb3fbbb.jpg т.е.'>http://s48.radikal.ru/i121/0810/e3/695a2fb3fbbb.jpg т.е. <> <> есть по 1.7 кг, есть по 2.6 есть даже более 3 кг вопрос,эти магнитики можно вставлять и убирать,или обруч будет всегда таким весом? какой вес лучше брать?

Я не специалист, но мне кажется, что начинать надо с нетяжелого обруча.

так магнитики надо потом будет докупать? или купить сразу тяжелый обруч и оттуда вынуть магнитики?

У меня не магнитный обруч, на шариках, которые внутри у меня просто резинки, так что я не знаю. А какой смысл в этих магнитах?

я так поняла каждый магнитик да сколько-то весит крутишь обруч в 500 грамм потом через неделбку добавила пару магнитиков и стало 600 грамм. поэтому и спрашиваю какой обруч брать может я никогда и не буду крутить 3 кг, а стоит он 60 евро.

про магнитики не знаю, но девочки что-то тут раньше писали про утежеление обруча (к сожалению сейчас не вспомню уже точно, но помню, что быстрее худеть они от этого не стали - было бы наоборот, я бы запомнила:-)) А начинать лучше с самого легкого, чтобы быстрее привыкнуть и меньше травмироваться

решила купить в 1.2 кг

Начинать нужно с наименьшего веса, самый оптимальный вариант 1 кг, если вы новичок, вам будет ОЧЕНЬ сложно крутить обруч весом в 2 кг, и скорее всего вы бросите это дело! Я кручу уже почти месяц, ещё через месяцок подумаю о покупке обруча потяжелее, т.к. мой весом в 1 кг мне кажется уже очень лёгким! У меня обручь без магнитов, просто выпуклые шарики, а в них вставлены паралоновые вставки!

Девочки, я мастер по худ. гимнастике. 12 лет открутила обруч. и сейчас хочу 3 раза в неделю в тренажерку. так что я не боюсь тяжелый обруч. но мне главное,чтобы он давал результат. после заброса спорта живот стал расти быстро

купила обруч в 850 грамм с пупырышками.не стабые такие пупырышки. больно крутить,но тепрлю.Думаю. к вечеру будут синяки. девочки,сколько вы сбросили за неделю кручения,если не берем в расчет остальной фитнес и диеты.

Девочки, я вот кручу с 23 сентября, пока результаты оч. мало заметны, только чуть силует прорисовывается, животик кстати стал чуть меньше,так что продожаю крутить стараюсь крутить в обе стороны, конечно в одну не так чтобы получается, но все же... продолжаем крутить!!!