Люди, подскажите упражнение плизз.

После вторых родов поправилась, но меня это в основном устраивает, т.к. была скелетом всегда. Сейчас появились формы. Но все-таки есть одно НО:рукм на промежутке от плеча до локтя приводят меня в ужас! Чуть ниже плеч, когда руи опущены, даже как будто уши (как на бедрах "ушки" бывают, такого же плана) появились. Меня это бесит. Какими упражнениями это можно убрать? Все остальное меня более чем устраивает, занимаюсь каждый день, а вот эта дрянь портит настроение(((

+100! Та же пакость. Постою рядом...

попробуйте терезу тапп, отдельный комплекс для рук ща попробую выложить для скачивания

вот здесь скачать пару упр, вообще у нё целая система http://infanata.ifolder.ru/8513903

Спасибо, но у меня не получается скачать... Попробую в поисковике ее набрать, может чего-то получится)))

Простое домашнее упражнение, выполняя которое каждый день, дает хорошие результаты именно на эту область ручек. Садитесь на край стула, дивана и т.д. Ставите ручки рядом с бедрами так, что ладошка лежит на сидении, а пальчики спущены вниз, как будто держитесь за край стула (ой, я надеюсь понятно изъясняюсь? :))) ). Дальше попу убираем с сидения... получается что вы держитесь на руках а тело образует 2 угла по 90 градусов (голень/бедра, бедра/тело). И в таком положении начинаем сгибать локти (!). Только опускать/поднимать тело надо за счет сгибания/разгибания локтей (а не телом). И если вы будете делать это упражнение правильно и каждый день по 5-10 раз за один подход и подходов 3. То уже через 2 недели вы увидите, что рука в этом проблемном месте подтягивается. Удачи!

Спасибо, Наташ, я попробовала - это СУПЕР! Эти места (так и не знаю, как они называются... трицепсы?) сильно напрягаются во время упражнения, муж стоял рядом и держал на них руку, и тоже обратил внимание. Получилось сделать всего 5 раз, на большее сил не хватило. Буду тренироваться теперь каждый день. :-*

да на здоровье :) главное - чтоб помогало :) 5 раз - это очень хорошо, я тоже с 5 начинала. Только делайте несколько подходов - 5 раз сделали, немного передохули и еще 5, опять передохнули и еще 5 - это намного эффективнее даже если вы 15 подряд сделаете. Удачи :)