Про похудение: оч.нужен совет!!!

Девочки! Очень нужен совет реально разбирающихся в этом деле:) Мне надо быть 23 ноября на важном мероприятии так сказать в "форме". Сейчас лишних грубо говоря 15кг, меня бы устроило сбросить 10 (для недавно родившей - вполне допустимо быть немного полнее, чем обычно). Сейчас пыталась худеть медленно, по всем правилам правильного питания и проч, но все время срывалась - не хватает стимула! Только что он появился - готова просто в лепешку разбиться, чтобы быть на этом мероприятии постройнее! Но если я скину всего 1-2кг (как это рекомендуется), то это мне погоды не сделает. Как вы считаете, если все таки скинуть пусть не 10 (это будет слишком, боюсь резких гормональных перестроек, проблем с кожей и т.п.), но например 5-6кг - это тоже будет слишком резко и чем конкретно это чревато? Опасения набрать потом снова не пугают. Что еще? Заранее спасибо за ответы!

Ну если Вам еще нет 30 лет, то опасаться негативных последствий быстрого сбороса веса (когда виснет кожа) не стоит. Я и многие мои знакомые садились на диету и худели таким образом. А чем для Вас не стимул важное мероприятие? Очень даже хороший стимул. Вы - стройная и красивая! Конечно, чтобы потом не набрать вес, придется потом устраивать разгрузочные дни и не есть по вечерам. Но я считаю, что эти "трудности" того стоят! У Вас будет отличная фигура! Я, лично, когда перстала кормить первого ребенка, села на английскую диету (2 голодных дня+2 белковых+2 углеводных. Потом чередуются только белковые и углеводные. Всего 20 дней). Я тогда похудела на 8 кг. Еще есть одна диета. Она бессолевая. 13 дней. Сейчас точно не помню, но например: 1-й день: утро - 1 чашка чая, обед - вар.курица, ужин - вар.капуста с маслом. И все в таком духе. Ее наверно можно найти в интернете. Худела я, худела моя мама (ей тогда было 60 лет), еще один знакомый. Главное - поставить твердую цель и не соблазняться на разные "вкусности". Ведь удовольствие от еды пройдет быстро, а красивая фигура останется с вами надолго. Удачи!

знаете, что самое интересное. Вы пишите-пишите-пишите о своем опыте и советуете всем, но не учитываете многие факторы. Например, не всем важна циферка на весах, сброс должен происходить за счет жира, а не воды и мышц. 1 кг сброшенного жира - это недоесть 7 000 ккал. Представляете это? Допустимый сброс веса - максимум кг в неделю, а лучше 2-3 кг в месяц. Потребление воды очень индивидуальная штука, я могу летом пить по 3 литра и никаких отеков, а могу зимой по 1,5 литра пить. кстати, отеки часто бывают от еды и от недостаточного потребления воды, ну или проема с почками, например, которой тнадо серьезно заниматься

А как можно понять за счет чего идет сброс - вдруг вес будет уменьшаться, но это будет не жир растворяться, а просто вода ушла и т.п.? Или если худеть медленно, то априори будет все нормально?

есть всякие проборчики для определения % жира, на весах не очень точные они, которые для рук - более точные. а вообще если худеть за счет здорового продуманного питания и спорта, автоматом уйдет как надо и сколько надо и именно жир (мышцы все равно тоже худеют).

Спасибо, обнадежили, зарядили надеждой:) Правда, 30 есть:) Я поэтому и воспряла, что появился реальный стимул - будет много хорошо знакомых людей, которые видели меня только стройной, вот и не могу позволить себе резкого контраста) Причем себя знаю - какие диеты, разгрузки и проч.мне подходят, вот действительно главное - не соблазняться) спасибо за мнение и советы!!!

зависит именно от того, как вы собираетесь худеть. Если на Кремлевке - то чревато многими последствиями, если просто посидеть на овощах или кашке (к примеру, гречка) - то главное чем чревато - это быстрый возврат веса, возможное снижение иммунитета, ну и все прелести во время - слабость, злость, быстрая уставаемость и т.д. И возможен уставший вид на том самом мероприятии. Жесткие диеты хороши тем, что тут ни шагу в сторону - срывы маловероятны. Но выдержать это сложновато...

Планировала просто ограничения на кол-во порций, исключить мучное/сладкое, не есть после 19.00, разгрузочные дни - гречка/кефир/яблоки, ничего строгого, но зато только так я выдерживаю. На оч.строгих диетах не могу, могу только периодические разгрузочные дни. Спасибо, что все последствия расписали, о некоторых побочках я как-то не думала... Но надеюсь, что все таки у меня будет вариант правильного питания, который в идеале наоброт должен принести больше сил, т.к. включает в себя овощи, которые в "мироное" время я вообще не ем( Спасибо, очень хорошо все написали, я буду учитывать свое состояние. А настроение, когда первые дни нельзя сладкого, у меня всегда немного страдает...

за 6 месяцев запросто можно его сбросить ;)

Какие 6месяцев??? До 23 ноября этого года...)

ну 23 ноября следующего года будут через 1 год и 1 месяц. Такой вес без ущерба для здоровья потерять нереально и вообще нереально потерять. Даже если только одну воду пить. Зато дистрофию внутренних органов заработать можно запросто, как не фик делать ;) реально можно потерять до 23 ноября около 3-4 кг, неплохо, а дальше продолжите и к лету будете стройной

Дык все 10-15 к 23 ноября и не планирую - понимаю, что это перебор... А кг5 если??? Тоже много, как на ваш взгляд? Спасибо за ответ!)

5 тоже будет ничего, тем более, если именно 15 кг лишних, и до 23 ноября еще 6 недель, первую неделю обычно уходит много - это вода, может 2 кг уйти за первую неделю, а дальше будет медленее

Попробуйте диету Кима Протасова. Она рассчитана на 5 недель 7 кг точно потеряете, возможно и больше.

а какой вес?и история его?если лет за 5 набрали 20..то сложно расстаться будет..а так можете самое простое выбрать-есть по 200-300грамм каждые 4 часа,посл прием пищи в 18-19часов,мало воды,никакого алкоголя,газировок, тяжёлых углеводов,те круп..чаще паровое питание..а также минимум хлеба,сладкого,мучного-хлеб мона 1-2 кус в ден.зерновой,а от желания сладкого пейте хром....массаж 2 раза в неделю,антицеллюлитный-руками ..ну и тренировки.аэробные+кардио..уффффф..вроде всё..

:) уффффф - это точно! Еще время на эти кардио-аэробные найти, а то наоброт - заморозила фитнес-карту - не успеваю... вес 75 при росте 170, обычный 58кг, набрала грубо говоря с 2006 года, когда сидела дома с ребенком. Сейчас сижу с двумя уже после вторых родов))) Т.е. конечно не 20 лишних, но все равно получается, что я со своими лишними давно - два года считай( Причем первые 2-3кг уходят легко как только перестаю есть бутерброды, тортики и на ночь. А потом все останавливается и я срываюсь( Не пойму только в ваших рекомендациях следующее: почему воду ограничивать надо??? Ведь наоборот говорят, что надо пить больше протсой воды, она помогает очищанию и т.п.??? А хром - он так и продается или в комплексных витаминах? Его можно без назначения врача пить? А массаж - это можно самой делать со скрабомЮ, да? Спасибо большое за рекомендации, надеюсь еще мне поможете советами?:)

мы стартуем заври с подругой..но я сначала помолокочаюсь...если получиться..