Упражнения на определенные группы мышц
20 Oct 2008, 16:57
Подскажите пожалуйста какие-нибудь сайты, где можно посмотреть комплекс упражнений на разные группы мышц. С животом, попой все понятно, это проблемные зоны, про них много сказано-написано... Более всего интересно на руки, предпльечье наверное? обычно при снижении веса там висит некрасиво :(
21 Oct 2008, 03:23
Если Вы ходите в зал, то подойдите к самым здоровым мужикам с рельефными мышцами и куцыми майками, попросите показать.
22 Oct 2008, 02:13
неее, если в зал, то лучше к инструктору сразу. а то в куцых майках научат еще:))) а если дома, то видео программу какую-нить известную приобретите, там комплексы на все тело, пару-тройку упражений на руки-плечи-спину-грудь точно будет.
22 Oct 2008, 03:51
У нас в зале всего 2 нормальных персональных тренера. Остальные клоуны которые зарабатывают деньги.
22 Oct 2008, 12:10
Я без зала пока что... Касету кое-какие дома есть, так та пара упражнений на руки, что там есть уже поднадоела...
22 Oct 2008, 12:55
Ну если автор девушка сурьезная и в теме то мож и не испугается советов куцых маек.... http://www.ironworld.ru/ сайт ж-ла Железный мир http://www.muscle-pump.ru/ - Качай мускулы а так же ж-лы типа мисс Фитнес, Шейп и т.п.
23 Oct 2008, 19:14
Спасибо!!
23 Oct 2008, 23:14
Улыбнули Вы меня. Я вот уже 5 лет одни и те-же упражнения на ноги делаю, однако ничего, не надоедают. Не гонитесь за количеством, гонитесь за качеством
24 Oct 2008, 00:49
Ну женщины народ переменчивый, они же не красят губы всю жизнь одной помадой - надоедает, знаете ли. Вот и упраженения тоже могут надоесть одни и те же. Лично я к базовым периодически добавляю какие-нить мудреные. Так, для разнообразия чиста:)
24 Oct 2008, 17:35
http://www.perfit.ru/exercise/training.html
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье \ Фитнес и диеты