составьте расписание тренировки ,плиз.
09 Nov 2008, 15:15
девочки, я уже похудела на 6 кг, 3 из них потеряла на спорте и не ужиная поздно вечером. муж дает 3дня в неделю на фитнес, т.к.сидит с детьми, на 4 ый раз уговорить не могу. помогите выбрать из всех дней и разложить все по полочкам, что и чем заниматься. ппонедельник-степ или силовая вторник- аква среда-силовая четверг- степ или сила пятница тайбо или аква суббота никак воскресенье авка или степ+сила (2 часа) могу ходить тока 3 р. в неделю, куда ходить , чтоб сгонять вес? осталось 3 посл. кг
09 Nov 2008, 19:45
я бы выбрала понедельник степ среда силовая пятница аква или вмместо степа если не нравится взяла бы акву...
10 Nov 2008, 01:21
А по 2 часа тренироваться не получиться? Сразу взять час силовой и час кардио.
09 Nov 2008, 18:53
Выбирайте стэп и аква - и вы будете супер уже через три-четыре месяца!!! Я только на степе после первого похудела очень быстро!!! А вот после второго - и некогда и все уже не так... А аква - это вещь!!! вам любой подтвердит. Ведь вода - это наш спасатель, не зря же на море мы часто худеем, при хорошем вкусном рационе!!!
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье \ Фитнес и диеты