Меню

Считающим калории. Вопрос

13 Nov 2008, 08:24

Девочки, кто считает калории, подскажите или скажите где почитать. Начала считать калории и стараюсь соблюдать баланс БЖУ, пользуюсь таблицей http://www.edimka.ru/tables/0-0 , но вот что смущает: разве не различается калорийность свежих овощей и вареных/жареных? И как она меняется? Может есть другой сайт, где есть такая градация?

Anonymous

13 Nov 2008, 09:25

А вы продукты взвешивайте ДО термической обработки. В зависимости от состава продуктов и способа приготовления готовые блюда теряют различное число калорий: супы -2-4%, блюда из молока и творога – 3-6%, рыбные блюда – 7-26%, блюда из говядины – 2-26%, свинина – 6-39%, баранина – 5-28%, субпродукты – 7-26%, блюда из курицы – 7-41%, цыплята – 6-37%, индейка – 8-24%, крольчатина – 8-27%

К@тенок

13 Nov 2008, 11:27

Да, до приготовления.

юкапи

13 Nov 2008, 13:47

Вот классный сайт,там и счетчик калорий и личный дневник по питанию можно вести. http://www.galya.ru/

К@тенок

14 Nov 2008, 09:02

Жуть какой тормозной :(((

Amelie36

14 Nov 2008, 14:39

На мой взгляд вот самый лучший сайт http://www.dietaonline.ru/