Как похудеть попу?
Озадаченная впервые
25 Nov 2008, 12:47
Вот и весь вопрос. Попа и бедра. 29 лет, 2 неудачных эко. Перестала влазить в штаны. Немного появился Ц. Посоветуйте эффективные упражнения, пожалуйта, где найти. И сориентируйте по питанию? Что нельзя и когда можно?
25 Nov 2008, 13:01
А сама Вы какая? Стройняшка? Т.е. все проблемы только в попе? Просто если ориентировать Вас по питанию,то вес будет уходить не только с попы.
автор
25 Nov 2008, 13:11
С детства была худышка. Сейчас я вешу 50 кг. При этом никакой груди, худые руки, вообщем одна ПОПА с широкими бедрами 98 и целюлитом... Так что мне в идеале нужно убирать только жир на попе и на бедрах.
25 Nov 2008, 13:22
тогда только упражнения, массаж можно ,но не диеты! Питание "по диете" вам нельзя. А упраждения делаете с ударение на попу : присядка, взмахи ногами.Я уже писала в одной темке,что очень полезно упражнение со стулом. Ставите стул со спинкой сбоку от себя и пальчиками ног достаете до верха спинки. Делайте это систематически и все у вас будет супер! Тем более вам не надо себя изнурять диетами,таблетками и пр.. Спорт РЕГУЛЯРНО и все все уйдет!
25 Nov 2008, 21:13
"Ножки мирового стандарта" - отличные упражнения. Тут на эту книгу много ссылок давали.
Anonymous
26 Nov 2008, 10:06
извините, а не могли бы подсказать где найти эти ссылки? спасибо
26 Nov 2008, 14:06
http://www.yamama.ru/books/legs/legs4.html
Anonymous
27 Nov 2008, 11:13
спасибо:)
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье \ Фитнес и диеты