Похудеть к НГ

Цель - сбросить около 5 кг. Проблемные места - талия, бедра, живот. Что предпринимаю - не ем после 19, два раза в неделю пилатес. Похоже этого мало... Думаю купить обруч и крутить его. Поможет? Что еще нужно сделать? Спасибо.

Я бы на вашем месте плюс к этому изменила рацион.Налегала бы на овощи)

Написала чуть ниже, что делаю для похудания

Вы знаете, я вообще от диет отказалась! Так уж повелось, что не могу отказать себе в чем-то, когда речь идет о еде. Когда появился жирок и пузико, поняла, что нужно срочно за себя браться! Мне очень помогла фитотерапия.

У меня такая же цель. Именно минус 5кг (больше наверное не нужно), но с живота и спины. Каждый день по 20 минут кручу обруч, стараюсь каждый день комплекс упражнений делать (около 40 минут занимает), пытаюсь хотя бы раз в неделю в бассейн сходить, там делаю упражнения в воде. За питанием слежу, но не фанатично:) наверное, надо ужесточить:)

у меня цель-минус 10!!! мечты, мечты... пойду захаваю мороженку)))

У меня цель -3 кг. Ничего для этого не делаю. Слежу за питанием, но допускаю погрешности.Спортом не занимаюсь, кроме ходьбы. Поэтому процесс не двигается.

А вы просто вечерком не налегайте, уйдут:)

Я периодически не налегаю.)Уходят полтора кило и потом опять возращаются....

Хорошо помогает убрать лишние кг с проблемных зон обруч утяжеленный. А если не получится похудеть к НГ, то можно натянуть утягивающее белье-5 кг скроют эт точно ;-)

по поводу белья :) не подскажите есть ли корректирующее бельё, для "ушек" на бедрах?? а то сама худая, но с ушками.. ужос:(

Да есть конечно:) Но самое главное выбрать такие, чтоб вас саму не перетягивало как сардельку:) В любом приличном магазине нижнего белья, есть и корректирующее белье.

Я и купила этот утяжеленный обруч. Весит он около полутора кг, не меньше. Когда кручу, стабильное ощущение, что я себе сейчас ребра сломаю им или передавлю все внутри. От страха меня хватает на минуту, хотя по силам очень даже могу и минут 20. Как думаете, он не травмоопасен? А про белье - я к подруге на свадьбу одевала такое. Там был конкурс, где мужчине надо было положить мне руку на талию. Я чуть со стыда не сгорела: там же такое слонопотамье на ощупь белье!!!

С чего он травмоопасный то? Правильно он разбивает жирок-ощущение не из приятных))) Но красота требует жертв :-) А белье нужно подбирать, оно не все такое, есть как вторая кожа сидит и не заметно совсем. Конечно под легкое платье не оденешь.

Я себе кажись почку повредила... тянет теперь что-то слева на уровне почек. Тяжелый обручь безопасно крутить на уровне бедер и голифе. А для талии мне бы подошел пролсто металлический обруч. Если бы не переусердствовала в свое время, то крутила бы и крутила, а теперь даже пластиковый не могу.

нельзя такой тяжелый обруч без подготовки крутить! отобъете все внутренности пока мышечный корсет не натренирован, крутите простой... можно массажный с пупырушками, но легкий

Вот и этом думаю. Пойду завтра менять. А то уж очень больно...

Тоже очень хочется сбросить лишние 4 кг.Делаю массажи, занимаюсь дома по 30 минут, обернувшись пленкой( может так и нельзя, но очень много воды теряю при этом,( т.е. потею).Стараюсь побольше ходить пешком.Результат-объемы уходят, вес -нет. Надо пересмотреть питание...

У меня тоже самое, об;емы уходят пока , а вес стоит (с транслита)

А у меня наоборот, кг. уходят, а объем стоит на месте:((

организм считает все - даже то, что пробуете во время приготовления пищи :) Если есть меньше, чем тратите (примерно на 10-20%), то будете худеть, примерно на 0,5 кг в неделю. Иногда у меня и 300 гр получается в неделю, тоже хорошо :) В пятницу я позволяю за семейным ужином есть все, что хочется, правда не очень хочеться есть все подряд - столько усилий, жалко на следующий день начинать все с начала и я стараюсь готовить только здоровую пищу. Из спорта: ходьба 3 раза в неделю, пилатес 2 раза в неделю для живота и 1 раз в неделю прогулки на велосипеде по горам :)

стараюсь тоже придерживатся 3 раза в неделю хотьба, 2 раза в неделю пилатес.Но вот с едой беда, кушаю почти все. Никак не могу себя перебороть , правда ограничила многое, еше пока отказаться не могу. Но думаю что уже наверное надо . А сбростить надо 11 кг (с транслита)

без еды это спорт в удовольствие. Я пока не считала что вот кладу, худела в год на 3-4 кг, а как начала считать, то за 1,5 месяца 4,200 сбросила

имела в виду, не считала, что в "РОТ" кладу

:-) Я поняла, да вот тоже наверное прийдется, самое главное начать, правда мне не к Новому году особо надо а к началу марта:-) но НОвый год близкая цель , да стимул больше:-) (с транслита)

Я тоже хочю скинуть 5кг. Не ем после 16.30, и каждый день 30 мин упражнения делаю (с транслита)

И я хочу 5 кг скинуть... сижу на овощах и фруктах 3й день.

как только потом начнете есть другие вещи наберете с довеском. Придется теперь всегда есть только овощи и фрукты. А жирорастворимые витамины, необходимые для организма без небольшого кол-ва масла не усваиваются организмом

Я тоже к НГ хочу скинуть кг 4-5. Стараюсь по вечерам не есть. 1 раз в неделю разгрузочный день на молокочае (очень легко переносится). Планирую в бассейн 1 раз в неделю, 1 раз в спорт-зал, 1-2 раза на пилатес со след. недели.

а что такое молокочай?

1,5 литра молока нагреть до температуры где-то 70 градусов, но не кипятить. Бросить туда 3 ложки зеленого чая, можно с жасмином, или черного чая. Настоять 20 минут. Это все пить в течении дня. Между приемами молокочая обязательно пить воду (1,5 литра).

И это все, что можно за день?? Ой, я так точно не выдержу:(

Вы знаете, я тож так сначала думала, но когда попробовала поняла, что очень легко переносится. И отвесики хорошие :)

Спасибо, может и попробую:)

Согласна с вами на все 100%! Еще в студенческие годы использовала этот метод. Но этот чай на молоке можно не чаще раза в неделю использовать. Я тогда как раз на 4-5 кг похудела за месяц. Кроме этого молока ничего не использовала для похудения (ну разве что сладостей меньше и не вечером)... штанишки стали спадать с меня :) Это радовало :) Зашла сейчас на этот форум почитать про диеты , а тут вы с рецептом, о котором я уже и забыла :) Спасибо, что напомнили :) Завтра пойду за молоком :)

1 раз в неделю пить молокочай и чуть-чуть себя ограничить в еде и можно похудеть, а если не ограничивать, то очень хорошо помогает поддерживать вес на одном уровне :)

ну наверное да, я тогда в сладостях себе отказывала :) Хотя это было трудно.. ну а в остальном нет... но мне нравился результат особенно, утром после разгрузочного дня :)

о да, у меня до 2 кг уходит :)

Попробуйте поделать массаж на проблемные зоны.Мне очень помог)) Координатами массажистки могу поделиться

я не в Москве... Хожу здесь на обычный массаж для спины

И я хочу 5 кг, как минимум скинуть к Новому году. Вообще нет сил просто. Стараюсь не есть вечером , только воду пью. (с транслита)

Я тоже очень сильно к НГ хочу похудеть хотябы на 3,5 кг, никак не могу убрать бока,делаю наклоны уже месяц,но что-то никак вообще :(....

И я к вам - хочу сбросить 3 кг к НГ

За последние три месяца сбросила 5 кг. До НГ - еще хочу хотя бы 3. Что делаю: 1) не ем после 18 2) Стараюсь хотя бы 2 раза в неделю попадать на степ (по часу) 3) стараюсь следить за едой. Сладкое и мучное ем, но мало 4) делаю липомоделирующий массаж. Очень классная штука. Или мастер такой ))) 5) хочу решиться на ульрашейп в зоне живота. Так как живот не убирается ничем, сколько пресс не качай. или это у меня не убирается )))

У меня стала уходить талия, сантиметра на 2-3 уже ушла. За весом следить не получается, т.к. нормальных весов нет, а на домашние я не надеюсь. Кстати, с корректировкой питания стала намного лучше себя чувствовать, "легкость образовалась" :)

Тупо считаю калории. Приход-расход. Для отвеса в 1кг нужен дефицит 7000ккал. 700 в день - 3 кг в месяц. 1000 в день - 4кг в месяц. Плюс грудное вскармливание. Это еще калорий 700 в день. И ерунда, что якобы трудно похудеть при ГВ из-за гормонов. Гормоны гормонами но в основном виноваты приступы голода после кормления. Из упражнений - ходьба 6км/ч с коляской по 3-4 часа в день. Это примерно 400 ккал в час. Рацион - 2200-2500 ккал в сутки. Меньше - бесполезно, все равно сорвешься. И есть можно что душе угодно, хоть один шоколад и чипсы, главное - адекватно подсчитывать калорийность. И стараться обеспечить организм всем необходимым. Итог - за 2 недели -2,5кг. Планирую продолжать в таком темпе до лета.

При ГВ часто действительно гормоны виноваты. Нам с Вами повезло - организм нормально реагировал на нагрузки. Я как занималась, так и отощала как вобла. Одна большая грудь осталась. Многие не смогли...

а что вы делаете с приступами голода после кормления? Я за два с лишним года так и не могу ничего с ними поделать :-(

водой заливайте! мне помогает :о)

Я когда кормила сына грудью худее была чем после окончания ГВ ... Хотя в еде себе не отказывала.

Начну с предыстории... В декабре 2007 года весила 58 кг. при росте 173 см - все меня устраивало. В последние 2 недели перед праздниками на работе случился аврал и я практически без сна работала 15 дней. Наступил НГ, всей семьей уехали на дачу в Лугу под Питер. Так вот там за 4 дня я набрала СЕМЬ килограммов!!!! ну, думаю, пойду в зал, начну в бассейн ходить - к лету по-любому все уйдет... не тут то было! Еще месяц назад мой вес равнялся 65 кг! Что только в течение года я не предпринимала - диеты, фитнесс по индивидуальной программе, разгрузочные дни.... много всего...Муж уже вешался от моих безумных идей. Но всего месяц назад у меня появился любовник :) И я теперь не могу есть! Т.е. у меня диета такая - не жру, называется! Не ем на работе, никаких пирожков и печенек, не ужинаю дома, т.к. приезжаю уже поздно - в восемь вечера. Утром кефир, вечером зеленый чай. В обед - творог зерненый. Не хочется ни сладкого ни горького. Просто нужно перестать это есть и организм сам перестанет требовать! Я и курить бросила! хотя на работе по 10 сигарет за день выкуривала - теперь совсем не выношу дыма. Мой вес сейчас 57 кг, животика нет совсем!!! пресс появился (хотя я его года четыре уже не наблюдала), попа подтянулась - но это, сами понимаете, не от диеты, это последствия безумств в постели с моим другом :) Так вот всем желаю к новому году обрести себя красивую, новую любовь, или возродить старые отношения.

такой же опыт - был любовник, выглядела как девочка! ни кило лишнего! фигурка - сказка... с любовником рассталась, вернулась в семью - вернулись лишие килограммы - да с лихвой!!!

мне бы такие проблемы в ваши годы ;););)

:) здорово, где ж этого чудо-любовника найти, если дома двое деток маленьких :) на детских площадках они, к сожалению, не гуляют

С приступами голода я не борюсь. Я кушаю. Просто двигаюсь, очень много двигаюсь. Уже минус 3. А от любовников первое время только эйфория.. потом депрессия и лишние кг.

Ко всему написаному могу поделится своим способом.Не голодать! Не доводить себя до состояния когда готовы все и сразу.Яблоко с собой носить или банан или огурец.Почувствовал легкий голод и в сумочку.Время обеда или ужина оттянется и если нет то есть будете с меньшим аппетитом да и в меньших количествах.

А мне от яблок еще больше есть хочется :(

Аналогично. Лучше шоколадку мааленькую с орехами умять, и лучше на фруктозе. Или еще лучше - белковое что-нибудь. Фрукты лишь аппетит возбуждают, хоть киллограмм съешь, будешь ходить вспученная и голодная.

И мне к НГ надо скинуть хотя бы 5-6 кг. После Б. весила 58 кг., за неделю скинула 2 кг., итого сейчас 56 кг. Исключила мучное, сладкое, жирное, жареное...Никак не могу отказаться от колы, это мое все!!!! 2 раза в день физ. упражнения, утром типа зарядочки, сильно не напрягаюсь, а вечерком по полной программе.