Гантели кг...????
Ura Xudeyu
01 Dec 2008, 00:18
Привет Худеюшим, я тут начала заниматься по Синдии Кроуфурдовской програме + Система -60 по Маримановой, девоньки за неделю -5 кг вся подтянулась просто прелесть, у меня вопрос если кто использует гантели в силовый упражнениях сколько они должны весить? (с транслита)
01 Dec 2008, 00:36
ого ,вот это старт!каков вес ?по синди..там лучше на кило,1.2 максимум..если мне память не изменяет,у нее кол-во повторений частое..гантели с большей массой не нужны..
01 Dec 2008, 10:30
Точно, точно,2 кг оптимальный вес при большом колве повторов.
01 Dec 2008, 11:23
я во время похудения пользовалась 1-1,5 кг, сейчас хочу небольшой рельеф - 2,5-3 кг
Anonymous
06 Dec 2008, 09:04
а мышцы не нарастут? (с транслита)
06 Dec 2008, 11:18
конечно, нарастут. через 2 месяца у вас будут руки как у мужика и "вооот такие плечи" :-D
06 Dec 2008, 12:07
хотелось бы, только боюсь, у меня гормонов мужских маловато ;) Мужикам с их гормонами тяжело нарастить, а куда мне с моими-то ;)
06 Dec 2008, 23:39
:-) Как дела?
07 Dec 2008, 12:12
Рост 168, вес 55 кг, объемы 90-65-91. Талию хочу как раньше :)
07 Dec 2008, 15:23
Отличные результаты;-)
08 Dec 2008, 02:58
У меня 3 кило на каждую руку.10 подъёмов.3 подхода. На каждую группу.
08 Dec 2008, 10:38
не путайте методики, при чем тут ваши подходы по девять раз?
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье \ Фитнес и диеты