Где худеющие мамочки?

Не могу найти топик, шде мамочки с деточками на ГВ худеют, совсем на форуме заблудилась! помогите пожалуйста, а то очень хочется присоединиться.

Лично я еще здесь,где топик, понятия не имею.

тогда давайте с вами дружить и худеть вместе! Может нам новый топик завести?

Да давайте этот оставим.Я худею по сист. Мисс Магнолия.За 2 недели 2 кг.Сегодня,правд,что то нажралась.

Раскажите пожалуйста, что это за система, я не слышала?

Очень интересно.Зайдите на топ,который сверху.Зайдите на паспорт Мисс Магнолии.

спасибо большое! Посмотрела программу, распечатала себе, чтобы всегда была под рукой - система очень хорошая, очень правильная! Я тут нечаянно похудела на 1,5 кг (ниже про это написала)

ВСЕм привет! Я к вам, нам уже 5,5 мес,кормлю грудью, до Б была 60кг, пыталась стать 58 ) Не удалось =), сейчас 75! из роддома вышла с 69! Вообщем планирую уменьшить скорость поедания и количество сладкого, и не есть хотя бы после 19 00! а да, раз-два в неделю удается посетить фитнес, вообщем буду стараться, а то из-за живота не видно коленки, короче иногда становится оч грустно =( П.С. пошла жарить блины...мужу

добро пожаловать!:-) я вот в субботу с дочей печенье вечером пекла, но сама ни одного не съела!(хотя очень хотелось)

Привет! принимаем в своиряды, теперь ты гордо худеющая мамочка! Отчитывайся, как результаты!

Нам тоже скоро 6 мес. кормлю из р.д вышла 85, сейчас 90 , на 92 попыталась начать худеть - вот с 2 кг удалось проститься при помощи хлопьев фитнесс - видимо действует только на свеженажратые кг. А так стабильно 200 гр. в сутки уходило. надо начинать худеть но не знаю как это совместить с гв. 30 лишних кг как то крутовато

нужно начать с правильного питания и зарядки, а потом будешь потихоньку прибавлять физ.нагрузки. самое главное начать, а потом втягиваешься. ГВ это не болезнь и не ограничение для похудания, что бы с ГВ все было в порядке самое главное не сидеть на диете, а питаться правильно! начать с исключения сладкого и мучного, заменить белую муку на муку грубого помола(темную), белый рис на серый. хлопья фитнесс тоже разные бывают, надо смотреть что бы не было добавления сахара и кукурузы.

так, половину блинов по моему оказались моими....=((( зато после 19 30 я не ела, но я буду стараться, не всю же я тарелку съела?))))

кстати, а в бассейн с баней можно ходить, если кормишь грудью?

Можно. Я и беременная ходила. Сейчас кормлю и в баню хожу регулярно. В бассейн пока только собираюсь. :)

-2 кг - у меня начались первые мес-ые )

просто мамочки запарились:)

и я хочу с вами!

и тут встретились:)

Я тоже хочу к вам в компанию! Надо бы истребить 9 кг (было 10, с одним уже справилась:-)). Пытаюсь питаться рационально. Пока не очень получается, временами жор нападает, особенно в дни, когда ребенок меня активно потребляет. Еще собираюсь начать ходить в бассейн, хотя бы раз в неделю выбираться.

у меня где-то 8 кило лишних:-( просто прилипли на мне и никак не хотят уходить:-( тоже пытаюсь питаться рационально, но если днем это еще получается, то вечером нападает жуткий жор! вот сегодня пытаюсь не есть после 18, надеюсь получится, т.к. ложимся спать поздно.

Здрасте! В компанию возмете? Надо сбросить... много, боюсь даже весы доставать, как сложила 2 месяца назад при переезде, так и боюсь :( но и к зеркалу приближаться лишний раз не хочется

а у меня на весах батарейка села.и я уже недели 3 в неведении.сегодня пойду покупать батарейку.надеюсь не упаду в обморок

давайте делиться как пытаемся худеть и поддерживать друг друга! совсем не есть после 18 не получилось:-( съела небольшой болгарский перчик. но уже сегодня минус 0.5 кг! днем гуляла с колякой полтора часа не очень быстрым, но и не медленным шагом. вечером покачала чуть чуть пресс и ноги в разные стороны поподнимала. сегодня погулять не получится:-( идет сильный дождь. буду дома под музыку "прыгать"

У нас тоже дождик.Пойду попрыгаю под Синди.

я прыгала под ""снижение веса для чайников". все таки 30 мин. погуляли пока дождик перерыв сделал

у нас тоже 3 день на улицу не выйти.то ветер был жуткий,то теперь ливень. коляску сдует-смоет.

а у нас еще вчера град жуткий был!

Всех - всех с радостью принимаем!!!! Как здорово вместе худеть! У меня тоже прогресс - потеряла за 3 дня 1,5 кг, случайно правда получилось... у ребенка газики и я все, что смогла вредного исключила - в результате уже три дня ем вареную курицу с говядиной и гречку с перловкой... встала сегодня на весы и 1,5 кило как не бывало!!!! Буду продолжать в том же духе. Я вообще за беременность очень много набрала - 24 кг, десять уже ушло, надо еще 14 расстаять. И еще вопросик, с кккого срока можно начинать заниматься спортом? Нам пять недель, врачи здесь (Канада) не рекомендуют до 6, но мне уже хочется, аж жуть.... Да и с чего начинать - плавание, йога или сраза можно с веса (у меня все тренажеры есть дома, стоят вот , пылятся....).

я начала заниматься на этой неделе, нам 7 недель. качаю чуть чуть пресс и занимаюсь аэробикой под диск. стараюсь каждый день делать упражнения Кегеля что бы укрепить ослабленные мышцы промежности после родов. я тоже ждала 6 недель и сейчас нe делаю такие упражнения как прыжки и бег, т.к. считаю что это лишняя нагрузка для мышц тазового дна.

ура, ара, мне совсем немножко сталось до шести недель! Начну, наверное с теренажера, который как на лыжах ходить - елиптикал и пресс качать. Вы молодец, еще вопрос, а ка вы время находите на занятия (с утра, вечером, в какое-то определенное время малыш у вас спит)? хочется стабильного режима, а время куда-то улетучивается, посоветуйте!

у меня муж работает из дома поэтому даже если малыш не спит я могу позаниматься. я занимаюсь после обеда, мне так удобно, т.к. утром я еще очень уставшая после ночи(просыпаемся часто), а после дочка из садика приходит и уже не позанимаешься.

Девочки, а у меня вес наоборот после родов в плюс пошел :(((, вот зараза, никогда не думала что так будет, никогда на диетах не сидела, всегда в норме была, а теперь к зеркалу подойти страшно...

а питаешься как? у моей подружки так было, но она и ела как лошадь!

Сладкое исключить вообще из рациона.

ой, а это к какому посту? про чернослив и курагу?

Да нет:)) Про вес,который прибывает.

фу... а то я думала что уже и сухофруктами нельзя себя изредка побаловать.

Ну, могла бы списать на гормоны... но на самом деле одни перекусы тк ребенок все время на руках, поесть могу нормально по 20-00 (когда муж приходит)

Вот эти перекусы и меня добили!

отчитываюсь! вчера не есть после 18 было легче! хотя все равно хотелось пожевать, а особенно сладкого, поэтому утром ела овсянку залитую 0% био йогуртом и добавила несколько штучек кураги и чернослива, они мне очень хорошо сладкое заменили. сегодня ходила первый раз на антицелюлитный массаж, в пятницу пойду второй раз. после этого массажа нельзя мыться 10 часов, поэтому сегодня "прыгать" под диск не буду, а просто пресс покачаю и обруч покручу.

Ой, а я обруч крутить болюсь - по животу бить (он у меня с пупырями, так дубасит!). И после шести у меня есть совсем не получается. Я пока руководствуюсь три часа до сна не есть. И все равно на ночь то стакан молочка, то чая с яблочком съем - иначе не могу заснуть совсем.

первый день не есть у меня тоже не совсем получилось, во второй уже было лучше. вот сейчас тоже вроде кушать не хочется:-) у меня обруч тоже с шариками, вот такой http://www.sz-wholesale.com/uploadFiles/070323111001s.jpg. первый день 2 мин крутила, потом 5 мин, сейчас по 10 мин кручу. а ты чем ужинаешь? (можно на "ты"?) я вот в первый день в течении дня плохо кушала и думаю поэтому есть хотелось.

не открывается обруч. Как приятно что в новой теме есть знакомые лица. у меня тоже есть обруч но без шариков.но он тяжёлый.весит килограмма 4.вот только занимаюсь им мало.Детка уже спит не так много и всё время внимания требует. И тоже после родов вес сначала начал снижаться,а потмо пополз вверх.И так тяжко не есть вечером.Вошло в привычк.Менять надо.

вот такой http://bradex.ru/ViewImage.asp?Image=_Uploads/53Acuhoop2.jpg надеюсь в этот раз откроется. я первый раз где то через неделю после родов взвесилась. после родов ушло где-то 7 кг. и после этого вес болше не падал. осталось еще где-то 8 кг, но в идеале хочу сбросить 10. с воскресенья у меня уже минус 1 кг! надеюсь что и дальше так пойдет. в принципе я голодная не хожу, но вечером у меня просыпается "жевательный рефлекс", то есть мне надо просто что то пожевать даже если кушать не хочется. ну а жую все что плохо лежит;-) колбаску, печеньки и т.д.

вот вот.именно жевательный рефлекс.и под руку точно дурь всяая лезет

конечно на ты можно, можно и по имени (Я -Юля). Я тут закрутилась с малышкой, ни как не могла тебе ответить. На ужин ем (да ина обед сейчас тоже) отварное мясоили курочку и кашу гречневую или овсяную на воде. У меня доченька что не съем - реагирует газами тут же, мучается. Перешла вот на такое питание - ей легче, да и я вроде кило тихо таю.... А ты что ешь на ужин?

на ужин когда как получается, например: рис не очищеный или гречка или киноа + салат овощной с капелькой оливкового масла и брынзой 3% жирности ; рыба запеченая + запеченые овощи или салат ; грудка куриная на гриле + запеченые овощи или салат. получается довольно диетический ужин, но после него кушать меньше хочется. стараюсь ужинать в 18, но иногда чуть позже получается из-за деток(то одного покорми, то второго, а себя естественно кормлю в последнюю очередь:-)). вот сегодня хочу грудку куриную с овощами потушить. p.s. приятно познакомиться:-) меня Наташа зовут.

Девочки - я за две недели похудела на 5 кг!!! Еще осталось два раза по столько же:))) ...

вау!!!!! молодец! расскажите секрет, как добиться таких результатов?

у меня долгое время вообще не получалось похудеть. До родов была 55-58 в зависимости от времени года. После родов осталось 70 кг :) ребенку уже 10 месяцев, а я так ни капли и не худела ... правда я совершенно не праивльно питалась. Ну вот теперь я просто изменила свое питание - утром хлопья фитнесс ела с молоком, в обуд суп, до 18 еще салатик какой-нить. После шести только фрукты. кефир, ну хлопья еще ... Исключила полностью маккароны, картошку, мучное, сладкое (ох, как тяжело мне это давалось!!!), майонез. все салаты с оливковым маслом, много свеклы, моркови вареной, отказ от семечек. Мне было очень тяжело -с булками и шоколадом расстаться думала невозможно ... по началу голова болела, руки тряслись - но это буквально несколько дней, а теперь привыкла - быстро привыкла :) результат на лицо, и бока убираются :) Ничего нового, конечно :) Но мне реально помогает :)))) еще надо два раза по столько :))))

молодец какая! поздравляю! я раньше никогдане ела сладкого.просто не хотелось ни тортиков ни шоколада.Могла попробовать что-то новое,чего никогда не пробовала,но очень маааленький кусочек.Сладко очень мне было. А вот начиная с 38 недели просто пробило на мороженое,горький шоколад и булочки.Меня прям трясло от предвкушеия сладкого.Думала после родов пройдётНо нет.Мне сейчас ничего не надо так,как сладенького чего-нить :( Надо отучаться

У мня также, раньше только чай с сахаром пила и ни торты, ни конфеты не надо было, а сейчас...

когда говорили что с девочками сладостей хочется я радолвалась что меня пронесло.но оно свалилось последние 2 недели беременности. но я не поправлялась в беременность из-за изжоги сильной.сначала до 12-13 недель тошнило и я плохо ела,а потом изжога началась.не от продуктов,а от количества.даже полный стакан воды вызывал изжогу.в итоге я питалась с самой маленькой тарелочки,боясь последствий.а после родов куать смогла нормально.как и раньше.моя ошибка,что стала есть с нормальной тарелки

мне тоже со сладким тяжко расстаться! я его всегда очень любила, а особенно сейчас так хочется чай с печенькой попить. у меня чай без сахара и без печеньки просто насилие над организмом!:-( а ты (можно на ты?) еще кормишь малыша грудью? я до беременньсти еще чуть поправилась, была 63, а мой нормальный вес 58-60. вот мне хотя бы до добеременного веса дойти, а в идеале до 60 кг. сейчас у меня 70, а вначале недели было 71. уже радует что вес с места двинулся. а как с физическими нагрузками, чем нибудь занимаешься?

я когда очень хотелось - купила джем на фруктозе и мармелад на фруктозе. физическими нагрузками не знамаюсь - нет времени пока, но собираюсь - ужэе даже диск приобрела. кормлю - мы почти полностью на ГВ:) хотя на уже почти 11 мес:)))

я тоже вчера джем на фруктозе купила. на завтрак в йогурт его добавила:-)

а Вы наивно пологаете что от фруктозы не поправляются?Фруктоза так же калорийна и углеводна как сахар

Фруктоза на 30 % менее калорийна, чем сахароза

какая вы молодец! Нам пример! Так держать!

Девочки, я решила себя буду подарками баловать не когда весь вес сброшу, а когда добьюсь хоть маленькой цели. итак до родов была - 46 кг (это заветная цель, там буду себя подарками завалисать!), к концу беременности - 70, сейчас 60,5. Так вот решила, когда буду 59 ( хоть и маленький результатик, а все равно бует результатик), пойду куплю себе хороший спортивный костюмчик, что бы спортом было приятнее заниматься. А вы себя за маленькие успехи вознаграждаете?

Я вчера именно это сделала:-) За сброшенные за прошедшую неделю полкило купила себе спортивные штаны и майку, дополнительный стимул к началу систематическиз занятий в спортзале:-) К тому же, в добеременные майки я со своим "молочным заводиком" категорически не помещалась:-) Осталось найти няню для реб. Самое сложное.

вот я себя тоже порадовала, теперь плачу:-( читай ниже

Вот буду хвастаться! Уже три дня не беру ничего сладенького в рот после 12 утра, два дня подряд по утрам делаю массаж антицеллюлитными банками, а сегодня ходила в молл (торговый центр у нас) и там с коляской наматывала круги - может киллометров пять - семь и наматала :-)

молодец! так держать! я вчера тоже ходила вечером, прошла 4 км очень быстрым шагом, причем большая часть пути была в горку.

Девочки,принимаите в свои ряды:)Родила 3 месяца назад,сбросила уз набранних 22-х(!!!)-17 кг.Осталос 5.НО ети 5 стоят как вкопанные. Я начала гулят с коляскои ОЧЕН быстрим шагом(2 часа);не ем после 18.00(но я ложус спат в 22.00,не знаиу ест ли смасл?);сладкое-горкии шоколад с миндалем... Да,пару недел назад я попробовала урезат углеводы-чут молоко не пропало! (с транслита)

ого! какая вы молодец! а как удалось 17 кг сбросить? или они сами ушли? я не кушаю после 18, а ложусь в 24, но чаще в час ночи. с воскресенья -1.5 кг, но я еще начала потихоньку спортом заниматься.

Да в том то и дело,как то сами ушли.А вот настояшие,тяжелие еше со мнои.Еше растянулас страшно:(((( (с транслита)

у меня куча растяжек еще после первой беременности осталось, сейчас посветлели чуть-чуть. а в этот раз кожа долго не подтягивается, купила себе крем Виши подтягивающий и уже есть улучшение

принимаем с радостью!

и меня. Тоже весила до Бер. 46 кг, набрала за Бер. около 24 кг, сейчас вешу 55, в принципе меня все устраивает, да и все говорят, что мне так лучше, чем совсем, совсем худой... но я бы хотела даже в этом весе более подтянутую фигуру. Родила я правда совсем недавно - 21 января. Вот хотела бы узнать, когда после родов можно начинать что-то делать, и вообще, делать то что?

после 6 ребенкиных недель можно начать заниматься спортом. если тебе только подтянуться, то зайди в топ " Ttapp! Просто чудеса! "

поздровляю с дитенком! принимаем в нашу дружную компанию с радостью! у нас с тобой (можно на ты?) и до Б. вес одинакавый и набрали мы с одинпково, я родила только на месяц раньше - будем худеть вместе. Я правда хочу обратно, в свои 46 кг вернуться.... А до занятия спортом тебе придется подождать чуть - чуть (ниже сказали про 6 недель). А с чего начинать - это как тебе душе угодно, главное не ударяться в крайности, а постепенно. Я начала с еды, потом добавила массаж антицеллюлитный, привыкла - ввела пресс. следующим по плану - зпнятия на тренажерах....

Спасибо :) конечно можно на "ты" :) ну тогда мне ждать еще 3 недели... я вот начала ходить с малышом гулять, потому что слышала, что лучше всего сгоняет жир быстрая ходьба...хожу и думаю, хоть чего нибудь сгорит или нет? :)

ой,а я оказывается минус 1800 с воскресенья.вроде совсем особенного ничего не делала. приятно как:)

умничка!:-)

так держать!

аааааа! у меня горе-горькое! купила сегодня себе весы новые диагностические, которые меряют процент жира и воды в организме. у меня не только процент жира зашкаливает, но еще мои старые весы врали почти на 4 кг! ааааааа! я просто слон! я за эту неделю(с воскресенья) похудела на 1.5 кг и теперь мне еще 12 кг осталось! жуть! вот называется "порадовала" себя новыми весами, теперь у меня депессия:-( плакаю!

да я тоже когда такие купила оказалось что мои обычные врали :) но ты не отчаивайся,мне вот гораздо больше чем 12 убирать надо

отчитываюсь! первая неделя похудания прошла довольно успешно, не считая того что я обнаружила что на самом деле вешу больше и мои весы подло врали. сколько кг потеряла за эту неделю писать не буду, т.к. теперь начала новый отсчет по новым весам. за неделю сбалансированного питания + не есть после 18-19 + умеренные физические нагрузки(не каждый день) = талия -4 см, живот -5 см, ягодицы -1.5 см. в принцыпе я довольно, но работы над собой осталось еще оооочень много!

Отличныи резултат!!!!! (с транслита)

:-) спасибо! надеюсь что дальше так же пойдет и килограммы тоже начнут таять

Наташенька, какая ты молодец! из-за весов не расстраивайся, главное конечный результат! а у меня доченька болеет, есть совсем не успеваю, да и переживаю из-за нее страшно - тоже вот таю на глазах, хотя и вредным путем....

только до конечного результата мне теперь больше кг надо сбросить:-( поправляйтесь!

Наташа, а какие у тебя весы? Можешь ссылку дашь в инете (если знаешь, если есть), а то я тоже хочу себе что-нибудь такое прикупить, а какие лучше не знаю.

я такие купила http://www.amazon.com/Tanita-IronMan-InnerScan-Composition-Monitor/dp/B000KZOIT4/ref=sr_1_15?ie=UTF8&s=hpc&qid=1202108760&sr=1-15

спасябо!

Масяшь, я забыла, ты мне вроде говорила, какие ты физические упражнения делаешь? У тебя такой хороший результат в сантиметрах, сижу вот и завидую (по-доброму)!!!!!

я качаю пресс, машу руками ногами в разные стороны, 10 мин в день кручу обручгуляю с коляской медленным шагом час каждый день, и еще стала быстрым шагом 40 мин гулять, но не каждый день

О какой топик замечательный... мне явно сюда. мои кг после родов не уходят, а только прибавляются :( родила 6 недель назад, и УЖАС - сейчас вешу столько же как и за неделю до родов... т.е. за эти шесть недель я набрала все что потеряла в родах :( :( даже не представляю каким образом... итого рост 160, вес 70....

Вопрос номер 1 к худеющим кормящим мамочкам - как заниматься спортом, когда каждый подпрыг болезненно отдается в кормящей груди??

я не прыгаю:-) делаю более спокойные упражнения, а прыжки заменяю хотьбой.

хотьба это с коляской на улице? и какие упражнения делаешь, по сколько мин в день?

с коляской на улице это объязательно:-) упражнения зависит от того что тебе надо. я качаю прес и ногами в разные стороны машу, т.к. у меня это самые проблемные зоны. на упражнения 20-30 мин в день + 10 мин кручу обруч.

не прыгай, нежненька к себе надо относиться. пробуй упражнения, кот не приносят боли (мы же не мазахистки тут, себя надо любить!) и за них и держись, время пройдет - и будем вместе прыгать!

дык это и бегать не получается, больно :( остается только пресс качать и ногами махать

бегать вредно, особенно для женщин. бег не только дает очень сильную нагрузку на суставы , но и способствует провисанию и ослаблению мышц тазового дна. быстрая хотьба намного лучше

надо же... а я и не знала, надеялась, что как потеплеет маленько начну бегать рано утром, пока все спят.

быстрая хотьба не хуже бега, а для организма даже лучше!

белье хорошее подбирать не пробовали?

не думаю, что существует белье, а котором грудь четвертого разиера не будут "подпрыгивать" при моих прыжках

уверяю вы плохо ищите, у меня 7ой, что не мешает заниматься спортом;-)

возможно стоит поискать бюстик не для кормящих, а обычный. но и искать сейчас мне непросто, мелкой 1,5 месяца, особенно по магазинам не погуляешь.

у аниты для кормящих лифчики с хорошей поддержкой, во всяком случае за мои уже почти 2,5 года стажа кормления- они единственные, которые не растягиваются и не превращаются в тряпку

интернет-магазины - наше все! :) Вот где встречаемся! Правильно, правильно, детям нужны красивые мамы :)

Примите в свои ряды!!! 12 лишних кг. Родила 16 января, хочу назад свой 46 размер одежды. ХЕЛП!!!

принимаем!:-) только тебе пока еще рановато спортом заниматься, подожди до 6 неделек. можешь пока начать пересматривать свое меню.

принимаем, принимаем! вместе мы со всем справимся!

Спешу поделиться чудесной ссылкой!!! Составляет рацион и считает калории! Просто супер!:) http://calculator.passion.ru/

ой как интересно!Спасибо. спешу посмотреть

программа снижения не открывается

получилось!!!Просто у меня по этой программе вес в норме, чуть завысила и ок!!!

во и у меня тоже:-) только вес у меня совсем не в норме! странная програмка

ух ты, спасябо!

ничего мне не составили - написали, что вес хороший))) это при росте то 171 см - 68 кг!!! катастрофа!!!

привет всем! хочу спросить. родила 1,5 года назад. до сих пор грудное вскармливание. до родов набрала 20 кг. ушло 10. а по схемке получается что при росте 164 см вес 64 кг норма?!

если напишу - нормально. вас успокоит? Нет! сами наверно видете себя в зеркале. если нравитесь себе, мужу в новом весе - хорошо. я сейчас 164 и 64 кг. это много для меня!!!имха.

в том то и дело что для меня тоже много. вроде уже стараюсь есть поменьше и т.п. но все бесполезно. мне интеерсно я когда кормить перестану, буду ли худеть или нет. и какая диета предпочтительней. потому как работаю и не всегда получается есть только гречку и т.п. воть :)

я не знаю. у самой первый ребенок. Но я в роды ушла 85!!!3 месяца минус 21. еще 6кг. бы сбросить до 58. на похудение после кормления не надеюсь. так как есть то привыкли не мало)))хочю сейчас!!! побольше в инете сижу и о еде забываю))))))

а спортом каким нибудь занимаешься?

в том то и дело что пока нет. спорт у меня сейчас: зарядка утром и пресс вечером. на танцы или еще куданить пока не могу пойти потому что вечером дцерь не с кем оставить. за день няня ушатывается. а и еще у меня промежуток прихода после работы и сон предворащается в бесконечную дойку меня ))). недавно посомтрела рекламу тренажеров. может купить? ктонить покупал АБ рокет и иже с ними? есть смысл преобретать? посоветуйте плиз

упс вместе дщерь дцерь написала :)

а что такое аБ рокет?

тренажер посоветовать не могу, т.к. сама не имею никакого, да и ставить мне его некуда.

есть ведь минимальные и максимальные границы веса. я до Б. была на минимальной границе, а сейчас мне и до максимальной далеко. програмка хорошая, но не универсальная, ориентируйтесь на свой "счастливый вес" - вес в котором вы себя лучше всего чувствовали (и физ. и морально!).

забыла написать, что до родов была 55. и ничего не могу сделать. ну разве что рот зашить надо кажись...

а мне вчера муж сделал подарок:-) купили мне кросовки Nike plus и iPod http://nikeplus.nike.com/nikeplus/ , они считают расстояние которое я прошла и потраченные калории:-) кстати вот еще нашла прикольную штуку для молодых мамочек гуляющих много с коляской http://www.strollometer.com/welcometostrollo.htmll

Какие прибамбасики прикольные :) а ты им веришь? мне почему-то сейчас кажется, что хоть я сутками буду кругами бегать, а похудеть не смогу :( и пофиг, что я какие-то калории трачу... все равно жир никда не денется...

ну если после прогулки будешь плюшки лопать, то не денутся:-) я вчера уже в кросовках погулала, после прогулки весы показали что процент жира чуть упал:-)

Не буду больше лопать плюшки!!! клянусь!!!

:-) я раньше (еще неделю назад:-)) не могла от плюшки отказаться, а вот вчера муж с дочкой лопали, а я даже один разочек не откусила:-) правда слюной слегка изошлась

а как весы жирок определяют?? какие у них есть для этого данные кроме веса?

вот здесь объясняют как определяется процент жира http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idPost=34755254 я в своих весах вношу данные: малчик/девочка, атлетическое телосложение/ не атлетическое, возраст и рост.

о как... даже не представляла, что весы могут так серьезно подходить к вопросу :)

вот и я не знала пока не купила

Масяш,а есть ссылка на весы израильская?просто не знаю что ввести в поиск,чтоб их выдало. спасибо.

вот http://www.ktl.co.il/product.asp?productid=1542&CatCode=322 я их в мега спорт купила за 479 шекелей, там и подешевле были той же фирмы

ну что, мамочки, куда все разбежались? спортом заниматься?;-)

я есть, но мне стыдно...

а чего стыдно то? мы тут все свои:-)

муж редиска... таскает вечерами вкусности домой. и нудит чтоб с ним сидела и вкушала... ну и я... каюсь вобщем :(

о, приветик))) и я тут же))) и мой сейчас на ночь глядя уехал за вкусненьким в гипермаркет))) зараза)))

а у меня сегодня дочка в роле редиски:-) попросила испечь печенье. полвечера мы с ней пекли, запах по квартире был такой что просто слюнки текли! НО Я УДЕРЖАЛАСь! и ни одного не съела! вот!

Ага:-) Мы вот со старшенькой завтра на каток собираемся:-) За кормящего папа останется:-)

молодцы! хорошо ва покататься!

Еще один килограмм побежден:) Радуюсь, млин:) В прошлой теме, которая уже в архиве, я говорила, что фоты свои выставила в паспорте, до и после, как в рекламах. Зацените:)

ого! и действительно как в рекламе!:-) а за какое время добилась таких результатов и сколько кг сбросила?

Девочки и меня принимайте))) родились мы 27 ноября, а лишнего веса минимум 8 кило))) зашла по ссылке на калькулятор веса - он выдает - у вас идеальный вес - это при росте 171 см, 68 кг - идеальный вес??? да тут до идеала нужно 10 кг сбросить... плакаю - хочу быть стройной))) пробовала не есть после 18-00 - результата практически никакого)))

приветик! у меня тоже 171 рост , а кг побольше чем у тебя и мне по ссылке тоже сказали что вес идеальный!

у меня ребетенок старший сказал, что раньше мол мама была стройнее - караул - начинаю диету))) все - бой всем вкусностям)))

я уже две недели без вкусностей! вот хочу месяц без вкусностей продержаться, а потом буду раз в неделю себя баловать:-) утром буду отчитываться по прошедшей неделе:-)

Ой, девочки, а я эту неделю совсем пропустила - мы с малышкой болеем, мне не до спорта.... правда есть сейчас совсем не успеваю, только кусочничаю, не полезно, конечно, но что делать. Сегодня нам обеим по-лучше, так я скарбик сделала по своему целлюлиту, да и массаж антицеллюлитными банками. Хотела пресс покачать, но поняла, что не могу еще, надо сил поднабраться. А как у остальных успехи?

что ж вы все болеете?:-( поправляйтесь скорее!

отчитываюсь! вторая неделя похудания прошла! потеряла за эту неделю 2.6 кг. что я делала: сбалансированное питание + не есть после 18-19 + умеренные физические нагрузки(не каждый день) = талия -2.5 см, живот -3.5 см, ягодицы -1.5 см. итак вес двинулся! осталось еще 8-10 кг, еще чуть-чуть и влезу в свои широкие до беременные штаны. зрительно живот почти плоский и талия четко видна, и лицо тоже похудело:-)

Здорово! Сила воли плюс характер:-) А я вот расслабилась что-то, вчера блинов наелась на ужин:-О Фсе, беру себя обратно в руки! Спортом, даже легким домашним, совсем некогда заниматься, по работе время авральное:-( Сегодня придумала себе упражнение, совместимое с бодрствующим ребенком - когда на руках ношу детя по квартире, колени поднимаю как можно выше (хорошо, что никто не видит, этакая дородная цапля, млин:-)) Еще бы руки подкачать, подъемами ребя вверх, но клиент нервничает от таких манипуляций, так что пока отменяется. Эх, скорей бы няню найти - и в бассейн. Там быстро килограммы смываются:-(:-)

Спасибо:-) стараюсь как могу, хотя очень тяжело, тем более что доча то печеньки вытащит, то на прогулке просит булочку купить, а около пекарни таааакой запах!(я б там жила со всеми булками и плюшками:-)) как на катке было?

упражнения с лялькой:можно приседать(не глубоко) можно сесть на диван,положить дитё на ноги так,чтоб попкой как бы сидел на ступнях ваших и за ручки держать. и поднимать ноги с дитём .можно лёжа на диване взять детку на руки,поднять вверх и заводить выпрямленные руки с деткой немного назад -вперёд.очень качаются руки.так же опускать детку к себе и от себя. лёжа на диване поднять ноги согнутые в коленях.на голени положить детку лицом вниз.получится из-за коленок личико выглядывает и на вас сверху смотрит.держите его за ручки и катайте.немного опуская ноги и возвращая назад .можете при возвращении говорить малышу КУ-КУ :) или прижимать ноги ближе и чмокать в носик :)

какие упражнения хорошие! Начинаю прям сегодня!

ой, а я с дитем в генгурушке вчера начала делать приседания - ноги широко широко в разные стороны и приседать, пока попа по уровню с коленями не сравняется. Клиент не возражал :-)

А вы не знаете, можно ли крутить обруч? и вообще, целесообразно это для талии и живота?

я кручу 10 мин в день. мои результаты можете посмотреть здесь: http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idPost=34750625 http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idPost=34904699

Наташа, что-то я наверно просмотрела:( может в двух словах скажите, есть результаты от обруча?

первая неделя: талия -4 см, живот -5 см вторая неделя: талия -2.5 см, живот -3.5 см

Наташ, извини уж, просто я уже че то не вспомню , о чем читала,.. это ты от обруча или от всего вместе? но результат впечатляющий!

от всего вместе:-) я думаю чтобы был такой результат как у меня надо обруч по часу в день крутить, а то и больше. а изменить свое питание мне кажется очень хорошей идеей, т.к. надо питаться правильно, а я то калбаски съем, то печеньем перекушу:-) как пылесос все что плохо лежит поглощала:-)

Девочки, а нам лучше! сегодня и пресик покачала и на элиптикале три минуты походила (больше пока не выдержала) и ногами немного помахала!

молодец!:-) давайте больше не болейте!

Короче,у меня за месяц 3 кг.Не густо,но и не пусто.Придерживаюсь Мисс Магнолии.

а что это за Мисс, все о ней пишут, а найти ничего не могу, видимо руки не из того места )

вот ее сайт http://minus60.narod.ru/

Спасибо за ссылку. Надежду подали :-) Тоже после родов (нам 6 мес. и на полном ГВ) сначала похудела до 66, а теперь набрала до 73!!!

молодец! 3 кг это довольно большое достижение!:-) а как дела с объемами? иногда бывает что объемы быстрее кг уходят.

Да я не замеряла.Главное,что у меня получается после 6 вечера не есть.Сладкое,поавда,остается продлемой:( я прям как наркоман какой то.Мечтаю о баночке сгущенки.

нифига не худеиццо :( много хрумаю ??? вот вчера например завтрак - овсянка на молоке порция наверное 300 гр обед - суп из куры с овощами (картошечка, морковка) с кусочком хлеба серого ужин - творог нежирный (200г) с бананом Днем гуляла с коляской бодрым шагом около часа. ну и примерно так всю неделю... Что менять??? жрать меньше? гулять больше?

молоко какой жирности? я овсянку вечером йогуртом 0% заливаю, картошку из рациона исключила полностью. банан очень калорийный, если очень хочется то лучше его до 12 есть. я из фруктов ем яблоки и грейпфруты. сахар и сладкое ты исключила? дома попробуй уделить себе 15 мин и покачай пресс, махи ногами/руками, наклоны. сделай замеры талии, ягодиц, живота, под грудью...... иногда кг уходят тяжело, а в см начинаешь подтягиваться и это значит что процесс пошел и кг тоже скоро с места сдвинутся!

молоко 2,5 ну и в кашку две ложечки сахару кладу... вкусненько... надо завязывать с вкусненьким...

молоко лучше 1%, вместо сахара чутьчуть сухофруктов или чайную ложку варенья на фруктозе

я тоже молоко только 1%, а сахар либо коричневый, либо медочку ложечку - больше пользы!

а я вообще сахар перестала есть - на это ушло года 2 ))

я к вам:-) привет, девочки. родила 2 недели назад, пора бы и за себя браться, от набранных 25 уже -14, но оставшиеся 10 надо сбрасывать явно самой, врял ди организм сделает подарок)))) с чего начать? ем я не слишком много, а вот физические упражнения из-за несколько проблемного шва после КС еще недели 1,5 нельзя. активный фитнесс можно только через 6 недель(сосуды матки подшиты, так что и рисковать раньше смысла нет). что можно делать сейчас?:-)

добро пожаловать!

спасибо:-)

да, спортом лучше только после 6 недель заниматься, а после кесарева лучше с врачом посоветоваться, т.к. иногда рекомендуют только после 2-х мес начать заниматься спортом. а пока что исключиьть из меню мучное, сладкое, сахар, картошку, белый рис заменить на коричневый, не есть слишком поздно. а вместо спорта гулять с ребенком 1-2 часа в день.

с едой "поздно" как определиться?:-) у нас нет режима, спать укладываемся в 4 утра примерно. т.е. мне после 18 не лопать мало подходит))) и не всегда я и в 4 ложусь)))

я стараюсь не есть за три часа до сна,но когад режим бушенный или никакого и хочу носью кушать - выпью стакан молока с медом или яблочко съем с одной печенюшкой перед сном. И вреда не много и вроде как соблюдаю правила :-)

ааа, и я так обычно делаю. хотя бывают смешные проколы - вчера Лизка задалась целью довести родителей до полной отключки - не спит, не вякает, но жЫть хочет на ручках))) я, значиццо, пошла лопать на кухню, муж с дщерью за компом, воркуют.прихожу сытая, муж на автомате болтает(хе-хе), а она спит!!! вот так и я уснула вкусно-сытая:-). утешает, что не особо калорийное сожрала:-D

Ходить с коляской в хорошем темпе.

гыыы))) я в хорошем темпе по лестницам летаю, таскаюсь по 5 часов пешкарусом(в совокупности). ну и по мелочи, что можно уже - упражнения делаю. завтра опять пойду(с). Ваньке узи сердца назначили, блин, в очередной раз откладывая заключительный этап оформления инвалидности. зае...если честно. ну а мне спорт...хошь или не хошь:-)))и так еще с недельку.

Ты этта... поаккуратнее летай по лестницам :-) А так - пока более чем достаточно нагрузок :-) С Ванькиными оформлениями удачи.

спасибо, удача нам еще как нужна!:-)

Девочки, у меня в киллограммах никаких изменений, а вот влезла сегодня в джинсы на размер меньше!!! Ходила гордая, вертела попой :-) Купила еще на ибее весы, кот определяют процент веса - жду не до ждусь (страшно правда смотреть в лицо правде ) и записалась на занятия для мамочек с детишками - начинаю 10 марта. По понедельникам будет йога а в среду и пятницу - бэби ворк оут - приходишь с коляской, с ней бегаешь по кругу, вокруг нее отжимаешься и пр. Расскажу потом что и как.

Какие интересное занятие, ни разу про такое не слышала:) жду подробностей:)

хихихи, мы с Вами одновременно написали )

Это у нас в Калгари (Канада) такое водится :-)

а где это такое?

здорово! у нас к сожалению таких занятий нет, только в центре страны.

Есть новости хорошие и плохие. Утром взвесилась - 67!!! т.е. -3 таки ушли маленько мои кг :) я понимаю, что первые кг легко уходят и дальше будет сложнее, но все равно приятно. а еще теперь у меня на неопреленный срок отменяются бодрые прогулки с колясочкой, т.к. она вчера поломалась и отвезена сегодня в ремонт :( если потеплеет, то буду стараться гулять со слингом, а если и дальше погода будет зимняя, то вернутся опять мои кг от сидения дома, а то и новые наберу....

Не плачь, главное, что три кг ушло! Явот застряла на моих 60 кг и ни с места, безобразие, мне еще 14 потерять надо! Я вот тоже дома сижу.... Наша коляска не сломана, мы болели и тперь нас врач дома держит до полного выздоровления. Так что бегаю по лестнице дома вверх и вниз, пресс качаю.... Не дрейф, без коляски вы временно!

пробуй дома заниматься и не вернутся твои кг!

Девочки, отчитывайтесь (кайтесь или хвастайтесь), кто сколько вчера съел шоколада в честь празника! Я всего конфеточку! (я правда себе одну в день и так позволяю, а то совсем грустно). А еще я себя нашла лакомство суперское - у нас в органическом магазине продают щербет ягодный. По большому счету замороженная ягодняя водичка. На вид как мороженное почти и вкусно жуть, а каллорий гораздо меньше, да и пользы больше. Вот вчера им и баловалась в честь праздника :-)

честно?вчера нисколько.провалялась с высоченной температурой и без аппетита.сегодня съела пол сникерса-захотелось.вечером кусочек мяска и салатик.а так весь день спала:(

Квини, выздоравливай, на сникирсе долго не продержишься!

Эх,девочки..Вот начинаиу менше ест,калории считат-реално молока менше становится,дочка всиу ноч на сисе висит..Выпечку я давно уже убрала,сладкое..шоколад темнии,немножко..Гимнастику делаиу дома..НЕ ХУДЕЕТСЯ:(((( (с транслита)

попробуйте измерить сантиметры

в ущерб молоку не надо, лучше поднажать с физическими упражнениями. Да и потом кг считать очень сложно, тк по мышцы тоже весят :-) По объему кг жира - почти буханка хлеба, а вот кг мышц - чуть больше тенисного шара. Так что если нет изменений в кг, считайте - сантиметры. Да и потом, нельзя сразу похудеть, первые кг уходят быстро, а потом таят очень медленно!

Не стремитесь к результату "вотпрямщас". Если будете соблюдать разумный баланс питания и физических нагрузок, похудеете, никуда не денетесь. Но медленно.

я ни одной не съела. но 15/02 съла печеньку и вообще обед у меня был совсем не диетический, т.к. были в гостях.

ни одной:-)) но это случайно, посему как в малых количествах я ем все. просто организм сам жрать сильно не хочет))) а уж если сравнить с беременным аппетитом, то меня пора лечить от анорексии, не иначе))).

отчитываюсь! третья неделя похудания прошла! самые легкие кг ушли, теперь вес стал тяжелее уходить:-( потеряла за эту неделю всего 1 кг. что я делала: сбалансированное питание + не есть после 18-19 + умеренные физические нагрузки(не каждый день) = талия -1.5 см, живот -2 см, ягодицы -1 см.

Спешу поделиться радостью. Личной, так сказать. У меня был огромный живот - причиной были перерастянутые мышцы брюшного пресса, плюс перерастянутая матка + многоводие(размеров больших, чем должна была быть и намного). В общем, к родам я пришла с животом в 130 см, сразу после родов талия стала...100см. Я выглядела как некоторые сильно беременные женщины. Народ даже бывалый в роддоме косили на меня взглядом:-)) Сейчас прошло 2,5 недели после - талия 79 см). Это много, но и не метр)),животик еще имеется, но пока я не начну качать пресс, то он толком и не исчезнет. Но для меня это все равно очень хороший результат, потому что я ожидала худшего и намного. Бандаж-корсет, разрешенные упражнения и физическая активность (мотания по 6 часов по городу) дали свои результаты!!! Урраааа!

молодчина! поздравляю!

поздравляю )

молодец! так держать!

Я попыталась меньше есть, сразу -3кг, но с молоком тут же проблемы :(, доча орала так, что пришлось допаивать смесью. Да и еще проблемы со сном начались, почти 2 недели ночью просыпалась каждый час и минут по 20-30 висела на груди, короче за ночь просыпались раз 8-9 :((, и бутылочку убрать полностью не получается... Решила свое активное похудание отложить хотябы до ввода прикорма (каш). А пока убираю все сладкое (ох и тяжело дается) и качаю прес. Рада за ваши результаты, молодцы!!!

вы наверно переборщили с "меньше есть", т.к. я уже 3 недели на "диете", а за последний месяц мое дете поправилось на 1200! ем много салатов, куpицу, рыбу, йогурты0%, хлопья "фитнес", фрукты, крупы: рис коричневый, гречка, киноа; мокоронные изделия из муки грубого помола, творог обезжиренный, иногда кусочек ржаного хлеба с сыром 5%........ короче голодной не хожу. а еще самое главное для успешного похудания заниматься спортом!

Да нет, я просто попыталась не есть после 18-00, оказалось, что для меня это пока не приемлемо, тк доча ложится в 2-3 часа ночи, а то и 4, поэтому завтрак у меня в 1-2 дня и до 18-00 - 19-00 поесть 3 раза просто не успеваю...

просто вы потеряли не 3 кг веса, а большую часть жидкости

Наконец-то у меня ева перестала глючить, ура! Вообще не могла зайти на сайт, вся извелась:-) За время вынужденного отсутствия 2 раза сходила на аквааэробику. Чуда, естественно, не произошло (а так хотелось):-) Вес никуда не движется. И вообще, вредный организм в порядке компенсации затребовал повысить питалово, а я не смогла ему отказать:-( Дней пять боролась с жором безуспешно, вчера наконец-то удалось взять себя в руки (вредные продукты дома закончились, хы-хы:-)). Теперь буду радостно ждать, когда басейн меня отшлифует в добеременное состояние:-)

то что "Вес никуда не движется" уже хорошо, а то после обжорства мог и вверх поползти.

именно так я себя и успокаиваю:-)

а вы кормите грудью?

Да, в полный рост:-)

а вот еще как бы так похудеть, чтоб сиськи остались 4 размера, ну или полного 3, а попа стала 44... ?

такого способа к сожалению не знаю

Ой, а я наоборот мечтаю поскорее обрести назад свою родную двоечку:-) Устала неимоверно от этого БЮСТА. Тяжело носить, и еще стоит в люди выйти - все пялятся (бесят). Плюс ко всему, он меня дополнительно полнит (визуально). Надоело быть веркой-сердючкой:-) А вот муж говорит, что я дура и ничего не понимаю:-)

Ура! сегодня влезла в свои до беременные джинсы!

Поздравляю! Радостное событие:-) А я свои даже доставать не решаюсь. Была у меня парочка добеременных штанцов "с запасом", в них влезаю со скрипом и задержкой дыхания, а нормальные джинсы ждут с нетерпением нашей встречи (надеюсь, скорой:-))

спасибо! до следущих джинсов осталось пара сантиметров:-)

Привет, девочки!!! И я к вам хочу присоединиться. Я родила 5-го декабря 2007г. До беременности весила 58-60 кг, вес колебался +- 2 кг, а сейчас 67. Честно говоря, до сих пор худеть не пыталась, ем всё, что хочется. Но скоро весна, и надо бы влезть в свою одёжку!

добро пожаловать. еще ведь два месяца прошло. похудеешь!

Товарищи,куда все подевались???

я тут, пытаюсь отказаться на данный момент от сладкого - пока стабильно утром печеньки и часов 18 надо чем-то таким закинуться...а вот вроде на спорт буду ходить 3 раза в неделю, жду результатов

Я сладкое вообще минимизировала,в кофе утром пол ложечки,а то совсем тошно. Стою,как была:(

да я при этом чай, кофе с сахаром вообще не пью

у меня сейчас ГВ, вот спрашивается надо чего то с собой делать, или кормить спокойно, а после ГВ уже начинать...

Если вам комфортно в своем весе,то и не задумывайтесь про похудение.Просто не делайте некоторых ошибок( моих,к примеру)- СЛАДКОМУ решительное НЕТ!

мне то комфортно, только я в шмотки не влезаю, у меня фирменных штанов двое неодеваных, дубленка практически новая...сладкое я в принципе раньше не любила, ем совсем мало, в основоном пью... как бы попу уменьшить... ? хнык-хнык...

чет ты хочешь быстро все сбросить)))дай бог к осени приобрести приличные формы))))

ну вот хочу Сонь,что поделать :) столько барахла, а одеть нечего :(

у меня тоже ГВ, поэтому спорт, спорт и еще раз спорт! И не обжираться, плюс не так уж много надо лишних каллорий для ГВ - всего на 300 больше "обычной" нормы.

девочки, получила я свои весы, измеритель жира.... вес - то тот же, что и на старых весах - 60 кг, а вот жир....37% - много - говорю цифру открыто, что бы было мне обжоре стыдно и заходелось еще лучше худеть....

у меня тоже было 37%, сейчас уже 34.5%

а можете ссылку дать. я про такие и не слышала)

вот хорошие весы http://www.loza.ru/item/Categories/48/Item/562/TANITA_UM-030/

У меня вот такие - мне нравятся! http://cgi.ebay.ca/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&rd=1&item=160206569764&ssPageName=STRK:MEWA:IT&ih=006

я только не поняла а процент воды они показывают?

мужу пойду покажу, пусть купит, а то у меня дореволюционные))). боюсь тока, что будут больше показывать...

как всегда по воскресеньям отчитываюсь! четвертая неделя похудания прошла! потеряла за эту неделю 2200. талия -2 см, живот -2,5 см, ягодицы -2 см. а самое главное сегодня я влезла в свои до беременные джинсы! теперь у меня двое до беременных джинсов в которые я влезаю, теперь буду до следущих худеть:-)

Ну,блин,молодец!! В следующее воскресенье тоже отмечусь.

Спасибо!:-) у меня еще сегодня счастья полные штаны, в прямом смысле этого слова! влезла в свои следущие джинсы и еще пару штанишек!

Масяш, молодец! Я я вчера забыла померяться, а на прошлой неделе забыла отчитаться. Зато вчера влезла еще в одни джинсы на размер меньше предыдушего. Итак, доберемееный размер был - 2, после родов - 10 (жуть, а!), а сейчас 6 (мерки компании рэйтманс, может в другой одежде будут и др размеры, но сейчас на нее орентируюсь, тк набрала себе гардероб там на очень хорошей распродаже от после родового размера до до-беременного, сейчас только с полочки достаю и одеваю). Тое сть минус 4 размера за четыре недели!!!! Хожу гордая, верчу попой!

Спасиб!:-) ты молодечек! так глядишь к лету будем стройняшками:-)

а новеньких принимаете??? только я не совсем поняла, а как худеть-то :)))) расскажите. ГВ уже больше года, останавливаться не собирась. а лишний вес мешает :(

моему карапузу 2,5 месяца и мы на полном ГВ. я за 4 недели похудела на 6 кг! исключила из меню сладкое, мучное, жирное, короче говоря пытаюсь питаться правильно. после 18-19 не ем, а если и ем то только один фрукт или овощ. и конечно же спорт, спорт и еще раз спорт!

спасибо за подсказку, после 7 я и так не ем а вот без хлеба не могу прожитьб буду пытаться :)))

У меня тоже ГВ, я не ем сладкое, пью только сладкий (относительно) чай, относительно потому, что раньше на эту (300мл) чашку клала 4 ложки сахара, теперь только две. Правда могу схомячить чего нибудь в ночи, но редко, в принципе, я вообще не ем, больше пью... но спорта нету... а попа есть... даже не сама попа, а подушки по бокам над ней... воть...а говорят, эти самые подушки убрать - самое трудное... Меня милый уже кошмарить начал, хотя сам, когда мы познакомились был как мешок с мукой, толстун, да еще и сутулый... сейчас фигурка ничего так, кубиков нету, но видно, что чел собой занимается - руки, плечи, все такое, а я как каша... а была какая худенькая... не хочу быть как мои одноклассницы- посмотришь - ну натуральные тетки... не хочу быть теткой, но вот ничего пока не делаю, только ною здесь :)

чтобы перестать ныть, надо еще дожить до момента ,когда можно аэробные и силовые нагрузки))). только диетой помочь себе невозможно...так, чтобы надолго.

эх Сонь, все то ты знаешь :):):):):):):)

бугага:-))) за эти знания спасибо Онион:-))))/в прикрепленном топе ЗОЖ/

принимаем, принимаем! Худеем - правильное питание, долгие и быстрые прогулки на свежем воздеху, машем руками и ногами, качаем пресс. От всего этого не ждем быстых результатов и гордимся каждым сброшенным граммом и сантиметром! Удачи!

вот сегодня. ни крочки хлеба, а я так к нему привыкла прям голодными глазами смотрю енадеюсь скоро продет и я буду стройной и красивой :))))

отчёт: я минус 7 кг,но в талии минус 9!!!в бёдрах 7 см в груди 6см. я так рад,так рад:))) гуляю час вечером быстрым шагом.делаю упражнения о которых писала выше.приседаю наполовину пока смотрю телевизор с Лиской на руках.иногда без. ем всё всё,но с маленькой тарелки и маленькой ложкой.плюс перед едой минут за 10 воды стакан и в процессе еды водой запиваю.

Молодец!:-) так держать!

Какие же вы молодцы, девочки!!! У меня процесс похудения только начался, до этого не ограничивала себя в питании, а вместо занятий спортом - только прогулки с малышом. Сегодня взяла у сестрички диски с аэробикой Синди Кроуфорд. Всего после роддома за 2,5 месяца похудела на 2 кг, но не напрягаясь, а так - сами ушли. Ну, будем стараться, позже отчитаюсь о достигнутых результатах.

девушки скажите а как вы не боитесь упражнения на пресс делать????? ведь пока не окрепли мышвы промежности (8 недель после родов) вообще ничего делать нельзя, а пресс и того дольше, причем много дольше.... ни у кого нет проблем с недержанием? никто не боится опущения? зачем вы себя гробите? хорошо правильно питаться и делать правильные упражнения в правильное время, но вот так? через 2 недели начинать качать пресс? по моему лучше немного подождать и занятся собой чем в возрасте жалеть? или я совсем неправильно думаю? (с транслита)

а никто через две недели после родов и не начинает пресс качать! врачи разрешают начинать заниматься спортом после 6 недель. да и упражнения Кегеля после родов никто не отменял! т.ч. никто здесь себя не гробит!

Извините пожалуйста!Глянула в ваш паспорт, на тортики-очень красиво,не могли бы вы дать резепт тортика тройки? (с транслита)

7 яиц, разделенных на белки и желтки 1 ст. сахара 2 ст. муки 1 пакетик разрыхлителя 1 пакетик ванильного сахара цедра одного апельсина 3/4 ст масла раст. 1 ст. сока апельсинового взбить белки с 1/2 ст. сахара в плотную пену. взбить желтки с 1/2 ст. сахара. перемешать муку, разрыхлитель, ван.сахар, цедру и постепенно добавлять в желтки чередуя с соком и маслом. аккуратно добавляем белки в желтки, в 2-3 приема. хорошо смазать форму маслом, разогреть духовку до 180С, выпекать 25-30 мин.. я пекла в двух формах круглых с дыркой посередине. крем из ванильного пудинга

Спасибо! (с транслита)

А кто начал с 2 недель? Есть совершенно замечательная программа у Синди Кроуфорд " Новое измерение",там совершенно не нужно напрягаться,а многие упражнения направлены именно на подтяжку внутренних мышц.

Вечерами есть хочу до невозможности... ну что с этим делать????

скажите пож-та. а апельсины калорийные? чтото на них подсела

нет, не очень - это ж фрукты, их можно :-)))

Химический состав продукта «апельсин» Питательные вещества, витамины, микроэлементы на 100 г: Калорийность: 35.8 ккал Вода: 86.8 г Белки: 0.9 г Жиры: 0.2 г Углеводы: 8.1 г

а сухофруты можно? курягу, изюм? и орехи? а то я с них слезть не могу :)

орехи они довольно каллорийные, да и в сухофруктах много сахара, стараюсь их только на завтрак кушать. лучше пореж себе морковку, перчики болгарские, огурчики и хрусти ими вместо орехов. (с транслита)

я ем орехи, тк в них очсень много полезных жиров, гланое чуть -чуть, а не кило з араз. Здесь все диетологи советуют на закусочки употреблять сухофруты и орехи вместо шоколада (чем грешна)и чипсов. Так что я ем, но мало.

новый топ http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idTopic=1256079