Уделите минутку пожалуйста
Эмилия
18 фев 2008, 15:58
Здравствуйте, прошу помощи и совета у спецов Есть 28 лет, рост 166 см, вес 60кг, наела за зиму 5 кг, сейчас не работаю сижу с дочкой дома, есть возможность тренажёного зала с 8-15 часов. Вопросы: 1.Когда лучше тренироваться, если я буду трениров. с 10-11( 12) или с 9-10 будет ли еффкт и можно ли завтракать перед тренир. 2. Через сколько часов после тренировки можно кушать и что желательно. 3. что эффективнее для сбрасывания веса и подтяжки , бег, ходьба( на дорожке) или велотренаж.? моя цель "похудить" живот после 3 родов, бёдра, и ноги в местах называемых " ляжками" Заранее спасибо за все ваши советы о ответы.
18 фев 2008, 17:31
Ответы на ваши вопросы есть в топике "Руководство по ЗОЖ".
20 фев 2008, 16:43
Мне велотренажёр помог.
22 фев 2008, 11:04
а я бы посоветовала бы вам бассейн.
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты