Посоветуйте диету!!!

При росте 170, вес мой в данный момент 65.300. Многовато, хотелось бы 60. Но и не в этом собственно дело... Как только начинаю худеть, так лицо и талия худющие, а ноги и попа как были, так и остаются пухлыми (фигура груши) Девочки, посоветуйте диету, чтобы похудить эти непослушные места! Заранее, спасибо!

Спортом не пробывали занятся?

Естественно я занимаюсь спортом, конечно, не так часто, как надо бы. Да и какой смысл диеты без занятий.

Так занимайтесь так часто, как надо бы :-) Диетой вам похудить только нужные места все равно не удастся, и вообще, диеты - зло.

массаж хорошо помагает

вам поможет только спорт и следить за продуктами, которые в рот кладете.

Ну при таком росте у вас нормальный вес. Не стоит изнурять себя диетами, чтобы быть похожей на ходячий скелет. Мне бы ваш вес, ух я бы... Вот у меня проблема, лишних 20 кг, а вы по таким пустякам переживаете.. Ну может хоть я вам помогу малость, а то советов тут не дождешься путевых.. Этот способ похудания возник в результате десяти лет экспериментов. Авторы пытались найти метод снижения веса для женщин с фигурой типа А, то есть массивными ягодицами и бедрами. Для начала нужна сбалансированная низкокалорийная диета. Вот она: Понедельник. Рыбный день Каша (овсяная, гречневая, можно на нежирном молоке) – 150г Творог 0–4,5% жирности – 250г Суп (на овощном бульоне) – 250г Хлеб ржаной – 40г Рис отварной – 150г Горбуша отварная – 150г Салат из томатов, огурцов, зелени – 300г Масло оливковое – 10г Фрукты или ягоды – 200г Вторник. Мясной день. Каша – 150г Творожный десерт 4,5% - 250г Суп – 250г Овощное рагу – 200г Телятина (говядина) отварная – 200г Салат овощной – 300г Масло оливковое – 10г Фрукты-ягоды – 200г Среда. Яично-молочный день. Каша – 100г Творог 4,5% - 250г Яйцо – 100г Салат из огурцов и капусты – 300г Масло оливковое – 10г Сырники - 250г Сметана – 250г Фрукты – 200г Четверг. Рыбный день. Каша – 200г Йогурт – 200г Сдобная выпечка – 100г Суп – 250г Хлеб ржаной – 40г Картофель – 200г Горбуша отварная – 150г Салат овощной – 300г Бананы – 100г Пятница. Фруктовый день. Бананы – 200г Курага – 100г Изюм или виноград – 100г Финики – 100г Апельсины – 100г Яблоки – 100г Йогурт – 250г Суббота. Куриный день Каша – 150г Творожный десерт – 100г Яйцо – 50г Банан – 100г Суп - 250г Хлеб ржаной – 40г Салат овощной – 300г Макароны – 200г Курица отварная – 100г Сок персиковый – 200г Сдобная выпечка – 50г Воскресенье. Проверка организма на слабоволие Можно есть все, но стараться не объедаться. На 8-й неделе диета должна стать привычной, тогда вам не захочется нарушать режим в воскресенье. Пить во время диеты – зеленый чай, минеральную столовую воду, соки – 1,5 л в день. Продукты распределить на 3 –5 приемов пищи. Чем больше приемов пищи тем выше эффект. Исключить все продукты, кроме ранее перечисленных. Салат заправлять оливковым маслом, солить в меру. Состав продуктов менять не рекомендуется. При таком режиме уменьшение веса происходит планомерно, самочувствие сохраняется хорошее, голод и физическая усталость отсутствуют. Кроме того, обязательны силовые упражнения для определенных групп мышц и аэробные упражнения - все это в определенной пропорции. Оптимальная физическая нагрузка – аэробные упражнения в течение полутора часов, из них - упражнения для верхней части тела (один час) и для нижней (полчаса). Обязательно выполнять эти упражнения не меньше трех раз в неделю. Наращивая мышцы ноги бедер, мы увеличиваем их объем. Глубоко заблуждается тот, кто полагает, что если нужно худеть в бедрах, то надо больше упражнений на эти зоны. Увы, жир не переходит в мышцы и не "сжигается" таким способом. При этом снижается общее количество жира в организме, да и то при аэробных упражнениях продолжительностью свыше 30 минут. Источник: www.harbor.ru

рядом постою.Такая же...