~~~ ПРОТАСОВ 2008 ~~~

Остались позади Новогодние и Рождественские праздники и пора снова заняться улучшением своей фигуры :) Наша любимая диета http://www.edimka.ru/text/diets/protasova Очень познавательно про нее http://www.pohudet.ru/so002008.html Так же есть табличка, правда в этом году еще не заполненная http://d-a-g-o-n-a.narod.ru/xudeem.html :) Для тех кто хочет к нам присоединиться, но никак не может найти стимул советую прочитать этот рассказик, так сказать дневник худеющей мамаши :) http://www.livejournal.com/users/katechkina/11444.htmll

Отчитываюсь- 97-83-91-100, вес 71 (праздники дали о себе знать), рост 173 Я на "Протасове" не сижу, совмещаю разные:)

и меня в табличку плз! Диана, начало диеты 14.01 вес -69 рост 166 объемы грудь 90 талия 74 живот 84 бедра 104

Я записала :) Обновлю в Инете ближе к вечеру :)

Хочу к вам на форум

мои данные: Рост 164 см, вес 75 кг, объем талии 88 см, объем живота 96 см, объем бедер 100 см, объем груди 87 см

Записала. Я так понимаю что с 25-го садишься на диету?

Отчеты по пятницам и понедельникам, правильно? Если да, то 61 ровно.

Извиняюсь. не туда написала :)

Лена, спасибо тебе за табличку! И особенно мне понравилось, что ты выделила конец диеты. Мне осталось недолго :). правда потом будет Великий пост, так что с мясом и яйцами придется попрощаться на долго :).

Не за что :))) А цветом выделила потому что некоторые просто по привычке отчитываются и их цифры смущают новеньких :) Да и удобней так :)

Всем привет! вот мои данные: дата начала 29 декабря рост 183 вес на начало 82 бёдра на начало 110 вес на сегодня 80 - 80,5 примерно бёдра 109 ощущаю общую лёгкость, но думаю что все результаты за счёт того, что уходит вода (отёчность) нарушения: иногда пробую ребёнкино - супчик, пюрешку а также иногда ем сыры 10-15-17% жирности пью недостаточно воды, зато много травяных чаёв физические нагрузки: массажный обруч magic Hoop 20 мин.день + министеппер минут по 6-7 интенсивно

В отчет - 76 кг. А замеры не дам :-) - сантиментр в процессе переезда потеряла.

если переезд - то наверняка под рукой есть рулетка :) я вот на работе рулеткой мерялась

Кроме овощей на первой неделе можно фрукты и цитрусовые(мандарины)?

3 яблока в день на протяжении всей диеты.

Приветик всем худеющим! вы новеньких принимаете? С 11.01.08 начинаю Протасова. рост 160 вес 74 (а хочу 52-53)замеры утром напишу

Конечно принимаем :)))

Скажите,а сырую свеклу,морковь,редьку,редис,лук и т.д. тоже можно?

да, можно конечно

Ой как хорошо.Спасибо.

я тоже с вами уже 3 дня! начальный вес 57 кг, рост 164! замеры делать нечем :( хочу вес 50-51!

Отчет за пятницу- 69,600, продолжаем худеть:)

а у меня пока нет подвижек. Вторая неделя на исходе - вес 81 талия 82 бёдра 108,5 хочу мяса!!!! :)))) есть ли шанс похудеть??? :)

Распиши, плиз, что ты ешь. Подозреваю что у тебя очень много кефиров-творогов-йогуртов и очень мало овощей. В идеале не плохо бы смотреть на количество жиров, съедаемых за день, и есть не более 30 грамм в день. Возьми все баночки и посчитай, я когда посчитала - ужаснулась, стала приглядывать за этим и у меня вес резко попер вниз.

цитирую слова мамы: сколько можно жевать этот силос???? ))))) это она про капусту и проч. да всё я правильно ем, и жиров не более 30 граммов. свекла морковь капуста редиска салат огурцы помидоры перцы специи соль. единственное - это сыр 15-17%, но его очень мало, компенсирую это творогом 0% жирности. через 2 дня уже мясо начинать - а у меня всё на месте. Катя. а скажи, когда мясо едим - жиры тоже до 30 граммов? или меньше?

Я Лена :) Да, когда добавляется мясо немного уменьшается кисломолочка. Вообще я когда первый раз сидела на диете у меня с мясной недели начал вес и объемы падать, а до этого если только чуть-чуть.

Боже как вкусна нога индейки!!! это я к тому, что мясо начала :) также хочу подтвердить, что сладкого и печёного совсем не хочется. в понедельник утром обещаю метрики :)

:):):)

Девочки! Я с Вами. начинаю по настоящему сегодня. в пятницу питалась прально, а в вых. сбилась. Короче, с сегодняшнего дня я с Вами. Мои параметры: рост 166, вес 69 :(. объемы: грудь 90 талия (если еще можно ее так назвать) 74 живот 84 бедра (ух!) 104 Желаемое похудение -10кг.

В связи с началом экзекуции вопросы: 1. сыр у нас в Москве есть 4-5%? если есть, то где и какой? 2. а брынза 4-5%? 3. солить овощи можно?

Явно не читали ссылки из заглавного поста ;) 1. Сыр как таковой нельзя, можно плавленый сырок Орбита и т.н. домашние сыры, что фактически творожки в пластиковых баночках, например Карат, Домик в деревне и т.д. 2. Брынзой я не увлекаюсь, так что не знаю. 3. Я солю. В умеренных количествах, т.к. соль это необходимый минерал и на 5 недель лишать себя его незачем.

читала, спасибо за ответ. Про плавленный сырок-радостно. А то как то скучно без солененького.

Ну с сильно соленым не увлекаться, хотя девочки порой квашеной капусткой балуются :) Протасов вообще весьма устойчив к небольшим нарушениям, но небольшим и не каждодневным :)

лучше об этом не думать, а то расслабишься сразу :).

И я к вам хочу! Только объясните: а овощи сырые вообще без каких либо заправок??? Даже масла растительного???

да, без всего. масло нельзя. соевый соус наверное можно.

Я заправляла в основном растительным маслом, НО! необходимо учесть что максимальное количество жиров в сутки 30 грамм. Соответсвенно приходилось урезать себя в кисломолочке. Очень вкусно заправлять "домашним сыром", например Каратом 4%, есть "Простоквашино", но он больше жирностью.

ряженка ко многим салатам подходит

да, кстати, вчера салат я заправила йогуртом. посолила. было вкусно.

вчера: вес 80 остальное без изменений. Хоть джинцы на 1 размер меньше одела и домашние брюки спустились на бёдра. Ем мясо. Овощи уже достали.

Вы уже третью неделю? раз мясо?

агак...

я сегодня встала на весы. у меня РЕЗУЛЬТАТ :). 67,9 кг. т.е. - 1кг 100 гр. наверное вода лишняя ушла, но все равно приятно. И еще на работе все сказали в один голос-Как ты сегодня прекрасно выглядишь! От этого силы прибавляются и решимость продолжать в том же духе :) возрастает. пока особо не голодаю, т.е. процесс проходит легко и не мучительно. главное не сидеть на кухне, и сильно не разглядывать содержимое холодильника :). На работе совсем легко переносится-некогда особо думать о еде. Вчера вечером, шедши с работы, я ощущала упадок сил, ноги еле шли :(, но пришла домой, поела салатик и яичко, и жизнь стала снова прекрасна :). я яблоки ем. не могу пока отказаться. да и надо ли?

нет. ну я конечно уже ношу джинцы меньшего размера - но это и все результаты. а вы молодец! в общем мы с мамой на диете уже третью неделю. обе сбросили по паре кило - и всё. но я сегодня ночью салат положила на сковородку и... потушила. съела. позор мне. )

не, это Вы молодец! минус Размер - это отличный результат. я то второй день тока. еще не известно, на скока меня хватит. Ну а сегодняшнее ночное происшествие пусть будет исключением из правила (слава богу, что меня ночью не пробивает на еду, я сплю крепко :)).

я тоже сплю крепко. но если смотришь киношку до 2-3 ночи. пробивает ))))) у меня уже кстати ещё минус 1-2 кг !!! сейчас ем мясо. можно вообще долго так прожить!

а сахарозаменитель можно в чай и кофе? я на этой диете 6 кг потеряла 4 года назад, но потом узнала, что беременна и бросила.организм затребовал жареной картошки! сейчас снова начну (уже после вторых родов) срочно надо за себя взяться!

Ну в принципе сам по себе сахарозаменитель не полезен, но уж еслибез него никак, то добаляй :)

Отчитаюсь. Сегодня 4-ый день диеты. 1 кг минус, и все пока. Все выглядит, как до диеты. никаких изменения пока в себе не обнаружила. Чувствую себя хорошо, голодом не страдаю. Напишу Вам, что ем. с утра кофе (больше ничего не хоцца.) часам к 11-12 мне уже чего нить хоцца слопать. Беру с собой на работу овощи (3 помидорки маленькие, перец сладкий, огурчики 2-3 шт,) и банку сыра домашнего каратовского. Делаю салат. солю. Пью кофе натуральный и чай. Все без сахара. Потом, ближе к 17 - яблоко. Вечером те же офощи, еще морковь могу, + 5 перепелиных яичек. Вроде бы даже наедаюсь :). А как Вы едите?

ура! половина диеты позади, вес 78,300 Ношу куртку, которая была сильно вобтяжку, все юбки упали вниз на бёдра, ем мясо и прекрасно себя чувствую.

а всего сколько ушло? :) и объемы как? значит обещание, что на третьей неделе начинаешь "таять" на глазах у изумленной публики-сбывается? :)

всего ушло 4, 2 из них за последние 2-3 дня. В общем-то я довольно много ем, наверное поэтому не худею больше.

У меня тоже вес не сразу уходил, сначала объемы начали таять и тоже к концу 3-ей недели :) Вес уходил уже после 5-ти недель, еще где-то в течение полутора месяцев.

ничего себе. а вы все это время так питались?

Можно на ты :) Нет конечно, не все время, но близко к диете. Т.е. основной рацион салаты + мясо/рыба. Перекусы: фрукты + кисломолочка. Правда и супчики порой кушала и что-то иное, но т.к. лето было, то легко было продолжать так же питаться.

рацион: утро - обязательно стакан воды натощак. травяной чай, яблоко, творог. Обед: мясо-овощи. полдник: кисломолочка типа ряженки/йогурта + яйцо, ужин: овощи/немного мяса. Ужин имеет 2 подхода :) возможен тоже творог/брынза. короче ем хорошо, всё соответствует правилам. только воды пью недостаточно - зато травяные противопростудные и витаминные чаи.

Отчет- 68,800

Здравствуйте! очень хочу тоже на эту диету,но у меня вопрос- можно ли ее применять кормящим? ( кормлю грудью,ребенку 6 мес.) если да,то можно ли кефир?(1%,3,2%-это ведь тоже кисломолочка?) и если не затруднит,поделитесь рецептами салатиков,заранее благодарна. параметры свои на фоне всех худеющих озвучивать как то стыдно.....

не советую Вам. Просто сократите свой рацион, пока кормите. Ведь пока кормишь, у тебя как ни крути 500-600 ккал уходит. А вот как прекратите-тогда и на диету. Я после прекращения кормежки набрала 4 кг. Так что просто ешьте здоровую пищу.

Кефир тоже можно. Про ГВ сложно что-то советовать, у всех все по-разному. У нас в топике были девочки с ГВ, но так скажем последние месяцы ГВ, когда это питание для ребенка не основное. Собственно Катечкина, чей рассказ я привожу как стимул, сама пишет что 3 месяца ребенку было. Как вариант можно рассмотреть начало с рационом 3-ей недели, где можно мясо.

Если ребенок и вы переносите нормально - можно. я в 6 мес ребенка не смогла. Стала безумно уставать и мерзнуть непрерывно через неделю. Хотя со старшей (из-за диатеза) у меня была диета несравнимо беднее - выдерживала, но там без вариантов было.

Я до НГ сидела ушло 6 кг. На ГВ никак не отразилось. Если подумать то ребенок получает все что ему положено (не забывать есть яйцо 1 раз в день, овощи, кисломолочка, что еще нужно, а с 3 недели и мяско пойдет)

Девочки, у меня же и мама на этой диете вместе со мной. У неё возраст где-то 54, рост 172, начальный вес на 29 декабря 90 кг, сейчас минус 3 кг. Ушла отёчность, без труда застёгивает сапоги, чувствует себя "меньше внутри" и готова принять диету за основу культуры питания. Завтра утром выложу наши точные метрики. Так что дикта оченьздоровая!!!

но она ест тушёное-варёное иногда.

мама молодец!

нашла у неё пару фантиков )))) простим?

вот какая дочка строгая :) а у меня как отрезало тягу к сладкому. вообще спокойно смотрю, как народ вокруг лопает зефир и тортики, и остаюсь равнодушной :). это радовает :)

Молодец мама :))) В таком возрасте труднее выдерживать, так что пару фантиков можно простить :) Моя при слове 5 недель, даже моими результатами не вдохновляется, максимум Японскую диету признает, да и то с нарушениями :)

Я с Вами,девочки(может чуть опоздала),но очень нужна Ваша поддержка.Я "дошла до ручки" с этими праздниками!Обнаглела до 67 кг!А нужно 59-60....Запишите и меня в табличку,плииииииииз!

почему опоздала то? присоединяйся :)!

Не опоздала :) Но для таблички нужен минимум рост и вес :) Объемы можно в конеце месяца сказать. тем более недалеко осталось :)

Я раньше сидела уже на этой диете,она на меня тогда очень благодатно подействовала!-5 кг!без всякого труда(придерживаясь,конечно!)И долго после не набирала.Все тогда меня просто доставали:"Ты так похудела!Ты так изменилась!"Я хочу опять очень-очень.Один ньюанс-я была на лет 6 моложе и тогда мне и худелось легче,а сейчас мне 33 и вот и не знаю....Но,худея,становлюсь злой.Раздрожаюсь по пустякам,ругаюсь на коллег и извожу сына с мужем!

я один день диеты задвинула, съела кусочек курицы с мангала, и выпила :(. были на даче с друзьями, не смогла удержаться. сегодня снова на диете :). Есть стала мало. радует.

девчонки, а кто уже похудел на этой диете? на сколько? к чему стремиться?

А у меня вопросы!!! :) Я только 2 дня на Протасове. Диеты в принципе не приемлю, но эта подкупила тем, что "Неголодная" и любимые продукты Утро с горячей воды начинаю - 300-350 мл Потом ела 2 тертых морковки с яблоком, 100 мл ряженки На обед пачку творог съела с ряженкой, пол-огурца и четверь помидора, красный перец-паприку На полдник 2 редиски, грамм 80 фенхеля, четверть огурца и треть жёлтого перца, пучок зелени разной На ужин опять творог, ряженку, йогурт и пол-яблока Яйцо не влезло (его обязательно есть?) Я правильно ем или в какую-то сторону скорректировать надо? Сегодня по собственному самочувствию перебрала творога. И не съела ещё полтора яблока (просто дома не оказалось) Напишите, пожалуйста, кто сколько примерно ест молочных по объёму. Потому что мне кажется, что хоть там и написано "сколько хочешь", но % молочных должен быть не более 50% овощей.

я думаю, что все правильно вы едите. и совершенно не обязательно съедать яйцо и яблоки. раз и так наелись.

Мне кажется что кисломолочки много... Желательно чтоб ее было около 30% рациона и для лучшего эффекта стоит считать количество жиров, съеденных за день. Максимум 30 грамм. Про яблоки и яйца - это не обязательно, они входят в то что можно есть, а не обязательно :)

Катенок,запишите меня в табличку!хочу в табличку!167-67

Люди добры, не выбрасывайте меня - я худею :-)! В отчет 75,5. На работе завал; как на Еву не зайду, так она и "лежит"... В общем, никак до вас не доберусь. Сантиметр до сих пор так и нашла, рулетку тоже ?:-)

Девочки, у нас появились первые должники. Забросили диету? Или что? :)

вес встал. 80-81. началась работа. времени нв готовку нет, ем на ночь, всё соблюдаю - но есть днём не получается. ушедший 1 размер держится - и вес держится. У мамы тоже. может организмы зимой не худеют? :)

хотя мама ест в течение дня пропорционально.

Зимой худеть сложнее... А ты из декрета на работу вышла? :)

да работаю уже с апреля. короче я поняла, что чтобы всё успеть надо вставать ещё раньше.

И не говори... Села с понедельника на диету (не Протасов), встаю как обычно, а на работу на полчаса-час позднее приезжать стала.

мы на эту диету ещё и летом сядем обязательно!

не туда :).... извини!

короче так: 9-ый день диеты. 67 кг (т.е -2кг), но! по 2 см с талии и бедер ушло. По одежде чувтсвуется. свободно. и животик схуднул. Но вот что странно: у меня со стулом как то.... нерегулярно стало. С чего бы это?

Надо есть побольше овощей, которые много клетчатки содержат. И вообще много-много разных овощей. И жевать хорошо. Свёклу хорошо очень. Она перельстатику усиливает

я ем много овощей, но не ем грубых (капусты, моркови, свеклы), а ем в основном помидоры-огурцы-перцы. Молочного ем меньше, чем овощей. может дело как раз в том, что не ем капустку-морковку?

Если Вы будете в день съедать 2 морковки и 1 свёклу ( с кулак), то ПОВЕРЬТЕ! всё у вас будет в полном порядке. :) по себе знаю Плюс в этих корнеплодах много сахаридов, они нужны для поддержания настроения, нервной ситемы. Мы же полностью исключили всё сладкое, да ещё резко, поэтому обязательно Ещё лук, чеснок и зелень надо тоже - там витамины

да, лук, чеснок и зелень Я ем конечно. Надо заставить себя и эти овощи съедать. Просто не люблю их. Спасибо за ответ.

Всем привет! Принимайте обратно, кто помнит - привет :) Сижу на Протасове третий раз, с периодичностью раз в год... Села как раз с понедельника, было 75, сейчас уже 74, параметры сообщу сегодня вечером :) А еще пошла на аэробику и аквааэробику, ведь СКОРО ЛЕТО ;)

Конечно помним :))) Записала :)))

Спасибо ) Приятно видеть знакомые ники ;)

привет! а Вы снова набираете в течении года? или улучшаете достигнутое?

После Протасова если не сидеть на пончиковой диете, то набрать практически не реально ;) Это я сама себя распустила и теперь собираю в тонус ;) Ела все подряд и на ночь в том числи :( так что пока не набрала все-все-все обратно - взяла себя в руки :) Эта диета самая лучшая и щадящая из всех, на которых я сидела ;)

Да ладно :) У тебя там 80 начальный вес был :)))

Так конечный-то чуть за 70 вроде ;) а сейчас с 75.. хотя там шальных много, это я буквально кг 3 за месяц нахапала :))) уже 73.5 ;) Кстати объемы: 92-73-88-103 Как-то так :) Купила вчера сырую капустку кольраби (ну маленькие такие качанчики) сегодня закину ее в салат, буду пробывать :)

Ой кольраби давно не ела :) Одно время мама сажала на огороде, но больно она нежная, гибнет... А так одна большая кочерыжка :)

Неее, самые последние листочки у кочерыжки :))) я вот кочерыжку не люблю, а эти листочки очень даже ;)

Девчонки! Мне сегодня моя дочка сказала, что у меня уменьшилась попа! Я так рада, что уже заметно. По одежде вижу уменьшение объемов.

ну расскажите мне, что еще бы поесть. все надоело и приелось. вчера брала с собой салат из капусты, так и смогла его съесть-не лезет. ем только помидоры с удовольствием и дорогие огурчики (которые маленькие и хрустят), еще перец сладкий. Больше ничего из овощей не лезет. Поделитесь набором продуктов. Вот выше вычитала про кольраби. попробую. Еще что?

Я почти всю диету сижу на яблоки+несладкий йогурт и огурцы+помидоры+сл.перец+домашний сыр 4%... под конец надоедает, добавляю салат капуста+морковь+свекла+яблоко+йогурт :) а мне больше и не надо ;) на втором этапе с мясом, я делала себе супчик :) вареная курица+бульон и туда яйцо разбиваешь... получается такая байда, но вкусно и когда хочется ОЧЕНЬ горячего, то идет на ура ;)

а что на третьей неделе можно суп? :) а то я так горячего хочу-сил нетю.

Супом условно называю куриный бульон+яйцо+курица.... Курицу можно, яйцо 1 можно, а вот на счет бульона не знаю... ну если уже не в моготу, то наверное можно себе позволить, но это не значит, что нужно сразу же варить себе кастрюлю борща :))))

да какой уж тут борщ :). не, я про овощи на воде. главное-что они будут горячие! :)

Ээээ... яйцо+курица+бульон=суп... Где здесь речь об овощах ;)

стебли сельдерея фенхель редиска дайкон салатные листья: айсберг, романо, лолло-россо, окленд, т.д. китайская капуста цуккини тыква

72,8 кг. А сегоня же отчитываться, а то я все забыла :)))

Совсем замоталась на работе и забыла что сегодня пятница!!! Отчет!!!

66,1 кг объемы не замеряла.

Объемы нужно 28-го января :)))

а у нас все по расписанию? а я и не знала. Поняяяятно :), торможу.

В табличке все расписано ;) Вообще последний отчетный день месяца объемы записываю, а то места в табличке так не напасешься :)))

Привет всем!Вот тоже давно хочу попробовать эту диету,все прочитала внимательно,но остался главный вопрос:овощи только сырые?тушеную капустку с минимум масла никак?

только сырые. тоже страдаю, но в том и фокус этой диеты.

К сожалению только сырые... Поэтому я считаю ее весенне-летней и восхищаюсь девочками которым терпения зимой хватает на ней сидеть :) Я сама без горячего не могу, сразу мерзну.

Катенок,мой отчет:65.5(Не вешивалась аж 6 дней!думала,что больше сошло,ан нет!(((обидно!Как бы на почве этой "обиды" не спрыгнуть?

Диета длинная, поэтому вес уходит медленно, особенно сначала.

Отчет- 69,1, расслабилась я на этой неделе:(

а в чём выражается Ваше расслабление? Вы другие продукты едите?

Приветик!!!А меня с понедельника возьмёте к себе?Хочу запастись продуктами и напоследок насладиться рулетиком,только сегодня муж испёк,пальчики оближешь.Давно думала про неё,но совесть мучила за ребёнка,а 31 нам годик,думаю время пришло.И потом смотрю,что и на ранних сроках ГВ девочки сидели на ней.Рост 164,вес 73.400,объёмы в понедельник.Хочу вернуть прежний вес 57-58(идеальный),а для начала чем больше тем лучше.

Записала :))) С тебя объемы :)

Объёмы:грудь-97,талия-85,живот-95,бёдра-104.Вопрос:в день не более 30 гр.жира,то получается если ряженка 4% жирности,то в день выходит около 800гр.этого продукта и всё,из молочки больше ничего уже нельзя?Я правильно поняла?

Правильно :)

Поделитесь опытом! Всё-таки диета длинная Приходится ведь иногда с друзьями или по делу пойти в кафе/ресторан У меня сегодня так получилось Не могла обидеть человека отказом, пошли в японский ресторан. Он был голодный и заказал себе кучу всего А я взяла чай и салат из фруктов без заправки (киви, клубника, ананас, яблоко, дыня, цитрусовые). Блинство! Я 7 дней без единого отклонения отсидела!!! А тут так Чё делать-то? Что есть в ресторанах-то?

Ну,вот и я не смогла вчера сдержаться-подружка институтская всех у себя собирала.Такое событие-раз в пятилетку.И что я всему народу расскажу,что я на "Протасове сижу"?Ну и тоже расслабилась.Сегодня-все! собрала с собой на работу(огурчики,помидорчики и т.д.)И заново с ВАМИ!

Все мы нарушаем потихоньку, т.к. 5 недель без нарушений нереально просидеть. Да и полностью согласна что всем подряд кричать что худею... как-то не так. В принципе если не злоупотреблять нарушениями, то диета довольно устойчива к ним. так что расслабиться, получить удовольствие и с новыми силами :)))

я тоже пару раз нарушала. за 2 недели. брала салат зеленый (но у него заправка была явно с сахаром) и коктейль, а второй раз ела на даче с друзьями курицу на гриле, и тоже алкоголь :(. Но это не помешало мне скинуть почти 4 кг. главное не расслабляться. :)

Я тоже теперь с вами :). Вес 63, рост 167. Хочу чувствовать себя уверенно и комфортно, т.е. на 8 кг меньше.

72,4 кг А по объемам тоже сегодня отчитываться? Добавляю: 90-76-88-103

Объемы ОГ-90, ОТ-72, ОЖ-84, ОБ-98

Напоминаю что сегодня отчет с объемами, т.к. сегодня последний отчетный день месяца!

я опоздала с объемами? на всякий случай напишу. ОГ-90 ОТ-71 ОЖ-82 ОБ-100

Ничего, просто всех опоздавших вписываю в не в ту дату, когда реально отчитались, а которая ближайшая в табличке. кстати ты вес на 28-е не отчитывалась :)

Да? Склероз :( Вот: вчера 65,9

распирает похвастаться-сегодня уже 65,1 :)))))))))))

Про меня не забудь пожалуйста, а то что-то заглянула в табличку, и не увидела своих объемов.. а очень хочется для истории ;) 72,4 кг А по объемам тоже сегодня отчитываться? Добавляю: 90-76-88-103

Здравствуйте! Возьмете меня к себе? На диете с сегоднешнего дня. Рост-166,вес 68 кг. Хочу вернуть себе мои 52-55кг.

Конечно возьмем :)

уррра!!!! я сегодня мясо начинаю! как я рада. :)

да-да. я помню этот счастливый момент. )))

Всем привет! Хочу к вам. Уже сидела на этой диете 3 года назад, результаты были отличные - с 67кг. до 55 похудела. Иногда нарушала, если шла на ДР, то ела все, а на следущий день строго соблюдала. Алкоголь тоже иногда позволяла - вино сухое, иногда пиво. НО, я совсем не ела соль и сахар. И ещё - 3 раза в неделю ходила на фитнес. Результат продержался год, потом постепенно начала поправляться, а за последние полгода ваще расслабилась, результат - 68кг. УЖАСТЬ!!! Вобщем, завтра я к вам! Седня уже утром нарушила, поэтому до завтра подожду. ЗЫ: абонемент на фитнес залежался, пойду стряхну пыль с бедного..)))

Конечно возьмем :) Только рост еще скажи :)

163см. Охх, сегодня как хорошо позанималась - чувствую, как попрет похудение...))))

Не хочу хвастаться,но уж очень меня распирает рассказать: за 2 дня диеты почти 2 кг.куда-то делось .Надеюсь,что они не вернуться :-)

Девчонки, кто только начинает диету-напишу, чтобы Вас поддержать. У меня идет третья неделя, и то обещание, что как раз на третьей неделе близкие и коллеги с изумлением заметят, что Вы таете на глазах - это правда. У меня уже несколько человек спросили диету! И даже мой муж замечает (а он большой скептик!) как я худею.... В зеркале вижу меняющийся силуэт-и хочется петь!!!!!!! Правда я в довесок к диете начала делать кофейный скраб. целлюлита много накопила :(, так вот на животе осталось чуть чуть. на попе -еще прилично надо работать

Привет,Диана! Посмотрела по табличке - мы почти одного телосложения,только я в самом начале пути .а ты уже кое - чего достигла. Хотя мои результаты тоже меня радуют. Как ты думаешь,какой вес для тебя был бы идеальным?

ты знаешь, однажды в жизни ( в 30 лет) :) я весила 60 кг, и была прям худой :) (видимо кости тяжелые), держалась в этом весе 5! лет, но потом забеременела, кормила долго и набрала в результате с того счастливого момента аж 9 кг, как показывает табличка :(. Теперь, когда я вешу 65, мне кажется, что я выглЯжу отлично, хотя не газель конечно. Но стремлюсь хотя бы к 62кг. Думаю, что смогу :). Но я планирую и далее держать питание под жестким контролем и не есть жареного, жирного и сладкого с мучным. Есть побольше овощей. Короче планы такие, а там посмотрим :). а ты легко сбрасываешь вес? Тебе сколько лет? Давно набрала?

Мне 31.Набрала во время беременности 23 кг.(это было 10 лет назад!).Потом понемногу вес снизила до 62-65кг.(путем физических нагрузок и диет).Но все равно счастливой себя не ощущала со "спасательным кругом" на животе. За последний год вообще распустилась 68гк-70кг.Есть маленькое оправдание-в апреле прошлого года бросила курить .Считаю что все мои кг. от этого. :-( Хотя умные люди на еве и в литературе так не думают. На счет легко или нет пока трудно сказать,но за пару дней почти 2 кг.куда-то делось. :-) Очень радует . Моя мечта 52-55 кг. Планы грандиозные,надеюсь все получится. Смотрю на твое понижение веса и в меня вселяется огромнейшая надежда,что все у меня получится. Сколько тебе лет? раньше сидела на каких-нибудь диетах? были результатЫ?

Ого, 52 кг... Я никогда столько не весила, в сознательном возрасте :). Мне через 3 дня уже 40 :). Раньше я никогда на диетах не сидела, но всю сознательную жизнь старалась контролировать съеденное. Знаю, от чего сильно поправляюсь и стараюсь не есть. Ну и мне это удается в некоторые моменты жизни, а в некоторые нет. Я кстати, тоже бросила курить (как раз перед беременностью, т.е. 5 лет уже, курила как паровоз),и сразу пошла набирать, и хотя за Б. набрала не катастрофически (что то около 14-15 кг), но 8 кг так и остались болтаться туда-сюда, еще пока кормила-вес держался, а как перестала-поплыла. Да и обнаглела в питании. Сладкое, жирное... Но я в принципе раньше легко худела, хотя с возрастом это становится труднее :).... У тебя все получится. Главное не срывайся, не расслабляйся и худей :). А как наступит третья неделя - начнешь таять правда на глазах.... Народ у меня пачками диету спрашивает-значит видно :).

Об=107,5 см вес не меряла, но скорее всего где-то 79. из диеты начала выходить на 4-ой неделе по причине неорганизованности и нехватки времени (((( но результаты всё равно хорошие. все говорят что я хорошо похудела ) летом начну снова

В отчет объемы прежние (так как нечем помериться :-), а вес - 76 кг. Извините за опоздание :-( Стараюсь исправиться, но что-то пока плохо получается...

Табличку обновила :) Смотрите никого не пропустила? А то на работе завал дикий :(

Катенок,я опоздала на 28!Запиши,пожалуйста, мне где-нибудь-64,1!!!Но это все-равно не то!Хочу 58 и завтра!))

Девочки, подскажите, вы едите йогурты или кефир пьете? Я и то и то ем, правильно ли это. Если йогурты едите, то какие? Вот прочитала еще, что "сыры" это не корректный перевод, на самом деле творог кушать надо. Что думаете? Эти три дня ела йогурты, овощи, кефир и плавленный сыр(грам по 50) 7,5% - меньше не нашла, минус 2 кг. А вот, например, стручковую фасоль можно?

И йогурты (в том числе сладкие например питьевоф Чудо) я ела и кефир, глядя только на жирность. Сыр твердый нельзя, можно плавленный сырок Орбита. На % не глядите, т.к. это странное "в сухом веществе", смотрите на грамм жира в 100 граммах, должно быть 5. А фасоль нельзя... хотя время от времени думаю можно побаловать.

Такой сыр и ищу, че-то нигде нет, Президент легкий только есть, там жира 7,5, но я его много не ем, вообще хочу отказаться от сыра, поле него почему то есть охота сильнее. Спасибо.

У меня сейчас 1,5 недели,уже привыкла и даже ловлю какой-то кайф от того,что собираю себе "здоровую" еду на работу,а не буду "закидыватся" какой-то гадостью на ходу,в машине,за компанию...Все теперь четко и размеренно.Я на три дня шинкую на терке себе салат:морковь,капуста,тыква(сырая) и беру прямо в судке на работу и просто замечательно!А кефир-это грустно,веселее- ряженка 2,5 %,а еще обожаю салат из 2% творога и ломтиков свежих помиорок с соевым соусом!Только есть все-равно хочется по вечерам.Да!(открою тайну),что конфетку шоколадную (одну!) в день я все-равно съедаю!Ну,не могу я без них!!!

Три дня позади.Изменения:вес-72.100;талия-83;живот-93.Остальное без изменений.Очень жду третью неделю,надеюсь что не сорвусь.

В принципе можно начинать сразу с 3-ей недели, где есть мясо, но эффект будет послабее.

Нет,хочу как положено.Если бы ещё ребёнка не кормила,то легче было бы,а то после кормёжки организм требует ,требует и требует.

это только первую неделю. потом смотришь на все спокойно и жуешь свой силос :) и радостно заедаешь яичком :)

Да,яичко спасает и яблоки тоже,а в сочетании с морковкой прямо десерт.

Отчеты по пятницам и понедельникам, правильно? Если да, то 61 ровно.

Девочки, вчера забыла напомнить что сегодня отчет :))) 1-е февраля :)))

Отчет- 69.

71.4 Что то в этот раз тяжко мне сидится.. на овощи смотреть не хочется.. и какая-то слабость :( поэтому сегодня позволила себе половину батончика гематогена...

Наверное это погода :( Я не сижу сейчас на диете, а так же фигово :(

Может... ну все-таки вареной курочки я съела... на 3 дня раньше конечно... но лучше так, чем совсем бросить.. может это из-за того, что я в этот раз активно фитнесом занялась.. энергии больше расходуется, а поступления еды не хвататет :)))

Отчет-66.5 . Объемы все никак не скажу,постараюсь на выходных.

отчет. 65.0

Вчера утром вес был 72.100.Вечером отмечали ,нам стукнул годик.Не обошлось без жареного и сладкого,думала всё,что сбросила за 3 дня опять набрала.Вечером как всегда сделала массаж,открутила обручем положенные 20 минут(хотела больше,но ребёнок не дал).Представьте мою радость,когда утром весы показали 71.700.Стимул уже появился,в холодильнике оставшийся торт,но не тянет.Диета 5-тый день,самый "тяжёлый" для меня был 2-ой .Очитываюсь:вес-71.7,талия-83,живот-93.Остальные пок.б/и.

скажи, не тянет вообще на сладкое? супер диета!

Второй день тянуло.Очень хотелось кусочек Чародейки или эклерчика,но выручили зелёные яблоки с морковкой.А сейчас как то спокойно,тем более когда сразу виден результат.Уже заметили окружающие на улице,хотят тоже попробывать.А в общей сложности с октября до сегодняшнего дня я потеряла 7 кг.Диета нравится,надеюсь сброшу по максимуму.

А по какой схеме Вы на ней сидите? 5 недель - перерыв, потом по новой?

Села первый раз с этого понедельника.Ушло около 2-х кг за 4дня.А первые 5 кг. уходили сами постепенно.Ограничивала себя понемножку,а потом на 5 дней села на диету(надо было 8,но последние 3 дня при ГВ слишком голодные и я не стала).Диета другая,но на ней сбросила 2 кг, особенно объёмы уменьшились.Про "ПРОТАСОВА" ещё осенью читала.Писали,что можно повторять раз в пол года,а другую диету начинать недели через две.

Второй день тянуло.Очень хотелось кусочек Чародейки или эклерчика,но выручили зелёные яблоки с морковкой.А сейчас как то спокойно,тем более когда сразу виден результат.Уже заметили окружающие на улице,хотят тоже попробывать.А в общей сложности с октября до сегодняшнего дня я потеряла 7 кг.Диета нравится,надеюсь сброшу по максимуму.

Елена! Запиши пожалуйста мои объемы: ОГ-92,ОТ-82,ОЖ-92,ОБ-100. Даже не знаю какая из этих цифр меня больше пугает

Девчонки, кому пожаловаться , как не Вам. Упала сегодня на льду, отбила крестец. Бооооольно очень. Обидно. еле хожу. Была у врача-переломов нет, слава богу. но все равно обидно. осталось 2 дня до ДР и неделя до отпуска. и надо же так.... сильный ушиб. а я на днях улетаю в Италию. Надеюсь, до отпука оклемаюсь.

:( бедненькая! Да, так скользко, я сегодня сама несколько раз чуть не навернулась. Зато на меня навернулся мужик, которого мне пришлось ловить в прямом смысле :) Я все твои посты читаю :) И очень радуюсь за твои результаты!!! Молодчина!!! Италия... мечта моя съездить :)

Спасибо :). Приеду-расскажу. Одно смущает, как бы мне там диету сильно не нарушать :).

Интересная ссылка http://nadiete.by.ru/

Сегодня 60,6, правда все выходные нарушала по чуть-чуть. Объемы ушли в груди -2, талии -3, живот -2 и бедра -2.

Напоминаю что сегодня отчет :)

Отчет : 66 кг. Объемы: ОГ-92,ОТ-82,ОЖ-92,ОБ-100

ОТЧЁТ: вес-70.400, ОБЪЁМЫ :96-82-92-102.

Вес 76, ну хоть что-то :-)

Очень стыдно,но только что съела кусок торта

Выплюнь бяку :)

а я необычайно горда собой. у меня ДР был, и дома и на работе отмечала, вкусноты всякой было множество. а я жевала овощи и чуть чуть сыра. И гордо от всего вкусного отворачивалась. Только вот от алкоголя не удалось отвертеться :). что конечно же тоже не гуд.

Обновила табличку и у нас уже есть февральские должники: feklychka Iyota лиса-краса kateri [-X

Опоздавших с объемами принимаем? :) тогда 90-70-80-100

А у тебя есть :)

Блин, мне надоело! Вот честно Я горячего хочуууууууууу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Пью воду горячую... Я хочу фасоль и ржаной сухарик, и киви, и клубнику замороженную :( А в пятницу в ресторан на ДР иду... не люблю светиться и всем сообщать, что на диете... эх, не удержусь ведь!

так мясо то можно горячее поесть. или ты еще на первых двух недельках? :)

да я мясо вообще не ем. только рыбу из микроволновки. нет, с субботы на третьей неделе. но чё-то плохо мне... У меня так сил мало, хотя лопаю будь здоров. Еле-еле до дома дошла сегодня Я кофе хочу с утра!!! :) Но без молока не могу его пить. Хочу суп! И тушёную капусту :) Эх... Зашла щас в рецептики на еве... У меня, наверное, день "Х" сегодня :)))

держись! во первых я пью витаминки. иначе оч плохо себя чувствую. и как начала пить, то силы у меня сразу появляются. У меня такое же как у тебя состояние началось на второй неделе в начале. реально-идешь с работы, а ноги не несут. сейчас ничего, бодра :). Потом.... кофе. я пью по утрам. с молоком. почему молоко то не добавить? надо то всего чуть. я даже не морочусь. молоко-молочные продукты :). мы ж его не литрами пьем, а чуть. и еще. я тоже как то в рецептики зашла, на той неделе, чуть слюной не захлебнулась :). да и в твоем паспорте много вкусненького. надо пока воздержаться от посещения этих мест :).

А я вот в "Руководство по ЗОЖ" зашла... задумалась крепко, ведь не наедаю я свой минимум калорий :(

а я по-моему переедаю. Я первый раз когда худела, то именна на сбалансированном питании. Но не чётко считала, а просто старалась есть разнообразное, всё полезное и понемногу. Похудела классно, с 65 до 56, но за 7 или 8 месяцев теперь вот опять поднабрала. Но появилась склонность и пережору и трудно контролировать процесс приёма пищи ввиду работы из дома. Особенно сладкого Зато сейчас, когда на протасове посидела. Как рукой сняло тягу к сладкому. Мне кажется, что это нечто психологического стабилизатора. Сегодня к утру была страшнейшая судорога в голени. Ой, больно. Это оттого, что калий ушёл (я ж курагу не ем щас!). Это плохо. Надо 3-4 шт съедать Короче с утра сегодня съела 200 гр масляной рыбы на пару, 100 гр варёной цветной капусты и столовую ложку горошка. КАК МНЕ СТАЛО ХОРОШО!!! :) Простасов супер, но буду другие полезные продукты вводить, а то заскучала я девочки, мёрзну всё время.

Немного разгреблась на работе и поэтому есть время напомнить: ЗАВТРА ОТЧЕТ :)

64,5. Меня неделю не будет. не уверена, что удержусь в поездке чисто на протасове, но уж точно не буду есть сладкое, и буду стараться кушать сбалансированно. Посмотрим, с чем вернусь обратно :). Всем до встречи и успехов в похудании!

Отдохни и с новыми силами :)))

Отчет:66кг. Стою на месте

Я третью неделю сижу на диете, не на Протасове, а для желудка, с кашками на завтрак и кушаньем часто и маленькими порциями. За эти 3 недели похудела на 3 кг, но визуально уже заметно. Даже пессимистично настроенная мама уже заметила прогресс.

У меня тоже уже визуально заметно,но вес на этой неделе ни на чуть чуть не снизился. Но у меня весы еще непонятные,на них четко граммы увидеть нереально,можно только догадываться. :-)

Отчет вес 70.200(прибавила):(((, объемы 96-82-89-99 (уходят):)))- спорт!

Отчёт:вес 69.8.Вчера делала блинчики с мясом,заболталась с мужем и забыла про последний в сковороде(хорошо плита была отключена) .Он подрумянился ,подсох,одним словом хрустик получился.Так вот -съела(было здорово).Можно было удержаться,но когда он захрустел при складывании не смогла устоять.Худеем дальше.

Привет! Вот раздумаваю, как жить дальше :-) И к вам за советом. надо похудеть примерно на 8-10 кг. на данный момент занимаюсь спортом 3 раза в неделю, не ем после 18, не ем сладкого после 12 дня. Но уже не худею :-( для протасовки придется сократить нагрузки? (увеличить кол-вол сна нереально). еще я все-таки не могу понять про сыры: 5% это какие? например, 5% творог (на котором написано %5) - можно? напишите плз, какую молочку едите на этой диете.

Я покупаю зернёный творог 101"савушкин продукт"5% жирности,ряженку "Кремлёвскую"в пласт.стаканчике 4% жирности иногда кефир "Агуша" 3,2%.Мне этого хватает. Главное не больше 30 гр.жира в день,хотя у меня бывает иногда 32-35.

61кг.

Отчет: 65.500

Хочу поделиться. Добрый день всем довольным и недовольным собой! После родов медленно, но верно набирала лишний вес, однажды просто сорвалась и стала есть много и все подряд:) Сестра в это время сидела на диете Кима Протасова (в интернете можно найти ее легко). Результаты были. И вот однажды, не войдя в последнюю налезающую на меня юбку, сказала себе: ХВАТИТ ПОРОСЕНОК!! Муж поддержал меня:) и завтра мы уже сидели оба на "протасовке". 5 недель она длилась. Итоги 5-ти недель: муж потерял около 10 кг (но есть подозрение, что он втихоря поедал-таки:) и попивал пиво)(был 103, стал 92-93) я похудела на 10-11 кг. (была 74 где-то, стала 63-64 кг) Все это было перед Новым годом, поэтому естественно, что некоторые кило вернулись (да как и после любой диеты). Но вот уже прошло около 2-х месяцев. Вот, что мы имеем сейчас: муж - 95-96 я - 66,5-67,5 Я довольна! Мне кажется, что это хороший результат. А главное, что теперь влезаю во все свои 16 юбок!!:) Думаю повторить диету через несколько месяцев или перед летом. Еще один рывок так сказать. Удачи Вам! Любите себя и свое тело!

Спасибо за поддержку. Очень надеюсь ,что и я ,после окончания диеты ,смогу похвастаться такими результатами. . 10 кг!!!

Отчёт:69.200.

У меня первые результаты )) Первой под натиском протасовки сдалась грудь - обмякла и обвисла. Далее появилась талия там, где она раньше была лишь предположительно. Бедра и попа пока сопротивляются, но скоро тоже будут повержены. Вот! Моя довольна! ))) -3 кг.

А вес? А то ты в должниках висишь, не отчитаешься до пятницы - из таблички выкину.

дак я в табличку и не просилась, я так пишу - за компанию ))

:-* Пусть :-* все :-* проходит :-* мимо, :-* кроме :-* денег и :-* интима!! С :-* ДНЕМ :-* СВЯТОГО :-* ВАЛЕНТИНА!!!

Отчет 60,4

Отчет 65кг. Но я пости всю неделю проболела. Поэтому перед приемом таблеток кушала. :-(

Отчёт:67.9.

Отчет- 70,600

Вес 76 кг. Работы валом, скоро одичаю и забуду, что такое Инет :-(

У меня тоже навалом. Вот только немного разгреблась, а то вообще не до чего было...

Девочки, сегодня понедельник! Про отчет забыли?

Отчёт:67.900.

Отчет : 65 кг. Стою на сесте

Девочки, здравствуйте! А можно и мне в Вашу компанию ?! уж очень хочется похудеть к весенне-летнему сезону! Диету начала сегодня 18.02.08г., стартую с весом 66 кг при росте 164 см.

Конечно можно :) Записала :)

Спасибо:-) бум стараться худеть;-) Только размеры я по-позже напишу, никак не найду свою сантиметровую ленту:oops

Хорошо :)

К@тенок, сообщаю информацию о себе для таблички: Г-91, Т-82, Ж-99, Б-104, реальное имя - Вероника

Записала :) Появится когда ближе к вечеру табличку с новым отчетом выложу :)

Вес 76 кг.

А где у нас Диди? У нее вчера окончание диеты было, а ее все нет :mda

Ой какая я не внимательная! Она ж предупреждала :)))

я тут! спасибо, что помнишь обо мне :). Пишу-я безобразно нарушала диету всю итальянскую неделю. Ела пиццу, ма-ка-ро-ны :), булочки (О боже!) и даже пару раз мороженное. Но ятам столько бегала. По 8-9 часов на ногах, вообще не присев, падала и отрубалась, как мертвая. Видимо все сгорело, потому что я приехала в том же весе, что и уезжала (слава богу!). Ну и как только я приехала, то я снова селя на Протасовку с мясом. посижу за такое мое плохое поведение еще пару недель! отчет кину по весу ниже. :).

Вес стоит.Пошла 4-ая неделя.Жду обещанного(после 3-х недель "таять на глазах".

Девочки, скажите, пожалуйста, а вы соль употребляете?? и можно ли? а то что-то я не нашла однозначного ответа в инете....где-то написано, что можно и нужно, т.к. соль регулирует водно-солевой баланс, а кое-где, что наоборот, - вызывает отеки:-(

Верунь, диета длинная, а соль необходимый организму минерал, поэтому употребляем, но в умеренных количествах.

спасибо за ответ, Вы меня обрадовали, потому как без соли ну совсем невесело:-(

я потребляю. стараюсь немного меньше, чем обычно, но без нее не могу. люблю я это дело-посолить :)

64,00 кг! Во я какая! Вещи висят на мне реально :). И самое главное, что мне не хочется сладкого, жирного. Я себя прекрасно чувствую на овощах и мясе-молочке. Мне всего хватает. Единственное, я стала лить оливковое масло в салаты.

Напоминаю что завтра отчет! Мы только что вернулись из поездки по магазинам, закупали продукты к завтрашнему корпоративу :)

что бы такого съесть, чтобы похудеть? :)

Таблетку слабительного? :) Хи-хи.

отчет: 64 кг.

отчет - 65 кг, думаю, из организма жидкость ушла, но все равно приятно:-)

Отчет - 64.

75,5 медленно, но верно ежик преодолевал туман...

Отчёт:67.600.

Отчет 60,5

Отчёт:68

отчет - 64 кг

Отчет-64 кг. :-(

В праздники нарушала, так что утром даже не полезла на весы :)

Девочки, напоминаю что в пятницу последний отчет месяца, а это значит с ОБЪЕМАМИ :) И потом начнется весна! Потерпим до марта с заведением нового топика? :)

Все сантимерт и рулетку нашли? :)

Всех с последним днем зимыпоздравляю!!! Отчет 60,5. Объемы 88-68-82-96 На самом деле я уже не на диете. Стараюсь придерживаться ЗоЖ - вес и объемы потихонечку уходят.

Вот не хорошая девченка! Вчера всем говорила про отчет, а сама не взвесилась и не обмерилась! Т.к. была в гостях...

Отчёт:вес-67.5.Объёмы:94-77-85-99.

Отчет - 63 кг, 91-81-97-102.

Девочки, у меня вопрос...просветите темную, плиз. Везде в описании диеты указано, что с 3-й недели нужно кушать мясо жареное...так вот нужно именно жареное??? или все же лучше отварное?

жареное без масла :). по мне так лучше паровое или печеное.

Я жарила на капельке растительного масла и тефлоновой сковородке :)

Девочки, я завела новый топик, а то этот плохо грузится, давайте перебираться потихоньку. http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idTopic=1258287&m=0