похудеть к лету на 20 кг(помогите советами)
20 фев 2008, 20:28
это реально? мой рост 163 вес 75
20 фев 2008, 20:44
Нет ничего невозможного! Ну вот скажут Вам сейчас, что "нет, не реально", и что, Вы бросите эту затею??? Не к июню, так к сентябрю похудеете на 20 кг! а киюню даже если на 12 похудеете, то будете просто счастливы, уверяю главное задаться целью и начать! так что вперёд! :)
20 фев 2008, 21:04
Нет. Только ценой потери здоровья
Anonymous
25 фев 2008, 16:09
уважаемый бодибилдер посоветуйте мне плиз. вот пошла заниматься в фитне клуб ( никогда этим не занималась) на данный момент хожу понедельник степ среда танец живота суббота степ+танец живота+ ИНФРАКРАСНАЯ САЙНА. питание по монтиньяку. вот назрел вопрос. проблемные места сосредоточены внизу. верх 40-42 размера а низ 44. плюс галифе с животиком. может подскажите наиболее эффективный вид для моей проблемы. спасибо
27 фев 2008, 06:12
Увы, потерять жир только в определенном месте невозможно. Продолжайте заниматься спортом и у Вас все получится
21 фев 2008, 01:26
На 20 кг. к лету реально, но НЕПОЛЕЗНО и даже вредно для здоровья и внешнего вида. Пройдите в "Руководство по ЗОЖ".
23 фев 2008, 01:57
Не ставьте себе планку - 20 кг и всё. Просто НАЧНИТЕ ХУДЕТЬ. Как, это другой вопрос. Я перед едой утром в обед и вечером или когда оччень хочется есть наливаю чашку чая или теплой воды и пью маленькими глотками в течении минут 10. Голод снижается. потом немного ем. Хорошее упражнение прыгание на скакалке. И купите себе весы.
24 фев 2008, 22:22
нет, к сожалению, гуманными методами это нереально :( обычно безвредно сбросить лишнее можно за тот же промежуток времени, за который Вы его "наели". Все остальное может привести к еще большему набору веса впоследствии, нарушению обмена веществ и т.д. Т
Anonymous
26 фев 2008, 15:37
Реально. Я худела. Только просчетом калорий и Бодифлексом.
27 фев 2008, 03:14
Это вовсе не означает что ваше здоровье при этом не пострадало.
27 фев 2008, 13:56
Для начала спуститесь с небес на землю;-) Но на 10 - вполне возможно. А больше, имхо, и необязательно;-)
21 фев 2008, 11:41
девочки, поделитесь своими успехами за такой срок, посоветуйте с чего начать. Сколько раз в день заниматься спортом.Очень нужны Ваши советы. Я хотела по след. плану: утром зарядка+вел. тренажер 30 мин. в обед занятия на фитболе+велотренажер 60 мин. на ночь велотренажер 30 мин.
21 фев 2008, 12:12
На такую цифру лучше похудеть за год... Резко вредно да и кожа не успеет собраться...
21 фев 2008, 19:22
Топик "Руководство по ЗОЖ" - уже все расписано и посоветовано.
21 фев 2008, 13:33
потеря 4кг в месяц считается нормой,а вот если больше,то можно навредить здоровью. Не знаю как вы там собираетесь худеть,спорт или диеты...но лучше медленно ,но верно ;) У меня и подруга и муж похудели за полгода на 16кг
21 фев 2008, 23:49
Почему же невозможно, оч даже и возможно. Лето это ведь с июня по август. У вас много времени впереди!
22 фев 2008, 06:16
Вас обманули. 4кг в месяц это ОЧЕНЬ много
23 фев 2008, 16:12
хм, а сброс веса после родов - тоже много по 4 кг? или это друга песня?
23 фев 2008, 18:10
Это другая песТня.
Anonymous
26 фев 2008, 14:10
загляните в топик "Руководство по ЗОЖ", где все разжевано и расписано и проверьте там орфографию! (с транслита)
27 фев 2008, 03:15
Я не могу уже исправить там орфографические ошибки и описки. Я знаю что их там много - топик писался быстро и без особой редакции, когда этот топик умрет, я выложу опять всю инфу с уже исправленными ошибками.
25 фев 2008, 15:57
пож-ста, расскажите, как похудели ваши подруга и муж
26 фев 2008, 10:06
Я тоже решила к лету похудеть на 20кг.Начинала с 15 января,вес 77,рост 168.Перестала есть после 19+беговая дорожка(быстрая ходьба)+тренажеры(3 раза в неделю).Сейчас вес 69: итого за полтора месяца минус 8 кг
27 фев 2008, 03:16
Да нельзя так быстро худеть. Вы что, хотите серьезных проблем со здоровьем?
27 фев 2008, 08:48
Так а если так худеется?! Я не гораничиваю себя в еде,просто ем полезную пищу(кстати по ЗОЖу), после 19 не ем и спорт.Так что же теперь надо булки с тортиками начать есть,чтобы так не худеть?))))))))))))))
28 фев 2008, 00:06
Таки-да, надо добавлять питание.
27 фев 2008, 09:16
Снижение рациона на 200-500 ккал + физическая нагрузка приводит к похудению на 0.5 кг в неделю. Итого за полтора месяца вы могли потерять 3, ну от силы 4 кило жира. Все остальное - это нездоровые потери.
28 фев 2008, 00:01
А мне кажется у вас все получится!!!! Надо только захотеть и взять себя в руки :) УДАЧИ!!! Поделитесь потом результатами?
01 мар 2008, 11:29
Всем спасибо за ответы, буду стараться)) О результатах сообщу
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты