помогите выбрать

Помогите пожалуста советом Ситуация такова:24 года, есть склонность к полноте (вся семья полная) до родов (3 года назад) весила 60 (в принципе это мой нормальный вес, объемы были удовлетворяющие меня) рост 170, после родов очень быстро скинула набранные 20 кг, кормила до 8-ми месяцев, держала форму, а потом набрала и вешу сейчас 73кг. Для меня это ужас, пыталась взятся за себя опустилась до 70,5 , нужен спорт, щас время позволяет хочу ходить в фитнес клуб но вот куда не знаю что лучше для эффективного снижения веса, 1.Йога 2.Бодифлекс (не знаю что такое сказали чего то с дыханием связано) 3.Шейпинг (раньше 2 года ходила) 4.Тренажерный зал Пожалуста посоветуйте СПАСИБО!!!!

Топик "Руководство по ЗОЖ" - уже все расписано и посоветовано.

лучше, я думаю правильное питание и физ.нагрузка (шейпинг)

по-моему лучше шейпинг

+1