Привести себя в порядок за 2 месяца

Девушки, помогите! Через 2 месяца свадьба у лучшей подруги, а у меня проблема - большой живот и нет талии. Вообще:( А хочется в платье пойти. В спортзал мне некогда - трое детей, да и дома особо не развернешься - няни у меня нет, старшая сидит через пень-колоду, та что всё равно двое мелких получается на мне, но я стараюсь качать пресс - минут по 5-7 в день есть на это, конечно же. Может, есть какие-то эффективные способы питания именно чтобы побыстрее ушёл живот? Мне особо худеть не надо, нужноименно убрать животик, и срочно :(

Купите себе трусы утягивающие живот, и не мучайтесь .А живот к лету убирайте:)

спасибо за единственный конструктивный совет, но я думаю вряд ли найду трусы утягивающие на обхват попы 87 см :( я уже искала неоднократно, они все "на больших девочек", а у меня размер одежды меньше 42ого, и самое обидное что от под грудью и до пупка абсолютно одинаковые замеры...

Тогда,купите себе наряд по моде :) Сейчас почти везде завышеная талия,отрез подгрудью,а дальше болохоном.И никто и не узнает,что у вас талии нет.......

Конечно найдете!!! Полеродовые к примеру - на любой размер есть, потому что изначально не на толстых рассчитаны

При таком подходе вам ничего не поможет, не парьтесь. Качание пресса тоже как мертвому припарки. Собой надо заниматься регулярно и знать что надо делать что бы не иметь лишнего жира (животик - это и есть внутренний жир). Читайте топ "Руководство по ЗОЖ". Кстати наличие даже 10 детей это просто отговорка при элементарном нежелании заниматься своим весом.

Онион, не подскажете где можно найти про внутренний жир? Что-то не могу найти :)

Поройтесь в Гугле и найдите картинки разных внутренних органов (нас ими на патофизиологии вдоволь потчуют) и вы увидите органы все в жире. Жир как раз выполняет роль дополнительного покрытия, но его не должно быть слишком много.

Это я понимаю, меня интересует как избавится от лишнего внутреннего жира. Если я правильно поняла, то упражнения как таковые на него не влияют, потому что он находится под мышцами. Следовательно, согнать его можно только систематическими упражнениями плюс правильным питанием?

Именно об этом я и говорю. Внутренний жир качанием пресса сбросить нельзя, можно только аэробными нагрузками.

Спасибо :)

Вот интересный народ пошел, начинают худеть кому на свадьбу, кому на 8 марта, каму на ДР и т.д И одни отговорки: дети, времени нет... Живот это трудоемкая работа, нужно прежде всего поставить цель перед собой и находить время, на себя любимую, каждый день и плюс питание соблюдать " правельное "

"Правельное" - это какое? Я только про правильное знаю :)

а есть другая "интересная" группа людей, которое считают, что только они знают, как правильно ;) А если и правда времени нет? У вас так не было? И если правда к празднику хочется хорошо выглядеть? Неужели это так зазорно :)?

Чудес не бывает. Хорошо выглядеть - труд, притом, ежедневый. Есть, конечно, те кому повезло от природы, но... это редкость, а остальным приходится либо трудица, либо забить и подбирать соответствующую одежду. А то что некогда - это отговорки, значит, не так уж и надо. Но... эта темка еще ничего... вот где жесть: http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idPost=35450787

да что вы говорите ;) Хотите мне про чудеса и ежедневный труд рассказать? :) Только не мне это расскажите, а анониму и в нормальной форме,ч тоб он второй раз захотел просить и по-настоящему заинтересовался ;) Мне реально некогда ;) Муж уходит на работу в 5.30, приходит в 19.00 Я просыпаюсь в 5.30 и скачу как конь весь день за детьми. В 19.00 я уже засыпаю на ходу. Максимум что я могу себе позволить сейчас это 15 минут помахать гантельками, потому как я даже в душ не могу спокойно зайти: у дочки начался период, когда он ходит за мной везде следом и я должна быть постоянно у нее на виду. Когда я качала пресс в последний раз она просто села на меня сверху и стала кричать "иго-го" ;) А помимо дочки есть еще сын старший, которому 4,5 года и дом и быт, которые тоже на мне ;) А бывают ситуации и похуже :) Я могу вечером позаниматься, когда муж пришел, но у меня дружба с фитнессом очень-очень-очень давняя и без него у меня натуральная " ломка" ;) Но люди разные, увы и ах. И вряд ли все согласны за счет собственного сна и заслуженного отдыха махать по 30-40 минут в день как оглашенные. Всему свое время, невозможно все изменить за месяц или даже за пол года ;)

А у меня еще интереснее - встаю в 6, всех накормлю,старшую в 8 отвести в школу, напару с 2мя мелкими, один - колясочник, потом тащиться за продуктами, потом домой - снова кормить детей, потом до 4 часов с ними крутишься - и покушать надо приготовить, и квартиру в порядок, и вообще. Потом забирать иду, снова с 2мя. Пока их нафик оденешь-разденешь - уже охренеешь так, что никаких гантелей не надо :) Потом с 3мя домой, но хорошо хоть старшая помогает 4летнего вести :) Уже помощь :) А мелкий мой только-только ходить начинает, это вообще задница - не отойдешь ни на шаг, при этом постоянно нужно следить, чтобы средний не начудил ничего в одной из 3х комнат :) А еще уроки со старшей, а еще у меня муж есть и куча домашних дел и проблем :) Ложусь в 1-2. Правда, я серьезно качаю пресс. Редко, но качаю. Обруч не могу крутить - у меня средний ребенок начинает истерить что он тоже хочет крутить и постоянно носится вокруг - какие нафик тренировки, если в радиусе кручения постоянно носится ребенок - я его уже несколько раз стукала нечаянно обручем. Мне такие тренировки - нафик-нафик. Питаюсь я относительно нормально кстати. В смысле продуктов. Только вот с режимом питания у меня нелады. После 9 не ем, а вот до - могу успеть поесть только 1-2 раза :( А вот с животом - задница, простите за абсурдность фразы. Почему - я не знаю. Возможно, из-за 2х кесаревых а может потому что мне не 18 лет :)))

Вечный спор, кто хочет хорошо выглядеть, тот всегда найдет время на себя. У меня тоже 2 детей: старшей 4.5, младшему 1.3. Муж работает на 2-х работах, с утра выходит - вечером приходит, весь день кручусь готовка, уборка, кормежка, игра с дитем. Утром пробежка с дочкой в сад, когда у младшего дневной сон, примерно 1.5-2 часа, я выкладываюсь по полной по ДВД и еще в душе раслабиться успеваю, ребенок просыпается и понеслась... Муж вечером приходит-дети на него накидываются, а я в клуб на часик, и так почти проходит каждый мой день, а в выходные бабушки приходят на помощь.

Это у вас от нехватки мужненого внимания? Работает на двух работах,на выходных еще и бабушки дома ....

А у меня -трое! И школьница. Вам домашние задания делать не надо :)) И отводить-забирать из шк.с 2мя детьми 4 лет и меньше года -не надо :) И муж у вас "вечером приходит" - у меня - нет. Он работает сменно, выходные - двое суток в неделю и вечный коммандос. Сейчас вот в Харбине до апреля. И бабушки по выходным не приезжают. И дети у меня - один уже не спит днем и в ясли не ходит, у меня время на душ - только в 2 часа ночи когда все спят :) Конечно, у меня есть время на себя - но не 2 часа на ДВД и ванны и чашечки кофе, а минут по 15 2 раза в день :) Выгляжу я хорошо, и на лицо, и далеко не толстуха, скорее наоборот :) только вот талии у меня нет и живот рыхлый :))))

не переживайте, появится время и займетесь собой плотно. А пока делайте то, что в состоянии делать

Хорошо, когда бабушки рядом. У меня никого нет, ни бабушек-ни дедушек. Если бы мне давали отдыхать бабушки-дедушки, то поверьте, я бы и 3 часа в день в спортазле была с надеждой, что отдохну на выходных и наобщаюсь с мужем ;)

Запас энергии у всех разный. У вас вот ещё силы остаются после такого дня на спортзал, а у меня, к примеру, когда ребенок был маленький, к вечеру не то что на фитнес сил не было, я до душа себя за волосы тащила. Не потому, что лентняйка или мне было пофигу, как я выгляжу, а реально не было сил + у меня давление 90 на 60 а то и 80 на 50. Муж приходил в 9 вечера, а то и позже, какой уже клуб. Правда, и проблем с лишним весом от такой жизни не было, меня ветром качало, весила 43 кг...

И темнеменее время находится. Было бы желание. Никто не говорит, что надо пренепременно топать в ФК. Не надо на все это много времени. Пол часа в день, но ежедневно вполне достаточно, точнее, необходимый минимум. Но, надо эти пол часа правильно организовать. Вопрос приоритетов исключительно.

именно. Если я очень устала я лучше отдохну, да с мужем пообщаюсь, чем буду ногами махать. А для 30 лет и 2-х детей погодок я считаю, что неплохо выгляжу. Я не худая, но и не полная, все все равно постепенно уходит и ничего нигде не висит ;) Сейчас теплее будет, мне велик купим и с детьми будем на выходных на природу на весь день ездить: дочь в кресло к мужу, сына на прицеп ко мне :) Чем не кардио :)

:) Тож велики решили купить :). Будем кататься :).

у меня муж занимается велоспортом, даже весной хочет в соревнованиях участвовать, а я не очень люблю вел, но за компанию и для детей это полезно :)

А я прям мечтаю о покатушках за городом :).

у нас куда не глянь рядом заповедники и природа обалденная. Сыну наджо педали крутить, а дочь пусть по сторонам смотрит

:)Тогда вообще сам бог велел :). Вот думаю... то ли купить обычные велики и пытаться примастырить из на крышу машины или... складные и в богажник их. Стремные эти складные велики... как возьмет, да как сложется в процессе езды...

можно на багажник специальный багажник навесной для великов купить. МОгу показать как они выгядят

http://www.tw4u.co.il/topics.php?id=5&productId=66&topicId=4

жуть какая... это на хетчбек закретить то можно?

хорошая вещь :), у нас все так велы возят :). Попробую показать как именно крепятся они :)

Было бы неплохо :). А то что-то у меня фантазия совсем молчит :)

не могу найти картинку, мужа вечером попрошу помочь

У нас такая же история с качанием преса :)как только я на пол - ребенок на меня с криками Иба...!!! (значит Оба,поехали!)И гантельки попробуй не дай - весь подъезд в курсе будет

вот-вот :) Страшно, что на ногу уронит

ну и что?:-))) я вот напримре БЕЗ мужа))) встаю на работу в 6.30 домой прихожу в 19-20 часов:-) после готовка уборка и ребенок 2.5 лет:-))) спать ложусь в 12 а то и 1 час ночи:-))и ничего успеваю все:-)))

Народ ищет стимулы, это вполне нормально. И "к какой-то дате" вполне для этого подходит. А просто так, взять и перестроиться, трудно, нужна сила воли большая, плюс мотивация сильная. А вот втянуться постепенно, гораздо реальнее.

Может обруч покрутить?

Обруч. И пересмотреть питание.

1. Пересмотреть питание! На диету садиться не надо, почитайте ЗОЖ или зайдите на сайт "Минус 60" 2.Утренняя зарядка. Я думаю, 15-20 минут, пока дети спят, можно выкроить. Еще можно с утра бодифлексом занятся - довольно эффективно. 3.Когла детки днем спят - тоже можно комплекс упражнений сделать(пилатес например) 4.А ночью перед сном покрутите обруч(минут 15-20) Больше двигайтесь-танцуйте!!!:)

на Протасове попробуйте. У меня эффект очень заметный. Пол офиса на диету личным примером подсадила :). http://www.vm-slim.ru/dieti/dieta_protasova.html http://www.kulina.ru/articles/diet/all/dietyotadoya/doc/ http://www.abgym.ru/article/80

очень помогает крутить обруч, минут по 15-20 в день, хотя бы. )

не ешьте жареное, колбасу, сыр, сосиски, ну и после 6 не ешьте. за 2 мес такого питания, вы точно похудете и точно уберете животик.

Сам живот у меня подтягивается когда 10 минут в день кручу хулахуп. Отличная вещь.

Дык хулахуп вроде как на талии крутится, а "комок нервов" чаще всего от пупка и ниже. Разве нет?

у меня за 2 года кручения..этот комок нервов не ушел:( а вот что выше пупка-идеально,даже тут стала замечать-появились так называемые кубки-2 штуки:)

Что выше пупка и у меня идельно, без всяких хулахупов. А вот что делать с этим комком - ума не приложу.

ИМХО пресс качать+самомассаж у меня по тихоньку уходит

Пресс качать, говорят, смысла нет при таком раскладе: накачаются мышцы, а на них будет возлежать эта "подушка" жировая. Как раз вчера на эту тему передача с участием врача, который фитнесом увлечен и помогает нашим звездам фигуру обрести, была. Только вот не успела я услышать, что он предлагает с этим жиром сделать и как.

по какому каналу и что за передача? можно на корбине в видеомаг. просмотреть запись

А разве по корбине можно пересмтривать то, что не было заказано? Постараюсь напрячься и вспомнить, но боюсь это бесполезно. Шло что-то по телеку, когда я выплыла к завтраку часов в 11 утра... С этими затянувшимися выходными организованность и концентрация внимания ни к черту...

нашла передачу и посмотрелела-похудть со звездой по тнт там врач-диетолог(который за 6 мес -70 кг)- вобщем велотренажер и ходьба\бег

Ого, ну вы и Шерлок Холмс. Спасибо.

всего навсего искала Битву с экстр и заинтересовалась названием еще одной программы-а там ответ на наш вопрос:))

ПОнятно. Значит судьба!

Да, но как ни странно мне помогает подтянутым держать его )

В смысле, у вас живот от этих упражнений втянулся чтоли? Или просто его и не было никогда? У меня маленький, но торчит гад, внизу. Скоро лето, море, я хочу от него избавиться, аааа...

К сожалению он у меня есть ((( Более того, после родов кожа не вся обратно убралась, он теперь как спущенный шарик, да еще и торчит ((( Мамина подруга как-то посоветовала покрутить хулахуп, чтоб талию после родов вернуть, стала крутить, и животик так заметно стал подтягиваться, не надо теперь самой все время думать о нем и втягивать, сам получше стал вести себя.

попробуйте ещё обёртывания (намазаться и завернуться - это минуты 3) и походить сколько положено по инструкции 30 мин-час Самомассаж, ещё постарайтесь максимально часто (а лучше взять в привычку втягивать живот и так ходить, а ещё держите ровно спину по возможности. наночь и утром контрастный душ на живот (лучше в детский кувшинчик налить холодной воды и облить живот -ноги, чем менять на душе "погоду") ну и питание... потратьте одну ночь или выходной на приготовление полезной еды (хотя это можно параллельно с готовкой для детей и мужа). переведите всех на здоровое питание. наварите с утра брокколи, куриную грудку или рыбу ну и т.п. на неск. дней и поставьте в холодильник. во-первых, не будете перекусывать фигнёй, а во-вторых, меньше тратить время на готовку. тока не съедайте недельную порцию. в идеале купить контейнеры и сразу всё покидать по порциям. подошла к холодильнику и взяла только то, что нужно - не больше. Должно дисциплинировать. зы: вот читаю себя и думаю, чё раньше не додумалась для себя так сделать? другим посоветовать проще. возьмусь и за себя пожалуй. удачи вам!!!

Микро-отчёт. 10 дней не ем после 6 + если раньше я ела мучное, мало - в виде хлеба и т.п., то сейчас убрала вообще все - напр макароны, финн крисп :) все тот же пресс -когда минутка выдается + сварила из обычного мыла сама мыло-скраб кофейное, для массажа кожи. Получилось классное, как наждачка. В общем, вы не поверите, но за 10 дней бока стали меньше вываливаться! Замеры сильно не изменились, но живот визуально капельку подтянулся!

автор, читать весь топ мне лень, поэтому если уже советовали, то сорри. Мне очень сильно помог убрать живот массажный обруч (у меня не большой диаметр+шарики на расстоянии 5см и с резинками на кончиках+вес не большой - никаких синяков ни у кого кто у меня из подруг пробовал - не было). Я уже не верила, что это возможно. Но все сработало. Только крутить надо не 5 минут, а 30. У меня тоже двое деток и времени не много, но я крутила днем или вечером когда уложу спать. Сначла муж подкалывал, а потом "нет, вот ты мне скажи, почему ты только сейчас стала его крутить?!!!! ты такая красивая стала!". 30минут - это тоска. Поэтому я включаю ДВД кино какое-нибудь, лучше новое, и кручу, строго глядя на часы, т.к. уже через 5 минут мне кажется, что прошел час. Удачи вам!

Скажите, плиз, а как мыло варили?

А Вы уверены, что нужны такие сложности? Просто молотым кофе можно великолепно проскрабиться. :)

тогда вопрос такой: можно ли где-то хранить молотый кофе (чтобы не испортился)? скрабиться-то ведь надо раз-два в неделю, вот как раз подкопить кофейку на все тело.

да легко можно хранить :) купите уже молотый, он вон по полгода хранится, и ничего с ним не будет.

Девочки, знаю врача, который убирает этот комок нервов. Называется микролипосакция, это такие укольчики, новое изобретение. Этого врача мне посоветовал мой гинеколог после родов, он вообще чудеса творит. Так как у меня тоже кесарево было, я знаю что такое живот. Ну это конечно у кого есть средства. Я еще не делала, но чувствую скоро решусь, хотя и фитнес и диета и после родов я похудела на 25 кг. Но этот живот, наверное все же из-за кесарево. Если кому надо могу дать координаты. (если не ошибаюсь курс стоит 40 000 или 35 000 рублей)