Фитнес и беременность

Может, здесь есть специалисты, которые могут подсказать. Я уже несколько месяцев довольно интенсивно занимаюсь групповыми видами фитнеса (4-5 раз в неделю). И тут вдруг обнаружила, что беременна. Что мне делать в этой ситуации? Сворачивать занятия или можно продолжать в том же духе еще некоторое время, учитывая то, что такая нагрузка идет не первый день? Да, занимаюсь танцами, интервальными тренировками и кое-какими еще силовыми. Спасибо.

Я думаю что вам стоит посоветоваться со своим врачем. И зависит это от течения вашей б. Если нет угроз, кровотечения то, наверное, можно заниматься слегка снизив нагрузку. Про силовые не уверена, но в принципе если у вас, допустим, уже есть ребенок, которого вы таскаете на руках при б. в принципе это тоже силовые нагрузки. У нас б. женщины продолжают заниматься спортом (если только это не екстремальные виды типа скалалазанья или парашюта) и врачи это только поощряют. В России, насколько мне известно, врачи предпочитают перестраховаться. Но думаю, в разумных пределах, вполне можно. ориентируйтесь на свой организм. Легкой б.! (с транслита)

Спасибо :) Пока, ттт, все нормально, в том числе и по данным УЗИ. Конечно, если бы была угроза, я бы прекратила занятия. Ребенок маленький имеется, так что тяжесть я в любом случае поднимаю :) Буду заниматься без большого фанатизма и исключу упражнения на пресс.

Я тоже узнала о второй беременности, когда купила новый абонемент, занималась без фанатизма силовые упр-я без нагрузки с нулевым весом, бег заменила на ходьбу, пресс тоже желательно: укрепление животика Вам не повредит на первой стадии, а так же стала ходить там же в " беременную" группу где научили правильно дышать при родах, ну и конечно правильное питание. Легкой беременности.

Если вы до этого занимались, то можно продолжать заниматься, особенно кардио. Не надо делать упражнения на пресс, поднимать тяжести, и вообще немного все мягче. Кстати в фитнес куда я хожу ходят достаточно много беременных.

Спасибо, я именно так и решила - исключить упражнения на пресс на Interval Training и вообще тренировку Total ABS. Думаю, танцами можно продолжать заниматься точно.

До определенного срока и если нет проблем, то даже нужно :-)