Кто считает каллории?

Подскажите пожалуйста, у меня вес 62 кг и рост 160 см. Хочу похудеть еще. На гречке скинула 8 кг за месяц. И вот вопрос сколько ккал мне надо в день, то бы вес падал?

Простите, Вы что месяц на гречке сидели??? http://www.dietaonline.ru/ Вот сюда зайдите там всё есть, поройтесь.

Я завтракала очень плотно, а потом в течении дня гречка и йогурты. Спасибо за сайт.

Топик "Руководство по ЗОЖ".

Я считаю ккал. Стараюсь 800- 1200 в день. Вес падает, но медленно . На спорт нет времени. Нагрузки нужны и сбалансированное питание.

"Нагрузки нужны и сбалансированное питание" При 800-1200 калориях это ЯВНО не сбалансированное питание :-(

Кому что . Зато вес падает. Можно витамины пить ещё. А для женщин до 1200 кк в день чтоб похудеть, говорили об этом в предаче ЗДОРОВЬЕ от 23 марта. ТАМ диетолог и тетки худеют.

Тоже смотрела эту передачу.

Я как раз смотрела эту передачу (совершенно случайно) и именно была неприятно удивлена сказанному. Нельзя всех под одну гребенку - всем от 800 до 1200 ккал, это совершенно непрофессиональный подход. В топике "Руководство по ЗОЖ" я подробно объяснила почему, повторяться не буду.

В 1200 ккал можно ой как вкусно покушать. И если разнообразно то и все в организм поступать будет. Плюс витамины естестно. А гребенка, это диета на гречке, где реально мона обмен веществ подорвать.

Это вы мне объясняете? :-)))) А с чего вы взяли что вам надо именно 1200 ккал? А не 1300 или не 900?

для похудения следует создать дифицит ккал., что девушка и сделала. или увеличить нагрузки для сжигания тех ккал, которые она сбалансированно бы принимала, что крайне трудно,если прикинуть что хавалаб она ...ну 2000 в среднем:) т.ч. она выбрала первое, что есть просто диета своеобразная.

Читайте топик "Руководство по ЗОЖ" :-)

КЫШ ОТСЮДА СО СВОИМ ЗОЖ - ДОСТАЛА!!!!! девушка а вам я бы посоветовала этот сайт - там есть: калькулятор калорий дневник в котором можно занести например сидение на диване или сон и тд тд тд и съеденую еду и всё автоматом посчитается сколько сожгли сколько надо ещё и главное есть калькулятор где внеся свои данны есть расчёт сколько вам надо каллорий чтобы похудеть (т.е. сколько тратят органы в состоянии покоя) ну и много обсуждений и интересных тем http://www.galya.ru/ а здесь куда не глян -одна умная ПРОПАГАНДА ЗОЖа Останусь неизвестной, неохота выслушивать всякую гадость от зож-пропагандистки :) хотя она и так не стерпит - гадость да скажет :) и всех в ЗОЖ пошлёт

Спасибо за ссылку.

урезать порции гречки вдвое! а то! А потом еще пополам..если дойдете до следующего этапа :)

Дойду, не переживайте.