похудание и режим питания
AD
29 Mar 2008, 11:09
Уже разработала для себя систему питания, но остался такой вопрос - как быть с режимом питания. У меня больше трех раз в день не получается (часто есть не могу). Но из-за дитя ложусь поздно - в полночь. Когда можно в последний раз поесть (поужинать)? Если в 18-00, то помру с голода. Кефир и фрукты - недостаточно. Что делать, а? Если не поем часов в 19-20, то в 6 утра - помираю с голода
29 Mar 2008, 11:55
вообще говорят, за 4 часа до сна последний прием пищи.. по себе скажу-спать иду поздно, последний раз ем в 18- уже привыкла,вначале было тяжело...но привычка свыше нам дана
29 Mar 2008, 12:01
Мне врач говорила, что после 18:00 лучше не фрукты, а что-нибудь белковое, т.к. фрукты потом в желудке бродят, а от этого газы!
29 Mar 2008, 12:10
хотя бы за 3-4 часа до сна последний приём пищи,он должен быть лёгким.
29 Mar 2008, 13:32
От фруктов мне только больше есть хочется,я съедаю кусочек твердого сыра.
29 Mar 2008, 14:09
ппробуйте в 17 00 поесть мясо (рыбу) на пару или варенное + листья салата Московского, хоть весь горшочек. А потом рот закрываем . Кушать захотелось стаканчик водички, а ещё захотелось опять стаканчик. Мне когда есть очень хочется а время не подошло ещё, или уже поздно. Я прямо литр выпиваю из пивного бакала. Вот ща тоже пришла в прогулки дите уложила, завтракали в 11 00, следующий прием в 15 00. Выпила уже 1, 5 литров воды. А что делать стройной то быть хочется.
AD