~~~ Весенний ПРОТАСОВ ~~~

На улице солнце, капель!!! Весна пришла!!! :))) И нам надо быть во всеоружии, а для этого наша любимая диета http://www.edimka.ru/text/diets/protasova Очень познавательно про нее http://www.pohudet.ru/so002008.html Так же есть табличка http://d-a-g-o-n-a.narod.ru/xudeem.html Для тех кто хочет к нам присоединиться, но никак не может найти стимул советую прочитать этот рассказик, так сказать дневник худеющей мамаши http://www.livejournal.com/users/katechkina/11444.htmll

Всем привет! хотела к вам присоединится. А у вас раньше ссылка была на рецептики по этой диете, что то не могу найти. киньте плиз ссылку?

Привет, можешь сказать данные для таблички :) Рецептики вот http://www.livejournal.com/users/redhill/33625.htmll#cutid1 , но т.к. там далеко не все для Протасова, то пришлось убрать, возникала путаница.

1,65см. 66,5кг. 98-86-Х-95

А тебя с какого числа записывать? С понедельника (10-го) или с пятницы (14)? Запишу пока в понедельник - если что перенесу.

с пон-ка

Девочки ! Глазам своим не поверила стрелка весов ушла влево на 3 кг...в понедельник было 65, в сегодня 62,( даже поменьше , но так как весы механические не очень понятно на сколько ). Сейчас с удвоенными силами буду продолжать!

Ruskie devushki ne nado podumat ob etom. Vy uje idealnye. Posmotrite: http://youtube.com/watch?v=jSFD0Ni7miA Poka...

Всем привет в новом топике и всех с Весной!!! Желаю всем добиться заветного результата! К@тенок, а у нас сегодня не отчетный ли день?

Отчетный-отчетный :) Я как раз на компе табличку правлю, март месяц добавляю, чуть позже выложу :) Так что вес можно говорить :)

Тогда у меня без изменений - 63 кг. Пошла третья неделя, но сегодня решила последний день посидеть на меню 1-2-й недель, так сказать, контрольный выстрел:-)

Отчёт:67.3.

девочки, а вино пить(иногда) на этой диете можно

Ну вообще алкоголь ни на какой диете не приветствуется, но с другой стороны - диета длинная, всякие дни рождения и т.п. случаются, так что в умеренных количествах изредка - ничего страшного :)

Отчет: 64 кг. Сюда же объемы,раньше не смогла :ОГ-92,ОТ-87,ОХ-90,ОБ-99

У нас вчера ж было окончание диеты у oly975 -6,1 кг Titania - 4 кг Елена22 вчера не отчиталась, по последнему отчету -2,5 кг и все трое заметно уменьшились в объемах! ПОЗДРАВЛЯЕМ! =D> =D> =D>

Что-то месяц просидела на углеводном чередовании, эффект есть конечно, но... не мое это как-то... Так что решила с понедельника на Протасова. Отгуляю Масленицу и... :) Как раз Великий Пост будет.

и прально. давно пора :)

Да я как-то в холод не могу без горячего. Поэтому перезимовала и можно на Протасова :-D

Девочки, как масленницу отмечаете? :) Я сразу после нее на диету сажусь :)

как раз будет пост. очень вовремя. у тебя будет свой пост, особенный :), с яйцами и молочкой.

Ну я не сильно верующая :) Но яйца я особо не ем, нельзя мне их много, а кисломолочку придется :) Ну и вместо мяса в основном рыбка будет.

девки я с Вами после 10марта ,ща тока ДР отпразнуем и в бой!!!

Присоединяйся :) 10-го марта тогда давай начальные данные для таблички: обязательные - рост и вес желательные - объемы (грудь, талия, живот (примерно на 2 см ниже пупка) и бедра) :)

Отчет - 62 кг, штаны конкретно свободные стали, а вот в талии как-то не очень худеется, думаю это оттого, что физкультурой ленюсь заниматься:oops Девочки, а как у вас со спортом?

Верунь, похоже у нас с тобой одинаковый тип фигуры :) Я тоже худею с бедер и получается что штаны на заднице болтаются, а новые купить не могу, т.к. в талии еще не похуделось...

М-дя, мне тоже видимо нужно подождать с покупкой новых(( Лен, а гимнастику ты делаешь или может на аэробику какую ходишь ?? Я вот думаю, может обруч купить покрутить:think

Я хожу на танец живота 2 раза в неделю (но это еще только второй месяц пошел как записалась), обруч стоит в углу, вспоминаю о нем раз в неделю :) Переодически пытаюсь заняться бодифлексом, но я сова и встать на 15 минут раньше для меня мучительно тяжело... А им лучше занимать с утра на голодный желудок. Иногда делаю наклоны, пока чайник греется :)

все я к вам! вернулись мои родные 72! снова на протасова!!! берете?

Привет:-) Конечно присоединяйся! Если не секрет, сколько в прошлый раз удалось сбросить на диете и за какое время кг вернулись ??

А вы сидели на Протасове ? Как быстро вернулись сброшенные кг ?

Конечно берем :))) Я сама с сегодняшнего дня на Протасове :) Ну никак мне не удается на него сесть с понедельника! :)

А у нас в топике полное затишье... празднуете, девочки ?? Мы вот работаем, нам праздники с выходных не переносятся:-( Отчитываюсь: 62 кг, в субботу в честь праздника отступала:oops...но вроде не критично - до тортов и конфет дело не дошло;-)

Ага, у всех выходные и все гуляли :) А я 9-го в Суздаль ездила, вот сижу фотки разбираю, чего-нибудь выложу чуть позже :)

А соль можно во время диеты?

Пора мне создать файлик ЦУ и оттуда копировать :) Соль - необходимый организму минерал, который не стоит изгонять из жизни. Диета длинная, аж 5 недель, так что зачем над собой издеваться? Соль стоит добавлять, но в умеренных количествах :)

извините что долго не писала! воббщем реальных 5 кило сбросила. вернулись она за 5 месяцев и то, потому что не уследила(ссесию здавала)

забыла дописать, я все пять недель буду с мясом, т.е. с 3 недели. трудный период, без мяса никак!

Я поняла что я существо не организованное и слабовольное :( Хотела со вторника сесть - вечером нарушила, т.к. весь день промоталась, пришла голодная, а дома ничего нет кроме Оливье... покрутилась, покрутилась, так и съела его. А сегодня ДР у девочки на работе, вроде чуть-чуть всего съела, но все же... Надо пойти на рынок, купить всякой фигни (кефира/йогурта/овощей), чтоб завтра уж точно сесть!

:) ну и ничего страшного, все же потребление еды немного ограничила, а это уже плюс. Считай, это тренировка перед началом:) А я сегодня в обед тоже чё то расслабилась, съела филе птицы в сыре:oops :oops жирном сыре и еще салат овощной, вроде немного в нем масла то было, но было же:( Сижу счас, корю себя[-X

Для меня самое страшное - начало. Постоянно кажется: ну ладно, сегодня нарушу, а вот завтра уж точно...

Девочки я остаюсь с вами. Не вычеркивайте меня из таблички. Она меня очень стимулирует. :-) Я хоть уже не на диете ,но за питанием следить лучше стала. Запоздалый отчетик : 63 кг. :-)

Я не жадная, конечно оставим :) Кстати ты про выход из диеты читала? Чтоб не набрать назад.

Читала,только из-за простуды и праздников все пошло кувырком. Сейчас опять настраиваюся на нужную волну :-)

Всем напоминаю что завтра отчет!!! :)

девчонки как быть??? в субботу на днюху ехать!!! и не поехать нельзя, юбилей!!!

Так едь :) Тебе же не обызательно съесть все что найдешь на столах :) Чуть нарушишь и потом с новыми силами.

А что конкретно вы едите? Сыр домашний уже в списке. Только сырые овощи или можно консервированный зеленый горошек и морскую капусту например??? Какие продукты удалось найти подходящие из кисломолочки? Буду очень признательна за инфу!

Овощи кушаю только сырые, вроде по правилам только сырые и можно. Из кисломолочки: домашний сыр диетический (3%), кефир, творог зерненый подсоленый (5%), творожок Савушкин продукт обезжиренный (0%), Активиа йогурт и творожная. А вообще у нас в любом магазине можно найти протасовские продукты, только этикетки внимательно поизучать:)

сЫРЫЕ ОВОЩИ: огурцы, помидоры, редиска, перец...а что еще можно? сыры никакие нельзя выходит...вчера учиталась этикетки везде очень много жира. Разве что Ольтермани 17% есть. А брокколи, цв. капусту в пароварке нельзя? Пытаюсь второй день сидеть, но набор продуктов выходит слишком ограниченный... Подскажите плиз!!!

Отчет: 62,800 Я худею - УРА :-)

отчет: 70, за первую неделю ушло 2 кг.

Нет... я точно никак себя заставить не могу... Опять... начальник в отпуск уходит - тортик припер... дома в холодильнике шаром покати... и мне некогда...

У меня ровно 60 кг:) утром глазам своим не поверила:-):-) Еще б талия и бока по-интенсивнее таяли...-счастью моему не было бы предела

С понедельника присоединяюсь..И еще..давайте делится рецептиками... я кроме как ...порезать огурец...редиску + зеленушку+ пекинский салатик, заправить все йогуртом 3,2%, + положить ложку творожка и чуть чуть брынзы, ну и яйцо натереть на терке сверху...Ничего не знаю...Ну может морковь + редька заправленная этим самым соусом. Давайте делитс рецептами - чтоб жизнь веселе была

Сходила на рынок и купила: помидора, огурцы, китайский салат, редис "Дайкон", дома есть морковка. Я так понимаю что можно все это покрошить (кроме помидоры, она у меня как-то с редисом не вяжется) и заправить йогуртом? А может лучше домашний сыр или брынзу? Блин! Забыла брынзу купить, пошла за ней, увидела редис и все :))) как отшибло.

Все, решила сажусь. Утром обмерилась и ужаснулась... Ну конечно это я в выходные погуляла хорошо, но все равно... жуть... Натерла морковки на завтрак, взяла помидоки с огурцом, хотела капусты, но у нас дома какая-то сухая... попробовала ее - не салатная она совсем. Кстати, долго смотрела на какой-то редис, такой большой, его кто-нибудь покупает? Вкусно?

Всем привет! Сегодня я на Протасове! Честно говоря соскучилась по этой оздоровляющей диете...Сидела давно..результаты были хорошие- тогда потеряла 8 кг, потом еще3, К сожалению мой внешний вид вынуждает опять заняться оздоровлением организма...Надеюсь еще и физические упражнения добавлю...в общем опитимизма куча! Принимайте в свои ряды

девочки, а вы не забыли что сегодня отчет? ;)

эх Лен забыла взвешаться! день рождения прошёл сама знаешь как! теперь снова в бой!!!

Ну ты-то понятно, нарушительница :evil Но я ж позволяю отчитываться 1 раз в неделю, а у нас есть люди кто уже больше не отчитываются, это: Шмакодявочка oly975 Ru-sana Елена22 :)

попробую сегодня сесть! вроде пока ни у кого не намечается!

Запоздалый отчет 62 500

Я свами,скажите, а маслины можно есть?

Не желательно. Они очень жирные, а Протасов подразумевает ограничение потребления жиров.

Ты с какого числа? :) А то могу в табличку записать :)

Я первый день сегодня.Вечером напишу свои параметры :-)

Запишите меня пожалуйста,я с 18 марта.Рост 167 вес 62,8.Праметры не знаю нет сантиметра :-(

Знаете,у меня тоже сантиметра нет-ребенок погрыз,я выбросила. Я измерялась тесемкой,делала меточку,потом это расстояние меряла рулеткой.

все девки я к вам, сегодня 2-ой день сижу, тяжеловато.Мой вес 71, рост 165.Оксана

Ой, можно я к вам,а то одиноко худеть .Я тоже с этого понедельника на Протасове.Уже два дня стойко и самоотверженно. Только замеры я не сделала,а взвесилась только сегодня.Что-то я не подготовилась.Весы у меня только механические,электронные у моих родителей,они тоже худеют.Правда,мы в соседних домах,мож,буду к ним бегать,взвешиваться. Вес мой на механических весах 58 кг.Рост 165. Завтра сделаю все замеры и напишу.

Конечно можно :) Записала.

Мои параметры: Вес 58кг. Рост 165см. ОГ 93см ОТ 76см ОЖ 83см ОБ 90,5см.

Я к вам, обожаю эту диету... После родов помогла уже однажды. За пять недель было сброшено 17 кг =) За два с лишним года назад вернулись только 2,5 и то за последние три месяца... Рост 165, вес 91 %) *Боже, где мои 17 лет? о_О

Подскажите, у меня одной так или это нормально? Сижу на диете 3-й день, ем так, что голода не испытываю. НО. Сегодня поняла, что СИЛ маловато становится(( даже коляску оказалось трудно спустить по ступенькам((( Это временное явление?

Думаю временное. Попробуй больше кушать овощей. Да и витаминки пить обязательно!

Спасибо, если продержусь недельку, тоже к вам в табличку запишусь.

Всем привет! Выдержала стойко 2дня, третий движется к завершению...Вчера хватило силы воли отказаться от рыбы горячего копчения - даже кусочек не съела...но так хотелось ужас как! Но я стойко хрустела перцем и доедала салатик...Сегодня вроде день прошел без приключений...Правда думаю дома наверну тазик салатика... Чувство голода совсем не приследует, единственное, что беспокоит- так это то что надо выпивать много воды..уже если честно тошнит от чая зеленого - ну да ладно - думаю привыкну...Всем удачи! Пишите и делитесь своими впечатлениями...На диете уже раз 4 сижу...так что мне привычно и вкусно..

ЛЕНАААА!!! с днём рождения!

Спасибо :-D

Ходила вчера на встречу нижегородского форума, пришлось съесть салатик и попила сока, а то смотрелось бы странно, что я скромно сижу в уголке :) Зато нашла в себе мужество отказаться от тортика с чаем :)

Может кому еще интересно про меня ( у меня уже больше месяца прошло с момента окончания диеты). Вес 64. Объемы: 90-68-80-98. Так что держу пока марку :), и даже улучшила по объему немного. Питаюсь супер-пупер правильно, на сладкое не тянет совсем, мясо сейчас не ем (пост). правда в чем не могу себе отказать-в поздних ужинах. ем где то в 20-00. :( если бы пораньше, то наверное и еще бы похудела. Всем худеющим-легкости бытия и свежести мыслей! :)

Привет! Я тоже вернулась на любимого Протасова. Сижу уже 5 дней. Параметры рост 164, вес 59(ужас-ужас), Ог-85, От-73, Об-98.

Всем привет! :) К@тенок, с прошедшим д.р.!!! Всего-всего тебе самого наилучшего:) А я тут госэкзамены сдавала, куча нервов и переживаний, правда, в итоге все сложилось как нельзя лучше + в пятницу д.р. мужа, - стока поводов...я "оторвалась" от любимой диеты:-(:'( Сеня проклинаю себя на чем свет стоит:-| У меня ж в понедельник последний день...как думаете, девочки, можно продолжить сидеть?? И после вчерашних обжираловок может завтра разгрузочный день на кефире устроить? или не надо?!?

А я всю прошлую неделю отмечала ДР :( Вроде по чуть-чуть и всего 2 дня, но на весы встала - вес стоит. Так что наверное добавлю себе пару дней на безмясной части.

я в пятницу ходила на ДР к подружке, позволила немного картошки с грибами и вино вес стоит 2 день 68.3, за неделю - 1,7

Примите меня в свои ряды, все-таки я продержалась эту неделю и не сорвалась. Начало диеты 17 марта, вес 80,9кг, рост 168. Сегодня взвесилась 77,5кг, хороший для меня результат, оптимизма добавилось. Мое имя Наталья.

девочки, вопросик такой: а алкоголь исключить совсем? и еще, а как вы едите сыр (имею ввиду только сыр или напримерс хлебцами :))?

Алкоголь совсем, ну в принципе если там ДР какое или еще что - в умеренных количествах. Сыр в чистом виде тоже нельзя, т.к. очень жирный, а домашний сыр (он же крупнозернистый творог) можно и без хлеба есть :)

Девульки, а по каким дням отчитываемся?

Понедельник и пятница. В принципе можно любой из этих дней (только один), но святое отчеты на конец месяца с объемами :) Даты отчетов есть в табличке ;)

девочки, а почему нельзя сразу с третьей недели начать, а? ну чтобы сразу с кусочком мяса, а?

Можно :) Об этом даже где-то в комментариях к диете написано, но эффект лучше когда сначала зелень :)

Ну ежели можно, тогда я к вам :). начинаю с кусочком мяса. мой вес 64.4, рост 167 см. примите?

Конечно примем :)

Всем привет. Я тоже к вам. К майским надо сбросить 7 кг. и уменьшиться на 1-2 размера. Начинаю сегодня. Только сыр не нашла 5%, ем моцареллу и ольтермани 17%. И ещё позволяю себе ст. ложку оливкового масла, не могу есть салат "всухую".

Лили, добро пожаловать :) Можешь данные для таблички сказать. Ты явно не внимательно читала все ссылки, там сказано что 5% сыр, это не сыр в обычном понимании, это творог. Вообще нужно еще смотреть на жирность: грамм жира на 100 грамм продукта, чтобы было не более 5 грамм.

Всем привет! Сыр Велле в Ашане, жирность 10%, значит разрешенная 5! Я ем немного, и еще немного Ольтермани, но очень редко. Итак результаты. На диете с 14 марта. Рост 174. Начальный вес 64 кг. Сейчас 61,3.

запоздалый отчет - 59,5 кг:)

Девочки, кто ранее сидел на Протасовке, помогите, пожалуйста! У меня вот тоже закончились 5 недель, результаты меня порадовали, но счас вопрос: как их сохранить?? Может кто расскажет из собственного примера, как выходил из диеты, что кушали?? потому как в инете какое-то расплывчатое описание... Я так понимаю, что сидеть дольше 5 недель не рекомендуется, но что-то стремновато "отправляться в большое плаванье", в идеале хотелось бы еще похудеть килограммчика на 4;-) Очень жду Ваших советов!!

(грозно) не читала? http://www.edimka.ru/text/diets/protasova :) ========= Выход из диеты Протасова. 1) Заменяем часть молочных продуктов. Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 3 чайных ложек растительного масла. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. В трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры: не более 30-35 г в день. 2) Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие). 3) Утром вместо овощей едим кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. К каше - нежирный творог, плюс овощной салат; 4) Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие постные источники белка. Все эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно. =====

читала-читала (только не бейте[-0<), но хотелось бы как, к примеру, на 1-2-ой неделе: можно то-то и то-то, - вот чтобы так и здесь:oops А сидеть больше положенных 5-ти недель нельзя, да ?? Так боюсь потерять полученные результаты:-(

Верунь :) лучше не надо дольше сидеть. Хотя первую неделю после диеты не стоит слишком много постороннего вводить, а то у меня назад 2 кг тогда скакнули, но правда потом быстро ушли.

Лена, спасибо за ответ :) Решила для себя начну с завтрашнего дня по утрам кашу есть, для этой недели нововведений пока хватит, ну может еще орешков по-немногу... а дальше буду смотреть))) В табличке тоже хотелось бы остаться;-) в пн-к тогда обмеряюсь, но вот уже сейчас по попе у меня -5 см, талия, конечно слабовато ушла, а штаны ну просто на ходу теряю:oops Всю прошлую неделю на работе не была, вчера вышла, так стооооока народу мне сказали, что я похудела:-D как же это приятно)))) И последний вопрос: воду нужно продолжать пить в тех же количествах??

Я вообще про воду считаю что надо пить столько, сколько хочется :) Насильно 1,5 литра воды в себя не вливаю :) И вообще... фотки-фотки! :)

я больше пока не худею (выше мой пост), но и вес держу пока. кушаю раздельно. овощи и сырые и пареные по максимуму. сладкое по минимуму. жареное практически не ем, мучное стараюсь есть только в виде цельнозернового хлеба. Завтракаю творожком и кофем, на обед овощи и гречку или рыбу. на ужин овощной салат. меня не обременяет и даже устраивает. иногда правда позволяю себе съесть например бутер с маслом и рыбой красной, или с колбасой даже, но не чаще 1 раза в неделю. Вес стоит, чувствую себя не плохо.

"Количество овощей любое, в любое время" - можно прям на ночь налопаться?. а сыром (который зерненый домашний 4%) нельзя-ли на ночь налопаться ;)?

В принципе да :) НО! Не забываем считать жиры, чтобы было не больше 30 грамм в день.

Девочки хочу к вам с завтрашнего дня присоедениться :) параметры на сегодняшний день 87 кг. а как замерять объемы я не знаю может кто подскажет :oops

Грудь: прямо по груди и по соскам. Талия: самое узкое место, сразу под ребрами. Живот: на 2 см ниже пупка. Бедра: ну бедра как обычно :) В принципе объемы могут подождать до 31-го марта. Рост еще нужен и т.к. у меня в табличке есть только понедельники и пятницы можешь решить куда записывать начало :)

ок ,спасибо за инфу!тогда я к вам с пятницы присоеденсь!тогда в пятницу напишу объемы и рост и вес на пятницу :)

Начать на несколько дней раньше не страшно ;) Кстати сейчас можешь просто попробовать: я первый раз месяц решалась сесть на диету, для начала вечером после 8-ми только кефиры/йогурты стала пить, а не котлетки с картошечкой да добавкой, ну и т.д. и т.п. и постепенно втянулась и села уже полноценно :)

я уже неделю сижу на системе мисс магнолии т.е всякую гадость до 12 потом ем в 16-00 в 18-00 кефир :)естественно без сахара чай зеленый пью. в общем и целом я готова к протасову :)хочу толчок дать для похудения потом из Протасова выду и засяду на систему Могнолии :) в общем и целом на системе Магнолии -1.5 кг за неделю , но сегодня на весы встала а там опять 87 кг :_( поэтому решила на Протасова сесть! вот:) сори за длинный монолог. Слушай а у меня к тебе вопрос...я тут скачала табличку и увидела тебя в каждом месяцеза прошлый год, ты весь прошлый год на протасове сидела? :-o

Ну нет :) Просто желающих отчитываться после окончания диеты я не выкидываю :) Я только их цветом стала отделять :)

Всем привет! Я с вами) Уже 4-я неделя. Скинула 6 кг за первые 3 недели. Была 86кг, сейчас 80. Надо еще 10 скинуть) Вопрос к знающим - если эффект о Протасова начался сразу, с первой недели.. он будет дальше (ну еще за 2 реально схуднуть?). Или я уже своё взяла - в смысле отдала?)) Объемы напишу вечером! Да, взвешиваюсь на весах в спортклубе (шейпинг 3 раза в неделю). Они показывают на 3 кг больше, чем у меня дома. Но ориентируюсь на них - дабы повысить мотивацию к похудению) А так получается была 83кг, сейчас - 77..(по домашним весам)

Еще рост нужен ;) Вообще, если сразу после диеты не начать "жрать как лошадь", то и вес и объемы продолжают уменьшаться еще месяц-полтора. Я с 84 на 12 кг худела, при этом 6 кг как раз после диеты уходили :)

рост 172. Очень опимистично! А сейчас Вы держите вес? Уже не первый раз на этой диете?

После первого сброса веса я несколько сленилась, при росте 160 я стала весить 72 кг, после 84 кг начальных и 52-52 размера одежды меня это вполне устраивало. Тем более никогда худенькой не была. Вес 72-74 держался около 2-х лет. Точнее я переодически пыталась похудеть, но 70 для меня прям заколдованная цифра, чуть спускаюсь к ней - и меня назад на 72 отбрасывает, может это из-за того что в это же время я начала пить ОК. Не потолстела, но вот как-то ниже начального веса похудеть не могла. Немного поправлялась, худела, причем скорее не весом, а объемами. В мае будет 4 года с того похудения, набрала. Особенно в эту зиму: работа, стресс и все такое. Сейчас села заново :)

девыыыы Пасха прошла, так и знала что наемся всего запрещенного! но теперь в добрый путь!! даже творога купила, он блин такой вкусный и сытный, вообщем всегда его ем! так что пожелайте удачи

А у нас Пасха еще через месяц :) аж 27-го апреля. Так что давай бери себя в руки и вперед :)

Я все больше и больше задумываюсь о весах. Дома двое весов, когда покупала - показывали одинаково, сейчас те, которыми пользуюсь чаще показывают на 3 кг больше. Вчера ради интереса встала на весы на тренировке. Они показывают тоже на 3 кг меньше моих. Сломались что ли? Или их смазывать надо? Весы простенькие, дешевые, механические...

нужно купить электронные!ИМХО они надежней и точнее!

Жаба душит :) Деньги сейчас на нечто иное нужны... и 2 тысячи я не могу выделить.

я упила элинберговские рублей за 400. они просто вес показываеют, они без всяких прибабахов типа микротоков и т.д.

Вот к Эленбергу отношусь несколько предубежденно :mda , хотя у нас был утюг и довольно долго работал, но отзывов слишком много плохих слышала. Мне Скарлет больше по душе :) Да и потом вроде есть аж двое весов рублей по 200-300 и еще один покупать как-то не хочется :) Вроде уж покупать, так покупать.

Мой отчёт. Рост 174 см, вес 62 кг, грудь 98 см, талия 70, живот/бока 86, бёдра 100. Все силы на борьбу с животом, боками и талией, ну и груди можно немножко уменьшить, чтобы в размер С помещалась.

я с решила с сегодня присоедениться:) рост 171 вес на утро 85.300 замерилась так :) Грудь: 100 Талия: 87 Живот: 104 Бедра по самому широкому месту с попой 117 Бедра под попой 110 Воть хочу попробовать надеюсь получиться это моя первая в жизни диета:)

Девочки, всех записала :) Правда т.к. нет у меня в табличке среды, то всех в понедельник на 24 записала.

спасибо!

Девочки, я с завтрашнего дня в отпуске на полторы недели, так что табличку буду обновлять не так оперативно, не ругайтесь :)

ничего, самое главное отдохни хорошенько! класс что у тебя отпуск, мне бы тоже хотелось!

Лена, желаю хорошо отдохнуть:) ты наверное меня уже не помнишь, я в топе год с лишним не появлялась, вот, после родов и ГВ решила вернуться. Спасибо, что хранишь старые таблицы, нашла свои данные, есть к чему стремицца:)

Ой привет :) Конечно помню, пока еще скалерозом не сильно страдаю :) Начинаешь? ;) Давай данные, запишу :)

столько народу у тебя:) я очень рада что не забыла:) Лен, пока морально готовлюсь, посижу в топе пока))

Доброго времени суток! В свое время очень хорошо похудела на этой диете. А вот сейчас возник вопрос: можно ее при ГВ соблюдать? Вроде особо не голодаешь, мясо есть можно...углеводы и в овощах есть... Как думаете? Я скоро родить должна...но +10 кг. точно останется :-( Вот питание себе подискиваю.... (с транслита)

я бы не стала, жалко ребенка, от капусты будет живот болеть, помидоры, морковь - возможна аллергия. может диету отложить на 4-6 мес?

ну капусту можно и заменить. Морковка при ГВ у нас тут аллергенной не считается... Я забыла написать, что диету корректировать буду конечно, ну и не сразу после родов....Когда понятно будет, ЧТо есть можно. Я размышляю просто своим "беременным" еще пока мозгом ;-) можно так вообще при ГВ питаться или там чего-то уж очень сильно не хватает. (с транслита)

Ну, если не сразу после родов, то ИМХО вполне нормальное, более того полезное питание получается- клетчатка,кальций. углеводов мало, но все можно компенсировать витаминами, если диета не запрещает:)

ич-ич, привет :) Рада тебя снова видеть! Вообще сложно сказать можно или нельзя. Были тут девочки на ГВ (правда по-моему месяцев с 6-ти после родов), сидели на диете с 3-ей недели, когда уже мясо можно, ну и очень внимательно, предупредив врача.

привет-привет! Я вот так и думала, что все 5 недель на меню с 3-ей недели, ну и примерно цгерез месяцок(+/- когда с ГВ наладится) У меня кол-во еды на кол-во молока вообще не влияет, поэтому и подумала, что можно попробовать на диете посидеть. Мне в этот раз наверняка придется +/- 10 кг. скидывать :-( разбаловала я себя ;-) (с транслита)

а на кол-во молока влияет кол-во жидкости, а по Протасову много воды надо, так что в самый раз:)

у меня у многих знакомых ограничение пищи тоже влияло....

да, у всех разный организм, надо на месте смотреть))

ич-ич, а на сколько вы похудели в свое время если не секрет

не секрет ;-) я по кг. не очень на много похудела с 69 до 65, но ОЧЕНЬ много в обьеме скинула. В см. не скажу, но штаны сваливались...И 4 кг., что я скинула, в принципе сложные для меня были. У меня рост 168 и меньше 61 я не весила(и не хочу) иначе очень худая получаюсь. Дольше худеть не получилось - забеременнела ;-) вот тут фотки(временно, потом уберу) http://www.eva.ru/albumpage/62201/5.html

супер, результат впечатлил:)) прям ка кпро меня я тоже по кг не сильно но ушли объемы но я еще усердно фитнес бегала подтянула все и забеременела:))

У вас ноги очень красивые. даже до похудания.

спасибо :oops

Девочки! мне диета так нравится! сижу со вторника, а уже минус 1 кг! причем я сразу с мясом начала. только вопрос такой, а сколько примерно мяса в день можно съедать? а еще я делаю такой салатик: вареная куриная грудка, болгарский перец, помидорки,(если не нужно выходить на люди, можно лук еще), можно яйцо, соль, перец и все заправляю домашним сыром 4%. очень вкусно. могу целый день его есть :)

Вообще в диете сказано 300 грамм, но я обычно на глазок :)

а, если молочку убрать, можно мясо увеличить, как думаете? а то шашлыки скоро и все такое...:)

Ну в диете так и написано :) Что уменьшаешь кисломолочку и добавляешь мысо. Я вон обычно вообще жаренную рыбу на этой диете ем :) Считаю жиры, чтоб не больше 30 грамм в день было, ну максимум 35 и то корю себя уже.

а как жиры считаеть? научите?

да, как жиры считать? ну, например в йогурте можно и на коробочке прочитать. а в мясе как считать? КАтеночек, надоела я уже тебе, наверно :)?

Ну я примерно считаю :) Вот здесь есть ккалорийность продуктов http://www.edimka.ru/tables/0-0 +белки/жиры/углеводы. Например, в 100-грамовом куске говяжьей вырезки 2.8 грамм жира, соответсвенно в 300 граммовом 8.4 грамма + всякий йогурты в баночке. Ну конечно такой подсчет очень примерен, т.к. жирность даже говядины от 2.5 до 18.7. Но хоть что-то :)

сегодня 71, эх недавно было 70

у меня 66.7, уряяяя!!

Встала на весы и удивилась -2 кг, хотя обольщаться рано, наверное вода лишняя ушла и то что наотмечала в выходные. Но все равно приятно :)

Девочки-припевочки! у нас очень много должников по отчетам! они выделены желтым в табличке. И еще напоминаю, что в понедельник отчет с ОБЪЕМАМИ!

в понедельник объемы (кстати ОХ - это что?), а вес по каким дням?

В понедельник и вес и объемы :) Объемы я записываю 1 раз в месяц в последний отчетный день. Что за ОХ? Где ты это взяла? Объемы: Охват груди-охват талии-охват живота-охват бедер - вот что надо :)

а! ОЖ, наверно! а как ОЖ измерять? под талией чтоль?

Объем живота :) На 2 см ниже пупка. Я где-то выше расписывала :)

Отчет: 56,9-85-69-х-98

И мой отчет: вес 62.8. ог86, от71, ож82, об97.5

Отчёт. Вес 60 кг. 97-69-83-97

Принимайте меня в свои ряды! Я сегодня первый день на Протасове. Рост 172 вес 81 кг - жуть ))

66.5, объемы я изначально не мерила так что незнаю

ВАУ! Даже не ожидала таких резуьтатов :) За неделю по -1 см везде и -2,5 кг. Весьма не дурно :) При этом разболелась и все выходные нарушала: пила сладкий чай с лимоном и сыра обычного поела.

Отчет 75,9 кг. По замерам объемов что-то напутала, поэтому без них буду.

отчет: 58 кг; 90х79х91х99

Отругайте меня, чтобы неповадно было. Вчера натрескалась макаронной запеканки. Сегодня на весы встала- пожалуйста 500 гр.

айяйяй

Примите меня плиз в ваши стройные ряды. Рост 162, вес 63.600 Объемы: грудь 100, талия 82, живот 95, бедра 97.

Я записала в 31-е, т.к. в табличке только понедельники и пятницы :) Добро пожаловать :)

Сегодня второй день - пока не доставляет никаких неудобств диета :-))

Девочки, у меня вопрос, а ряженку можно? Я сёдня 2-й день, видимо поэтому голова не варит :). Пока не присоединяюсь, вот отсижу неделю без срывов, и я ваша :)!

Любую кисломолочку не больше 5% жирности :)

ну тогда ваще житуха! :) спасибо!

Сижу вторую неделю, из нарушений 2 раза вдень пью кофе с молоком и сахаром (пробовала заменитель, но что-то на желудке после него не хорошо). Так что простыла и пила чай с лимоном. Эту неделю даже кушать не хочется, так что заставляю себя, бывает часа в 4 вечера вспоминаю что утром кроме кофе ничего и не было во рту.

молодец! ну и как результаты? Ты уже сидела на этой диете? Я первый раз решила попробовать - сегодня третий день - яйцо и творог уже точно не хочется )))

Загляди в табличку ;) Воббще я уже сидела на Протасове, но тот подвиг который был в первый раз больше не удается повторить...

Вес 61,5, ОТ 80, ОГ94, ОБ 95

Вопрос по поводу третьей недели. Начала есть курочку, совсем чуть-чуть(меньше 300гр)...и вес встал:( Даже немного прибавился. Яйца не ем, яблок тоже стала по 1,5-2 съедать. Сыр домашний могу съесть за день 400гр. Ну и коробочку 0% йогурта, как приправка к овощам. В чем дело? Курицу прада ем после работы вечером, часов в 8-9. Вроде написано в любое время, может чего не так делаю?

а сколько за первые две недели ушло по весу? Очень интересует - сижу 4 день!

Ушло 3,5 кг. рост 174, вес был 64,5 где-то+- Хочу чтоб максимум было 59, а минимум 57кг, тощее не хочу.

на мой взгляд у вас идеальный вес )))

Ну во-первых сколько овощей едите - ничего не сказано, желательно чтоб кисломолочки+мяса была 1/3 от всего съеденного за день. Т.е. допустим кусок курицы 300 грамм + 400 грамм домашнего сыра это уже 700 грамм, т.е. овощей надо съесть около 1.5 кг. С другой стороны, для успешного похудения желательно съедать не более 30 грамм жиров в день, ну максимум 35. Если верить таблице каллорийности, то в курином окорочке 11 грамм жира на 100 грамм веса, т.о. домашний сыр, особенно в таком количестве - уже превышение! Еще бы вес не встал.

А омлет можно? Если с маааааленькой капелькой масла оливкового пожарить?

Я иногда ем ;) Редко правда, когда уж очень горячего хочется.

Сижу вот пишу вам и самой смешно. Смешно от того что, эту диету я ещё не пробовала, видно она одна из последних в списке того чего я ещё не пробовала. Ни одна моя диета, иголка Мухиной, бассейн, каланетика, тренажер (дома стоит) таблетки , могу перечислять до бесконечности. Ни разу не закончились успешно, хотя у Мухиной похудела на 12кг,но потом всё набрала. До родов всегда весила от72-75кг,худой в жизни не была. Сейчас вешу 80кг, и хоть ты тресни ну не могу я заставить себя не жрать. Сажусь на диету,2-3 дня и всё срыв. Возьмете меня к себе такую???

Решили из рецептов сюда переметнуться :-)))) я тоже такая же как вы по весу, сижу на протасове уже 4 день - у меня очень стойкая уверенность что выдержу до конца - очень хочу похудеть до своего 44 размера...Сложно похудеть имея мужа повара :-))))))

Да я в рецептах особо то и не сидела :) ни чего себе до 44 :-o я даже в школе 46-48 была… так что если бы я сейчас весила 70,это для меня просто счастье…. А что едите просто овощи, или салатики??? Масло оливковое можно, ну скажем хотя бы 50гр в день?

нет, к сожалению нельзя. Ем сырые овощи - разные, творог зерненый 4% жирности, пью Активию кефирную, и яблоки ем - тока не зеленые а желтоватые - они хоть послаще, а то совсем тошно ))) а! Вспомнила еще можно 1 яйцо в день. Мне как то легче есть все по раздельности огурец, морковь, помидорку, лист салата - как то не могу я жевать салат из них )))тяжело жуется как то :-)))))

Я вот себе салатик сделала : айсберг, базилик, огурец, помидорки черри и всё это заправила просто лимоном. Вроде съедобно. А Фетаксу можно?

а в фетаксе сколько процентов жирности? Можно не выше 5%. может быть я покажусь вам занудой - но лимон же тоже не входит ....или входит? Вроде нет :-)))))

Я не знаю, просто я так поняла что можно любые овощи в любое время в любом количестве. плюс 1 яйцо и 3 яблока. Так как я не ем яблоки и яйца, то буду есть салаты с лимоном. Вот завтра порублю мелко капусту, потру морковку огурчик тоже потру и лимончиком заправлю. пойду вечереом в магазин посморю сколько там жирности,если 5% то можно,да? и сколько её гр. в день можно?

Сколько угодно можно - и в любое время. Конечно если вы не едите яблоки и яйцо - то я думаю лимон не повредит - как вы выживаете если не едите яблоки и яйцо :-))))))))))

Ну я их просто по жизни почти не ем, не люблю. Ну пока не знаю я сегодня только первый день. Вроде нармуль ,не могу сказать что я голодная. Но это у меня на любой диете так первая половина дня проходит, я до 17-18ч вечера себя просто заставляю хоть что-то съесть, но вот потом ближе к 21,00 это просто смерть….. перед сегодняшним днем я сидела 5 дней на овощных салатах ,но с оливковым маслом, фитаксой и иногда ела сыр или оливки. сегодняшнего дня буду стараться есть только салатик.

Видимо нет сильной мотивации :) Я тоже такая, вот смотрю на себя в зеркало - надо бы похудеть, а с другой стороны вроде еще и ничего, посижу пару дней и срываюсь. А сейчас мне надо. Поэтому подхожу к холодильнику, погляжу на полки и ухожу :)

Да мне тоже надо даже очень надо… но вечерний жор, для меня это просто жуть. Ещё не могу отказаться от утреннего кофе с молоком и сах.зам. а есть какие либо рецепты для этой диеты?

Я тоже на завтрак пью кофе с молоком и сахаром :) А то от заменителя у меня желудок болит. Вечером у меня тоже жор, хожу и смотрю на полки холодильника и по огурчику таскаю :)

Девочки, напоминаю что завтра отчет! Кто в прошлый раз по объемам не отчитывался надеюсь в этот раз расскажут :)

Всех приветствую, я к вам! Год назад (чуть меньше) успешно прошла диету Протасова. Сейчас повторяю - т.к. за год набежали 3 кг. Итого на данный момент имеем: рост 171, вес 56,5. Хочу былые 54, лучше 52. Сегодня третий день Протасова. Удачи мне и всем-всем-всем. Написала на форуме для мотивации - чтоб стыдно было, а то я таааааааааааак плюшки любллю!

привет! присоединяйся!! а на сколько похудела первый раз?

10 кг потеряла с радостью. Вес был 64 кг.

куда вам худеть то? Ё моё...)))))

Меня всегда поражают люди, которые и так достаточно худые, и вечно ноющие со своими лишними (ТИПО) 2-3кг!!! У меня подруга кожа до кости смотреть страшно, а всё ту да же толстая говорит худеть ей пора….. что ж мне тогда просто лет так ЦАТЬ назад надо было удушится….(шучу) у меня рост 168см, сейчас вес 78кг,я и то не могу сказать что я жирная. Да лишний вес есть, похудеть не мешает. Но я хочу похудеть до 70 максимум 68кг и буду чувствовать себя просто королевой.

Да, у всех свои критерии. Но может они потому и худенькие что как только накинут лишние 3 кг. сразу садтся на диету и приходят в норму, а мы ...не садимся...а там где лишних 3 , там и 4 и 5...))) Но эта девушка очень стройная...ей уж точно не к чему.

Вы знаете, мне почти все говорят, нафига тебе худеть. Но ведь только я вижу себя в купальнике, а не в правильно подобранной одежде. У меня, например, параметры вроде неплохие, но при моих узких бёдрах, я не могу позволить лишних сантиметров на талии, сейчас я выгляжу почти как тумбочка. Скину кг. 7, будет талия вырисовываться, джинсы на бёдрах смогу надеть, не боясь, что бока сзади повиснут. У всех свои проблемы с фигурой.

Спасибо за добрые слова,но худеть мне нужно, не смотря на узкие бедра у меня обхват ног великоват. А от спорта становиться только хуже :(((

Привет! И меня возьмите к себе :-). Уже 2-я неделя пошла как я на этой диете (впервые). Мой вес изначально 66,5:-( и рост 164...Хочу свои 60... Стыдно...

эх девочки я сорвалась :( и вряд ли решусь на диету :( так что вычеркивайте меня из таблички!

Что такое? Не смогла выдержать из-за рациона или еще из-за чего?

из за рациона ибо очень хочеться мяса!!!! решила просто сидеть на системе -60 мне как то больше подходит..сила воли как оказалось у меня отсутствует :(

Ну в принципе можно сидеть с третьей недели, когда уже есть мясо :) Но смотри сама что тебе больше подходит :)

вот чесно пять дней посидела,и легче стало, на жирное смотреть не могу, а салатики с йогуртом взяла на заметку, ем каждый день вкуснее чем со сметаной в 1000 раз :)

Ну смотри :)

хочу как говориться с понедельника к вам присоединиться.Протасовка Форева!

Добро пожаловать :)

Отчёт. Вес 59 кг. ог-95, от-68,5, ож-81, об-96

66.2

Отчет: вес 63, ог-100, от-76, ож-92, об-96. Очень хочется хлебушка!!!

Ну вообще объемы я записываю раз в месяц... слушай, ты 31-го диктовала талию 82, у тебя на 6 см за 4 дня уменьшилась?

Ну получается что да... Странно, а вес убавился не на много

Ну у меня тоже объемы убывают. С понедельника вес не изменился, а талия уменьшилась на 1 см. Суда по провисшим штанам - бедра тоже похудели.

У меня сегодня пятый день...пока держусь, вчера даже мужу пекла вишневый пирог - и что самое удивительное - совсем не хотелось его попробовать. Правда салатные листья, да и все остальное просто запихивать приходится в себя...совсем что то не вкусно...((( приелось.

А я уже второй день нарушаю по утрам. Кофе пью с молоком и с 1/4 ч.л. коричневого сахара. А ещё грушу съедаю.

Рецепт. Редиску трём на крупной терке, режем кубиками огурец, много-много зелени (лук зел, укроп, петрушка), заливаем всё это дело кефиром пополам с водой, солим, добавляем лимонный сок. Вкусно, почти как окрошка.

А я просто любой салатик из свежих овощей заливаю кефиром, немного солю - и вкуснотища :) Например сегодня был на ужин такой: помидоры, желтый перец, лук и кефир :)

Отчет 62кг.

неделя первая подходит к концу ... не очень легко конечно...но вполне терпимо. Пока что -3 кг.

Девочки, подскажите мне пожалуйста можно ли растительное масло в салатик добавить и что вообще есть на завтрак? Спасибо))

я обычно ем йогурт активию и яйцо. Растительное масло нельзя - почитайте внимательно - там же четко написано что можно а что нет.

Привет. Лично я добавляю растительное масло в салаты, но! я сокращаю кефиры/йогурты/творожки, чтобы в общей сумме выходило около 30 грамм жиров в сутки.

Все выходные нарушала :( Так что добавлю себе несколько овощных дней.

Три недели позади...минус 4 кг. На овощи смотреть не могу:((( Что делать???

мой отчет: вес 61! (за 2 недели -3,5 кг!!!! урааа!!! это я еще пиво на выходных пила, мясо ем и чай с медом пью, потому что болела) ог 86, от 68, ож 80, сб 95. правда я после 6 не ем... ;)

а вообще, конечно, как в диете писали, что к концу второй недели кроме овощей не на что не хочется смотреть, это они врут все ;). я вчера вечером о чебуреке мечтала :). хотя это может от того, что я с мясом сразу начала?

Дело не в мясе.... Я без мяса начинала, вот сладостей не хочется а салатиков оливье и пр. очень даже, хотя я обажаю шоколад:)))

да, мне тоже сладкого не хочется. а вчера жарила котлеты, чуть от запаха вкусного не умерла, решила съесть одну, откусила и не полезла она мне. охота теста жареного.

тааак, тема скользкая:)))) сразу слюна в рот набегает:))))

Все выходные нарушала. В итоге ничего не сбросилось. Как было в пятницу и вес и объёмы, так и остались.

Хорошо что не набралось. Я бывало за выходные умудрялась больше кило прибавить. Слегка нарушила диету, но надеюсь компенсировала долгой прогулкой. Итог - минус 100 гр за выходные. Только что-то грустно на овощи смотреть, чем бы себя порадовать.

если вы нарушили, то продолжаете дальше или все заново?

Шепотом: девочки, а вы как в туалет ходите? я теперь по несколько дней не хожу - нечем :(. ;))

Такая же фигня.

аналогично ))) а почему анонимно то? Что естестенно как грится ))

А вы воды действительно пьете 2 литра в день? Слышала, что для этих процессов это важно...

Нормально ходим. Надо не забывать про кефир - он помогает, да и никто количество еды не ограничивает, килограммчик огурцов и вперед :)

Я не могу в себя только три огруца, два помидора, 4 редиски, 2 яблока, одно яйцо, 1 йогурт, пол маленькой бутылки активии - больше не лезет.

Если не лезет - значит и есть не хочешь :)

Отчет 75,0 кг. Мда, субботний выход на шашлыки дает о себе знать((

Первая неделю позади - ни одного нарушения. - 3 кг. А мне девченки больше всего охота хлеба если честно - как открою хлебницу так аж дух захватывает - а уж когда мужу на завтрак батон на бутики нарезаю так ваще...именно этот запах сводит меня с ума...больше ничего так не охота.:-)

А мне все 3 недели выпить вина сухого хотелось, жуть, вот выпила в выходные и сразу +500гр...Ну хоть сладкого не хочется, хотя я ооочень зависима от него...

сколько вам удалось скинуть за 3 недели? От сухого вина на 500 гр.??? Там же мало калорий совсем в сухом то...странно :-) Наверно вода просто задержалась изза этого.

За 3 недели -6 кг, причем за первую -3,5кг, а дальше труднее процесс идет...А вино еще и с шашлыком и все это после 18.00. Эх, если хочу похудеть, никаких гостей и праздников устраивать нельзя.

это точно :-)))

Отчет. Наелась - 57,0

я тоже нарушала, не столько ела, сколько пила и пиво и вино. а вообще с начала 3 нед, как мясо дабавила,вес почти не падал, мож че ни то делаю.а смотреть немогу на творог.беее.итог 66,700

Отчет-63.200 ,ела и пила пиво все выходные :-(,не помогла даже дискотека до утра :-(

пошла вторая неделя у меня - овощи вообще в горло не лезут, ем только йогурт активию, пью кефирную активию, ем яблоки и яйцо в себя впихиваю - больше ничего не могу есть ((( ничего страшного или надо себя заставить есть овощи?

Надо заставить есть овощи.

Кушать всё-таки надо, а то падать будете. А ещё помню, в прошлом году на маме.ру тоже все сидели на протасовке. Одна девушка так увлеклась, что сбросила 10 кг. за мес. На этом фоне у неё месячные пропали. Так что без фанатизма.

ок - будем жевать :-)

Ну даже не только в этом проблема, а эффекта просто не будет, т.к. не соблюдается баланс овощей и кисломолочки :)

девочки, а как вы себя ведете после окончания диеты? все кушаете? я думаю, может потом придерживаться системы минус 60? боюсь расслабиться.

я так и планирую сделать. Иначе все вмиг вернется - 100%

Вес уходит по 100 гр. в день, скорость конечно не впечатляет, надеюсь хоть медленней не станет, а то на весы вставать грустно. Вовсю грызу морковь - она сладкая!!!

100 гр в день - этож 700 в неделю. это-же очень хорошо!

ФФФУ! я только сегодня увидела, что кушать можно только не сладкие йогурты, кефиры и тп. и купила себе несладкий творог 2%. ну это-же гадость. еле съела 2 ложки, аж аскомина на зубах! гаааадость. девочки, как же его есть-то, а?

А вы худеете на сладких? Может тогда их есть и не мучится? Зерненый творог 4% довольно приятный. А я блендером смешиваю творог, чуть чуть чернослива (знаю что нельзя, но очень хочется) и добавляю туда разное из разрешенных продуктов. Получается довольно вкусно

от чернослива худо не будет :-))) еще вкусно творог с зеленью - а вообще Славянские традиции Зерненый 5 % - очень вкусный :-)

худею. за 2 недели 3,5 кг. но сейчас замечаю, что затормозилось. а зерненый я пробовала. ничего. а за рецепты спасибо :)

Народ, вы еще живы? Как успехи, что едите?

я вчера суши ела ;). вечером :). хулиганила я так :). а сегодня на весы минус 400 грамм :)

Здорово, может ну их овощи, будем сушами питаться? А я то дурочка морковку грызу и всего минус 200 гр.

ой, я-бы с удовольствием :)))). только дорого :)).

правда я сразу после их поедания на занятия (танцы) пошла. думала умру.

У меня идет прибавка:((( причем на 1кг 200гр...что за фигня, хотя все соблюдаю...И вообще как мясо стала есть ни на грамм не похудела:(((

это за 1 день? может отеки? солененького поела или монстры скоро

А я все нарушаю... Сегодня ДР у друга, так что после него ни-ни. И отекла еще...

я уже смотреть ни на что нимогу, да еще и какойто привкус во рту появился неприятный, наверное много белка ем.

Я ем так же...без нарушений, донообразно конечно - но мне это как то все ровно, что удивительно даже не тянет наестся - и мужу готовлю и дочку кормлю - и не хочу ничего есть. Для меня это очень удивительно. Пока что скинула 3,5 кг.

Я поняла, если нарушать утром, то ничего страшного! Уже неделю фруктовый салат ем на завтрак со сладким йогуртом и кофе пью с сахаром. Худею :)

вот просто нтересно - а зачем тогда вообще на ней сидеть если нарушать? не важно когда. Можно просто ограничить питание и тоже худеть.

+1 перейдите на систему -60 и ешьте что хотите - там можно и фруктовый салат и кофе и шоколад. Зачем тогда называть это Диета Кима Протасова, если не соблюдать ее?

Потому что периодически я беру себя в руки и не нарушаю.

:-)))))

Просто ограничить питание лично для меня не прокатывает, ибо если дашь себе поблажку то так и пойдет по нарастающей. А в диете сказано нельзя, значит нельзя. Я пока держусь, идет вторая неделя и весы радуют. Самое тяжелое - это утром удержаться от обожаемого бутерброда, хлебушка хочется ужас как, хоть черствую корочку

Мне тоже хлебушка хочется, а ещё картошечки отварной с маслицем и укропчиком.

Девочки подскажите а салатик можно соком лимона полить?

ура!Я на Протасовке с сегодняшнего дня.Живот кажись уходит...

а как он начнет уходить на вторую неделю - ух! Радуюсь прям :-)

на утро 16-го дня: минус 3,5кг :-) с нарушением в выходные

Отчет: 62 кг. Застегнулись добеременные штаны, молнию поднять не удалось, есть еще над чем поработать

Отчет - пятница второй недели - 4 кг. без нарушений.

Отчёт. Вес-58, ог-94, от-67, ож-80, об-94

девочки, а отчет сегодня? не в понедельник?

Девочки подскажите новичку можно салатик солить, хоть чуть-чуть,а соком лимона полить?

Можно. Можно, как оказалось, и капельку оливкового масла, но жиры подсчитывать, не больше 30 гр. в день.

СПасибо,а то совсем без соли тяжело.

65.400, 4-я неделя к концу и -6кг.я счастлива!!!

какя же вы молодец! примите и меня в свои ряды сегодня второй день вес 66,7 (прям страшно писать). хочется 60 добеременные, пойду в бассейн вечером, надо как то затраты еще повысить и руки уже надо оголять, а они толстые.......... да и рост 166. всем удачи! в том числе и мне.

СУПЕР!

Отчет: опять 62 кг.

Девочки,здраствуйте)) Примите и меня в свои ряды.Рост 168,вес 70кг,ОГ-95,ОТ-77,ОЖ-92,ОБ-105.С понедельника не получилось,так что сажусь со вторника))))

мой отчет запоздалый. вес 60,1. а объемы почему-то не убавились ог 86, от 68, ож 80, сб 95