♫♫Система Минус 60

Топик для тех, кто стремится к Красоте и Невесомости с помощью этой системы "Минус 60". Давайте попробуем?! Есть желающие!?

а что за система, нельзя ли поподробнее?

Минус 60, слышали?

ааа...да, про эту систему слышала. Мне она очень подходит, я сейчас сижу на Протасове )) а после окончания буду придерживаться именно этой системы.

Да :-) Моя подруга тоже сидит как Вы на Протасове и потом будет плавно переходить на Минус 60. Только говорит очень сорваться охота ей.. Не очень ли Вам тяжело на овощах?

Сегодня 4 день, честно вам сказать не очень легко - чувствуется общий небольшой упадок сил - углеводов то никаких и жиров тоже по минимуму. Пью витамины - пока держусь, есть огромное желание пройти до конца - я думаю получится )))На творог уже смотреть тошно.)))

Вы знаете. Главное не вините себя, даже если что-то не получится так как было запланировано!! Вы уже очень много сделали!! :-)

СПасибо за поддержку! :-)) она мне нужна...)))

Я с Вами!!!!!

Конечно!! :-)

Ок,я с вами!Сижу на ней вторую неделю)))

Присоединяйтесь!

Уже с вами)))

я уже давно на ней!

И как успехи?:-)))

успехи есть, но стремлюсь к 70 кг, осталось еще 11....сейчас 81, а было 112кг где-то так, даже и не помню...а времени много заняло где-то около года и результат - 31 кг... по размерам одежды хорошо заметно с 56 на 48.

Ого!! Да Вы - Ветеран! Вы весь год на минус 60? Или какие то ещё были эксперименты?

Старушка я :))))) А эксперименты были, но до того, как я узнала про Катю и поняла, что мне это очень подходит, тем более, что были проблемы с кожей.

Девочки,напишите,пожалуйста,в чем заключается эта диета?

http://www.minus60.narod.ru/

спасибо за ссылку :))

Лучше конечно книжку :-)) Она маленькая но очень- и очень полезная :-))

У кого какие успехи?? Я до этого была на другом режиме, ела все, что хотела до 16-00. После этого ничего не ела, но пила жидкости до 19-00. В первые 7-8 дней я скинула 3 кг. Потом билась-билась почти месяц.. никаких результатов.. Узнала О Катиной ситеме. Вот сижу сейчас на ней уже около 2-х недель. Результат небольшой ( 1 кг). Занимаю упражнениями, Бодифлекс, обруч кручу... Но я Верю конечно!!! И понимаю, что лучшего режима питания для меня не придумать :-) А у Вас какие достижения???

Я с вами! Про систему слышала, но надо подробнее изучить)))

Обязательно почитайте. Там все очень просто и легко :-)) Никаких стрессов :-)

то и радует что стресов нет! надо просто контролировать себя!!!!

Ой да так привыкаешь, что уже смотришь порой на мужа вечером.. а он все трескает-трескает.. то шоколадку, то какие то орешки..то чайку сядет попьет со сладостями, не говоря уже об ужине...- и думаешь? Ну сколько можно уже "ЖРАТЬ"...??.. Неужели и я так со стороны выглядела.. - вечно жующая что-то... Правда результаты не такие стремительных как на Диетах.. Возникала периодически мысль: Мож На Протасова? Хоть недельку?! Или на гречку с подругами?! а потом так страшно становилось..от мысли что будешь гречку жувать целыми днями.. И возращалась с мыслями все ко минус 60 как в родное уютное гнездышко :-))

посмотрим на результаты )))))) ну насчет диеты, сбросить то можно больше чем так, а потом то опять наберется! лучшее медленее но эффективней)

+1

У меня на системе - 10 кг за 6 месяцев, еще осталось два раза по столько же. Уже неделю занимаюсь T-tapps, через месяц посмотрю на результаты, через неделю - 1 см грудь, под грудью, талия, живот, - 2 см на руках в районе бицепса

T-tapps простите,а что это такое?

http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idPost=34877284 вот тут подробней!

и я , и я с вами :) с протасова сорвалась :( так что присоеденяюсь:) табличку буим делать?

Будем! Может поможете?:-))

легко, предлагаю размеры( груди-охват, талия,бедера и вес/рост :) отчет понедельник или пятница как удобней :) только народу нужно побольше человек 5 хотяб :)

Я согласна! Главное начать, желающие всегда найдутся :-))

Ок,давай..))) как мерить талию полность расслабить живот или в обычном состоянии??))) Наверное надо составить таблицу?

Обычно меряю на выдохе. Ноя предлагаю каждому мерить как ему нравится :-)) Главное,чтобы каждый раз так же :-)

Ну так чего начнем??? Я посраблюсь и в путь Покажите пример как правильно написать свои данные(прелести)

Как на счет РЕЦЕПТОВ??? Может поделимся друг с другом? Особенно (меня) интересуют рецепты на ужин.

Я вот такое люблю на ужин! Взбиваю два яйца с чайной ложкой сметаны, а потом пеку на сухой сковородке тонюсенькие блинчики, посыпаю грамулькой пармезана и заворачиваю в рулетик, прямо на сковородке. Получается 4-5 блинчиков, на гарнир помидор или огурец. Но такое редко, мне кажется это все таки недостаточно легко для ужина. Книжку купить у меня к сожалению нет возможности.

М.. Наверное вкусно :-) Только вот мне кажется каллорийненько (яйца + сметанка). Я такое завтра на завтрак испробую :-)

вообще то это не совсем по системе... сметану на ужин нельзя, и жареное тоже... и яйца, как самостоятельное блюдо... вот поэтому я не люблю, когда начинаются рецепты, потому что очень много нарушений допускается. ну ничего, скоро выйдет вторая книга))

Да, книгу ждем! Только вот мне кажется, что лучше уж обсуждать все-таки рецепты: всегда есть вероятность, что кто-то увидит недопустимое и укажет на ошибки, чем молчком запихивать в себя что ни попадя :-))

У меня вот такой вредный рецепт есть. Вредный потому что Катя не разрешает смешивать яйца с другими продуктами. Брокколи, стручковую фасоль, цветную капустку солим и отвариваем в микроволновке (без воды) 5-6 минут. Потом скидываем их на сковородочку (можно без масла), заливаем 1-м яйцом и обжариваем со всех сторон. Вкусно... :-)) А главное хрустно :-Р хоть я и не любитель всяких там зеленух, капуст, но это блюдо ем с удовольствием. Как вариант легко подходит для завтрака.

на обед его можно

вот данные талия 80 бедра 97 грудь 94(но грудь 1 размер,обхват большой)

нда рост 160 см,вес 63 но весов нет,надо купить нда....далековато от 90 60 90

я на системе уже 2 недели. рез-т: -1кг. Еще 10 осталось :)

девочки заполнять табличку предлагаю так ник(имя)/ рост /вес начальный/оъемы:грудь, талия,живот,бедра (с попой)(если хотите можно еще несколько параметров добавить например: живот, бедра под попой, обхват руки, ноги )сдача замеров каждый последний отчет месяца :) / и отчет каждую пятницу

а после веса начального вес текущий писать??

да, отчет каждую пятницу.

Рост 170, вес 63.1 пока помериться не могу...но сделаю.... записывайте меня! И еще вопрос, я сладкоешка страшная, урезаю как могу в сладком, ну что делать я как вижу что нибудь, меня аж трясти начинает. так и в деперссию не долго впасть (((((

Так и не Вы одна такая.. :-)) Хрум-хрум :-Р

Я с вами уже 3 недели, результат примерно -5 кг. Но у меня изначально вес оооочень большой :(

Вик у мя тоже очень большой :) ничего старшного :) зато када похудеем какие красивые будем !!!!!!!!!

Фу, Да ну тебя, пугаешь людей только :-Р

Да ладно тебе, в каком месте пугаю-то? Просто многие хотят похудеть килограмм на 5-7 всего, и за 3 недели сидения на системе, я думаю у них не получится достичь этой цели :) чем больше вес, тем быстрее он сбрасывается в самом начале )))

ДЕВОЧКИ кот хочет попасть в табличку оставляйте данные под этим постом в таком порядке ник(имя)\рост\вес начальный\оъемы:грудь, талия,живот,бедра (с попой) ,если хотите можно добавить ,обьемы руки, над грудью,бедра под попой,и обхват ноги \ и отчет на сегодня Отчеты каждую пятницу :)

Голубая Фея(Лилия)\168\83кг\104-86-101\79,1кг

еще один показатель забыла :) 1)грудь, 2)талия,3)живот,4)бедра (с попой)

1. Грудь 104 2. Талия 86 3. Живот 99 4. Бедра 101

Я уже 2 мес на системе сижу. 164/68 объемы не мерила. на данный момент вес 62,5. ОЧЕНЬ довольна!!!!!!!!!!

когда первые результаты увидели?? Может мне два раза в день скрабиться?)

Результат увидела где-то через две недели. Честно сказать я питаюсь не по системе. Вот что я делаю. Я не ем после 18, скраб и мумие каждый день и обруч кручу. Сейчас еще стала много гулять с ребенком. Вчера измерила свои объемы спустя 2 месяца грудь 92 (минус 4 см), талия 80 (-2), бедра 96, бедра с попой 101(-2), объем ноги 59 (-4). Самое то что радует "Уши" на бедрах заметно исчезли. Бросать не собираюсь. И вам советую продолжать.

после месяца занятий вес немного встал на одном месте, где-то на неделю, но потом опять пошел вниз. так что не отчаивайтесь.

Девченки, я так поняла, что книгу уже не купить((( (так ведь?) Значит, надо руководствоваться тем, что выложено на сайте? Там тоже все полно расписано?

купить можно только чуть позже! Екатерина написала что второй тираж выходит :)потерпите немножко ,я тоже за книгой охотилась :)

Посмотрите в Утконосе (www.utkonos.ru), говорят там есть!

там нет.

значит УЖЕ нет...

наверно

Я стжу на системе.вроде скинула стало полкгче,но бока на талии не уходят ни не миллиметр...Как я злюсь сид нет,каждое утро их трогаю,мерию...а они подлые как бвли так и есть

Дайте им время. Может они "вредные" у Вас, не хотят уходить. тем более знают, что Вы так ждете этого. Забудьте о них на какое то время и продолжайте, я уверена они не замедлят исчезнуть :-)))

Девы, мне тут такое в голову ударило...короче, едем летом (с мужем и дочей) туда, где совершенно точно будет находиться моя первая любофф))) И таааак мне противно представить даже что он может увидеть меня пополневшей, похужевшей, хотя мне совершенно на него наплевать, в браке давно и безумно счастлива)) Но вот отчетливо поняла, что надо щас взять ся в руки и ХУДЕТЬ!!! Чтоб во всей красе! Неужели ОН стал для меня мощным стимулом?! С ума сойти...Я наверное, рехнулась.

отличный стимул, на меня бы тоже он подействовал...)))

Это ОТЛИЧНЫЙ стимул! я тоже этим пользуюсь (шепотом) :-)

Какие новости?? У меня такие: были в субботу с семьей в Меге. Собираемся с супругом в конце месяца в Турцию, покупали обновки :-)) И О чудо!! Мой верх похудел ещё на полразмера и низ тоже на половинку. Раньше яносила Верх 18, через месяц перешла на 16, теперь ношу 16 и иногда даже влезаю в 14 :-)) С низом тоже самое. 16, потом 14. теперь ещё чуть чуть и 12 налезет :-)) Очень это полезное дело - шопинг :-)) Смотрю на себя в кабинке и улыбаюсь. Пусть не фотомодель, но все-таки симпатяга :-)))))

О, я тоже была в Меге в субботу))) Но настроение у меня было не такое радостное - смотрела на себя в кабинке в зеркало, и ужасалась- где та девушка с хорошей фигуркой?? ((((

Мне проще.. у меня никогда не было хорошей фигуры..:-( Но ведь БУДЕТ!! И к Вам ваша красотуля вернется :-)) Обязательно :-)

ЗДОРОВО, ПОздравляю с отличными результатами!!!!!тоже была в магазе но все совсем не так радосно :( хотя теперь в 14 размер влезаю легко, а вот 12 еще не застегиваеться. но все равно прикупила себе штанцы 12 размера пусть лежат буду под них худеть!!!!

Представляю как ты обрадуешься, когда застегнешь их... :-))) вау :-)

Девочки, я вас УМОЛЯЮ, напишите мне что можно вкусного приготовить на обед-ужин из следующих продуктов: брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, креветки. У меня вся морозилка ими забита, нужно скушать до конца месяца, чтобы выключить холодильник перед поездкой (холодильник старенький - страшно оставлять). Уповаю на вас :-))))

Могу немного подсказать - я беру креветки ( мясо криля или замороженные отвариваю), режу мелко, смешиваю с мякотью порезанного авокадо, немного лимонного сока и заправить в идеале бы майонезом самым легким)))Можно, наверное и йогуртом нулевым)) А из свежезамороженных овощей просто делаю рагу - пассирую лук полукольцами и морковь типа соломкой на оливковом масле, потом кидаю брокколи, цветную капусту, фасоль стручковую, или из банки бобы, потом добавляю резанные томаты из банки, все это тушится до готовности, можно добавить приправу магги или кнорр, или посолить просто. Незамысловато, но вкусно))) Еще просто для цветной капусты отваренной делаю сырный соус голландский - кусочек масла, грамм 20 растапливаете в ковшике, добавляете муку на глаз, чтоб комочек получился, на медленном огне добавляете молоко, чтобы вся эта смесь превратилась в однородную смесь, а потом тертый сыр,желательно выдержанный, смотрите сами, сколько нужно будет, соус должен получиться средне-густым, и карри можно добавить. А еще лучше - немного сухого белого вина. Короче, всем этим удовольствием поливаете цветную капусту.

Спасибо! Уже слюни текут :-))) Сегодня опробую салатик, а завтра потушить овощи :-)))

Забыла! Можно в салат с креветками положить рубленное вареное яйцо, очень вкусно и сытно- везде белок))) А подать салатик можно в половинках кожуры от авокадо и украсить как фантазия велит)) Очень красиво получается, быстро и просто!

суп можно сварить из овощей, с добавление томатной пасты. В пароварке сделать их, если она есть, с яицом на обед потушить. Типа паэльи овощной сделать.

Спасибо :-)

цветную капустку с куриными грудками потушить и перед подачей на стол заправить йогуртом обычным получаеться как со сметанкой :)но я думаю это на обед :) ну а из всего вместе можно овощную смесь сделать все затушить добавить лучку морковки тоже вкусно!

Да! завтра помидорку куплю и потушу :-)))

Еще вспомнила))) Салат из стручковой фасоли: отвариваете фасоль и пассируете с луком минут 5, выкладываете в миску, добавляете консервированный тунец, нарезанные отварные яйца, помидоры свежие дольками и заправляете оливковым или растительным маслом, солите по вкусу - тоже вкусный салатик. И еще суп-пюре из брокколи: В кастрюле разогрейте 1 ст.л. сливочного масла и слегка обжарьте в нем нарубленный лук и чеснок.Добавьте воду и брокколи,и тушите минут 10 под крышкой. Потом надо влить сливки и миксером взбить суп до пюреобразного состояния, довести до кипения, и приправить лимонным соком и мускатным орехом. Можно сверху на суп положить отварные креветки)))

Вот хочу спросить, а лимонный сок со сметаной\йогуртом и главное сливками.. он как?? не свернет их? особенно сливки.

Нет конечно)) Вы же капельку добавите совсем, как бы сбрызгнете)))

Девочки, а много среди нас молодых мамочек? Это я к чему: КАК с маленьким ребенком выполнять все рекомендации системы?(((( Ну, понятно, что питаться правильно ребеночек не помешает, а вот физ нагрузка, скрабы итд - у меня дочка десятерых стОит, нет ни одной свободной минуты, спит раз в день и то мало - но тогда мне нужно приготовить уже ужин, и много еще чего..А вечером, когда уложу ее спать- сил не то чтобы нет, а хочется рухнуть просто((( Всякие скрабы и массажи просто не получаются, она лезет везде, ноет, ни отстает от меня вообще(((

У меня двое детишек, младшему год и 10 месяцев. Я могу заниматься физнагрузками ТОЛЬКО когда он спит днем. Я занимаюсь бодифлексом, потом сразу моюсь и скраблюсь (на разгоряченное тело). Если успеваю или если есть желание то и мажусь после этого мумие. Утром он мне естессно не дает возможности спокойно выполнять упражнения: садиться на меня или требует, чтобы я его возила на спине.. Вечером приходит муж с работы, старший из сада и тут уже не до упражнений... максимум это вечером могу массажироваться и смотреть с мужем фильмец какой-нить... Тут есть девчонки с малышами. Они напишут у них другие системы.. кто-то и утром и вечером успевает.. Ужин я кстати готовлю обычно вечером или, если остается время, днем.

Моей год и 9 мес почти))) У нас все по классику - горе от ума, - очень умная от рождения и не по возрасту развита, ведет себя как будто ей уже лет 5. Не дает мне ну ничегошеньки делать практически - играю, обучаю, - ей все интересно. Но, со мной. Надо, короче, когда спит забить на ужин и прочие дела и заниматься собой..Но вот когда тогда успеть все приготовить?? Просыпается -кушаем ( плохо, кормежка на 40 мин минимум), потом мчимся гулять, приходим домой уже около 7, скоро и муж является, не успеваю приготовить...че-то надо менять, в общем...

У Вас такая замечательная детская комната. я думала в ней хозяйничет принцесса лет 3-4 :-)) Просто Вам нужно подумать в какой промежуток втиснуть 30 минут физнагрузки и 20 минут ванных процедур. Откровенно говоря, я хатурю. делаю скраб и мумие через день, а то и два. Но у меня мало растяжек. Тут самое главное находиться в зоне "комфорта", чтобы не напрягало ничего! А то так и позабросить все нетрудно!

Спасибо большое))) Только что сделали комнату для нее, до этого обитала с мамой и папой))) Теперь проблема - как дочу туда переселить)))Да, наверное мне все придется делать после того, как спать уложу ее на ночь, иначе пока не очень получается. А вообще, я новичок в системе - только первые шаги делаю)))А мумие мне надо? если у меня кожа в отличном состоянии, растяжек нет ни одной после родов, да и вообще - кожа всегда была эластичной?

смотря ещё сколько вам скинуть нужно...? Если не очень много, то может и не имеет смысла заморачиваться :-)) А иногда филоню.. некогда все эти массажи.. Но скраблюсь через день, то кофе, то скраб мандариновый... чередую..:-)) Просто приятно :-))

Надо бы в идеале килограммов 10.. Нужно? ))) Действительно, приятно скрабиться всякими там пахучими штуковинами - времени просто нет!((( каждый день...

я молодая мама :) ну не особо молодая дочке 1,10:) я с утра делаю бодифлекс дочка рядом копошиться пытаеться повторять, или мультики смотрит.В общем она особо не мешает...а скрабы и т.д. это после того как дочку уложу примерно в 22-00 :)

Всем привет! Вот вроде как тоже решилась!!!! Уже противно смотреть на себя...(((((( 167/85. Объемы дам чуть позже.... Я вот сегдня ничего не ем (в выходные праздновали ень Рождения сынули), кроме клубники. просто ее в сад на празднование не разрешили ребенку дать, ем сама. Её тоже надо прекратить есть в шесть, или вечерком на ужин пойдет? \спасибо!!!!

как говориться вэлком!

Э..вот на счет клубники не в курсе. Возможно её можно самостоятельным блюдом без сахара и добавок немного на ужин. Но это несытное блюдо. Может лучше на утречко оставите полакомиться?:-)) Вливайтесь :-)))

девочки, все читаю, читаю, но начать не могу!!! стока всего перепробовала и теперь любое начинание аж до истерик! но все же решилась!!! уж больно заманчиво, пугайтесь-161/82

ПОРА начинать присоединяйтесь!!!

Нормуль :-)) Не напугали :-Р Да Вы особо то не переживайте. Хуже то не будет :-))) Ну не получится что-то, может даже спад будет или захомячите шоколадку другую внеплановую. Тут главное РАЗРЕШИТЬ внутри себя их и сказать : вот сейчас я эту шоколадку ем, а завтра уже будь добр, организмик, и ты постарайси. Я раньше очень переживалаиз-за сбоев из-за своих "слабостей". И поэтому все заканчивалось неудачами и обжираловкой. Но вот с января я начала очень интересоваться разными системами, много читала, в том числе психтренинги всякие. И там как раз объясняли, что самое главное не корить себя за ошибки, а принять и разрешить себе желаемое. Но, так сказать, догоовриться с собой. анализировать, почему вдруг тебе этого захотелось - ведь все ответы внутри нас самих :-))

одно время я с собой договорилась! рез-т: перестала ухаживать за собой, ограничивать в чем то, ведь меня и так любят! мне комфортно и проблем никаких. потом все же одумалась и снова на человека стала похожа:-D

Ну, нет! Не в этом смысле, конечно :-))) Надеюсь, Вы поняли что я хотела донести :-)

енто была затяжная депрессия, тут мою ситуацию долго рассказывать, никто не мож понять то ли енто после операций, то ли психологич-е(тож после них). не могу никак вес сбросить, вродь проверялась, таблеточки пила, а фсе никак что то, мож и вправду мотивации мало? пошла думать:think

http://minus-60.narod.ru/-60l.xls Прошу проверить данные :)

Спасибо! Какие красотки :-)) Эх..:-)

Во я даю - пишу тут, пишу, а параметры написать забыла..168-74 кг

усе добавила в табличку :)

Сьрости мне ее пожалуйчта на почту,не могу открыть!!!

эээ как это не открываетья? ты нажми либо открыть либо скачать , вроде все работает!

.

мож я какая никакая, нотабличку заполнила а сохраниться никак! помогите! 110/94/101/111

да всек нормуль, просто я занимаюсь табличкой а что бы изменения внести нужны пароли к сайту :) изменения внесла :)

спасиб!

Добавьте и меня пожалуйста!168/68, 100-90-100

Девочки,напишите плиз свой рацион дня,если не сложно конечно. Я тут вся в расстройстве.За 3 недели 2 кг,точнее за 2 ,третью неделю вес на месте,так потом еще и прибавился.Уже не знаю что и делать.Может что-то не правильно делаю?! У меня рацион такой: утром-завтрак творожок с фруктом и иногда бутерброд,еду к 10 на работу,там кофе с молоком и пару печенек.В обед -уже только разрешенные продукты ,допустим мясо с овощами. И последний раз фрукты-яблоко и грушу где-то в часов17-00. Вечером зарядка,правда последние 3 дня халтурю из-за крит. дней,но старалась делать. Ну и само собой скраб и мумие.После 6-ти позволяю себе черн. кофе или зел. чай. Может что-то посоветуйте,как-то исправите меня. Спасибо всем заранее. Подумываю к вам присоединиться,но стесняюсь из-за большого веса.

а вы не стесняйтесь просто присоеденяйтесь!!!!!! я к сожалению новичок в системе может Екатерина к нам зайдет в гости посоветует что нибудь!

Приветик! Вы знаете мне кажется у Вас все это из-за критических дней. сначала перед ними матка наполнялась , была задержка воды. Какой у Вас день? Я заметила что на 3-4 день все нормализуется! Главнео плз делайте упражнения все равно! хоть в полсилы. 2 кг за 2 недели это ОТЛИЧНЫЙ результат!!! Вы чего?:-)) Просто когда месячные - всегда в потере неделька где -то..:-)) Рацион у Вас хороший, тут главное систематичность. Я кушаю по-больше Вашего :-)

Вы просто ,молодец,оптимистка.Просто ,читаешь и настроение поднимается.Кстати,сейчас опять сидела перечитывала Катину книгу,т.е. про питание. Всн-таки мне надо вечером что-то посущественней есть. Может Вы мне напишите,что едите, а то никто так и не написал.

Я буду плохим советчиком :-\ Мне бы самой кто написал бы примеры ужина. Т.к. отсутствие фантазии и страх остаться сильно голодной давлеют надо мной, я переношу обед попозже. Т.е. я кушаю где то в 13-00 и в 16-00. Поэтому до 18-00 я не успеваю проголодаться и выпиваю стакан кефира или например делаю салатик (тертая морковка+ тертое яблочко) и хрумкаю все это с кефирчиком. Вот вчера слопала 3 вареника с вишней.. с фруктозой :-(( Ребенок отказался.. так было жалко..:-( (Па-ру-кам!!! па-ру-кам!!!) Итог: сеня + 100гр. Вот и какой тут из меня советчик ?:-\

это из за 3 вареников...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я так понимаю нам это система на всю жизнь??????????даже когда похудеем то нельзя будет себя побаловать????????? я пока все такая же((((на ощупь вроде подтянулась тело,а зрительно тотже самое.... купила джинцы мерею каждый день,а уши на талия все свисают как и свисали((((((сегодня разозлилась и решила их не мерит неделю!!!!

а побаловать это как?? Схомячить перед сном шоколадку?:-Р Я думаю, если 1 раз, то можно. Например поздняя встреча с друзьями и т.д. Всякое бывает. Тут главное систематично не начинать хрумкать шоколадки :-) А ты (можно на "ты"?) джинсикам рассказывала, какая погода на улице классная, весна, все самые модные джинсики давнооооооо уже гуляют!!?? Вижу по лицу, что нет :-) Нужно рассказать! (серьезно) Подмигнуть им, все дела, пообещать в свою очередь, что уж бочка то постараются! За ними не заржавеет :-)) И через недельку примеряй. Только, когда надумаешь после 12-00 в рот вредное положить, то сразу о джинсиках вспоминай, доставай их и поглядывай :-)) Я думаю, если ты будешь пребывать в приподнятом веселом настроении, то никуда они не денутся - сдадуться :-)) Им же тоже охота мир посмотреть :-)

Побаловать,ну иногда там выпить закусить))) в ресторанчик сходить... не худеется чего то...Ну вот например,чего я съела сегодня утром яичница с поджаренными помидорами это в 10утра зел чай обед в 15-00 3 маленьких котлетки на пару и салат из огурцов,помидоро,сельдерея с соевым союсом и чуть подсол масло.. в 18-00 памелку и зеленый чай. днем скраб,мсумие в день два раза кручу обруч по 15 мин...гуляю на улице с детьми.. ну и как????почему же все на месте!!!!хоть плач!!!

А как определяешь, что не худеется?? Вот например расскажу средне статистический свой денек: утро 8 утра: Кофе с молоком + 2 кусочка шоколадки утро 10-00: Кофе с молоком + творог + бутерброд с сыром (запекаю - люблю :-))+ печенька вкусная + 2 кусочка шоколадки утро 11-00: Спорт утро 12-00: яблочко + сок 13-00: укладываю ребенка спать и обедаю например овощи тушеные с отварной курочкой (небольшая тарелочка). 14-00: яблочко 16-00: тушеные овощи (2\3 тарелочки) 18-00: стакан кефира 1% 21-00: Спорт+ душ (скраб+мумие) все. Ем целый день! Итог: минус 200-300 гр в день. Бывает конечно иногда и в плюсе 100-200 грамм, но это обычно, если я после 18-00 выпью чай. У меня склонность к задержке воды. Вывод: Может стоит чаще кушать?:-)))

может ты и права,но не хочу если я есть??? лады завтра попробую))) Как у тебя см уходят?

Сантиметры ничего себе .. тоже уходят.. Но, что прискорбно, все не с"тех" мест откуда бы надо :-(

во во сильней уходят с бедер,а не с боков...хотя и там ьоже можно убрать лишок,но этои вредные бока!!!! Как думаешь если я завтра съем жаренной картохи часиков 10 не страшно!!!!Я ее обожаю!!!! а после 12 пообедаю салатикои и котлеткой??

По-моему отлично :-)))!!!

Смотрю в Вашем рационе нет мучного. Вы вообще его не едите?

Ем! :-\ Вот печеньки например ( я там написала), сегодня булочку с сыром скушала :-))

Я тут вся в расстройстве.Взвесилась с утра. Итог в воскресенье будет 4 недели как сижу. и всего 1,5кг.

А что кушаете?? занимаетесь ли спортом?? какой образ жизни?.. Расскажите среднестатистический (ЧЕСТНЫЙ) свой день. попробуем что-то проанализировать!

Ок,давайте. Утро-делаю салат- 1/2яблока (иногда с грушей)смещиваю с творогом Даниссимо "Отруби и злаки" (иногда вместо салата съедаю творог Даниссимо с орехами или шоколадом),чай и запекаю карбонад +сыр. На работу прихожу, и где-то (10-30или 11-30) -кофе с молоком и с печенками (3-5 шт.). Обед (13-00 или 14-00)тефтели с овощами тушенными,зеленый чай.Сегодня правда рис вместо овещей ела. И потом где-то с 16-00 до 17-30(в этом районе съедаю 2 мандарина + 1/2яблоко. Зарядку ,делаю постоянно,сейчас уже выполняю по 15 упражнений. Единственное не прыгаю, и не делаю мостик. Скраб+ массажный душ,мумие +массаж(не такой сильный,как надо, я думаю).Вот и все. Пью воду , зеленый чай, иногда кофе(естественно без добавок). Если честно,расстриваюсь,даже взвешиваться не хочется утром.

Вроде бы все по @Policy@ (по-правилам) :-\.. Вам нужно вспомнить, что обычно помогало по жизни лишиться кг. Не зная Вас лично я бы попробывала: 1. Уменьшить потребление жидкости, особенно после 19-00. 2. Попробывать исключить молочку. Молочные продукты препятствуют расщеплению жира, даже если быть точнее они способствуют его образованию. Ну если не всю (Ну не совсем же себя загонять в тупик!!), то хоть через день. Сегодня вы завтракаете йогуртом, а завтра кашкой.. и т.д...(кто что любит). 3. Однозначно увеличить физнагрузку. Но не до изнеможения, конечно. Просто, чтобы "чувствовать": сегодня я поработала на славу!!! Чаще двигаться. Стараться что-то делать.. 4. И вот ещё. Хорошее настроение!!! И вера в себя! Поверьте, никуда ваши лишние кг не денутся, им придется все-таки "уступить место" красоте и легкости. Просто систематично выполняйте упражнения, придерживайтесь системы и скоро тело отплатит Вам в двойне! Я вот не люблю советовать "кушать больше"... Потому как страшно... И сама тоже побаиваюсь есть больше. Пробывала 2 дня - эффекта особо нет.. Просто Вам нужно подумать и проанализировать что не так...

От такого меню никогда не похудеешь - не набрать бы. Ну для меня по крайней мере. Я бы посоветовала заменить сладкий даниссимо на обычный а лучше обезжиренный творог и вместо карбонат + сыр съедать либо одно дибо другое, печенье исключить совсем, вместо тефтелей лучше мясо отварное кушать. Ну это так...можете следовать можите нет :-) Удачи в похудении!

Вообще то Да.. Только какой тогда смысл в Есть что хотеть до 12-00? :-((( Обидно...

А смысл в том,что вес у меня пошел,минус 400 грамм.Вы были все-таки правы,критические дни дают о себе знать.

Вы знаете, у меня похожая проблема. Я сижу на этой диете третью неделю. Было минус 1,5 кг (((( Завтрак: пару ржаных сухариков с колбасой + кофе без сахара. Обед: мясо / курица / рыба + овощи (свежие, свекла). Не всегда ужинаю. Вечером могу выпить красного вина. Скраб, мумие. Зарядку, каюсь, пока не делаю. Иногда поднимаюсь пешком на работу ( 10 этаж). Правда ещё делаю массаж живота и попы (не сама, массажистка). По килограммам мало ушло, но было немного заметно по одежде. А вот тут в выходные сорвалась. ((((Был День Рождения сына. Выпила пива, съела оливье, да и хлебом полакомилась(((( Вот и получила обратно свой вес. Почитала все ваши посты. Какие же вы молодчины!!!! Я точно теперь буду всё-всё делать. И отчитываться!!!! Поддержите меня. Очень хочется снова стать стройной!!!!!

Конечно, присоединяйтесь!! :-)) Пишите данные в табличку, начнем Вас курировать!!

Сегодня вечером померяюсь и выставлю ))))) курируйте меня, пожалуйста!!!!

Обязательно :-)

ПРО СКРАБЫ Девочки хочу немножко рассказать про действие Скраба для тех, кто пока ещё не знает. Итак: 1. Скраб отшелушивает ороговевшие чешуйки кожи, т.е. помогает коже естественным путем освобождаться от "тяжкой ноши". Результат: Поэтому кожа становится такой мягкой и эластичной. Хорошо подстраивается под новые объемы. 2. Способствует улучшению циркуляции крови. Особенно в местах подверженных отложению жирка. Тем самым насыщает эти заветные местечки кислородом, который, как вы знаете, в свою очередь выступает главным расщепителем жира. Результат: Сжигание жира 3. Массажные движения при натирании скрабом тоже естественно способствуют сжиганию жирка. Результат: см.п.2 А про кофейный скраб в дополнение добавлю: Кофе - известно всем, как тонизирующий напиток. Кофеин, попадая на кожу, впитывается ею, насыщает клетки, тонизирует их, повышает упругость и эластичность. А так же Повышает настроение :-)) С легким Паром! :-)

что то прочитала про мандариновый, енто как?

Да, енто я просто купила когда-то себе такой скраб. Вот думаю, заюзаю :-)) Одним кофем тоже надоедает - люблю разнообразие :-)

я со следующего месяца наверное с вами буду. сейчас 2 недели уже прошло, с нового месяца и начну :-)

А зачем откладывать? Начинайте прямо сегодня. Чем скорее начнете, тем скорее результат увидите, ведь скоро ЛЕТО!!!!

Будем Вас ждать :-) Я вот сижу слюной обтекаю... какие же неимоверные вкусности у Вас в паспорте!!!!???? А.а.а.а.а.а.аааа :-)) Как же с таким добром то менять режим питания?:-)))))))))

Спасибо за комплимент :-) Режим питания меняется без проблем, завтра уже месяц как я пощусь, на гречке сидела 8 дней, с понедельника еще собираюсь дней 5 посидеть. Как раз пост кончится и начнем :-) Посмотрела вашу табличку... Я самый бегемот буду по весу ...

Ой да ну!!!! Нехорошо так о себе говорить :-(( Зато есть свои плюсы - результат будет более внушительным!!!! :-)))

да ладно, бегемотик и есть. но я же себя любя так обзываю :-)

А можно ли в обед, примерно часов в 13-14, помимо там салатиков..выпить кофе с ложкой сахара??? или енто уже все, "белый кирпич на красном круглом фоне" ?))))

типа того :-) кофе можно, но без ложки :-Р

и без сахара...))))))

Девочки,вопрос у меня. Ест ли из вас кто нибудь каши? Типа гречка,пшеничная. Я отвариваю пакетик и добавляю немного рапсового масла и ем. Сейчас задумалась-это же крахмалы?

я так понимаю что до 12 можно

Ну и что???? Гречка - это очень.. ОЧЕНЬ полезный злак :-)) кушайте на здоровье :-)))

Всем привет!Примите меня в свою компанию? Я читаю давно и вот решилась взяться за дело. Я уже две недели придерживаюсь такой жизни и результат 3кг. Запишите меня в табличку, пожалуйста Natylia (Натали)171/88/105/88/113/121

рАССКАЖИТЕ СВОЕ МЕНЮ НА день?

Да особого меню на день у меня нет, просто стала во всем себя ограничивать, не ем после 6 ( хотя бывает трудновато) пью после 6 только воду, стараюсь делать упражнения дома, вот только скраб и мумие никак не начну делать... решила попробовать есть гречку в течении дня, может это дополнительно поможет.

внесла в табличку . добро пожаловать:)

сегодня осталась без ужина:'( , правда съела маааленький кусочек торта после 12. у начальника д.р. вот и принес, отказаться вродь не удобно. вот судьба и не дала мне вовремя попасть домой и поужинать. готовила мужу ужин и уговаривала себя не тащить фсе в рот;-) . с утра оторвусь!!!(енто я себя так успокаиваю, не могу есть по утрам)

Вечером ходишь , смотришь.. слюни текут на все..:-)) Вот,думаешь, утром встану как наброшусь.. как все СЪЕМ!!! А утром встаешь и вспоминаешь: что же ты хотела из этого съесть то так?...Так и не доходит дело :-)) Зато какая завтра стройняшка проснется :-)))!!!!!

ну не везет мне второй день:-) , сегодня вродь не баловалась после 12. но после неудалось поесть вообще ниразу! держалась каак могла, но слопала 1пельменьку в 8вечера, пью зеленый чай и уверяю себя что ЕМ его:-) , какая хорошая весчь-самовнушение!но на скраб ужо никаких силенок. да еще дни пришли, а в табличке завес ужо завтра!!! пропущу все равно вес неточный

Девочки возьмите меня к себе. Мамдомс(Евгеша)рост 159 вес 61.5 остальные данные напишу позже.

Берем :-)))

Можно я тоже к вам? krOlyk(Ольга)\172\70кг\105-75-98

приветик, вэлком ,а в табличке 4-е замера 1)грудь, 2)талия 3)живот,4)бедра (с попой) :)

а я почему то не появилась в табличке:-(

ты под номером 9 :)

Девочки, всем здравствуйте:) Прочитала по вашей наводке про Систему -60, мне она очень понравилась и, думаю, подойдет!! Я не так давно закончила сидеть на Протасовке, результаты неплохие, хотелось бы удержать, ну и в объемах надо еще значимо сбросить))) В-общем, хочу красивЕть с Вами, берёте ??

поделитесь пожалуйста - какой был исходый вес до того как сели на Протасова и на сколько похудели? НАрушали ли? Когда пошло сильное снижение веса - как там и написано с 3 недели или позже? Очень интересует - сама сижу на ней вторую неделю - пока что -3.5.

Начинала я с 66, закончила с 58 кг:) В объемах внушительнее всего ушли бедра -5 см. В-принципе, могу сказать, что не нарушала, особенно первые 3 недели... потом уже бывало на д.р. и салат с майонезом, и шашлык... конфет и булок не ела, и счас особо не тянет, хотя я до этого без них жить не могла:oops У меня вес снижался, я бы сказала, равномерно, может только к концу немного интенсивнее)) Вообще-то сиделось легко, я творог очень люблю, особенно зерненый подсоленый со сливками:-) А у Вас на самом деле уже неплохие результаты!!

Спасибо, но у мен есть чему уходить скажем так :-))) поболее вашего на стартового на 10 кг. :-))

Конечно! :-)

ПРИВЕТ ВСЕМ!И я к вам:)))100-90-100, 164/68.Вместе всё таки веселее худеть,правда?Я сижу с субботы,пока тяжеловато..Особенно,когда наступают эти часы X,12 и особенно 18:((Ну ничего, это ведь того стоит, а тоя уже не могу смотреть на себя в зеркало и на фотках :((

Присоединяйтесь :-))Весь кайф этой системы я прочувствовала, когда попыталась посидеть на гречке и осмыслила Протасова В сравнении с ними, она - просто Чудо :-))

Приветик:) в табличку добавила,но в табличке 4-е замера 1)грудь, 2)талия 3)живот,4)бедра (с попой)

Спасибо :)) Талия моя 86 :(

SiEv! Скажите пожалуйста,вот вы писали,что не совсем придерживаетесь питания,а что это значит,что именно вы себе позволяете такого?Я тоже немножко нарушаю,думаю может всё равно рез. будет? И результаты есть у вас тем не менее!У нас с вами исходные данные одинаковые и я тоже гуляю много с ребёнком :))

Я могу пирожное съесть после 12. Да и вообще я ем все, картошку (рис, гречку) с мясом, рыбой. Тушеные овощи вообще ненавижу. Я думаю главное не есть после 18 и массаж, скраб. Но есть и мысли, если бы придерживалась питания, как Катя говорит, то может резул был бы лучше. Но мне и так отлична, я очень рада, а то после родов толтушка была

Самое главное ушел живот, бедра и уши на бедрах. Это уже победа!

ну так и вес ушёл! буду стараться,после родов лишних 10 кг (((

Тема про кофейный скраб уехала, не могу найти. Скажите пожалуйста, как правильно массировать ягодицы? Я что-то туплю - не могу понять как? На сайте МиссМагнолии написано: "Ягодицы массируются также - от бедер к талии, с той лишь разницей, что направление движений должно быть не вертикальное, а горизонтальное)" объясните для непонятливых пожалуйста.

:-( Даже не знаю. Я массирую круговыми движениями.

А сколько надо массироваться?))По времени? и как интенсивно? Я сегодня первый раз скрабилась кофеМ - дааааа, проняло просто! Такое впечатление, что побывала в салоне на обертывании водорослями, честно! Правда, потом пришлось отмывать всю ванну))))

я массирую недолго. Вообще весь скраб занимает около 5 минут максимум. Я по натуре "живчик", поэтому все быстро привыкла делать. А если буду дольше массировать - боюсь надоест быстро :-))

Просто когда я массировалась, прям до красноты получилось, плюс ладони просто жгло))) Пришлось взять мочалку))

я в перчатках скраблюсь. А вот ванне - капец! нужно наверное на коврике резиновом это делать.

Девочки, не могу удержаться от восторгов и делюсь радостным событием- всего за неделю интенсивного кофейного скраба заметно ушли жировые валики с боков. Я просто не поверила своим глазам- годжами сидящие валики из бугра превратились в плавную линию и начала вырисовываться талия)))). Честно сказать, я относилась скептически к скрабу, тем более каждый день, но ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ и довольно быстро!!!!

Поздравляю!!!!!! :-) Будем равняться на Вас!! :-)

Вопрос про минералку - уж извините, книги нет, вопросов много...С газом можно пить??)))

Нет, пжлст. Это привет целлюлиту!

а мне кажется, что минералку (только настоящую) пить можно :-))) Я пью Нарзан. Есентуки слишком соленые.. а от других отдает содой.. намешивают наверное.

не худеется!!!!!Жду!!!скраьлюсь ,при скрабывании делаю массаж мумие,обруч и тд.может коней гоню,тороплюсь!!! ща с горя выпила вина красногос ухого 150гр и сыра 30 гр...наверное сделала плохо!!! Завтра занесу свою красоту в табличку!!

а что не худеется то?... в чем это выражается? что с весом?

Сломала 4 палец на правой ноге. Какие упражнения поделать, чтоб особой нагрузки не было на ногу? Только заниматься начила обидно.

может т.н. "ходьба на ягодицах"?

Мне кажется методом проб.. нужно для себя пока исключить те упражнения, которые приносят боль.

мой отчетик! 83 кг ровно , результаты меня просто ввергают в шок и того -1,9 за неделю!!!!!!!

Ого!!! Наглядно-агитационный результат!!!! Поздравляю!

Мой отчет 61,5 кг, за неделю ушел 1 кг. Еще 8 кг и я буду КОНФЕТКА!!!!!!!!!!!

поздравляю .отличные результаты!

Молодец!!!

У меня сегодня 78,5 кг. (-600 гр) за неделю Немного, но все же лучше, чем неделю назад :-)))

по моему 600 гр отличный результат!!!!!!!!

спасибо :-))

Девочки, скажите а как вы взвешиваетесь? В определённое время наверное и натощак? А то ведь даже не сидя на диете и в разное время суток вес может колебаться +- 1 кг даже

Конечно! Я взвешиваюсь каждое утро, сразу как встану с кровати. Без одежды.

я с утра, каждый день в нижнем белье и после туалета :)

мой результат вес -нет весов,на выходных куплю талия 79 бедра 95

весы нужно обязательно купить!!!

а я думала,что важнее объемы,сантиметры чем вес))) ну ладно куплю обязательно!!!

вот если чесно вроде я здорово похудела на 4 кг с копейками а по объемам ушло совсем немного :(так что действительно объемы важнее чем кг . но кг веселее уходят чем объемы поэтому виден результат ;)

купила весы))) 60кг,взвесилась вечером)))там и жиры показывают и воду. еще купила Катину книгу)))

Молодец!!! :-)) Наслаждайся :-)

У меня сегодня вес 86,900 итого еще 1,100 ушло за неделю... :-)

Вопрос к мышке-норушке: я когда открываю табличку, меня там нет почему-то, у меня только 8 человек и все:-(

почисть куки :) может по этому.

Померила штаны, которые месяц назад носила и я в них УТОНУЛА. Но вот сегодня сходили с подружками на шашлычок вечером, да еще салатик, вино. Не знаю сколько завтра буду весить ((((((((

ну шашлычок святое дело ;) не растраивайся просто завтра сделай зарядку 2-а раза утром и вечером :)!

Сегодня все те же 63.1 эх...а вчера было меньше что не идет вниз вес :-(

пойдет куда он денеться у меня быват опа и +500 гр за день а в итоге все равно тенденция за неделю в минус.

так у меня ее не было за неделю, уже две недели как 63.1 было пару раз что среди недели чуть чуть ниже но все равно возращаемся. эх.... хочу еще минус 3 кг!!!!! очень хочу!!!!!

ну так не отчаиваться!!!!продолжать в том же духе и рано или поздно вес сдатся и как опа и -3кг ;)

А мне завтра в гости на день рождения!Это мой первый выход будет как я села на диету,хорошо что хоть к 16 :)) и пару часиков я смогу хоть что то пожевать :))

ну кушай себе на здорвье офощи мяско:)главное силу воли против торта противопоставить :)

ура,ровно за неделю -1!уже 67)))мне всё таки эта диета нравится!

ПОЗДРАВЛЯМС!

Ой, а у меня мистика какая-то - дело в том, что я к СИСТЕМЕ только подхожу, такскать)))То есть, как Катя пишет, - сначала можно после 19 кушать, позволить ложку сахара после 12 ну итд..Как слегка втянусь, то уже легче садиться на систему...Единственное что делаю четко -кофейный скраб, правда только 4 (!) дня, НО: объемы уменьшились, брюки повисли сладками!!! Фигассе, это скраб так действует?? (просто в эти "дни скраба" я питалась не очень правильно!)

все возможно !!!главное эффект , ой а что будет кода в систему то войдешь сташно представить :)

Сеня я "накосячила". Поехали к свекрам на шашлыки. Время 15-30 никто не торопится.. я давай дрова колоть, жечь, жарить... Еле-еле к 17-00 упраивлась... Но наелась от пуза... Жадная какая.. и шашлычок и картошечка...и огурчики свежие и помидорки.. даже стаканчик апельсинового сока... Потом ходила час в плохом настроении...:-((((((((((((( Завтра посмотрим , чем поплачусь за обжорство..:-((((((((

Стоп! Главное - не корить себя за приятное чревоугодие)))что сделано, то сделано - тогда весь ваш шашлычок пойдет на пользу, а не в лишний вес! Настройте себя, что встав на весы, ничего плохого вы там не увидите))) А мысли, как известно, материальны, так что - не притягивайте негатив, и все будет в шоколаде)))) (ням-ням!)

Не корила :-) Собсна я понимала, что наемся, старалсь только до 18-00. Итог: сеня + 400 гр... :-\ Придется сегодня "потрудиться" чтобы от них избавиться :-)

присоеденяюсь наелась в макдаке а вечером залила все колой, гимнастику сегодня не делала :)НО у НАС С СТОБОЙ ЕЩЕ ДОФИГА времени привести себя в порядок ;) и мы только сели на ситему :oops так что нам простительно

Я тоже гимнастику не делала, зато гребла 2 часа граблями на субботнике. Сегодня болит спина.. :-\ Ты то чего наелась?..:-(( тебе показалось 1, 9 кг слишком многова-то за неделю?:-))

ага :) многовато 1,9, нужно уровновесить:) у меня уже 3-и дня 83 кг и ни туда и ни сюда :-\ ходя вчера добросовесно в 11 ночи бодифлекс сделала и половинку зарядки!!! мееня чипсами и пивом соблозняли но я стоически вытерпела!!!!!!!!

Принимайте в свой дружный коллектив. Решилась на Систему минус 60 ))). Честно скажу - планировала Борменталя до думала до последнего (и денег кучу надо и считать калории постоянно и входить-выходить из системы той...напряги). Читала 2 дня по "Минус 60", я такой же комлпекции как и автор, даже больше. Верю что получится. Сегодня первый день но без скраба. По скрабу вопрос- девочки вы сами молете кофе или покупаете среднего помола? Купила в зернах..попробую завтра начать это дело. Может хоть целлюлит немного уйдет и вообще - а вдруг !!!!!

Мне нравится самой молоть. Запах какой то более насыщенный чтоли :-)) Присоединяйтесь, скиньте мышке норушке свои данные для таблички и начнем Красиветь :-))

добро пожаловать :)я покупаю молотый черную карту.

ураааааааа! -1кг!!!!!!!!! первое достижение!!! всех люблю, целую, обнимаю!!!!!!!

Принимайте поздравления! Здорово))) Это у вас за неделю такие результаты?

:-)) Поздравляю!!

ПОЗДРАВЛЯЮ отличный результат!

Я робко-робко подбираюсь к системе. Сначала решила взяться с энтузиазмом, посмотрев передачу на НТВ. Но почти сразу сорвалась. Поняла, что надо постепенно. Вредности до 12 - да, последняя еда в 18-30 - да, кофейный скраб - да, сладости-мучности - вообще не особо люблю, картошку уже давно исключила совсем. Но вольностей допускаю довольно много, поэтому только наблюдаю, наблюдаю, наблюдаю... наблюдаю за вами, милые, упорные, целеустремленные последовательницы Кати. Даже не пишу сюда именно потому, что не могу целиком "отдаться" системе. А пишу, чтобы покаяться - так хорошо неделю худела - в день чуть ли не по 400 г. А вчера мой добрый муж заказал "в ночь" суши. Ах, эти суши! Моя слабость! Могу ли я от них отказаться? Конечно, это не шашлычок, но натрескалась я ими до отвала аж в полдвенадцатого ночи. Сегодня после 12 буду себя мучить. ))) Написала просто высказаться. Просто мечтаю завести в паспорте страничку: "мое похудение"... Удачи вам всем, вернее, нет: НАМ всем.

ну со всеми бывает (это я про суши :)) главное желание а система в систему входит на мой взгляд месяца 2-3 а потом не полезет в 11вечера ничего :) я вот не могу уже на жирное и на майонез смотреть меня в прямом смысле тошнит :-# . так что не стесняйтесь пишите данные будем вместе худеть ведь вместе приятней и веселее и результаты виднее ;)

Ой, на жирное у меня давно-давно уже организм начинает реагировать сразу после употребления ))). Свинину, в принципе, есть не могу - до тошноты, реально, майонез - на праздниках в салатиках (что бывает редко). Да и в 11 - это небывалый случай для последнего времени. Но уж совсем стыдно за себя было вчера. Вот и написала. А так я в этот топ так тихонько всегда заглядываю, топчусь, присматриваюсь.... вдохновляюсь на подвиги, так сказать.

написала, похвасталась. и поехала в гости, в деревню. на свежем воздухе все таак вкусненько!!! сижу страдаю(но тортик был ооооч вкусный)

Да, Что Вы!!! Вы скорее вливайтесь! Заряжайтесь от нас энергетикой, а мы от Вас!! :-) Тут дело даже не в точных пропорциях - условиях. Это все временное - к этому каждый в свое время придет. Главное, что вы сознанием уже на системе :-))) И не корите себя за эти суши! Скушали - и хорошо :-))

Спасибо за поддержку. Даже не могу объяснить, почему не хочу заявлять о себе в полный голос. Наверное у меня такое чувство, что все такие молодцы, все выдерживают, находят время для скраба и спорта, а я какая-то ущербная на этом фоне. ))) На фитнес хожу 3-4 раза в неделю, но в остальные дни не могу заставить себя позаниматься дома, скраб тоже - если в душ иду в разумное время, делаю, а если слишком поздно - уже лень. Понимаю, что дело именно в лени, в усталости, но, с другой стороны, я и весить 80 с лишним килограмм тоже устала. Столько вещей висит в шкафу с "прошлой жизни" едва надеванных и очень любимых. Там и юбочки выше колена, и кофточки с огромными декольте, и юбки с высокими разрезами, и еще чулочки на кружевных резиночках.... Ах! Роскошь! ))) Безумно все это снова хочу! (это я себя стимулирую так).

Фитнесс 3-4 раза в неделю это более чем ХОРОШО! Вы думаете, тут все аткие перфекционисты и как роботы с утра до вечера гимнастика-режим-гимнастика?... Все же люди! (и все грешны :-Р) Скраблюсь я тоже через пень колоду, да и не одна я. Главное так сказать дух общий, участие. Может если Вы немного втянетесь, поучаствуете в общении (это же не обязаловка) - это поднимет Вам настроение :-)) 80 кг это немного :-)) Когда я села на эту систему у меня тоже было 80 кг (до этого я за месяц ещё 3 скинула). И мне казалось, что эта цифра никогда не сдвинется с места.. То + 200, то - 300.. и вот.. Ну вот спустя 2, 5 недели у меня - 1,5 кг. уже 78, 5 Это очень заметно (хоть и не кардинально много). А там глядишь ещё через пару недель 76 :-)) И так по зернышку придем к своим формам :-)) И чулочки нам сдадутся и юбочки-завлекаловки :-)))

Я так шепотом-шепотом скажу... по секрету... чтоб не сглазить.... В начале декабря я весила 86,7 кг. Жуть. Когда про Катю услышала - 84. Сегодня взвесилась - 81,7... Талия - за неделю 3 см. Пока хочу через 80 перевалить (цель минимум). Ох, девочки, боюсь расхвастаюсь, а потом ка-а-ак сорвусь, вот стыдоба-то будет! :-) Может это-то меня и поддержит?

а кто-то худеет без физ.упражнений и скраба с кофе. ИЛи это главный секрет похудения-60. Вот я питаюсь по системе уже неделю. а вес стоит. а до этого по Кремлевке - 6 кг. за 2 недели? Может мне нельзя все-таки до 12 все что хочется. хотя я не наглею.

я два дня не делала физ-культуру...(выходные - семья вокруг целыми днями хороводы водит - вечером с ног валюсь) Итог: + 700гр. Хотя вчера от системы совсем н еотходила. только без гимнастики. Все равно... Так что я думаю, лучше хоть небольшую, но нагрузку давать.

мое глубокое ИМХО что только комплекс питание +физ.нагрузка + скраб, крем дают эффект

Я стараюсь питаться по системе с середины марта, скраб пока не делала, физ. упражнения тоже пока не получается. Но объемы уходят постепенно, и вес тоже :)

Я худею по этой системе, начала 31 марта, после 18ч. не ем точно, до 12 тоже особо не злоупотребляю, сладкое, мучное, соленое и жареное исключила полностью, физ.нагрузки через день, вот за это время ушло 4 кг, значительная потеря в объемах, очень значительная. В бедрах ушло 5 см, в талии 4. Последнюю неделю вес стоит намертво, продолжаю бороться, в идеале хочу победить еще 10 кг.

добро пожаловать а килограммы здадутся куда денутся;)

Киньте в меня чем-нибудь!!! В выходные сорвалась и наелась шашлыков, картошечки, салатика, да и пива напилась..(((((((((( Поэтому даже нечего в таблицу вносить, СТЫДНО! (((((((((( Ну что мне делать, а?

;) чуствую мы тут все дружно в выходные нагрешили :) у меня за выхи + 700гр :(

Девочки, не могу нигде найти, а орехи можно кушать??? или можно, но строго до 12-ти ??

я так поняла что до 12.

Девочки, милые, я к вам!!! ЗамЕряюсь, надеюсь, сегодня вечером, а пока прошу пнуть меня, да посильнее: я периодически по СИСТЕМЕ питаюсь-живу, только это моя такая удобненькая система. И питание в ней и физ.нагрузки под меня любимую подстроены. Но срываюсь, блин, даже не физически, а психологически: еще вчера мне казалось, что "сыр в 16-00??? Да вы что!!!", а сегодня "сыр - да это же самое диетическое из самого диетического!". И ну жрать сыр в девять часов вечера. Все. Решено. Катя рулит, а я становлюсь ее добровольным промоутером. На сегодняшний день 62 кг, 1,62 м. Лучший вес - 55 кг, о нем и грежу. И еще. Научите про табличку. Что мне делать надо?

привет, с табличкой оставь свои замеры и завесы утренние в топе, я внесу в табличку:)

Девочки, заметила, что когда придерживаюсь системы (не ем после 6), то из рта идет очень неприятный запах (вы уж постите за такие подробности), это ужас. Может кто-то объяснить это и как мне от этого избавиться?

да было такое первые 2-е недели потом куда-то испарилось :)ИМХО видимо это желудок реагирует на то, что мы не едим после 18-00.

угу согласна было такое, сейчас нету уже ;-)

Спасибо, радует, что я не одна :)

А я вот иногда на завтрак (когда не сижу на диете) люблю яичницу с колбаской или блинчики с мясом. По системе Минус 60 этого нельзя?

до 12 можно фсёёёё :)

Ура! ну так можно жить!!! :-)

Запишите мои результаты на 11 апреля: вес 59.5 (Мамдомс/Евгеша)

А у вас у всех книга Кати есть?? Просто у меня одна только сылка, там мало что есть, как мне кажется, про продукты почти ничего...Никидайте, плиз, ссылочки, какими пользуетесь! Буду очень-очень благодарна)))

у меня книжка :) и вот катин форум http://mirimanova.forum24.ru/

http://minus60.forum24.ru/?1-3-0-00000001-000-0-0-1196769550

Девчонки в следующие выходные улетаю в Туркиш :-) Будет супер олл инклюзив.. ну сами понимаете... еда, выпивка.. Как бы не сорваться?... Читала в книге, что лучше вечером только бокалом вина и куском сыра ограничиться.. Для меня не вариант. Т.к. выпивка провоцирует жор у меня. Лучше не пить вовсе. Сидеть-смотреть как муж лопает вкусности?... Я вот думаю. Умеренный завтрак, умеренный обед и на ужин в 19-00 например только рыба или только мясо или только овощи.. вообще может помочь? Собираюсь делать 2 раза в день гимнастику.. Есть мыслишки?...

Спасибки, не было у меня форума! А там есть, что почитать! Сегодня первый день на системе, решила -все, не откладываю, хотя весов электронных нет, а какие-то раздолбайские, но это не повод оттягивать мое волшебное похудение))))

Конечно!! Хотя мне казалось, что вы уже давно с нами (хоть немного). :-))

Хочу в ваши ряды.Примите? Рост 165, вес сейчас 64.700 это после двух деток, хочется вес , который был до Б. 50 кг. После вторых родов вернулась домой 72 кг...:(

дбро пожаловать :) внесла ваши данные в табличку :)

девоньки, плачу! зашла в книжный, по комп пробили - книга есть! но не нашли!!! так обнадежили и вдруг облом!!!. сеня сделала ответственный шаг - записалась на танец живота(пойду в пятницу), а через неделю(надо справку сделать) аквааэробика! давно мечтала о том и о другом но не решалась. утром увидела рекламу позвонила!!! все в одном месте и недалеко!!!

КАКАЯ МОЛОДЕЦ!!!! ну а по поводу книжки не растраивайся обязательно купишь через недельку другую!!!

И я плачу,Девы!!! вчера съела двойную порцию зачем то на обед!! (из жадности) и после 20-00 нахлебалась 1\2 бутылки нарзана... все кругом жуют-жуют... и мне захотелось - и нарзан этот.... И сегодня +600 гр..:-((((((((((((((((

не плакай просто вода задержалась...бывает, ну не будешь в следущий раз кастрюльками лопать ;)

Девочки, спасибо что приняли в свои ряды. Подскажите где табличку можно посмотреть? Я вчера утром весила 64.700, а сегодня 63.900 :0 Утром выпила чашку кофе с каричневым сахаром и куском сыра, а в обед тушеную капусту брокколи, вечером с мужем бокал красного вина. И вот результат- минус 800 гр. УРЯ!

ВАУ!!! Просто молодчина :-)))

http://minus-60.narod.ru/-60l.xls вот табличка :) отчет по пятницам :) отличное начало!!!

отличный старт, а табличка вот тут http://minus-60.narod.ru/-60l.xls

http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idPost=36521428