Тренер издевается, хелп:)
04 Apr 2008, 09:10
Занимаюсь с тренером. После долгих наблюдей, измерений, он мне вынес вердикт. Не переедать больше чем 1350 к/калорий в день. Аеробные нагрузки 4 раза в неделю. Он меня гоняет ужасно, я потом еле живая:) Надо убрать лишной жир с живота, спины, бедер, рук. Слушайте, как можно выжить, сьедая ети несчастные 1350 калорий. Я постоянно хочу жраааааать. Подкиньте идеи, плиииииз:) Мои параметры, если это важно. Рост 170 Вес 59 кг. (с транслита)
04 Apr 2008, 09:16
К соревнованиям готовитесь? :)
04 Apr 2008, 09:18
А вообще это и есть ваша физиологическая норма. То есть с голоду не умрете :)
04 Apr 2008, 15:59
1350 что то маловато! вообще при нагрузках таких говорят норма 1500-1700 к. так что если будете потреблять их больше ничего старшно, просто после 18-00 страйтесь фруктики :-)
05 Apr 2008, 17:24
Это вы над нами издеваетесь :) При 170-ти см. 59 кг. весить - и бояться переесть? Кушайте на здоровье :) Кстати, была у эндокринолога, решила на всякий случай хоть раз в жизни провериться, так вот он мне классную систему питания поведал. В отдельном топе расскажу как времени будет побольше...
06 Apr 2008, 19:24
Ну вот, заманили и бросили... Расскажите уж. Любопытство разбирает! :):)
06 Apr 2008, 20:10
Ой, а я и забыла совсем. Там писать много, завтра наверное время найду и напишу.
05 Apr 2008, 21:06
Вашего тренера гнать поганой метлой пока вы не угробили свое здоровье. У вас более чем нормальный ИМТ и худеть вам НЕ НАДО. Ваша физиологическая норма калорий 1351 - т.е. НИЖЕ этой нормы есть ни в коем случае нельзя, а т.к. у вас ИМТ более чем нормальный вы должны кушать в пределах 2026-2700 калорий.
04 Apr 2008, 09:27
Норма говорите? Ну тогда ладно, буду терпеть, пойду погрызу морковку:) Может я конечно что-то не то ем, но как-то после обеда понимаю что до вечера, мне оставшегося лимита калорий не хватает:) (с транслита)
04 Apr 2008, 13:34
И сколько же лишнего по мнению тренера?
04 Apr 2008, 14:32
А сколько вы вообще хотите весить? Я тоже 170см,но когда была 62 кг,то была такой скелетиной,одни уши торчали:))
04 Apr 2008, 15:57
у меня 170 рост а вес 63-64 и я не скелетина!!!! худею.... вот бы скинуть еще 4-5 кг. а сколько вы весите?
04 Apr 2008, 16:01
Сейчас много:)) 90! кг. Кормлю пока дитё.Потихоньку худею. Мой идеальный вес где то 70 кг(кость крупная)
04 Apr 2008, 16:07
для меня много 70, хочу хотябы 60!!! сейчас стараюсь) я весла 68 и у меня сразу и живот висит и бедра очень большие становятся!!!!!
04 Apr 2008, 16:10
У меня у сестры так.Желаю вам похудеть:))
04 Apr 2008, 16:11
спасибо!
04 Apr 2008, 18:25
я тоже не скелетина совсем(с 172см вешу 54кг) ...
05 Apr 2008, 03:34
Я вешу 59, но выгляжу на все 65. (с транслита)
05 Apr 2008, 03:33
Честно говоря, я на вес не смотрю. Меня больше беспокоит мой внешних вид так скажем:) Сгоняю жир с живота, талии, со спины, рук. Хочу похудеть хотя бы н аодин размер, ислючительно для меня, на два. Вроде бы и вес не большой, но жира много:( (с транслита)
05 Apr 2008, 21:08
Как много жира? Купите нормальные весы которые измеряют процент жира и воды.
04 Apr 2008, 18:33
а что ж вы такое едите что всю норму угрохиваете?
04 Apr 2008, 10:58
Вы молодец, так держать.
04 Apr 2008, 11:19
Вы так долго не протянете. Ну уберете жир, начнете есть как обычно, он и вернется. Ваш тренер прекрасно знает об этом:)
04 Apr 2008, 16:48
Так у нее лишнего жира-то и нет :) Подсушится немного и все :)
04 Apr 2008, 18:01
Вы проверяли ее жир? ;-)
04 Apr 2008, 18:27
;) жир есть у всех.У неё точно есть,раз тренер раз её гоняет
04 Apr 2008, 18:50
Меньше 20% жира надо только спортсменам.
04 Apr 2008, 18:53
Вы умеете определять процент жира по интернету? Ух ты!
04 Apr 2008, 19:01
Ну, прикинуть-то можно :) А то в зале, бывает, глянешь на иную "красотку", у которой кости кожей обтянуты... и сразу хочется обигмачиться от греха подальше :)
06 Apr 2008, 12:27
Ничего нельзя прикинуть, не видя человека.
05 Apr 2008, 03:36
Да ну что вы, мне до "красотки" оооочень далеко:) Меня проверяли на жир, получилось 26%, многовато. Как мне сказали, ето аксептебал, но я сама хочу стать постройнее. (с транслита)
05 Apr 2008, 07:30
Тогда доверьтесь тренеру :) Чего еще остается.
05 Apr 2008, 21:09
Физические нагрузки (аэробные и силовые обязательно) при ДОСТАТОЧНОМ питании, а не скудном.
05 Apr 2008, 16:58
чем конкретно вы занимаетесь?
05 Apr 2008, 19:06
Каждый день аеробные нагрузки примерно по часу, через день силовые. (с транслита)
05 Apr 2008, 21:10
Нельзя аэробную нагрузку делать больше 45 минут. Вашего тренера точно надо гнать - он готовит из вас спортсмена с потерянным здоровьем.
05 Apr 2008, 22:43
+1. После 45 минут начинают сгорать мышцы а не жир.
06 Apr 2008, 15:57
Полность поддержу,это странный тренер и неправильный режим
06 Apr 2008, 08:06
Согласна с вами. Он мне на етой неделе велел сжигать не менее 300 калорий, я в 45 минут не укладываюсь:( Получается около часа. Может поменять тренажор? (с транслита)
06 Apr 2008, 08:08
Слушайте, я тут задумалась, может мне тренера поменять?:) (с транслита)
06 Apr 2008, 11:58
Это более правильное решение))))))))))))
06 Apr 2008, 15:58
Вооот,правильно мыслишь)
06 Apr 2008, 19:27
И побыстрее.
06 Apr 2008, 20:11
Надо тренироваться у трех тренеров. Каждый по 1300 разрешит - вот в суммме уже 3900 и накопится :) Жить можно :)
06 Apr 2008, 14:10
Девушка, у меня такой рост и при весе в 59 кг я выглядела малость того... ну знакомые говорили, что тебе поправиться стоит... Жира у меня практически не было... Ни на животе, ни на попе, Ну я правда тяжелокостная что ли... Может Вам просто рационально питаться и спортом заниматься "для души"? Попытки "скинуть" при нормальном весе часто приводят к обратному эффекту.
06 Apr 2008, 14:14
чтобы на такую норму выходило побольше еды, можно всякие большие овощные салаты включать, тогда объём будет и аппетита меньше
Anonymous
06 Apr 2008, 18:31
Вы чего добиться хотите, голодных обмороков? 59 кг при 170 см - это же почти дюймовочка %)
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье \ Фитнес и диеты