Посоветуёте тренажёры пожалуйста

для того, чтобы прес качать и для икр на ногах.

Тут все упражнения на пресс http://www.perfit.ru/exercise/exercise_fam/exercise_fam_abds.html

На самом деле тренажеры не так помогут как обычные скручивания. Вам прислали замечательную ссылку! И ещё по своему опыту могу посоветовать пойти в фитнес-клуб и походить там на силовые тренировки типа "Abdominals"(это пресс) "Body Sculpt" "Lower Body" "Fit Ball" Это конечно не исключительно пресс, но и попа, ноги, спина.... Сильная спина Вам понадобится для того чтобы прокачать хорошо пресс, а то сорвёте мышщы. Тут такие тренировки на которых пользуясь только облегчённым снаражением Вы не накачаете себе тело, а создадите красивый рельеф..отточеную фигурку! А икры..ну это в зал. Там есть несколько тренажёров для этого. Вам всё покажут когда придёте заниматься. Просто Намного эфективнее заниматься ходить в клуб, чем дома.