Сколько не есть до и после?
16 May 2008, 09:52
Знающие люди, помогите. Я уже совсем запуталась, так трудно время подгадать. И не есть долго не могу, желудок болеть начинает, мне лучше каждые три часа что-то в себя закидывать, желательно ещё и не просто фрукты/овощи, а с кисломолочкой. Скажите мне минимальный интервал, чтобы не впустую заниматься.
16 May 2008, 10:16
До - как минимум за час лучше ничего не есть. А после можно ту самую молочку с фруктами вполне :)
16 May 2008, 12:17
мне тренер говорил, что есть надо обязательно перед занятиями(за сколько времени только не помню)и спустя 2 часа после занятий.причем до занятий надо кушать белковую пищу, а после занятий углеводы.
21 May 2008, 12:05
Я пробовала несколько раз и убедилась, что есть надо масимум в 7 не слишком обильно, а ЛОЖИТЬСЯ САПАТЬ в 10-11, и не позже! Тогда идет процесс ночного похудения очень активно, результат увидите утром. попробуйте.
16 May 2008, 10:46
А до и после чего?
16 May 2008, 10:52
Раздел называется "фитнес и диеты". Методом исключения можно догадаться, что автор имела в виду фитнес. Хотя, если она говорила о диете, то все становится горазно интереснее :)
16 May 2008, 11:23
И правда :)
16 May 2008, 15:09
http://www.fitness.gorodovoy.spb.ru/faq/?category=768650&start=185 вот сайт, полистайте странички. там много советов специалистов.
21 May 2008, 21:04
Это что Вы хотите. Похудеть - не есть за 3 часа "до" и 3 часа "после". Пить воду и зеленый чай - можно. Можно до 2 часов сократить. Тогда потерпите часок - и получите ваши 3 привычных часа межде едой. А если мышцы качать - то не есть 3 часа "до", а вот после - через 20-30 минут белковую пищу. Я для себя решила проблему так: ужин в 18-00, упражнения в 21-00, а потом спать. И есть ночью не так хочется:)))
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье \ Фитнес и диеты