Ликбез по кардио
26 May 2008, 09:07
Помогите дилетанту. 2 дня подряд занималась на элепсоиде по 40 минут. Затем зарядку на попу. Мышцы совершенно не болят. Может я слишком с низким темпом занималась? Чуть быстрее начинала двигаться, начинали болеть ноги или задыхаться… может тогда нагрузку побольше поставить? Или чередовать бег с умеренной ходьбой? Цель занятий – вернуть форму попе и ногам.
Anonymous
26 May 2008, 09:30
Кардио - это не боль в мышцах, а участившийся до определенного уровня пульс. Какой именно пульс должен быть есть выше в прикрепленной теме.
26 May 2008, 22:15
угу, разобралась, получилось, что 40 минут спокойной ходьбы, поставила нагрузку побольше... А попу то вернуть в исходное состояние возможно будет? :))) Накачается или это только на похудение?
Anonymous
26 May 2008, 22:24
Так вы совмещайте. С помошью кардио уберите лишний жир, а с помошью направленных упражнений подкачайте там, где надо.
27 May 2008, 09:25
мммммм..... вот оно что, а я хотела 2-х зайцев сразу убить, все на кардиотренажере сделать... Вот она лень, все таки придется силовыми упражнениями заниматься тоже... :)
27 May 2008, 10:17
в любом случае, одно кардио - лучше, чем вообще ничего :))
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье \ Фитнес и диеты