Худеющие мамочки 4

этот топик для худеющих мамочек, чьи детки находятся на ГВ.

Забавно.. А чьи детки не на ГВ не принимаются значит? ;) Вот жалость то.. не подхожу. *вздохнула и поползла худеть в одиночку*

принимаются!:-) просто в худении на ГВ больше заморочек, т.к. многие диеты нельзя использовать: ребенка может обсыпать, молоко пропасть и т.д..

Это мне известно.:) Старшего 2 года кормила грудью. Второго до 2х месяцев своим сцеженным молоком.. Но там долгая история. Из-за неё и остальных грудью кормить не стала. Супер что принимаются.:) Посижу тихонько пока, присмотрюсь.;)

to ptaha: мой малыш на полном гв. я начала худеть через 7 недель после родов. начинала так: первые недели похудания я полностью исключила: сахар, и все сладенькое, мучные и макаронные изделия из белой муки, копченое, картошку. приблизительное меню: завтрак: 30г. хлопья фитнесс из муки грубого помола без сахара и кукурузной муки+200мл йогурт био 0%. завтрак каждый день один и тот же, очень редко делаю исключение. где-то прочитала что так лучше худеется. обед: суп овощной или рыба в духовке+салат или кур.грудка на гриле+салат, вместо салата можно тушеные или запеченые овощи. ужин похож на обед только порция меньше. иногда делала гарнир(гречка, киноа, темный рис, макаронные изделия из темной муки), но без мяса, а только с салатом или овощами. между приемами пищи перекусывала фруктами(в первые недели бананы старалась не есть) или овощами, иногда йогуртом био 0%. переставала кушать за 3-4 часа до сна. если хотелось хлебушка, то могла съесть маленький кусочек, но до 12 дня. первые две недели ходила почти каждый день по 5 км очень быстрым шагом + каждый день по 10 мин крутила обруч + прогулки с коляской + крутила обруч 10-15 мин в день + качала пресс, руками/ногами махала + с гантельками занималась. короче занималась всегда до 7-го пота! потом стала ходить 3 раза в неделю, и все остальные занятия тоже 3 раза в неделю. уже прошло 3 мес с начала похудания и за это время я похудела на 15 кг., теперь мой вес составляет 59 кг. уменьшилась в объемах: ягодицы -13см, талия -14.5см, под грудью -8.5см.. жировой процент упал на 10.3%. есть фото в паспорте. если есть еще вопросы, с удовольствием отвечу.

конечно результат потрясающий, до сих пор по впечатлением, я сейчас выгляжу приблизительно так же как и Вы до похудения...а обруч помогает? читала статью о том что от него нет толка, поэтому никак не могу решиться его купить

мне кажется что помогает. он "разбивает" жир в зоне пупка и талии. p.s. можно на "ты":-)

тогда надо решаться и покупать, потому что как раз самая проблемная зона это живот, который наотрез отказывается худеть(( и качание пресса в домашних условиях не помогает

а подскажите пожалуйста, как молоко, не ушло при таких нагрузках?!

сыну сейчас 5 месяцев. ничего кроме грудного молока он до сих пор не пробовал, весит 7500. просто нужно правильно питаться, много пить, ни в коем случаее не есть слишком мало и все будет ОК!

Спасибо! но есть вопросы. Судя по тому, что ты написала, моё питание отличается от предложенного только рыбой. 1-2 куска в день - это может быть причиной стояния веса? От рыбы избавиться не могу т.к. в анамнезе остеопения- истоньшение костей и химич. кальций не помогает.

а физические нагрузки какие?

да никакие. Тока гулянка с коляской в хорошем темпе 2-3 часа в день. Но для меня это мизер ( я в бывшем спортсменка)

поэтому вес и стоит. надо больше физических нагрузок.

.

посмотрела фотки - вся в завИдках ;-) Но и стимул не плохой....Если ты смогла, то и у меня получится!

конечно получится! главное в первое время избегать соблазнов и не ленится!

Посмотрела фото- РЕСПЕКТ!!!!!:-)

Спасибки!:-)

ух какая молодец. а я ничего не делая в первые 3 мес сбросила почти все лишник кило.... осталось 3 кило лишних и с ними не могу справится вот уже больше года

после первых родов я тоже ничего не делала и в ребенкин месяц уже влезала во все добеременные вещи, а вот после вторых родов.................... пришлось очень сильно попотеть!

Ту Док, я не ем после пяти и ложусь спать обычно в два часа ночи, так что по идее отложиться после ужина ничего не должно, просто обидно что все усилия не приносят никаких результатов(

это слишком большой перерыв между приемами пищи, что не есть гуд для организма. в этом случае организм будет запасаться жиром, а не терять его. последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна, максимум за 5!!!!

удивлена, мне казалось, что наоборот, таким образом похудела на 5 кг, хотя может ты и права должна же быть причина тому что вес перестал снижаться

просто сначала организм не понял что происходит и начал сбрасывать вес(кстати не факт что ушедний вес был жиром, а не водой), а теперь перешел в режим "запасайся на случай войны". у меня так было. пару дней ооочень мало кушала и прибавила 700г, а как тоько начала нормальни питаться вес пошел вниз. я очень рекомендую весы которые показывают процент жира в организме, т.к. тогда ты точно заешь что потерянный вес это жир.

Есть ли жизнь на Марсе? Тьфу .. Не то! :) В смысле можно ли похудеть при активном грудном кормлении? Принимайте в ряды худеющих. И расскажите КАК можно похудеть? Хотя б элементарные принципы. Рост 166 вес 67 возраст 31 ОБ 100 От 78 ОГ 98 ( добеременные: вес 48 ОБ 86 ОТ 55 ОГ 84)Оптимизма не теряем, но возврат в старые вещи кажется эфимерной мечтой . Требуется ваша поддержка. ХЕЕЕЕЕЛП!

Можно, хоть и не так легко и быстро, как без ГВ. Принципы все те же - не обжираться и больше двигаться.

ну вот и приближается срок когда можно будет уже заниматься спортом. С сегодня(1.03) начинаю потихоничку. Исходные данные: рост 168 вес 71 :-( (до беременный 61) доче 4 недельки :-) Полное ГВ и начинаю совсем правилно питаться ;-) + занятия по "Синди Кроуфорд" пока часть 1(самая легкая)

правильно питаться это очень хорошо, а вот с физнагрузками подожди еще пару недель. особенно осторожно надо быть с качанием пресса.

да, я знаю, спасибо. Я и так питаюсь почти ;-) правильно, вот стораюсь теперь убрать то немногое, что было НЕ правильным ;-) Хотябы на первый месяц

Девочки, сижу и горько плачу.... вес стоит, объемы стоят.... Сбросила 12кг и застряла, а надо еще 10-12..... да тут еще спортом не могу целую неделю заниматься, повредила колено - врач сказал, что травма не серьезна, но нагрузка на колено идет сейчас больше из=за набранного веса, так что нужно поберечься. Получается - замкнутый круг: береги колено, тк много веса, но чтобы его сбросить, надо поднапрячься - а это нагрузка на колено. Что делать? Есть меньше чем я ем просто нельзя - молоко пропадет, спорт пока откладывается, пока колено не пройдет. Утешьте!

Поврежденному колену будут вполне полезны физ.упражнения, главное, без осевой нагрузки. Т.е. все что лежа/сидя - можно и нужно. В идеале, конечно, поплавать бы...

пошла делать лежа - сидя! Спасибо!

+1

Не плачем, а радуемся! 1. На мой взгляд, вы УЖЕ крайне привлекательная женщина с подтянутой фигурой. 2. Кормление - самое главное. Я даже не планирую дохудеть до идеального веса, т.к. это затронет молоко, почти уверена. Буду худеть до 60 кг, а остальное (2-3 кг) - потом уже. 3. Если спорта не было, а только питание нормальное - то у вас ОТЛИЧНЫЙ результат! Вес держится спокойно и стабильно! Наслаждайтесь, это такой передых на пол-пути. Я ПРОСТО УВЕРЕНА - вы выйдите победительницей!

Спасибо вам огромное! так меня приободрили! а то я в правду минусы видела, а про плюсы как то подзабыла.

Вопрос: в одном из топиков народ сидит на сжигающем жире супчике. (ниже скаопировала описание этой диеты). Вроде бы вполне нормальная диета (я иммею ввиду, что при описанном там супе и прилагающемся к нему питании я обычно остаюсь шибко объевшейся, а не жутко голодной), как вы думаете стоит / можно ли / имеет смысл делать ее при ГВ? Жду мнений!!! Если можно кто со мной? РЕЦЕПТ СЖИГАЮЩЕГО ЖИР СУПА: 6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона. Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите - суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будете находиться вне дома или отправляетесь в поездку. Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять другими компонентами. День первый. Суп и фрукты. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай, клюквенный сок, неподслащенный кофе или воду. День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи, листовую зелень. Ешьте все это с супом. День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите. День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко! Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только три. День пятый. Говядина и помидоры с супом. Сегодня можно есть говядину и помидоры. Можете съесть 300 - 500 г говядины и столько же свежих помидоров. Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды в этот день. Хотя бы раз в день поешьте супа. День шестой. Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта, сколько душа просит. Обязательно хоть раз в день поешьте супа. Пейте воду. День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Снова наешьтесь досыта. Обязательно хоть раз в день поешьте супа. Рис можно добавить к супу либо овощи могут быть приготовлены и добавлены к рису. Могут быть добавлены резаные лук или помидоры, цветная капуста. Пейте воду. Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные напитки, ничего жареного. Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий. Взвешивайтесь по утрам. Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод. Тщательно убирайте с мяса весь жир, а с птицы снимайте шкурку.

попробуй сделать такой супчик и посмотри как ребенок на него отреагирует, а там и поймешь стоит продолжать или нет

мудро.... на все вышеперечисленные продукты ттт реакциии не было до сих пор, в понедельник попробую сделать супчик :-)

Девочки, я к вам, сама так понимаю не могу.Сила воли совсем исчезла из поля зрения. Ем все подряд, налигаю на мучное и шоколадки, короче сос сос сос. Рост 168 вес 67, до беременности вес был 56 кг. Как вернуть всой вес?????? Вернее как перестать ЖРАТЬ????

Да, тогда и меня принимайте. Я тоже не могу перестать ЖРАТЬ. Я похудела после рожов до добеременного веса почти. а как ГВ наладилось, меня поперло вширь. Сейчас вес 86+\-1 кг. Я рожать-то шла 93! Добеременный вес был 70. :-( Рост 178, объем бедер 115!

О! нам с вами попути! у меня 66 в сытом состоянии. О обожратом 67. :) Не жрать просто - не покупать еды. Залез в холодильник- а там фига в свёрточке. :) Голодного мужа- в сад. Пусть на работе лопает. А на ночь вообще вредно.

ага, а дите чем кормить?

Уменьшите порции. Не отказывайте себе в сладком, но откладывайте его на потом (только не на ночь :-)) Найдите себе еще какую-нибудь развлекуху/источник положительных эмоций, кроме жрачки.

жрать перестать просто- надо начать кушать - с любовью к себе и своему телу. Я тут прочитала интересноевысказывание "лучше я съем много полезной еды, чем мало вредной". руководствуйтесь этим принципом - начните со смены неполезных продуктов на полезные (и вам и детке от этого только лучше), метаболизм у вас сразу начнет разгонятся, а потом уже будете порции уменьшать. А вообще идеальная система похудания расписана у Масяши в самом первом постинге этого топика. Удачи!!!

Ой,девчонки, а я тоже теоретик великий.Ем все подряд.Заедаю и усталость и стресс.Как все созвучно и понятно.Сила воли трусливо смылась еще в прошлом году.До родов 62 , сейчас 78.Ноги разваливаются просто.И все равно ем и ем.Понакупила книг : пробовала с блокнотиком как Лисси Мусса прописывает : Сделаем из тушки фигурку.Меня хватило на 2 недели.Стыдно,кошмар как,а раз в неделю тортик маленький,но куплю.

а попробуйте по мисс магнолии - баловать себя можно но только до 12. Я например, обратила внимание, что если держу себя в ежовых руковицах, то срываюсь быстро и круто, а если постепенно иду к желаемому результату - не кусочек тортика, а пол кусочка, не 20 раз пресс, а 25 и пр.... то постепенно добиваюсь результатов и закрепляются они гораздо лучше.

А что это за мисс магнолия,где почитать можно?? У меня на почве лишнего веса и рутины из которой нет выхода-полная депрессия.Руки одни,а дел каждый день столько,что на себя нет времени никакого,даже сна частенько.Заговорчик ваш уже распечатала- такой стишок классненький!!! Спасибо!

на форуме есть пара топиков типа "вопросы к мисс магнолии" - там много полезной информации. Магнолия - женщина, кот чуть меньше чем за два года похудела на 60 кг и держиться в новом и прекрасном весе. У нее ещ книжка естьпро систему "минус 60", но я думаю, что подробно вы в ее паспорте найдете. Удачи!

Всем привет, я вернулась! Прогресс за первые 5 недель здорового образа жизни - в паспорте. 6ую неделю просто отдыхала от режима - ела правильно, но иногда позволяла :), после 18.00, правда, ЖЕЛЕЗНО не ела. Спортом сознательно не занималась, просто гуляла. Вес не увеличился. 7ую неделю вводила новый спорткомплекс, обратно привыкала к нормальному питанию. Сейчас вешу ровно 62.500 кг, т.е. за 6-7 недели похудела на 200 гр. Правда, сильно снизился процент жира - до 30.2%. Эту 8ую живу уже в обычном режиме. Через 4-5 недель опять сделаю перерыв, чтобы сохранить настрой и кг в долгосрочной перспективе. Мне надо убрать 2.5 кг до хорошого "курортного" веса и еще по 2-3 см с талии и бедер (до 72-73 см и 92-93 см, соответственно). Думаю, за май реально, если продолжать в том же духе.

Ольга, какая вы красавица! У вас уже вполне даже "пляжный" вид. Молодец, так держать. ЧМне понравилась ваша идея с пеерывами - что бы можно было дать себе расслабиться, но при этом не чувствовать что ты сорвался, а просто перерывчик, отдохнули и обратно за работу.

Конечно, перерывы нужны! Мы ж не рекорды ставим, а меняем образ ЖИЗНИ! А когда сбросим все лишнее, нам же надо будет держать вес. И мои "каникулы" каждые 4-5 недель - как раз про это! Все у нас будет хорошо - и постепенно, без надрыва!

Мой отчет: Неделя похудания 14 (кажется). Последние две недели были пропущены из-за отпуска и травмы колена. Колено зажило - начала потихонечку заниматься спортом (пока лежа, сидя) и гулять с коляской (не быстро , а долго). Результат: Вес -700гр, %жира -0,5, бедра -1,5см, талия -1см, под грудью - так же. Безумно рада, что вес сдвинулся с мертвой точки!!! Итак, я сейчас 57,2кг, дойду до 56 - пойду покупать себе подарок - купальник хороший для бассейна, а то в старый я не влезаю, а беремчатый, сами понимаете - висит мешком.

Я с удовольствием хожу в клуб, занимаюсь в зале, плаваю... Но прихожу домой и набрасываюсь на сухарики с чаем. При том, что до беременности ничего, почти, мучного и сладкого не употребляла... Остановиться не могу. А если начинаю снижать кол-во еды, то прямо пропорционально, снижается кол-во молока.... И не могу придумать себе причины чтобы не жрать эти сухарики и печеньки((((((((

во-первых, спорт - это супер, продолжай в том же духе! вот тебе мой план по борьбе с сухариками: 1, выкини все оставшиеся в доме сухари и печеньки и больше не покупай!!! 2,насуши сухариков дома сама - из хлеба грубого помола, желательно без дрожжей. не дабавляй никаких соль, перец и пр. - имеенно они вызывают аппетит. 3,эти сухарики расфасуй на порции на неделю - начиная со стандартной - сколькоты сейчас съедаешь, в конце недели - ее половина, те уменьшаем количество постепенно (я так с шоколадом поступила, тереь ем всего конфетку в день) 4, расскаи всем кому можешь и кто тебя поддержит про борьбу с сухариками, тк если сорвешься - бедет стыдно вдвойне и будет проще бороться Удачи!

молодец! ты медленными, но уверенными шагами идешь к своей цели!:-)

Народ! Вы все пишите про % жира. А КАК ЕГО ОПРЕДЕЛИТЬ-ТО?????

нужно купить весы, кот определяют процент жира - они все сделают за вас :-)

у меня вот такой: http://www.amazon.com/gp/product/B000FJQ48I

Знаете что? Почитала я и магнолию, и раздельное питание и кремлёвку. И пришла к выводу - лучше старых провереных пиявок нет и быть не может. Завтра поеду закупаться. Когда-то они мне помогли, надеюсь, помогут и в этот раз ттт. :)

их не читать, ими пользоваться надо ;-) А про пиявочек раскажите по подробнее, очень интересно!

ой, девочки... я к вам. прям не знаю, что и делать... после родов пол года сидела на гречке, но не похудела :( сейчас (уже почти 2 года прошло) лицо вроде "тощее", а филейные части - лучше не смотреть, ноги и попа огромные. по весу, как мне кажется, я больше, чем после родов была :( почти ничего не ем (правда, когда ем, то всякую гадость :() с чего мне начать? весы купить? записывать все это дело? прямо сил моральных нету... так вроде не замечала ничего, а тут дочь меня сфотографировала... сбоку... и я свои ляжки увидела... это жуткое зрелище :( я теперь в депрессии :(

конец депрессии, пора начинать радоватсья - ты к нам приобщилась? Приобщилась! Процесс пойдет! Во-первых, почитай топики типа Мисс Магнолии, ЗОЖ, Масяша хорошо в начале темы написала как она худела. Два основных момента, какую бы программу вы не выбрали (или совсем никакой) - спорт и питание. Питание - переходите на здоровые продукты, выкиньте из домы всякую гадость, постпенно (не сразу, организм будет в шоке) уменьшайте порции.Записывать что едите можно, комц-то помошает, кому-то нет. Пропорционально этому - вводите физ нагрузку, увеличивайте ее раз в неделю. Сегодня пресс покачали 20 раз, завтра 25. Делайте упражнения с ребенком - держите на руках и присидайте и пр. Постепенно (сразу ничего не делается) вес и объемы сдвинуться с мертвой точки. Можно купить весы, кот определяют процент жира, но пользоваться не фанатично, а раз в неделю, в одно и то же время. Удачи!

спасибо за слова поддержки! прикололась я на счет 20 раз качать пресс... стыдно, но... я ни разу не могу сесть из положения лежа... только если ноги сильно согнуть... не знаю, почему, но не получается... никогда не получалось...

ноги сгибать вполне можно, можно их положить на диванчик , можно и под.... совсем не обязательно садиться полностью из положения лежа, достаточно приподнять голову, плечи, средний отдел позвоночника, но делать это нужно животом, те напрягать, сжимать живот, а не тянеться головой к верху. Если сделаете пять раз - будет лучше чем совсем ничего. А про стыдно - я вот не могу поднять ногини на 10 ни на 30 градусов в положении лежа :-)

Тиамира знаешь на фитболе пресс качать гораздо легче чем на полу - на спину нагрузки нет - очень щадит позвоночник - а на пресс наоборот нагрузка лучше чем с пола - это я читала статью про фитбол. Я после родов только на нем пресс качаю - с пола тоже сил нету и не так приятно :) если интересно найду ссылку на упражнения на пресс на фитболе. А еще дочке очень нравится когда я беру ее на руки - сажусь на фитбол и прыгаю с ней вместе :) такой хохот стоит - удовольствия море для обоих. Очень рекоменую всем фитбол девочки!

-

Привет девочки. появилась минутка отписаться... не вижу я радужных результатов в своем похудании - дочка стала требовать очень много внимания - с ней заниматься своими спорткомплексами не могу... ем когда придется, то есТь когда успеваю. Когда дочка спит привожу дом в чистоту - даж отдохнуть не получается - я живу в частном двухэтажном доме с мужем и дочкой. Помощников нет :( а сами понимаете ребенка ползает и ходит потихоньку и тянет все в ротик - поэтому кругом должно быть чисто. Так у нас и получается в первый ее сон я драю дом. Во второй готовлю еду и сама кушаю. На себя нету времени уже.. кошмар не знаю что делать... наверное только ждать пока подрастет и когда появится время на себя :(. Погулять правда время нахожу - хоть это радует :) Ну и как всегда - финиш - начала я заедать усталость сладеньким. Уф отписалась, пожаловалась - немного полегчало :) Извините за сумбур.

молодец, что отпписалась! Расстаиваться нельзя, от того что ты двух этажный дом "с головы до пяток" каждый день драишь знаешь как много каллорий сжигается, да и физическая это нагрузка тоже. С едой вот надо поосторожнне, попытайсяч заедать стресс фруктами и орешками, сладенькое все выброси и больше не покупай. Держись там!!!

Спасибо за поддержку :) я завела себе кефирного грибочка - буду вечером пить его перед сном - говорят очень полезно и худеть помогает. Сладкое подъедаем - как кончится больше не куплю :) читаю сейчас книжку мисс Магнолии - минус 60. Настраиваю себя на похудание :) решила как можно больше гулять с коляской раз с гантельками пока прилось расстаться - и дочке нравится и мне полезно! Да я тоже надеюсь на то что уборка сжигает много каллорий :) кстати вчера встала на весы и увидала там 73 кг ( а было 75-74 постоянно последние 2 недели) - решила что у меня обман зрения, но надеюсь в след. раз обмануться еще на минус килограммчик.

Я тоже завела кефирный грибочек:))

я вычитала что первые 2 недели его пить надо только по 1 стакану за час до сна. Вот так и делаю :) очень вкусно. А еще потом когда разрастется буду творог делать из него и кушать :) вещь супер встетаки! Правда молока стало уходить много :) но зато кефир магазинный не покупаю - тоже экономия :)

А как правильно делать творог,просветите?

Ой очень просто :) нагревать кефирчик на водяной бане - пока не начнет отделяться творог. Потом откинуть на марлю и пусть стекает :) а сыворотка которая получается тоже очень полезная - ее можно в тесто пускать.

Ага.Понятно. Но мне сначала нужно грибок выростить,а то его хватает пока на стакан только.

Уже 81 кг, а где достать можно кефирный гриб, подскажите

Могу отдать, мы совсем перестали пить. Хотите? Только не знаю, где Вы живете, из паспорта это непонятно. Если в Москве, удобно ли Вам будет подъехать на ст. м. Отрадное? Я просто с двумя детками, невыездная пока. В общем, пишите на почту или сюда. Модераторам: не удаляйте пожалуйста, это не коммерческая деятельность)))

Не знаю :) по знакомым поспрашивайте. Мне мама дала часть, а ей папа принес с работы - коллеги поделились...

Подруга дала,кстати похудевшая за 5 мес. на 20 кг.Не от грибочка,конечно:))

здорово :) но я для себя решила выбрать не быстрое похудение, а постепенное :) наверное Система минус 60 мисс Магнолии это мое :) (сказала я пожевывая шоколадку на зафтрак.... ;)) хехе жаль что не от грибочка похудела твоя подружка... так хочеца волшебное средство - съела на ночь - и проснулась похудевшей :))))

Да,я смотрю на ее результаты и завидую белой завистью,но у нее первые 10 кг ушли из за сильнейшего стресса с мужем:(( Так я тоже нехочу:(

Да я утешаю себя только тем, что наше счастье что мы поправились из за малышей :) и если бы не дочка я б сидела уже на жесткой диете и из тренажерки б не вылезала... но была бы я так счастлива как сейчас? :) Я лелею в себе надежду что фигура, то конечно вернется - 10 лишних килограмм это не 100 :) а вот зато дочка какая суперская у меня :)

девочки, поделюсь интересной информацией. Читала сегодян Шэйп и вот что вычитала: после того как теряешь 10% исходного веса нужно делать перерыв в интенсивном похудании и просто поддерживать форму физ нагрузками и баланс диетой (а не занимаюсь до потери пульса и ем как птичка), потому что организму необходимо привыкнуть к новым объемам. Наше тело так хитро устроено, что если резко (за короткий срок) потерять больше 10% веса, то организм впадает в панику, решает, что наступили тяжелые времена и начинает запасаться жирком на черный день, что автоматически анулирует все старния - вес либо набирается опять либо просто стоит не смотря на все мучительные усилия. Со мной сейчас происходит второй вариант - стоит вес и не колеблется... Так вот там написано, что усиленное пахудание нужно приостановить и заниматься поддержанием в течении от 3 до 6 месяцев, давая организму время привыкнуть, а потом начинать процесс по новой - тогда результат будет не просто лучше, но и закрепится надолго. Ведь цель не просто достичь желаемого веса /форм , но и в них остаться! Так что я сейчас в поддерживающем режиме.

"лед тронулся, господа присяжные заседатели" короче теперь у меня "6" как первая цифра на весах. Пока что это 68,7 но начало положено!!!!

поздравляю!!!!!

Добрый день! Дочурке сейчас почти 8м, а я все ем ем и ем, мы на ГВ+прикорм естественно. В Б я была 76, сбросила до 57.5, но чтот начала кушать и сейчас вешу 61 при росте 163, это оооочень много, т.к. объемы просто ужасают, везде +10 см-((( Я даже не знаю толком какой вопрос задать, Может просто совет. Я очень хочу похудеть, т.к. не хочу менять ни гардероб и не удобно как то...

И как избавиться от целулойда и растяжек, можно ли кремиками при ГВ?

можно. я пользуюсь кофейным скрабом + крема

присоединяюсь к худеющим. Я правда кормить почти закончила, остались только "присосы" когда укладываемся спать на ночь. Вес до первой Б при росте 170 см 68 кг (уехала рожать 98 кг) Вес до второй Б 71 кг. (уехала рожать 94 кг) Сейчас 75,5. Хочу - хотя бы 68 кг. Стараюсь не есть после 18,00, почти не ем сладкого, мучного, копченого и жареного, жирного. Физ нагрузки почти нет, только утренняя гимнастика (по 5 мин, правда ежедневно). Никак не могу "похудить" верхнюю часть - плечи и руки!

здрваствуйте! рады что присоединяетесь, вместе веселее! Попробуте зарядочку делать по 10 мин и с гантельками - должно рукам помочь.

Здравствуйте! Я до Б весила 55 кг, рост 165. За Б набрала 15 кг. Ребенку сейчас 6 месяцев, сбросила до 56.4 вес. После родов, кстати, мало лишнего было. Занимаюсь по вечерам минут по 20-30, кручу обруч, пользуюсь кофейным скрабом, сладкое до 12 только и не ем после 18! Но! Молоко все уменьшается и уменьшается. Хотя у меня дочка так ест, что я не знаю, почему вообще оно еще есть:(

хм, а почему молоко уменьшается, интересно? Постарайтесь себяв питании не ограничивать черезмерно, а увеличить физ нагрузки вместо этого. Я еще читала, что молоко может от усталости пропадать, от стресса, от недосыпания. Может у вас этот случай?

В течение дня совсем себя в питании не ограничиваю, только после 18 не ем. А усталость, стресс и недосыпание, мне кажется, у всех мам есть:))) У меня дочка еще такая, поест чуть-чуть и бросает, хотя молоко еще есть. Зачем тогда молоку помногу вырабатываться, если оно не нужно:)

А куда все подевались? Масяша похудела, молодец! А остальные? Где отчет? Где рассказы? Девочки, не пропадайте, как же мы друг другу врозь помогать будем?

А мне стыднаааа:)Я читаю,а сама не худею..НУ всего 1 кг за месяц...Че тут отчитыватся:(Хотя питаюс я правилно,даже очен..Но я совершенно зависима от шоколада:(((Ем,правда,толко горкии..НО каждыи ден..А как избавится от етои зависимости-не представляиу...Спорт-обруч,и пресс качаиу..На болшее нет времени и сил..Иногда,правда,хожу быстрым шагом..Где-то раз в неделю...Так что-отчитыватся не чем.МОжет кто посоветует-чем сладкое замениииит?!! (с транслита)

Тоже самое,кило потеряла:( А мне ведь в отпуск через месяц:(

и я тоже :( не худею... хотя после 7 не ем и пью кефирчик грибочковый.. и гуляю с коляской ..

Слушай,я уже рада,что не поправляюсь!

да я тоже поправляться перестала и даж иногда отвесы есть и еще джинсы с меня сползают не растегиваясь :) но пузан меня угнетает... хочу бодифлексом заниматься .. очень хочу но его нада на голодный желудок а сама понимаешь что с утра после того как ночью доча высосала все молокок первым делом я несусь кушать :( а вечером доча уже не дает заниматься :(

Понимаю! Для меня завтрак-это приз прям за голодный вечер:)))

да в общем то худеем по чуть чуть. но хотелось бы конечно быстрее. короче с 4 апреля минус 8 кг. впереди еще 12. жду теплую погоду и переезжаем за город. там меня ждут велик и бассейн

Очень рада, что все тут, хоть и не пишут.Пишите, девочки, даже если вес стоит или не дай бог набрали, кушаете хорошо или сорвались, пишите - вместе веселее, это называется коллективная пддержка и мотивация. Я вот тоже в "замороженном" состоянии, рада что хоть не набираю. У нас погода улучшилась - начинаю гулять с коляской (или кунгурушкой) по часу в день ( плюс руками -ногами махание по утрам). Но кажется я тут застряла очень надолго - может на полгода, а то и больше пока дойду до нужного веса. Хотеось бы конечно к лету, но уже не удалось. Мы с мужем тут билеты заказали и отель в доминиканской республике на неделю в ноябре. Так вот к ноябрю - железно нужно вернуться в прежнюю форму, а то на меня сами понимаете ни одни бикини не налезут. Хотя я решила к лету подзагореть, начала ходить в солярий два раза в неделю. Хожу в вертикальный, тк всего 4-6 мин нужно, приношу дитешку с собой и они з аней на ресепшион смотрит. Она всем улыбается, на ресепшен - не могут наулюлюкаться, а я загораю потихонечку. Хоть к похуданию это и не относиться, зато общий вид приятнее - а не как молодая картошка :-)

Привет! у нас с тобой похожая мотивация :) Мы летим 20-го сентября всей семьей в Турцию + куча друзей. Сейчас ограничиваю себя в еде в течении дня + не ужинаю. А на днях уедем в подмосковье, подключу спорт (велосипед, настольный теннис, бассейн) ежедневно. на счет солярия: полностью согласна, на загоревшем теле лишние кило выглядят не так страшно, сама хожу загорать уже второй месяц, первый раз пошла через 3 недели после родов.

упс.... ошибочка....

сегодня с новыми силами принялась соблюдать Систему минус 60... :) крутила днем (во дворе на прогулке с дочкой) массажный обруч и прыгала в скакалку :) кайфушки! Только боюсь как бы грудь от скакалки совсем до колен не отвисла :) гыыы А еще пила много зеленого чая и кефира :) Ух хорошо чистит организьм :) Девочки поддержим друг дружку! А еще ура запасы горького шоколада кончились! Больше не сделаю такую ошибку не куплю заранее. Вот захочется а его нету :) Пойду с утра гулять с дочкой куплю и съем утром до 12 :) воот! Ой а еще в весах села батарейка - теперь и не знаю отвесы или привесы.. но джынсы болтаютсяяяяяяя неприлична...

молодчинка! А я вот все еще шоколад дома держу, правда стараюсь больше кусочка в день не есть.

а я так не могу :( если плитка открыта я ее в течении дня съедаю :(

Девочки, Ура, Ура, УРА! Достигла 56 гк!!! (это был мой самый большой вес в добеременной жизни :-) поэтому эта цифра для меня так фажна). Билась над уходом этого киллограма целый месяц. Итак, с момента похудательного процесса - 5 месяцев, минус 14 кг, и минус 4% жира!!! Иду себе в подарок покупать новую спортивную сумку! Еще худеть надо 10кг, ну, или , хотя бы 8, чтобы выглядеть прилично. Хотя и сейчас тоже выгляжу вплне ничего :-) Выставляю новую фотку.

Поздравляю ура :) Вы с дочей такие красотки!