Уменьшаю объем еды - проблемы со стулом

Добрый день! Уже как 4 месяца я ем по малу. Уменьшила количество еды. Похудела хорошо! Только вот со стулом проблемы. В туалет, извините за столь интимные подробности, хожу либо со слабительным, либо раз в неделю! Хотя врач говорит что должна ходить каждый день :-( На все заверения , что откуда взять стул, мол еды мало... говорит, что должнакаждый день. Ем овощи свежие, пью рыбий жир, только толку 0. Помогите советом как нормализовать "стул"! Спасибо

Это значит, что вы похудели плохо :( Кушайте побольше.

а что значит плохо, желудок испорчен? у меня просто такая-же фигня. но до слабительных дело пока не дошло.

Организму надо что-то кушать, вот он весь кал и съедает.

:)))), думаю, что дело не в этом. в течение дня я не голодная, я уменьшила размеры порций до нормального состояния, например утром чашка мюсли с йогуртом, обед сегодня - гречневая каша и две куриные филейки с сыром. часов в 5-6 овощной салат - по-моему нормально, или нет? просто раньше съедала столько-же, сколько мой муж.

А вы посчитайте, сколько это калорий. Нормально - это от 1500 до 2000 ккал.

не знаю, как считать :(. по таблице какой-нибудь?

У вас нормальное питание.

получается, еще несколько месяцев и я буду состоять на 100% из Г...?????? прекрасная перспектива :-)))))))))))

у меня в начале тоже проблемы были, слабительным не пользовалась, но как-то тоже не особо регулярный стул был. Я это связала с перестройкой организма под новое питание.Сейчас в целом нормально с этим делом. А про то, что каждый день.Посмею не согласиться с вашим врачем, через день - это тоже норма.У всех по-разному. Ешьте больше фруктов, таких как сливы, например, овощи - баклажаны. Лично меня еще как слабят.

У кого ЖКТ барахлит,то через день -это норма.Если чиловек кушает каждый день,то в туалет должен ходить каждый день.

вообще не буду спорить. у меня нельзя сказать, что ЖКТ в полном порядке.

нормально я напсала...чИловек....

Неа, норма считается не реже 3-х раз в неделю (даже если кушать каждый день :-)

В пень такие нормы.Отладить ЖКТ нужно.Сама себе отрегулировала 10 лет назад,с легкой руки(с его советов) своего обычного терапевта. И кста, эти нормы у врачей разные.Ни один специалист по здоровью вам не скажет,что в ЖКТ нет проблем при стуле 3 раза в неделю.

Верните обьем еды,но не за счет макарон и мяса,а за счет сырой капусты,моркови,свеклы,сельдерея и т.далее.Готовите таз,заправляете растительным маслом и лимонным соком,все это съедаете с хлебом ржаного ГРУБОГО помола.День начинать с сырой воды,пейте побольше. Введите в рацион льняное семя,ложку в рот прожевали и проглотили.Мгновенного результата лучше не ждать.

спасибо за совет.. Льняное семя есть на работе, уж0 поела его! Вся в ожидании результата

на ночь горсть чернослива залить горячей водой.Утром выпить воду,а чернослив есть в течение дня в качестве перекусов между основными приемеми пищи

А я вот не могу столько сырого есть - гастрит начинается. Мне только овсянка по утрам помогала, но я ее не очень люблю. Льняное семя не пробовала, а где его берут?

в аптеке, где травки...

Вы уверены что это гастрит, а не колит?

Возможные причины: 1. Недостаток воды 2. Недостаток клетчатки. Ее должно быть 14г на каждую тысячу калорий 3. Недостаток движения

4. Недостаток ацидо-, лакто- или бифидобактерий.

Можно клетчатку попить, но Ваш врач странный.

Знаете я нашла вход из такой ситуации-покупаю хороший чернослив, но не просто кушаю его. А , кладу штук пять в кружку, заливаю кипяткуом из чайника, минут 10 постоит и пью этот компотик, и конечно ягоды кушаю . А еще кора крушины обладает нежным действием на перестальтику кишечника. Ну и свекла, морская капуста.

не вход , а ВЫход. (с транслита)

У меня так же было. Помогала овсянка с черносливом на завтрак каждый день. Но я овсянку не очень люблю. А от любимого риса, к сожалению, эффект противоположный. Вобщем, всегда когда себя в питании ограничиваю начинаются проблемы со стулом. Врачу жаловалась, т.к. еще и проблемы с геморроем начались :( Мне помогали пищевые добавки, выписанные врачом.

Я сижу на кремлевке. И у меня такая же проблема была первы 2 месяца. Супер выход. Утром встала, умылась и на тощак выпила кепяченной воды желательно не теплой а именно горячей. И пошла краситься ну делами заниматься, но не кушать. Через 15 мин у тебя пулей выскочит)))) Попробуй. Я вот теперь без стакана кипятка утром не могу :)

Вот удивляюсь, одни говорят надо воду холодную , другие тёплую , одни кипячёную , другие сырую..... (с транслита)

Горячая вода работает!!!

Спортом надо заняться - встряхнуть организм (внутренние органы в том числе), ещё лучше плаванием, и пить доволно много воды. Недостаток воды в организме может приводить к проблемам со стулом. Можно попробовать пропить курс лактобактерий, возможен дисбактериоз. Линекс, Лактофильтрум дуо и множ.др.

мне помогает стакан холоднючей воды натощак рано утром. стул нормализовался

мне помогает-утром до еды-стакан теплой,почти горячей воды,отруби-выглядят как опилки,завариваются кипятком,добавляются в любую жидкость,которую пьете(едите),от них не поправляются(написано ,что похуданию способствует).от калорий ваш стул зависеть ну никак не может-все зависит от обьема потребляемой пищи-вы сократили-результат запоры.отруби создают как раз тот обьем,кот нужен для нормального опорожнения кишечника.и побольше капустки,свеклы и моркоаки,сырых.удачи!

надо овсянку есть, ржаной хлеб или хлебцы, фасоль по-немногу тоже, конечно, дробно будете "ходить" отлично :)

Попробуйте кушать Активию (йогурт, творожную или питьевую), мне это реально помогает, скушаю и минуток через 20-30 усё в норме )))

Утром натощак воду с медом, стакан воды.

прочитала "воДку с медом" ))))))) подумала - хорошее утро!

Ржаная мука (пеку блинчики), зеленая фасоль в большом кол-ве (она 28 ккал на 100 гр) и никаких проблем со стулом :-) Или капуста белокочанная (тазик салата). Вариантов объемного, но малокалорийного питания много :-) И еще двигаться надо для улучшения перестальтики...

После тазика сала та из капусты... взлететь можно. Не у все х желудок принимает такую пищю :-( (с транслита)

Хи-хи... Вы желудок в нормальный ритм приведите и не надо будет "взлетать" от простой пищи.

Что значит в нормальный ритм ? У каждого звой организм. От сырой белокачанной болит желудок. От тушёной не болит.

Baretta!!!! АУ! Жду вас , жду уже несколько дней , а вас и след простыл :-( Так что значит ваше выражение " желудок в нормальный ритм ввести "???? Ещё подожду :-) (с транслита)

Видать это восстановить ЖКТ,избавиться от запоров,от гнилостных процессов в кишечнике,и правильно сочетать капусту\бобовые с другими продуктами.Я от таза капусты никуда не взлетаю:),потому, как кишечник здоровый и "чистый".А то, если по нормам жить "стул 3 раза в неделю",то ясен пень взлететь можно:)

Вот и дохихикалaсь :-) Ляпнула , а ответить не может. Даже заглядывать боится.

капуста доконала

Неее,не капуста :-) А Бареттавский "желудок с нормальным ритмом " :-) Нех-й ху--ю пороть если за свои слова отвечать не можешь.

взлететь - очень прикольно! Главное ручки приделать в унитазу :-))))))))

С унитазом взлетать? Оригинааально...

У вас унитазы мобильные? :)

Откуда я знаю - я на них летать не пробовала :-)

Вам смешно , а у человека проблема :-( (с транслита)

с утра по порядку: вода, активия, 1-2 киви - и в туалэт.

Помогает вечером стаканчик-другой кефира.

Знаете,а я пью утром пополам чай черный несладкий с молоком нежирным. Извините, но на толчок как по часам:) Ещеговорят этои кровь очищает.

Ага , мой муж от кофе с молоком через 5 минут уже готов...А мне хоть литрами упейся :-( (с транслита)

спасибо за совет! я чай не пью, тока кофе с молоком

У меня была такая же проблема, тоже с марта худею, сбросила 12 кг. к сегодняшнему дню, но стул саостоятельный был редко. Тоже примерно раз в неделю, иногда пила Регулакс в каплях. Вот что хочу посоветовать...Сначала, извините, за интимный вопрос. Но, когда вы слабительное принимаете, у вас его (стула этого) много? У меня было много, значит, наверное, желудок плохо работает...это чисто мой вывод. Но вот уже недели две как все наладилось. Это происходит помалу, но каждый день (а то и два раза). Связано это с тем, что я стала есть хлебцы. Ну знаете такие, в отделах здорового питания продаются. Там всякие есть и хлебцами сухими, и кругляшки из гречневых зерен. В общем выбор есть. В день съедаю штуки четыре и все Ок стало. Попробуйте.

Овсяночка на водичке без соли и сахара с утречка!

Невкусненько... :( Может хоть чернослив, курагу туда напихать? О! ещё льняное семя помогает :) А какой нибудь слабительный чаёк на ночь -совсем плохо? Типа организьм привыкнет?

Ну если с умом, то не привыкнет.Месяц пейте, месяц нет. Черносливчик - это хорошо, но все таки мне кажется для того, чтобы организм проснулся лучше чистенькую и с льняным маслецом, так вообще супер.:)

Зато полезненько! :-)

У меня была такая проблема. Как побочный эфеект после приема одного препарата. Поглощала клетчатку, жевала чернослив - без толку. От слабительных чаев и трав меня "проносило" и только. Потом снова - тишина. Врач-гинеколог прописала Нормазе (сиропчик, в аптеке). Пропить в течение месяца по 15 мл в день. Если через 3 дня стул не восстанавливает, увеличить до 20 мл, не помогает - до 25. Условие: пропить при любом исходе месяц, мне хватило двух бутылей) Стул сразу пришел в норму, прям не верилось - столько страдала. Препарат щадящий, его назначают и детям, и беременным. очень рекомендую.

спасибо! Записала название препарата Сейчас выхожу из ситуации так: завариваю чернослив на ночь, утром водичку мешаю с отрубями и выпиваю. Эффек очень хороший + чернослив в течении дня

Хочу поделиться своим опытом. Я для нормализации стула ем кашу льняную, можно в виде каши, можно как отруби употреблять, просто запивая водой. Она быстрого приготовления, очень удобно. Можно кефиром холодным залить, уже через 15 мин. кушать можно, можно молоком, водой, соком, чем хотите! У меня стул наладился на 3-й день "приема". Я заменяю ей обед на работе. И малокалорийно, и помогает нормализации стула. Просто я не завтракаю, а вы можете попробовать и на завтрак. Вообщем решать вам. Если хотите, я вам в личку скину, какую кашу покупаю. А то подумают, что реклама...

Напишите пожалуйста, а то я в магазинах такой каши не видела, или не обращала внимание.Я кстати тоже не завтракаю, только кофе

Утром стакан тёплой воды натощак. На завтрак две ложки овсяных хлопьев (замоченных в кипятке) вперемешку с простой активией и размятым бананом. В течене дня много овощей и фруктов и обязательно супчик на обед. На ночь активию кефирную. И будет вам счастье.