Гибкость и растяжка
Anonymous
04 Jun 2008, 23:44
Подскажите, плиз, что лучше всего подходит для восстановления гибкости и растяжки? Я уже почти год занимаюсь фитнесом, спустя много лет после длительного перерыва, сейчас мне 30, хожу в основном регулярно на танцы, чуть меньше силовые, иногда пилатес и йога. Результаты есть, тело подтянулось, остеохондроз нижней части спины исчез совсем, но остается некая закостенелость и неприятные ощущения в пояснице и суставах. Что вы посоветуете, чтобы улучшить гибкость и подвижность?
Anonymous
05 Jun 2008, 08:49
Есть очн=ень много упражнений на растяжку и гибкость. Их надо выполнять только на "разогретые" мышцы,тоесть после хорощей разминки. Раньше занималась художественной гимнастикой,так нас перед растяжкой "гоняли" до седьмого пота,а уж потом растяжка.Сама мечтаю возобновить все,но что-то не как.
05 Jun 2008, 11:34
Про суставы Брэгг красноречиво писал.http://www.ozdorovis.ru/systems.php?readmore=42
Anonymous
05 Jun 2008, 13:26
Большое спасибо, когда-то увлекалась Брегом. Сейчас, как раз планировала голодать 2-4 дня в месяц и вы меня еще больше к этому подтолкнули :).
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье \ Фитнес и диеты