Кто-нибудь помогите......

Я снова к ВАм за советом. Утром встала на весы и все. сижу и реву. Пришла на фитнесс в январе 53,5. хотела скинуть до 50-ти. вес скакал до 52,6. потом я в апреле поменяла тренера ( мне показалось, чт опервый меня мало гонял?). в итоге сегодня встала на весы 55,5!!!! как же мне плохо....я не психопатка вроде. а вот разревелась на пустом месте. вес поднимался медленно, но верно. мой рост 163. вроде объемы талия 65. бедра 92-91. живот подкачался , руки тоже. все этоя вроде вижу ( или уже ничего не вижу?) но я еще с марта пью эутирокс ( так вроде врач назначил ,сказали от него не поправляются. тыщу врачей переспросила). в общем на спорт не пойду...или что делать-то? так мне плохо.....

Моя тренировка; 7 минут бег, потом ноги ( или руки) чередуем. если ноги, то приседания + жим ногами опять 7 мин бег потом пресс и качачние ( попы, сгибание) в конце 20 мин бег. есть стараюсь мало. скоро вообще ничего есть не буду.

Вот, где горе-то !!!!!!! Мир готовится великому голоду,цены вверх ползут,продуктов через несколько лет хватать не будет,а вы плачете из-за лишнего кг."Пока толстый сохнет,тонкий сдохент" Слышали? ;) А если по теме,то вы наростили некторорую мышечную массу и она тяжеле жира.Смотрите обьемы в см. и по одежде :)

так даже если мышцы ну 1кг от силы или нет? я же похудеть хотела. мне страшно идти на фитнесс сегодня, честно

Похудеть-это когда см меньше становиться.Это вам удалось? А есть термин "скинуть кг",вот тут не повезло....

Девушка, мышечная масса примерно в три раза тяжелее жира. Т.е. 1 кг жира занимает объем в три раза больший чем 1 кг мышц. Зачем вы смотрите на вес? Если на то пошло, бросьте спорт. Но через пару месяцев вы заметите, что джинсики, которые вам сейчас как раз, сидят уже совсем впритык, а может и станут малы, зато вы будете меньше весить на пару кг. Не вставайте на весы совсем, замерьте свои объемы и по ним ориентируйтесь.

Пугает что вес так быстро идет вверх. недели две назад 54,7 был...а теперь........ или это все от эутирокса???

Может из-за лекарства вода откладывается? Нет возможности померять % жира и воды в организме? Попробуйте попить чаи мочегонные, отвар крапивы например.

Вы хотите похудеть или потерять вес? Это два разных физиологических процесса. 50 кило вы сможете добиться только конкретной сушкой организма, а не фитнесом. Займитесь бегом на длинные дистанции, и тогда все будет :)

Вы учли месячные... колебания? ;-)

А вы чем нибудь обосновываете желание похудеть до 50, кроме того, что цифра красивая? ИМХО, для вас этот вес совершенно неестественнен физиологически. ЗАЧЕМ вам эта цифра? А если вы активно тренируетесь, так у вас мышечная масса растет. У меня подруга стала активно заниматься айкидо, так за 2 года занятий она прибавила 9 кг и на размер увеличилась в объеме, и там ни капли жира, одни мышцы.

кардио добавьте,5дней в нед,натощак 20-30мин,поев 40-50мин

что такое кардио?

бег,прыг))Степпер,элипс,вообщем все что заставит ваше сердце биться в целевой зоне пульса,не менее 140-150 ударов в минуту(пусть поправят профи если я что то не то сказала)

3 раза в неделю по 40 минут бегаю

добавьте еще 2раза и сократите потребление белка в дни силовых трен.А сколько повторов Вы делаете?Вес увеличиваете при каждом подходе?У меня то же самое было,тока я сама занималась,ну и схватилалась за тяжелые(для меня веса)в малом кол-ве повторов,жир не согнала,а мЫшЫцЫ накачались,получилась фигня откровенно говоря.Так что я Вас понимаю

И чего вы рыдаете, не понял? Вы набрали недостающие вам до нормы килограммы мышц :)

мне кажется я просто становлюсь коровой. так мне страшно.....

Какой коровой? Коровой вы станете только к 70-75 кг :) А зона нормального веса у вас - до 66 кило.