Очень нужен совет!

Девочки, помогите проанализировать. У меня сейчас жестокий режим. И за полгода я набрала в весе 6!!!! кг. Распорядок: 5-00 подьем 5-30 сок и кофе 6-15 8-00 в пути 8-15 13-00 учеба(на паузе кофе) 13-15 15-00 в пути 15-30 первый нормальный прием пищи потом уроки, дела, дети 20-00 второй прием пищи работа 23-00 сон(если не везет, то позже) ПОЧЕМУ я раздулась??????????? или чем питаться?????????? мне бы за месяц ети килы бы изничтожить помогите плз! плакаль

Срочно начать нормально питатться. У вас НЕТ завтрака. Первый нормальный прием пищи уже после обеда. Ваш организм катастрофически голодает и как следствие замедляет метаболизм, стараясь сохранить побольше жира. Вторая причина - при такой кошмарном графике вы медленно, но уверено входите в хроническую усталость и депрессию - это тоже ведет к полноте. Срочно ввести в рацион шоколад и не брезговать обычным сахаром.

Я понимаю, но так рано мне никак не поесть- не идет... :-( А в автобусе чавкать тоже никак... (с транслита)

А почему никак? Я, когда на поезде езжу, беру с собой круассан и кушаю спокойно. Как раз на станции и покупаю, очень удобно. (с транслита)

Я на 2х автобусах с пересадкой... а ону полные школьникам и рабочими. :-( (с транслита)

На остановке тогда кушайте. Ну булочку-то можно 1 рукой сьесть :) Я еще и кофе умудряюсь взять с собой, правда, я всегда сижу. (с транслита)

Глупости. Один раз пропустите ужин (ничего не есть после 16:00) и вы на следующее утро проснетесь от голода. И в автобусе можно поесть нормально, просто научитесь есть тихо, не чавкая :-)

пробовала, тогда я в девять отключаюсь... а нельзя (с транслита)

Совместите переход с выходными. И вообще, у меня создается впечатление, что вы ищите не выходы из ситуации, а оправдания. Вы питаетесь крайне ненормально и вопрос сейчас стоит даже не в весе, а в банальном сохранении здоровья.

если бы я оправдывала себя в етом, то не задавала бы вопрос. Пробовала самостоятельно найти выход- не получилось, и вот я тут. (с транслита)

Обязательно нормализовать сон, при его недостатке начинается полнота. А витами принимаете?

да, я пью очень хорошие витамины... спасибо им :-) (с транслита)

Что за витамины и почему вы считаете их хорошими? Искусственные витамины априори уже нехорошие.

Хорошие, потому чо они мне восстановили здоровье, нотмализовали давление, истребили мигрени, улучшили сон, привели в порядок нервную систему... (с транслита) http://6033645.go4pm.com

Витамины всего этого не делают, скорее всего вы говорите про БАДы.

но вопрос не в этом, мне срочно, не меняя режим надо убрать 6-8 кг за месяц! Счетчик уже тикает. (с транслита)

6-8 кг. за месяц терять нельзя, тем более при вашем графике. Я не понимаю, вы так нарываетесь на проблемы со здоровьем, что я просто выпадаю в осадок. Вы действительно не понимаете чем вам это все грозит?

И все же мне необходим другой совет... (с транслита)

Как хотите, я отчаливаю. Любая жесткая диета или полное голодание приведет вас к результату. Удачи.

Также можете использовать таблетки для похудения. Еще раз удачи.

мне кажится, стоит нормально питаться.... Нарушается обмен веществ, и тут уже ни одна диета не придет вам на помощь....

Много жидкости, нерегулярно едите, последний прием пищи слишком крупный и слишком поздно, мало спите (организм в режиме стресса копит жир). А в чем проблема взять завтрак с собой и на лекции или в транспорте жеваеть его? (с транслита)

Рискну предположить, что вам самой просто физически тяжело, много неудобств как в физическом так и в душевном плане. Вот организм и пытается вас защитить, как умеет.

Да, надо до сентября продержаться, потом будет полегче, а вот через месяц- отпуск намечен активный... ну что же мне поделать? Другие бы от таких нагрузок уже тростинками бы стали, а я... :-( (с транслита)

Далеко не все становятся тростинками от таких нагрузок. У вас сейчас вопрос стоит именно сохранить здоровье, не сломаться, не загнуться, а это возможно только при ПОЛНОЦЕННОМ питании, которого у вас нет.

:-( Ладненько... попробую я белковую диету... а то голодание мне совсем не подходит. (с транслита)

Пробуйте, только сначала найдите хорошего специалиста по заболеваниям почек.

Летом белковую диету? В летний период организм на весь год витаминами запасается, причём никакими искусственными добавками Вы потом не сможете восстановить то, что не наберёте сейчас. Лучше салатов побольше ешьте. Сделайте себе утром коктейль из зелени и фруктов, налейте в большой стакан с широкой трубочкой и пейте себе спокойно в автобусе и питательно и витамины и завтрак полноценный не пропускаете, да и готовится очень быстро. Вот пара рецептов, если надумаете. Зеленый протеиновый коктейль: 1/8 ананаса 2 чашки шпината 1/4 пучка петрушки 2-3 чашки воды 2 замороженных банана 1-2 столовая ложка порошка спирулины Всё взбить на блендере. или 1 манго (мякоть) 4 клубники 2 банана замороженных 2 листа кале 1 пучок петрушки 2 столовых ложки спирулины 2 чашки воды. Протеиновый коктель: 10 клубник 3-4 замороженных банана 1/4-1/2 маленькой папаи (не обязательно) 2-3 чашки молока из миндаля Всё взбить на блендере. и здесь тоже есть: http://rawinrussian.livejournal.com/27459.htmll#cutid1

Спасибо! Пошла гулять по сайту! (с транслита)