Устает опорная нога! Что делаю не так?
16 Jun 2008, 18:24
Девочки,при выполнении упражнения на заднюю поверхность бедра, когда опора на руках и одной ноги. Вторая под углом в 90 градусов в коленях поднимается вверх. Должна уставать нога, которую поднимаю, а у меня упорно устает нога, на которой стою, мышцу практически сводит. Может кто подскажет, в чем может быть дело?
16 Jun 2008, 18:34
Это нормальное явление,будут обе ноги уставать,когда станете выносливее,то уставать будут меньше).вбок не заваливаетесь,баланс не теряете?
16 Jun 2008, 18:57
весь груз тела надо переносить на руку, соответствующую рабочей ноге. Вобщем, работаете правой ногой, весь груз тела переносите на правую руку. При этом надо следить, чтобы оберуки были чётко прямые.
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье \ Фитнес и диеты