Правильно ли занимаюсь, подскажите...
23 Jun 2008, 10:50
История такая, уже 3 месяца хожу в фитнесс клуб, начальная программа: разминка кардио - 10 минут, силовые тренажеры - все группы мышц, заминка - 15 минут кардио. Так раза 3 в неделю. Проблема в том что к концу силовых упражнений выдыхаюсь совершенно и доделываю кое-как. Хотела поменять немного программу: 30-40 минут кардио (похудеть очень хочется), силовые уражнения на одну группу мышц (пресс например). Хотела спросить совета, будет ли такая тренировка эффективной, или лучше заниматься по старому?
23 Jun 2008, 16:24
Лучше кардио сначала, минут 30, потом силовые. Я так делаю.
23 Jun 2008, 17:25
Вторая программа именно для похудения более эффективна.
23 Jun 2008, 11:22
ну то что кардио нужно непрерывно хотя бы 30 мин. делать это точно
23 Jun 2008, 13:45
а вообще я кардио и силовые тренировки в разные дни делаю, т.к. после кардио к тренажерам подполсти не могу
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье \ Фитнес и диеты