Здрасте всем!!! Я оочень хочу похудеть на 5кг.

Здрасте всем!!! Я оочень хочу похудеть на 5кг. такая злость берет когда в очередной раз не вмещаюсь в любимые джынсы или плат*е. Начинаю худеть с сегодняшнего дня путем каждодневных физ.упражнений. буду писать о своих достижениях. Солидарные в желании похудеть присоединыайтесь пож-ста вместе худеть легче удачи всем!!! (с транслита)

Мне тоже надо похудеть на 5 кг. В фитнес-клуб я хожу регулярно, но если не менять питание, то ничего не получается. Вешу 63/172. Идеальный мой вес 58.

63/172 не так страшно как мои 58/155 Без правильного питания похудеть не получится. Я решила не есть после 7 вечера, а гамбургерами и мороженным я и раньше не питалась.п*ю протеиновые напитки + постараюс есть салаты на обед. Удачи нам всем!!! (с транслита)

кошка, у меня в точности такая же ситуация :) один к одному. Начала низкокалорийную диету, надеюсь поможет :)

я тоже худею, придерживаюсь системы минус 60, и хочу в фитнесс клуб, если бы придерживалась ее на 100% то думаю результат был бы лучшее, а так с конца фераля минус 9 кг ;-)

Вы на фоте вроде ниче. лишнего жира не видать сколько вы весите? (с транслита)

вы так снисходительно написали - вы вроде ничего :) Я бы сказала что карамела очень даже чего, в смысле симпатичная девушка. Вы тоже очень и очень, бюст у вас шикарный. Гыы, пишу анонимно, что бы избежать мнения о себе ;)

очень даже симпатичнная. я имела в виду что ее вроде уже и худеть не надо все просто супер выглядит. Я собой недовольна изза лишнего веса на талии и ниже. За бюст спасибо :-) я очень надеюс похудеть без уменшения бюста. ато знаете как бывает- худееш не там где нужно (с транслита)

спасибо за комплементы, на фотках вес мой 62 где то, потом я резко поправилась и сейчас худею, в данный момент вес "вернула" 60 кг, надеюсь еще 2-3 скинуть. поправилась из за проблем со здоровьем. А вот жира много у меня на "боках" и бедро надо еще меньше сделать. Причем что не делаю с боками ели ели уходят, а живот быстро ушел, но до кубиков еще очень далеко. А про бюст все точно написали-шикарный)))))) качайте его что бы не похудел сильно)

Зашла в Ваш паспорт,а у Вас в "о себе" слово ПРИНЦИП через "Ы" написан,не очень красиво :)

спасибо что сказали, ошибочка вышла....

Я к вам! Надо похудеть на 5 кг. Буду пить протеиновые коктейли вместо еды :)

сколько вы весите? на фортак у вас вроде все ок. осторожней с протеиновыми коктелями от них тоже поправляются. желательно не больше одной бутылочки в день. Удачи!! (с транслита)

Девочки! Хочу с вами! дайте пинка под зад, чтобы растолкать :( силы воли не хватает - люблю булки и пииииво :(((((

Тоже хочу на 5 кг:) (с транслита)

поздравляю и с похудением и с днем рождения. интересно к моыему дню рождения скока я сброшу? Я так за вас рада. вы молодчина. за какоые время вы столько сбросили получается? (с транслита)

возьмите в компанию? мне надо 48 кг а пока 52 при росте 1.58 причем вся масса на попе б..н.. хожу на фитнес 2 раза в неделю почти каждый день велосипед по лесу 1 час... давайте по асе бум поддерживать друг друга и делиться успехами и неудачами? 447226916

Мне кажется вы отлично выглядите. Очень сексуальная девушка....

ДЕНь 3й: весы показывают 125п = 56.6кг (разница 1.4кг) бегаю 30 мин на 10 мин дольше чем в первый день пресс= 70 в первый ден могла 40 Питание: заврак обычный как и раньше обязательно стакан молока. на обед овощной салат,совсем немного рыбы или куринного мяса, криветки, протеиновый напиток ( необходимый для развития мышц) на ужин тока овощной салат. завтра хочу купить велосипед чтоб по вечерам гонять удачи всем худеющим. (с транслита)

Ставлю ставку, что автора топика хватит недели на две :-) Видели мы уже такие начинания. Девушка, если вы действительно хотите изменить себя, похудеть, удержать вес - то взвешиваться каждый день не надо. И вообще вес непоказателен ВООБЩЕ.

ставка принемается ;-), какая ставка-то вообше-то у меня с силой воли всегда все нормуль было. уверенна что не сорвус Т.Т.Т (с транслита)

Тут была уже одна девушка, которая каждый день отчитывалась о проделанной тренировки. Через месяц она продала свой тренажер :-) и вообще сейчас крайне редко показывается. Хотя не похудела и тоже говорила что у нее все с волей ОК и она не сорвется. Ставка - ваше похудение :-) Это прежде всего нужно ВАМ, а не мне.

Не, срыватся нелзя за нас ни кто не похудеет. мне наверно легче будет т.к. у нас вся семя спортом занимается. муж часами качается и бегает. тут хочеш не хочеш на спорт потянет. (с транслита)

Везет! мой сам с пивным пузом, лежит пузом кверху или в компе играет в игрушки, а мне то указывает что "пузо выпирает"....

Я тоже никак похудеть не могу после рождения второго сына. Исходные данные: Рост 171 см, вес 67 кг. Мой идеальный вес 54 кг. Две недели, как регулярно занимаюсь в спорт клубе. Сегодня занималась 1час 20 минут. 1 час кардио, 20 минут работа на мышцы. Мое питание на сегодня: Утром бутерброд с копченой рыбкой + стакан сока Обед: огромная порция овощного салата Ужин: пакетик обезжиренного йогурта с фруктами. Последний прием пищи - 5 вечера. На ночь- кефир. между обедом и ужином покушала орешки.

Нельзя час делать кардио - вы сжигаете свои мышцы. Читайте ликбез по похудению "Руководство по ЗОЖ". Нужно иметь элементарные знания что бы похудение не превратилось во вред.

две недели маловато для результатов. Я думаю еще неделек две каждодневного спорта и правильной диеты обязательно сбросите лишний жир (с транслита)

Присоединяюсь, тоже худею. Из физических нагрузок пока только бассейн. Стараюсь не есть после 7 вечера. Еда: лёгкие супы, салаты, фрукты, молочные продукты немного. (с транслита)

Углеводы где? Малоуглеводная диета типа кремлевки (ака Аткинса) только для тех, у кого ИМТ больше 30.

В супах, это недостаточно? Еще каша по утрам. (с транслита)

В супах очень мало углеводов, считайте что их там нет вообще. Углеводы должны составлять 45-60% от общего количества калорий.

Спасибо, а что посоветуете тогда добавить? Тост с утра, что еще можно? (с транслита)

Все уже давным-давно расписано в топике "Руководство по ЗОЖ".

Спасибо, я туда не заходила, пойду читать. (с транслита)

http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idPost=37763305

Девочки! Я тоже к вам. ОЧень хочется похудеть. Рост 171, вес 70. Никак не хочет уходить. Стараюсь меньше кушать.

А откуда вы знаете что вам надо именно меньше кушать, а не больше? От недостатка питания люди тоже поправляются.

И я с вами, можно:). Мне тоже надо на 5 кг похудеть. Рост 164, вес 63. Пока просто исключила всё мучное, конфеты-тортики. А вот с физическими упражнениями плохо:( Не могу себя организовать... Так что сейчас только продолжительные прогулки с ребенком и собаками.

спорт необходим, чтобы кожа подтянутая была. да самочувствие лучше будет. (с транслита)

За подтяжку кожи отвечает гормон эстрадиол, поэтому она у вас подтянется и без нагрузок :-) Спорт нужен не для этого.

спорт способствует сжиганию жиров. о пользе спорта мойно говорить бесконечно определенные упражнения все же помогают подтянут кожу. но я всеж надеюс что у меня да и у всэ желаюших сбросить лишний жир, все получится :-) (с транслита)

если есть возможность преобретите либо коласку с которой вы сможете бегать либо велик с прицепом для ребеночка http://www.novee.net/koe_chto_escho/raznoe_interesnoe/begovaya_kolyaska_razgonyaet_semyu_v_sportivnom_tempe_145_9.htmll Hа ссылке 2в одном и прицеп и коляска я думаю не дешевенькая :-( (с транслита)

Велосипед с прицепом классный:). Но нам поздновато - дочке скоро пять. Так что пойдем другим путем - буду раза три-четыре в неделю не просто гулять с собаками, а бегать. Вот собаки будут в восторге то:)

:-)

Я весила 96 п (43,5 кг) одни кости. когда 7 месяцев назад вышла замуж, муж меня начал откармливать я взвешывалась каждый день. Видно переборщила :оопс Я думаю если переодически заниматься спортом, не обманывая себя, и контролировать диету похудеть можно сегодня я увеличу физ. нагрузку по утрам тренажеры по вечерам буду на велике гонять Всем удачи девценки все у нас получиться!!! П.С.я добавлю свои фотки до и после замужества (с транслита)

А рост у вас какой?

155 :-(

А почему смайлик грустный? :-)

ya vsegda samaya nizkaya sderi druzej i odnoklassnikov byla.

Не "низкая", а "миниатюрная" :-) Вы хорошо сложены, пропорционально, так что печалиться по поводу роста нет оснований :-)

спасибо (с транслита)

вставила фотки для сравнения http://www.eva.ru/albumpage/171374/8.html (с транслита)

Посмотрела ваши фотки, извините, но до замужества заморыш заморышем :-( Видно что ваш вес ниже нормы. Фотка после замужества гораздо лучше.

стресс с предыдущим разводом до такого состояния довел. но я всеж перебрала с весом. мне 53 кг в самый рас (с транслита)

прочла все ваши записи в этом топе. один негатив. нет бы всех поддержать, пожелать достижения успехов, посоветовать и поделится опытом блин так вы на всех накинулись. что у вас день не вышел? (с транслита)

Поддерживать когда люди делают что-то неправильно? Нет, увольте. Я именно просматриваю топики с целью выявления ляпов и их исправления. А писать везде сопливые поддержки - это не ко мне. Похудение и здоровье - это нужно ВАМ, а не мне, у меня нормальный вес.

Знаете, там где 43,5 кг вы тоже очень симпатичная, только какая-то уставшая и грустная... А 53 кг должно быть самое оно:)

спасибо. Но всеж стресс сказался. так благодарна своему мужу (настоящему) за поддержку во время развода( с предыдущим мужем). (с транслита)

а мне 43 кг понравились))))))) но я вас к этому не призываю))))) золотая середина, конечно, лучше... и сейчас тоже очень симпатично, наверное, мужу нравится...

мужу нравится как он говорит: "когда есть что потрогать" поэтому я старалась набрать вес, но переборщила с 0-го размера перешла на 4й (с транслита)

вот и моему мужу нравится, когда есть что потрогать, а я сама так люблю, когда торчат костооооочки и нету нигде никаких складочек!

Моему мужу тоже нравятсая более округлые формы, мне на других тоже нравятся, а на себе нет) (с транслита)

+1 ;-)

ох, а вы мне и в 58 кг нравитесь! Такая аппетитная :)

Вчера купила Велик. муж вечером его собрал так у меня терпения не хватило я 10 ночи на нем решила прокатиться. Оказываетстя такоые удовольствие я упустила. Правда у меня после велика внутренняя сторона ног болит. я после родов даже на велотренажер не садилась наверно от непрывычки болят. теперь по уртам буду на беговой дорожке бегать а вечерами велик крутить (с транслита)

да велик это супер! согласно на все 100 %, у меня тренажера нет, а так стараюсь на обычном кататься в парке, но редко получается :-(

я тоже очень хочу сбросить ненавистные 3 кг, ктр все на попе-бедрах, нет бы в грудь:) поправилась за зиму, в прошлогодние шорты - бриджи влезаю,но все в облип:( :( хожу уже 3 недели в фитнес-клуб, на разные занятия, вес все там же, хотя говорят что по весам не сомтреть, от фитнеса вес может быть такой же, если не больше, но по себе уменьшения см пока н вижу. да еще и кушать хочется после него много. а что правильно кушать - не знаю. теперь просто стараюсь поменьше кушать , хожу голодной. чувствую себя жирной ..мой вес сейчас около 57,5. а надо 54,хоть рост и 172, но легкая кость,для меня идеально 53-54:(

идеал 53-52 для такого роста??? вы правильно пишете что надо смотреть по сантиметрам, на счет еды, старайтесь вечером кушать овощи, после тренировки минут через 30 яблоко или овощной салат. утром кушайте что хотите. И перед тренировкой за 2 часа тоже надо покушать (например гречку или банан если нет возможности нормально покушать).

да, идеально 53-54. не тощак в заду при чем. строение такое и легкая кость видимо у меня. а бедра всегда 93-95 были даже при 53 кг, но сейчас вообще чтото уже 97.(( перед тренировкой ниче не кушаю, так как в 9 утра хожу. просыпаюсьи почти сразу иду, а вот прихожу и хочется жрать и всего и побольше.(( еле держусь. попробую нормальную еду кушать.

перед тренировкой надо кушать, творог, банан, яйцо, часа за 1.5 попробуйте, легче будет заниматься и потом кушать не так сильно будете хотеть.

спасибо за советы, попробую ..

Творог перед тренировкой не надо кушать,вот совсем не надо,а углеводы надо.

незнаю....мне говорили что можно, а еще говорили мне что лучше всего гречку (это как раз углеводы) или банан.

вот банан и гречка это точно углеводы)) а творог и яйца-белки) мы с вами работаем за счет углеводов,они дают нам энергию)

спасибо Вам за советы, я стала перед тренировкой кушать и еще кое-какие рекомендации дала тренер,вечером сказал кушать белок- мясо -рыбу.ернуды стала меньше впихивать. вообщем после 1,5 мес хождения на фитнес вес стал падать:) 2 кг сбавила.

И я к Вам. Пока никаких успехов :(

Успэ будет обязательно! главное терпение, желание, честно придерживайтесь диеты и каждодневных физ нагрузок. Я на весы дважды в ден становлюсь хочется побыстрму, но к сожалению по быстомы худеть не получается без труда ле выловиш рыбку из пруда :-| (с транслита)

Да зачем же на весы каждый день?! От этого одно расстройство. Я взвешиваюсь раз в месяц и вот тогда действительно виден результат.

правильно говорите. нетерпилавая я :-| (с транслита)

Знаете так можно убить в себе желание. Становишься на весы каждый день, а там ничего не меняется. И начинают мысли в голову лезть типа чего ж я тогда так над собой издеваюсь. Я взвешиваюсь один раз в месяц в один и тот же день 14 числа. И результат есть всегда;-)

У меня такая проблема, очень хочется после обеда в особенности, сладкого, шоколад. Злюсь на себя (с транслита)

держитесь. смотрите на сладости как на врага вашей фигуры сейчас вам пишу в тоже время муж за сладким полез в 11.30 ночи а ведь тоже хочет худеть, еще спрашивает почему тортик не купила :-| (с транслита)

Стараюсь держаться, тем более, что у меня кожа очень чувствительная к всяким сладостаым. Труднооо то как :) (с транслита)

А зачем злиться? Купите горький шоколад и съедайте по кусочку после обеда. Вреда для похудения это не принесет, а вот прессинг психологический исчезнет. Чем больше вы себе что-то запрещаете - тем больше этого хочется.

Активно Худеющие опишите пож-ста свой день что вы делаете чтобы похудеть? какая у вас диета? за котоые время вы сбросили вес? поделитесь опытом плиз? (с транслита)

Моё меню очень простое. Утром каша и кофе с молоком, тост. На обед суп с хлебом грубого помола. На ужин салат без соуса. В течении дня еще зелёный чай с сушенными яблоками. Я не взвешиваюсь. Вижу, что похудела пока незначительно. (с транслита)

у меня похожая диета. в начале непривычно было по ночам желудок урчал :-)привыкаю (с транслита)

А у меня вот сладкое перед глазами постоянно :) Тоже привыкаю :) А вы вино себе позволяете немного? (с транслита)

неа ни капельки. а я тут читала что во время диеты вообше Алкоголь запрещен (с транслита)

как долго вы на такой диете и сколько уже удалось сбросить? (с транслита)

Около 3 недель. Сколько точно сбросила не скажу, так как не взвешиваюсь, а по одежде немного заметно. Например, натянула свою маленькую юбочку, в которую зимой не влезла :) (с транслита)

Я к вам присоединяюсь.В стадии худения уже 14 дней.Вес был уже просто ужасен: при росте 170- 75,6кг. Желательно бы убрать все 10 кг. На сегодня минус 4 кг. Особо себя "не истязаю": убрала сахар, соль, картошку, хлеб. Несколько раз пришлось съесть бутербродик), но он как-то особо не отложился.

-4 за 14 дней :-) ну вы молодчина. я ужинаю только салатом. каждый день час физ.упражнений у меня разница всего навсего полторы кг за 8 дней :-| (с транслита)

у меня 1.5 за 10 дней!!! ((( :-(

+1 :-|

И я хочу похудеть, хотя бы на 5 кг !!! Рост 156, вес 59 ... :-( Начала 10 дней назад ходить в спортзал, каждый день почти получается. Но вот не худеется, ну может килограммчик... :-(

Больше никто не худеет?)

Я пытаюсь, но больше 5 дней не выдерживаю((( блин ненавижу себя прям, мне если не есть после 18 (днем есть все можно), то за неделю минус 3кг элементарно, но не могу не есть по вечерам((( максимум 3 дня выдерживаю, прям хоть спать в 8 ложись.

А вы и ложитесь, если есть возможность. Я когда худела очень активно специально раньше укладывалась, чтобы на кухню не лезть. (с транслита)

а у меня наоборот. после такой диеты я на обычные блюдо смореть не могу. тока хочется овощей, фруктов и холодной воды (с транслита)

Присоединяюсь и я к вам! Вес мой 55 кг (утром взвешиваюсь на голодный желудок и после туалета:))) Так как если среди дня взвеситься, то буду на килограмм больше:) Рост 163, кажется?! Больше всего хочу похудеть из за живота, он у меня сильно выпирает, после родов(в декабре). Качать пресс ненавижу просто, себя еле заставляю, бывает что пропускаю день, два.((( Не могу ничего с собой поделать((( Год назад еще все было хорошо, идеальный животик был! А теперь просто ужас! Диеты никакой не соблюдаю, просто ем теперь в два раза меньше (завтрак и ужин в 18 ч.) а после ничего не ем, могу лишь банан или яблоко запороть. В таком режиме около 2 недель я пребываю. Результата пока не вижу.(((

у вас хороший вес. я думаю вам не нужно худеть только спорт спорт спорт чтоб все подтянутьи будет у вас здоровая сексуальная фигура. (с транслита)

Спасибо за совет! Можно вопрос?- Вы писали, что качаете пресс 150 раз каждый день, есть ли результаты? Уменьшился ли объем живота, если да, то на сколько? Спасибо!

я начала с 40 раз вчера делала уже 160 сегодня буду качат 170 как минимум. талия уменшилась на 3-4 см и это только в последние несколько дней. первую неделю разницы обычно не видно. брючки спокойно застегиваются я думаю за недельку еше где-то сантиметров 4 спокойно можно скинуть (с транслита)

Вот и я хочу на 5 кг для начала. Дочке 1 год и 2 месяца, а я все не похудею. Рост 160, вес 58. Я не ем после шести уже лет шесть и мне этот способ уже непомогает Занимаюсь каждый день. Стараюсь не есть ни чего от чего толстеют, ни чего не помогает, вес не туды и не сюды. Вот чего делать то? А забыла мне 31 год, может все дело в возрасте?

вполне вменяемый вес, зачем меньше-то? были бы 78, я бы еще поняла

Вот и мне 34 года, рост 161 вес на сегодня 58,5 кг, а был до Б - 63,5 кг. Сыну 10 мес. Хоть и удалось преодолеть планку в 60 кг, но все равно, вижу, что надо еще. Но ни туда, ни сюда. Гречка уже не особо помогает, японка тоже ни туда ни сюда. Физические нагрузки - только прогулки с коляской. На большее сейчас нет возможности, а иногда и просто желания:( Хочу еще минус 5 кг. Так что бум стараться:)) Хотя может и правда еще дело в возрасте:(

мне 34 рост 164 см вес 53 кг.Худела в январе по март.В начале гречка кефир фрукты.Потом сбалансированное питание,все легкое,парное,вареное,небольшими порциями до 16.00 часов потом вода,кефир,яблоко,киви.Худела медленно,один раз сорвалась,потом подбрала питание и теперь норма.поняла до крайности доходить нельзя.Если чего-то хочешь позволь себе,но чуть-чуть.

молодчина вы :-) (с транслита)

Спасибо:) стараюсь для себя в первую очередь:)

За последние 4 дня минус 0,4гр. Но каюсь расслабилась: привезли топленого деревенского молока и я за эти дни "уговорила" 4 литра!С физической нагрузкой-почти никак.Вот только пешком на работе 5эт и домой на 8эт.С обручем-очень мало места в квартире, приходиться изощряться, чтобы его покрутить. Но уже влезла в парочку отложенных брючек, что очень радует.Мне бы ещё пару кг сбросить.

11ти дневный отчет: на весах большой разницы не видать те же полторы кг что и на 3й день я решила не взвешиваться вообще до 8го июля. как раз мой день вареня;-) и месяц как я худею. диета: немного изменила диету но по утрам так же ем что хочу, днем от обычной еды меня воротит( не знаю может из за жары) так что обедаю фруктами и водой. а вечером овощной салат. муж тоже заразился уже 4й день ужинает салатом и к стати уже не храпит по ночам как раньше. Спорт: бегаю каждый день( только восскресен*е пропустила т.к. ездили на море), пресс качаю 150 раз. каждый день стараюсь качать пресс дольше чем предыдущий. на велике катаюсь час полторы где-то 4 раза в неделю. талия -3см, бедра не уменьжились ни на 1 см :-| чувствую себя отлично. :-) сдаваться не собираюсь (с транслита)

У меня примерно тоже самое. Только я приболела и аппетита не было совсем 3 дня. Сегодня готовлю суп и салат на пару дней. Стараюсь с утра плавать и вечером. А еще купила новое платье, хороший стимул:) (с транслита)

Ого!!!! 150 раз сразу или с перерывами?

уже 160, сеня буду 170. без перерыва. но тут есть один сецрет которому меня муж научил. раньше когда я качала пресс то опускалас до полу и поднималас на 90г. муж сказал так быстро не накачаеш только спина начнет болеть и он был прав. опускаться до конца не надо т.е. с сидячего положения опускайтес на градусов 50-60 не больше не знаю понатливо-ли я написала. я выставлю фотки в паспорте (с транслита)

У нас качают так : лежа на полу, руки за голову, поднимаешь плечи и лопатки отрывает от пола, все потом назад на пол.

всем привет!!! и я таак стараюсь похудеть на 5 кг...сейчас я 63 хочу хотя бы 58. сегодня пришел наконец-то обруч, который заказывала,,надеюсь помо'жет согнать любимые жирки в районе талии и с живота))никак не прийды в форму после подов((

я тоже обруч ищу. вчера купала пластмасовый для дочки. тяжелый металлический пака не нашла.:-( (с транслита)

а я по интернету купила,,,вчера крутила 20 минут-сегодня синяки на боках)) http://www.amazon.com/Magnetic-Health-Hula-Hoola-Hoop/dp/B000TK5GBO/ref=pd_bbs_sr_4?ie=UTF8&s=sporting-goods&qid=1214065197&sr=8-4

спасибо за ссылку. с массажными шариками неудобно наверно. у меня вопрос сколько весит этот обруч? (с транслита)

navernoe takaya poudobnej kak vy dumaete? http://www.amazon.com/5lb-Weighted-Hula-Hoop-Large/dp/B0018DAVZC/ref=pd_sbs_t_1

мой обруч весит 3 -поверте етого еще как хватит,, а насчет вашей ссылки-даже не знаю,,,

3 чего? килограмма или фунта?

funta

Всё ещё с вами:) У меня за 10 дней минус 1.5 кг. Замечательно! Особо себя не мучаю. Не ем мучное, жирное... Раза четыре (в неделю) гуляю в очень быстром темпе с песиками (без ребенка), как раз получается хороший для похудения пульс и стараюсь игнорировать лифт (6 этаж).

так держать ;-) (с транслита)

Всем привет! Я тоже в ваш топик присоединиться хочу.Потому что именно хочу похудеть на 5 кг. Надо было изначально на 20 (после вторых родов), но вот 15 как-то без напряга ушли особого, а вот эти последние 5 кг уж очень уже со мной породнились... Надо их прогнать, чтоб не зазнавались, чужие они мне!!! :-) Пытаюсь питаться разумно, на фитнесс хожу стабильно 4 раза в нед., но, мне кажется, организм уже привык к такой нагрузке и все тут... Поэтому начала бегать на той неделе ещё. Начала с 20 минут. Сегодня бегала 35 мин, надеюсь в скором времени бегать по 50 мин пару раз в неделю. Мало, но с фитнесом вместе нормально, наверное. Всем успехов в похудании!!!!! Буду отчитываться тоже периодически. На сегодня вес 75,5.

будем ждать делитесь успехами. Удачи (с транслита)

Я четко поняла.что когда хочешь нормально похудеть,худеть нужно медленно максимум 500 грамм в неделю!!!

мне вчера обяснили что если актовно занимаешся спортом то нужно не на кг смотреть а на сантиметры. т.к. занимаясь актовно спортом мы сжигаем жиры, но накачиваем мышци, котороые, кстати весят больше чем жиры (с транслита)

Девочки, я к вам за поддержкой! После Б и кормления стала набирать вес :-( Недосыпаю, нервничаю, в результате буквально сметаю все, что есть сладкого в доме. Набрала лишних 3 кг почти. Это при том, что за всю Б прибавка была чуть больше 5 кг. Каждый день обещаю себе не злоупотреблять сладким, питаться нормальными продуктами. Но не хватает меня надолго. Стараюсь заниматься дома: качаю пресс, кардионагрузка. Что посоветуете? Как справиться с собой? Рост 171, вес до Б 52, сейчас уходит за отметку 54, 5.

рост 171 вам не нужно больше худеть ваш идеальный вес 55-60кг. не худейте. красивая фигура не костлявая а здоровая и подтянутая. жаль у вас фоток нет в паспорте (с транслита)

Это логично :-) Но моя фигура в таком весе подтянутой не выглядит, живот и бедра округлились и бока :-( Не очень-то красиво выглядит

Так подтягивайте :-) Подтягивать и худеть - разные вещи.

Здравствуй, анорексия? Куда вам еще худеть?

'что за такое .. у'же который день ве'шу утром 137.0 паундов,,ве'чером 137,6 ... и с кол'яской гул'яю,, и ем мень'ше,,, а результата нет,,

это в начале так и бывает. не сдавайтес !! (с транслита)

А я сегодня не на диете!!! Колбасы нажралась с сыром, и соленой рыбы, и ликера напилась!!! Наши победилиииии УРААА!!! Поздравляю!

Мне тоже надо уменьшиться на 5 кг. Сейчас 168-59. Особенно сложно, что я повредила связки голеностопа, и мне запрещена аэробная нагрузка...

Ура,ура,ура! замаячили 70кг.ну правда с большим хвостиком :).Но ведь уже появились на весах.За 21 день минус 4,7кг.т.е. за последние 3 дня минус 300гр.На радостях было съедено мороженое и громадное количество клубники.

=D>

у меня тоже небольшое УРРРАААА я откачала пресс 200 раз. живот уменьшается и становится упруже без сомнений, но вот бедра теже округлые. какие упражнения самые эффективные для бедер? :think (с транслита)

я тут сижу пишу что живот уменьшается в это время подходит доча и говорит: "мама ё тамми ис биг" вот тебе и устами младенца ;-) (с транслита)

А мне дочка тоже так говорит) На самом деле они же наше собственное нытье повторяют)

так и есть попугайчики они маленькие :-P (с транслита)

Вы молодечик! 200раз.Супер!Но выглядите вы прекрасно!(в мае)

спасибо! но запустила я себя ужасно так резко набрала вес и главноые радовалась этому :-| еслибы я спортом регулярно занималась такого ожирения избежала бы (с транслита)

Вчера сделала несколько фотографий, только расстроилась, не вижу вообще никакого прогресса :( (с транслита)

неа не бывает без результата. придерживайтес дальше здоровой диеты и физ. упражнений результат будет. у меня на весах тоже особой разницы не заметно зато видны уменьшение об*емов. (с транслита)

Да, соглашусь с вами, надо стараться. (с транслита)

Ну и меня возмите, правда силы воли у меня ноль(((( А времени на поход куда-то нет, двое детей,с которыми кроме меня некому сидеть. Я вообще не пойму как мне худеть, рост 168, вес 56, в принципе по цифрам нормально, но живот и бока.... ж..ы и бедер нет и не было, а вот "талия" (краснею) 78. И как? Я ж не могу 40 кг весить, чтоб она хоть 65 была? Про обруч начиталась здесь, теперь боюсь крутить, у меня и гинекология и спина больная и гематомы страшные от него. Получается только физ упражнения, накоторые у меня нет возможности ходить(((.

ой я только что закакачала в паспорт упражнения http://www.eva.ru/albumpage/171374/8.html смотрите под названием брюшной пресс упражнения можно делать дома и ходить никуда не надо. покачайте пресс дома. чтобы еhффеkт был лучше и быстро не уставать опускайтес' не на 90 градусов а на 60. начинайте с 20-40 раз и увеличивайте каждый день (с транслита)

к стати я в фитнес клубе не была уже непомню сколько лет. мне удобней заниматься дома. :-) (с транслита)

оооо, а меня дома хватает на 3-5 дней, к сожалению.

мне дома нравится больше ни надо ни куда собираться. и еше я занимаюс до последнего пота мне удобней дома сразу в душ прыгнуть после занятий, а в обшественном душе мне не посебе. после душа сразу собралас приоделась накрасилась и можно эать по делам. :-) (с транслита)

Sara,подсмотрела у вас комплекс упражнений. Спасибо за наглядное пособие!

я собираюс все ето распечатать и расклеит ;-) (с транслита)

дома на меня дети лезут)) совсем никак, даже пару раз пресс качнуть, у нас однакомнатная квартира((, т.е когда они спят, я их разбужу, если заниматься буду, а больше территориально негде((( неужели ждать, когда они вырастут...

дети лезут.;-) я ей ставлю мультик любимый и пару раз сказала чтоб на беговую дорожку не залазила когда я на ней бегаю. она где-то раз 3 упала потом сама поняла. Но всеж когда муж занимается она за ним повторяей. В однокомнатной наверно и в правду тяжеловато. У меня муж без спорта входит в депрессию поэтому у нас дома мини тренажерный зал. Вы знаете поищите спортзалы с комнатками для деток. тут в спортзалах есть такие комнатки для детей с няней без дополнительной платы. (с транслита)

привет! присоединяюсь к вам,тоже надо скинуть 5 кг, сечеас 64 кг и 171. надеюсь достичь 59 к концу лето! :) :) :) удачь и мотиваций всем!!!

и вам удачи!:-) (с транслита)

девочки что делать? талия уменьшается уже -6см ( кожу надо подтянуть, но думаюи со временем подтянется)но ПОПА того же размера. я делаю упражнения для мышц ягодиц. кручу велик, бегаю до последнего пота. вчера на беговой дорожке сердце начало колоть ( в первый раз) думаю изза того что скорость увеличила. от того что талия уменшается задница кажется еще большей чем ранще. прям курдюк какой-то :-( подскажите самые эффецтивные упражнения для ягодиц. спасобо!!! (с транслита)

Вот тут много хороших упражнений: http://www.perfit.ru/exercise/exercise_fam/exercise_fam_glut.html и тут: http://www.ameno.ru/fitness/training/article/26921.htmll Но об эффективности не знаю - не пробовала... Вот никак со спортом не подружусь:)

я делаю эти упражнения. пака ничего не саметно. ети упражнения потихонечку подтягивают попу но не избавляют от жиров на "том месте" :-( (с транслита)

очень трудно попу подтянуть. я регулярно годами на нее делаю упражнения силовые на тренажерах, и, наверное, мыщцы уже неплохие. но из-за жира не видасть. Надо что-то с этим жиром делать...

либо продолжать заниматся либо липосакция ( лучше диета и спорт ;-) ) а если в сер*ез наверно не избавлюсь от попы я на такой диете. а резко голодать не хочу. тока подтянутся. остается спорт + здоровая диета (с транслита)

Вот такой подарок себе на ДР:похудела на 4,8кг!Я это сделала!

=D> posdravlyayu. ochen' za vas rada. foto v studiyu.:-)

Здорово!

У меня минус почти один кг! 74,6 (было 75,5). Думаю, благодаря пробежкам по утрам и жаре. Есть не хочется. Настрой на дальнейшие успехи!

Здорово! Начало положено:)

Вот мой отчет за три недели: Минус 2 кг. (причем вес первые 10 дней не падал, так что эти 2 кг. за последние десяь дней) По объемам лучше : -грудь -3см -рука -2см -бёдра -2см -талия (самое тонкое место) -5см -талия (самое широкое место,чуть ниже пупка) -5см -нога (ляжка) не уменьшается :-(

Замечательные результаты! Особенно в см.:) Молодец!

поздравляю! жалко только что грудь тоже уменьшается -3см :-( (с транслита)

вы не фотографировались до и после? мы тут вдохновляемся результатами похудевших :-) (с транслита)

Не фотографировалась, к сожалению ((( В одежде только есть фотки. Да, грудь тоже уменьшается, но думаю это объем, спина тоже же худеет думаю.

и я к вам! все! решилась! вес 51кг, рост 156, надо убрать послеродовые бока, вернуть талию оприличить бедра!

яночка у вас сейчас здоровый идеальный вес -105 от вашего роста. чтобы жир убрат похудением без спорта вам придется "высохнут" до анорексического состояния. 1. вам нужен бег 30 мин в день для сжигания жиров ну или быстрая ходьба с коляской 2. крутите обруч хотябы 20 мин он убирает 5-7см в месяц с бедер и талии. 3.качайте пресс 4. поделайте себе скрабы от целюлита не худейте! Удачи вам, не пропадайте пишите результаты. (с транслита)

спасибо вам большое, что обратили на меня внимание:)) худеть без спорта никак не собиралась, и как раз делать начала все то что вы сказали, только вместо бега коляска и присидания:)) а килограмчики согнать все таки надо, тк у меня строение тела такое, что очень тонкий верх и толстоватый низ, получается очень не пропорционально:(( надо снизу немножко убрать, ну хотя бы 3кг.. так хочется опять быть стройной!:))

или альтернатива небольшая,низ откорректить,подтянув его и немного увеличить верх-плечевой пояс разработать,конечно не как у билдеров,немного)

у вас такие класные фотки! (с транслита)

Я похудела на 5кг за 11 недель по программе WeightWatchers. Мне ещё осталось 2.5 кг. Также посещаю спортивный зал 4 раза в неделю, плюс на велосипеде еду на и с работы. Я довольна результатами.

:-).поздравляю! я слышая про эту программу. сможете ее описать в крации плииз если не затруднит (с транслита)

Это платная программа, платиться за членство. Они вас доводят до желаемого веса, потом выходите к ним один раз в месяц взвешиваться, если перевес, то вы им платите штраф. Подсчитываются, в зависимости возраста, роста, пола, количество пунктов которые можно употреблять в день, и нужно придерживаться этому. У могу употреблять 18 пунктов в день. Например, овощи такие как помидоры, огурцы оцениваются как 0 единиц, скажем бесплатно. Одна картошка одна единица, если добавляете сметану, соответственно довабляете пункты, бокал вина 2 единицы. Если вы жарите на масле, то это тоже всё учитывается, если вы добавляете молоко в кофе, тоже учитывается, хотя зависит от жирности. Я например, купила все молочные продукты обезжиренные или малокалорийные. При покупке продуктов я подсчитываю по специальной таблице продукты которые покупаю. По началу это занимало много времени, а сейчас, так многие продукты уже нашла, то знаю, что сколько единиц. Далее в неделю даются 35 пунктов бонусные, которые вы можете использовать как хотите. Всё в один день, или распределить на всю неделю. Неделя заканчивается, у вас появляются новые бонусные. В кратце так.

interesno kak. mne vspomnilis' kursy angliskogo nas tam shtrafovali za russkoe slovo. glavnoe chtob metod dejstvoval. SUper! rada za vas!!!

тут, в этом разделе, раньше обитали т.н. весонаблюдатели. у них там тоже что-то по пунктам и очкам считалось. я думала, что вы про это.

Аааа...скорей всего это одна и таже программа, просто не я не была уверенна в прямом переводе. Отличная программа. Я уже кстати похудела на 6кг.

ага, был тут у нас такой топ. Хорошая система. Я с маленьким весом очень хорошо похудела три года назад. Правда, потом забросла и набрала немного з три года. Сейчас опять собираюсь подсесть на них.

И что самое хорошее даёт результаты. Мне нужно полностью менять гардероб, всё висит. Моя мама тоже подсела на систему, я её вдохновила своими результатами. Да и муж тоже начал худеть, только потому он питается тем же, чем и мы.

Девочки, оказывается так трудно худеть. [-( (с транслита)

Точно, и так медленно:(. А хочется сейчас и сразу:). Как у вас успехи? Так пока и не взвешиваетесь до ДР?

неа не выдержала взвесилась. разница чуть менше 2кг. хотелось побольше (с транслита)

Я тоже занимаюсь, пыхчу, а толку.. На 2 кг...

Девочки, значит вы что-то не так делаете. В похудении нужно серьёзная дисциплина. Как качеством пищи вы употребляете, так и с качество упражнений вы делаете.

за диетой я строго слежу. не позволяю себе сладостей. чесс говоря такая жара тут что сытно поесть не получится даже при большом желании. я могу сесть на такую диету при которой сброшу 5кг за 2 неделу. могу сидеть на одном чае. но я так не хочу худеть. после 40 минут пробежки на мне сухого места не остается. муж уже нервничает грит чтоб успокойся ненадо так над собой издеватся. но я не здаюсь я уже 3й месяц п*ю таблетки для печени может от них так располнела. незнаю :-) буду себя дальше гонять (с транслита)

Да, я вот могу сладенького кусочек умять. Ну не могу я без этого... !!! :-( :-) В выходные вот восточных сладостей купили, ох какой кайф - и секса не надо)))

все штрафуем вас на $100 банковскийсчет вышлю на личку ;-) (с транслита)

ужас))) Через неделю в Россию еду, худеть там не буду-факт. Вот 5 кг. не удалось скинуть, только 3... Но по объемам вроде ничего! А у вас как с объемами? Я перед отъездом еще померяюсь и напишу.

и было ДР, и конечно же позволила себе слопать пару шлюшек и даже кофе с сахаром!в итоге + 0,8кг.Это было в конце июня.Но сегодня замаячили и опять правда с хвостиком 69 кг!!!Но ведь 69!Чес слово не ожидала от себя такого результата!Фоток не делала.Ну не думала я что такого добьюсь. Начало положено было:02/06=75,6 сегодня 04/07=69,8 Вот.И что заметила в последнее время нет такой неуёмной тяги-чего бы ещё съесть.Всё ровненько.А вот со спортом у меня напряги-только больше стала ходить.

:)) -"слопать пару шлюшек" -это сильно. Оч.понравилось выражение, буду использовать.

ну написала я!:))))...сама усмеялась.. ну вобщем-то они практически так и называются..:)))

вы молодец!!! так держать (с транслита)

Я 22 июня писала, что вешу 59 кг? А сейчас уже 56) Не делала ничего, просто влюбилась)

Во что с нами мужчины делают ;-). (с транслита)

Ага) Уже почти 5 лет после родов прошло, я еще ни разу до этого веса не худела)

это отлично.. я когда влюбилась немножко забывала есть вообще и за неделю 3 кг сдуло ветром

УРРААА!!!! влезла в джинсы 2го размера. месяца 3-4 я их не могла натянут выше колен. за месяц сбросила 1,8 кг, но обьемы уменьшились к концу этого месяца надо еще 3кг хотябы и все больше худеть не хочу. (с транслита)

Молодец!!!!!!!!

здорово :-) А мои сантиметрики в одежде не очень чувствуются, но хотя все застегнуть легче - это да :-)

поздравляю!!!!!мне бы на 10 кг похудеть, но пока не знаю как.Надо для начала силу воли заиметь.

А у меня аж один см в попе ушел! Муж смеется, что это я просто сантиметровую ленту туже натягиваю :-), но у меня все по-честному! Открыла для себя новый метод худения: ем строго три раза в день, перерыв где-то по 5 часов получается, перекусов - ни-ни!!! Вроде есть сдвиги! В спорте держусь по-прежнему. Вот только вернулась с пробежки, бегаю сейчас по 45 минут. Купила вчера новые кроссовки классные для бега, гелевые, правда, модель двухгодичной давности, поэтому за треть цены. Но все равно чувствую себя теперь крутой спортесменкой в новых кроссах! :-) Всем удачи по преодолению 5 кг!!!!!

супер!! так держать (с транслита)

а что с лишней кожей делать? у меня на талии заметно когда сижу. качаю пресс, начала кофейные скрабы. не знаете что помогает избавится от лишней кожи? именно что не жир а кожа. ужас. муж говорит потерьпи само по себе все затянется (с транслита)

У меня приятельница от большой любви сильно похудела и кожа провисла.И через какое-то время действительно всё нормализовалось..

Пользуйтесь такой косметикой http://www.happyhome.ru/item/674/fudc/yam Делайте контрастный душ с жесткой мочалкой

спасибо! я тут видела гели от растяжек, но для подтягивания кожи даже не слышала. к сожалению с сайта который вы мне дали доставки делают только по россии. СПасибо! (с транслита)

nashla. http://www.skinstore.com/store/product.asp?catID=0&prodID=2521 dorogovatyj. posmotryu v mestnyj magazinah esli ne najdu nichego pridetsya zakazyvat'

5 кг сбросить - даже это для меня нереально было!!!!!!! Щас за 5 дней скинула 2 кг (ем сырые овощи, фрукты, орехи, мед). Завела тему "Сыроедение" тут, кстати )) Вообщем, жду, когда скину еще три. А хочу в идеале кроме этих 2-х скинуть еще 6! Поддержиииииииите!!!!!!!!!!

podderzhivaem!!! D>

Пустите меня к себе... Девочки, мечтаю похудеть именно на 5 кг. Мои параметры 56/167. Не могуникак вернуть свой вес после родов (прошел почти год, да и молоком еще кормлю. Но вот проблема: живем вместе со свекровью, а она считает меня худой (по сравнению с ней конечно) и обижается, когда я меньше ем,чем она. Ну попробую. Поддержите меня!!!

normal'nye u vas parametry. ne hudejte. podtyagivajtes. vy znaete est kompleks uprazhnenij dlya nedavno rozhavshih i kormyashih mam ot Sindii Krouford.

отчитываюсь:))дааааавоооольная:))))) сегодня натощак с утра 49кг!, то есть минус 2кг за 12 дней! че делаю: натощак 30-40 присиданий 15-20 раз пресс (для меня это оч много, я совсем не спортивная) и просто стараюсь есть чуть меньше и не кушать поздно. правда был срыв неделю назад, было 49,5кг, поела ночью зачем-то картошечки, с утра расстролась, упражнения запустла и стало 50,5кг, потом взялась за ум и все вернула! эх, хорошо!

вы молодец! я натощак не могу т.к. почти не ужинаю. я занимаюсь 3 часа после завтрака. првда уже неделю не бегала. повредила левую стопу :-( . (с транслита)

а для меня 3 часа - фантастка, да и не даст мне никто 3 часа:)) у меня идеально выходит, просыпаеца дочь, я ей бегом смесь делаю и пока она кушает в полудреме занимаюсь:)) правда минут 15 всего

Я вот тоже хочу похудеть на 5 кг. Не хочу сильно торопиться , чтоб потом не вернулся вес с новыми кг. Но 5 кг сбросить надо . Как вы думаете за два месяца 5 кг это много? Сейчас я вешу 61 кг пр росте 160

я тут читала что нельзя худеть больше чем 500г в неделю. так что 5 кг за 2 месяца наверно самый раз. :-) удачи! (с транслита)

девочки я выставила свои позорные фото. http://www.eva.ru/albumpage/171374/4.html с апреля по май я cбросила где-то полторы кг без диет и физ упражнений просто не наедалась как ранше по вечерам. как я могла до такого дойти и почему вовремя не взялась за себя наверно никогда не пойму. (с транслита)

ну да, многовато было:)) но ничего, все идет на поправку! есть в этом даже какой-то азарт - слепить из себя красавицу, хотя вы в любом весе просто оч красивая женщина

а какой рост?

http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idPost=37790211

я в шутку говорю метр20 ;-) (с транслита)

Сара, ваши начальные параметры 155см - 58кг. Сколько сейчас?) Я начинала : рост 156 - вес 59,5 . То есть как у вас пропорции. Вешу сегодня утром 56,4 (горжусь ;-)) Видно зрительно и по вещам заметно, посвободнее стало) Объемы замерю сейчас.

Вот за две недели (от прошлого замера ) минус 1 кг, минус 2 см в бедрах, минус 1 см в талии, минус 1 в груди, и минус 1 в ноге ( в сам. толстом месте - наконец-то!).

у мнея с 58кг - 1800 где-то но по об*емам перешла с четвертого на 2й размер. я уже какой день немогу замерить, доча куда-то заныкала метр. придеться перебрать ее игрушки либо новый покупать :-| (с транслита)

В стадии похудения почти полтора месяца.На сегодня минус 6,0кг.Последние 2 недели вес падает очень медленно, но быстрее и не нужно бы."Созрел" и муж: бросил курить и вот толстеет как на дрожжах.Очень мешает ему животик.Не сопротивляясь ест овощи:))

6 кг ну вы молодец!!! а подарочек у вас ваще супер!! кто подарил? (с транслита)

Убрала подарочек из паспорта.Нужно было текст добавить, а то не так поймут.:)Фотку ставила-кто-то просил какой подарок подарить мэну у которого всё есть.А мы вот такой дарили:кое-какие детали в денежке поменяли, фотку шефа монтировали...

наконец-то доэал мой обруч. 1,8кг. отбыл мне всю поясницу. с резиновым поясом его намного легчекрутить. сегодня крутила 5 минут с остановками на большее меня не хватило. :-( (с транслита)

Скажите: а небольшая у меня потеря веса? сегодня ещё минус 200гр. итого за 1.5 мес 6кг.400гр.К сожалению фото не делала, так как не надеялась на такое похудение.Я непридерживаюсь строгой диеты-ну совсем убрала сахар, хлеб, картошку.Но могу и бутер сделать с маслицем.Много овощей.Но физ.упражнений практически нет.Что-то я даже забеспокоилась мало-мало.Проблем по здоровью особых нет.

правильной потерей веса считается 500г в неделю. вы порядочно сбросили да еще и без особой диеты и физ упражнений. у меня уже неделя как вес совсем не уменьшается :-( (с транслита)

Девочки, привет :) Мне надо сбросить всего 5кг, рост 172 вес 63, эти 5 прилипли за последний год и никакие диеты и спорт не помогают:( Мой идеальный вес - 58кг, я в нем была в течении многоих лет и после родов в течении месяца вернулась в него (при полном гв, кстати). В чем может быть причина? вес просто стоит на месте...

адуша вааш идеальный вес 65-67кг не меньше. вам нужен спорт для подтяжки и никой диеты. УДАХЦИ!!! :-) (с транслита)

УДАЧИ! (с транслита)

спасибо, но 65-67 и я не влезу ни в одни брюки :) на мне мнооого лишнего жира :) со вчерашнего дня начала считать калории, хочу дойти до 1000 в сутки, пока уложилась в 1300 с трудом :)

И я худею. надо сбросить ещё 12 кг. 15 кг уже ушло.

как ушло рассказывайте (с транслита)

1. Не кушать после шести вечера 2. Исключила вредные продукты(это я для себя, можно не исключать, но кушать их по утрам). В основном это сладкое. 3. Спорт, спорт, спорт. Я занималась калланетикой. Был небольшой перерыв, когда просто делала комплекс упражнений. Сейчас начну такую порграмму: 2 раза в неделю свой комплекс, 3 раза калланетик и два раза занятия на велотренажере. 4. сейчас добавила ещё из системы "минус 60" кофейный скраб и массаж.

я тоже делаю кофейный скраб и антицеллюлитный крем. пака бестолку (с транслита)

Я наверное сейчас застрелюсь. весы показывают 58,1 . за что :-( я не бегала почти 2 недели иза больной стопы неужели так быстро можно набрать 2кг. еще пару дней назад была 56 все я в депрессии :-| (с транслита)

Держитесь, не сдавайтесь! Мы с вами!

учтите еще - вес растет сам по себе перед месячными и после соленого... бывают скачки - худееешь-худеешь, а он вдруг вырастает, или налопаешься всякой гадости, а потом никакого "плюса" не обнаруживаешь)))))

:-(

Девочки прочитала все, что вы пишете - КАК Я ВАС ПОНИМАЮЮЮ!!! После рождения второго ребенка никак не могу прийти в норму сейчас 75/175 Ужас да? А раньше до родов 60/175. Что делать даже не представляю, ни в одни брюки не влезаю ( они даже не натягиваются выше колена). Сейчас стараюсь питаться только овощами!!!

вам 5 кг спросить не больше. хотя вы и сейчас как кофетка :-) (с транслита)

мне уже снится похудение. прошлой ночью снилось что я показываю мужу как похудела. мне срочно надо худеть пака в дипрессию не попала на этой почве ;-) (с транслита)