Рисовая диета

Список всех форумов (версия для печати)

Помесячная карта форума Красота, здоровье > Фитнес и диеты(версия для печати)

Все темы форума Красота, здоровье > Фитнес и диеты за 2008 Июль (версия для печати)

Список сообщений топика "Рисовая диета" форума Красота, здоровье > Фитнес и диеты

Сообщение 37985866.
Автор: aha1 Статус: Новичок Время: 07:02 Дата: 24 Jun 2008

Девочки кто пробовал 3 дня рис сколько угодно без соли и масла, потом три дня белки курица или рыба или говядина, и потом три дня овощи. Все без соли.
Я второй день на рисе, может кто-то присоедениться? За день -1 кг, но этот гуляющий так что пока рано что-то говорить. Я понимаю что из-за отсутствия соли первым делом вода уходит. Но если потом постепенно возвращаться то может и хорошая диета. Кто пробовал поделитесь результатами.

Сообщение 38058075. Ответ на сообщение 37985866
Автор: Валюха ха Статус: Пользователь Время: 12:23 Дата: 27 Jun 2008

я с вами:) сегодня первый день на рисе+ вода + мёд

Сообщение 38059537. Ответ на сообщение 37985866
Автор: Валюха ха Статус: Пользователь Время: 13:26 Дата: 27 Jun 2008

я вот отсюда взяла эту диету: http://kp.ru/daily/24113/336498/

Сообщение 38074973. Ответ на сообщение 38059537
Автор: stefania9 Статус: Опытный пользователь Время: 12:04 Дата: 28 Jun 2008

я то же отсюда, присоединяюсь к вам, сегодня у меня третий день:)

Сообщение 38092943.
Автор: Валюха ха Статус: Пользователь Время: 22:05 Дата: 29 Jun 2008

девочки, не сдержалась на второй день. Начала кружиться и болеть голова... За рулём не соображала. Видно не для меня...

Сообщение 38098287. Ответ на сообщение 38092943
Автор: Anonymous Статус: анонимный пользователь Время: 10:02 Дата: 30 Jun 2008

я уже ой день на этой диете, -4,6 кг, тоже в один день слабость была- с утра выпила кофе с ложкой меда. можно попробовать не 3/3/3 дня, а по 2/2/2

Сообщение 38099591. Ответ на сообщение 38098287
Автор: Валюха ха Статус: Пользователь Время: 11:12 Дата: 30 Jun 2008

на салате я б смогла 2-3 дня, а рис тяжело... первые три дня главное выдержать:) а там уже легче, думаю.

Сообщение 38101906. Ответ на сообщение 38099591
Автор: САФИ Статус: Пользователь Время: 12:57 Дата: 30 Jun 2008

у меня ссылка не открылась,напишите пожалуйста что за диета? как сидеть на ней?

Сообщение 38107294. Ответ на сообщение 38101906
Автор: Валюха ха Статус: Пользователь Время: 16:49 Дата: 30 Jun 2008

вкратце: 3 дня рис - на ночь замачиваете 250 г, утром варите 15 мин. Без соли и масла. съедаете в течении дня, 2-2,5 литра воды без газа, 3 чайные ложки мёда можно в день.
следуещие 3 дня: рыба или курица на пару приготовленные. Курицу 1200 г в день. Тоже можно мёд и воду. Если рыба - 700-800 г в день. Можно чередовать - день - рыба, день - курица. Следующие три дня салат из белых овощей, капуста белокачанная, брюссельская капуста, кабачки. Сырые или обжаренные на оливковом масле.

Сообщение 38107630. Ответ на сообщение 38101906
Автор: Anonymous Статус: анонимный пользователь Время: 17:04 Дата: 30 Jun 2008

Как за считанные дни до отпуска привести в порядок свою фигуру, рассказывает наш постоянный консультант Маргарита Королева, личный врач-диетолог отечественных звезд и VIPов

Отпуск на носу. А вам в очередной раз не хватило целого года, чтобы найти время для занятий спортом, отучить себя не наедаться на ночь, прекратить перекусы в виде чипсов и орешков. И вы в очередной раз стоите перед зеркалом и грустно рассматриваете свою расплывшуюся фигуру. О том, чтобы появиться на пляже в смелом бикини, не может быть и речи. Большее, что можем себе позволить, - это закрытый «монашеский» купальник и парео до пят, желательно из плотной ткани, чтобы не просвечивались отвисшие бока.

С чего начать

С понимания того, что, сев на эту диету, вы будете ежедневно терять от 500 до 1000 г. А это очень серьезный стресс для организма. Поэтому, прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Противопоказаниями для этой диеты служат язва желудка, некоторые болезни сердца и даже банальная простуда! А еще необходимо помнить, что периодически садиться на диету, а затем опять отрываться, переедая и возвращая былые килограммы, которые притащат с собой еще и «новеньких», по меньшей мере безграмотно, по большей - вредно. Для поддержания хорошей фигуры и здоровья необходимо всегда соблюдать умеренность в питании.

Этап 1: 3 дня только рис, вода и мед

Надо на 1 день: 250 г риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 2 - 2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды, 3 чайные ложки меда.

Что делаем: порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача - смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5 - 6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2 - 2,5 л в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7 - 8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч. ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так - ложечкой, запивая водичкой. И так 3 дня.

Что происходит с организмом: рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно скопились с прошлого и позапрошлого года.

Этап 2: 3 дня курица (рыба), вода и мед

Надо на 1 день: курица - 1200 - 1300 г (вес при покупке) или готовое куриное мясо или нежирная рыба (треска, ледяная, сибас и т. д.) 700 - 800 г - через день, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

Что делаем: берем хорошую курочку или рыбу и с вечера в пароварке отвариваем. Утром сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку. Если это курица, то сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки. Это примерно составит пятую часть всей птички. Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера.

Если наше предпочтение - рыба, то делим ее на 6 равных частей и поступаем так же, как и с курицей, - едим в течение дня, не допуская чувства голода. К рыбке можно взять немного, примерно 2 см, стебля любимой зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонного сока.

Рыбные и куриные дни можно чередовать, но не совмещая в один день рыбу и курицу. Параллельно не забываем про воду и мед. См часть 1. И так 3 дня.

Что происходит с организмом: в организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром.

При точном соблюдении рекомендаций за 9 дней у людей средней комплекции теряется до 3 - 4 кг лишнего веса, у «богатырей» более внушительных размеров - до 6 - 9 кг.

Этап 3: 3 дня овощи, вода и мед

Надо на 1 день: 1 кг овощей, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

Что делаем: берем 1 кг овощей, отдавая преимущество белым и зеленым (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Из остальных готовим салат-щетку.

Быстро сбросить вес перед отпуском несложно. Гораздо сложнее его удержать.

Салат-щетка

НАДО: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.

ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).

Разделяем тушеные овощи на 3 части и салат-щетку - тоже на 3 части. В течение дня чередуем эти блюда. Так же, как и в предыдущие дни, пьем воду и едим мед.

Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника сами знаете что.

Как на отдыхе удержать достигнутый вес

Возвращаемся к светской пище, но исключаем из рациона:

- гиперсоленые продукты (вобла, селедка и все виды солений);

- колбасы и копчености;

- орехи, семечки, чипсы;

- сладости, десерты и хлеб;

- сладкие газированные напитки.

- Вводим в рацион нежирный сыр (до 50 г в день), диетические хлебцы (3 - 4 шт. в день). Продолжаем пить воду (до 2,5 л) и придерживаться графика приема пищи. Едим не менее 4 раз в день, по 250 г за прием. Не ужинаем после 7 вечера.

КСТАТИ

Если по возвращении из отпуска вы захотите потерять еще несколько килограммов, тогда вам еще на 10 - 12 дней придется исключить из рациона соль или хотя бы попытаться ее существенно ограничить. При этом оставляем в меню нежирный сыр, диетические хлебцы вместо хлеба и продолжаем пить воду (до 2 - 2,5 литра в день). Не забываем также пунктуально придерживаться графика приема пищи: едим дробно - 5 - 6 раз в день, до 7 вечера и не более 250 граммов пищи за один прием.

ВАЖНО!

Эта диета, хоть и не «голодная», но достаточно экстремальная, поэтому на время ее проведения исключите физические нагрузки: занятия спортом, фитнесом, вскапывание дачных грядок и т. д. А вот во время отдыха, наоборот, старайтесь побольше двигаться: ходить пешком, плавать, танцевать. Это поможет вам удержать достигнутый вес и вернуться из отпуска еще более неотразимой.

Прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Между нами, девочками

Маргарита КОРОЛЕВА:

- Если вы понимаете, что в отпуске не сможете устоять перед фуршетным изобилием и неизбежно будете переедать, то мой вам совет: не прибегайте к такого рода экстремальным диетам. Этим вы только поставите под угрозу собственное здоровье и красоту. Если быть пышечкой - это ваше кредо на всю жизнь, то и любите себя такой, какая вы есть. Побольше общайтесь с интересными людьми, правильно подбирайте гардероб, гоните прочь уныние и тоску, и никто не посмеет вам сказать, что вы не сексуальны.

Сообщение 38150839.
Автор: Natashking Статус: Ветеран Время: 17:17 Дата: 02 Jul 2008

Девочки, а рис можно добавить соевый соус? Сама сижу на гречке, но подруга ее не переносит, и хочет попробовать рисовую :)