Давайте худеть без ущерба здоровью.

А есть здесь на форуме девочки которые здоровое питание воспринимают как стиль жизни,а не временную диету?Давайте общаться.О себе 23 года,весила после родов 85 кг.Сейчас вешу 77кг.Отказалась от мяса,но ем морепродукты и рыбку.Кушаю овощи,фрукты,салаты,кисломолочку,орехи и т.д. Не ем после 18 часов. Бегаю по вечерам,хожу на море.Хочу похудеть до 60 кг.Кто со мной?

А мясо то чем Вам не угодило? Если есть не жаренное, а отварное? Тут полно таких - почитайте прикрепленные топики.

Просто курицу,говядину и любое другое сухое мясо не люблю.А свинина она и вареная свинина.Я этот топ собственно не для обсуждения мяса открыла.Кто что хочет то и ест.Я лично без мяса лучше себя чувствую.И легкость в теле появляется.

Как человек, который весил в 16 лет 85 кг, просто поинтесовалась про мясо. Фотка в паспорте на соответсвующей странице. Вес 82 кг.

офф на этой фотке все хороши ;) особенно маленькая в джинсах. ужжжос! так что вы не особо выделяетесь

Ой, эта англичанка. И вторая хуженька в темное тоже. Русская я и девочка в зеленой курточке. Фотка на Даунинг-стрит сделана.

"Просто курицу,говядину и любое другое сухое мясо не люблю" Вы просто готовить его не умеете. :-) А это тоже искусство своего рода.

А корейцы изумительно вкусно готовят собак :-9 А главное собачатина очень полезна!

Мои способности к готовке здесь не обсуждаются.Не ем,не люблю и все.Вам нравится,вы и ешьте.

а вы умеете?

http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idTopic=1226309&m=426 почитали бы раздел вначале чтоли..

Вы бы лучше глаза помыли и вдумались о чем речь.

"А есть здесь на форуме девочки которые здоровое питание воспринимают как стиль жизни". Заглавный пост. У меня с глазами все на месте:P

Я здоровое питание воспринимаю как стиль жизни. После родов худела с 87 до 62 кг. Но вот понятие о здоровом образе жизни у нас с вами разные :) Рыбу не люблю, мясо ем. На часы не смотрю, ем когда захочется. Бегать не люблю и считаю вредным для здоровья. :)

А как можно воспринимая здоровое питание ,как стиль жизни набрать за беременность 87 кг?

оооооо, Вы хотите сказать, что Автор набрала за 9 месяцев 87 кг? :) или до 87 кг?

Набрать 87? Столько вряд ли сумею :))) А 87 кг я весила, когда о здоровом питании не задумывалась еще, аппетит был хороший у молодого организма :)

Есть такие здесь девочки.Только одно "НО".У всех разное понятие ЗОЖ.Кто-то мясо лопает и уверен,что не оберется проблем со здоровьем,если от него отказаться.А кто-то считает,что откзавшись от мяса станет ,только здоровее :))) А еще кто-то худет,без вреда для здоровья,а кто-то следует ЗОЖ,чтобы избавиться от каких-либо мелких проблем со здоровьем :))

Так я не поняла, лично вы как считаете мясо надо есть или нет? ;)

А чего его есть? От него стареют;)

Вы знаете стареют от жизни, а еще от нее даже умирают! :)

Ага. Жизнь это болезнь с летальным исходом, передающаяся половым путем :-)

Что-то я последние годы вижу обратные результаты от жизни :)))) наверное старость - это состояние души к жизни отношение не имеющее :)

я только сегодня с друзом на рынке общалась по этому поводу ;) Ему 93 года, выглядит он наверно на 70, ему его правнук помогает с работой ;) Дядечка в поле работает осенью и весной, летом торгует, мясо ест только на праздники 2 раза в год, а круглый год живет на орехах, рисе, овощах и фруктах ;). Мне б так скакать, как он в мои 93 :)

привет,поддерживаю вас,я тоже бегаю по утрам и не ем сладкое

Я с утра в 6 встать не могу,а в 7 ребенок просыпается и уже бегать нет времени.Еще я бегаю в термопоясе.А вы в плане кроссовок в чем бегаете?А то я бегала в легких кроссовках которые покупала для фитнеса и после нескольких пробежек болели щиколотки и колени,мне посоветовали обувь сменить.

я питаюсь по принципам здорового сбалансированного питания питания очень легко к нему пивыкаешь ем абсолютно всё, но при этом всё записываю и считаю, чтобы не выти за рамки. Худеешь быстро и легко в физ. и моральном плане занимаюсь шейпингом 2-3 раза в неделю на даче на велике езжу. лишний раз пешком пройдусь и т.д. Не скажу, что насилую себя физ нагрузками при этом здорово снизился процент жира в организме и наросла мышечная масса мясо я тоже не ем. не люблю его, хотя варёную рульку иногда могу позволить. полноценный белок беру из молочных продуктов, сыров и рыбы, редко ем яйцо всмятку (тоже не люблю) ещё ем много каш разных, паровой картофель, овощи, фрукты (ограниченно), хлеб всякий

Вот и я для себя выбрала тип питания от которого хорошо себя чувствую,худею и не голодаю.Тоже особо не ограничиваю себя.Если раньше могла пельменей или котлет полуфабрикатных навернуть,то теперь просто перешла на продукты другого типа.А вы с какого веса худеть начинали?И сколько сейчас весите?

вообще изначально была 80 кг при росте 170 скелет у меня хрупкий, но фигура мускулистая за 2 года похудела на 23 кг потом 6 набрала теперь опять похудела на 4 в целом нравится этот вес, хотя в идеале надо быть 53. То есть мне ещё 5-6 кг надо сбросить но я такой вообще никогда не была суть в том, что я не поправилась тогда до 80, а просто была такой с детства, настоящим пухликом так что я сейчас всё на самотёк пустила. ну похудею и хорошо, а нет - и так славно

А я была 85 кг на 165см.Но меня это не особо уродовало,у меня кость широкая,тяжелая.Хочу для начала 60 кг

захлебнулась слюной заглянув в ваш паспорт!!! особенно после шокотортика

Мой рацион сегодня: 1 помидор 1 огурец ст кефира половинка яблока мидии 150 гр в оливковом масле кусочек рыбы 100 гр Вечером буду делать медовый массаж и кофейный скраб

ммм...и это пишет автор топа о здоровом питании? нездоровое питание - это не только чипсы с колой, между прочим

по приблизительным подсчетам сегодня вами было потреблено 520 калорий :-# Вы - разводка?

Я сочинка.Вы попробуйте в 35 градусную жару больше съесть.Кстати я себя весь день чувствовала сытой.

я в 40 пробовала больше есть ;) Получается, без проблем ;)

У тебя однако талант :)

Да у меня много талантов :) Учитывая, что я 50-60 км в неделю на велике езжу , 2-3 раза в неделю пытаюсь фитнессом заниматься и почти 12 часов в сутки скачу следом за детьми, я могу слона каждый день съедать и хоть бы хны :). Я тут давеча жаловалась, что кажется поправилась, а оказывается на 2 кг похудела, до девичьего веса около 3 кг осталось ;)

О! я тоже хочу приложение к велику!!!!!!!! как у Вас в паспорте! СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! А как этот зверь называется?

Ну, если такой целью задаться... ;-)

Ну это у кого какие аппетиты,в меня физически больше не лезет.Я ем по самочувствию,не голодаю,а съесть больше чем я хочу для меня обжорство и я буду тяжело себя чувствовать.Будет тяжесть,изжога...

Я так и живу, при средней летней температуре +30(с апреля по октябрь, в июне-августе около 40) и влажности 70-80%

Девочки а вот скажите мне если я после 18 часов ем только фрукты(киви,мандарины ,яблоки в основном) и пью соки)реально ли мне похудеть?

Нет.Сок замените на воду или травянной чай.

Пейте сок из капусты и сельдерея и похудеете :)

Где ж такой сок то взять не подскажете?

Подскажу.Нужно купить соковыжималку и купить\вырастить капусту и сельдерей.Жать и пить.

Мало данных.Неизвестно чем вы до 18 питаетесь.Я если ем после 18 не худею

На завтрак яичница,обед: суп,салат из овощей и второе(это я на работе питаюсь,больше ничего не ем(кроме сока вечером и фруктов

А из чего суп и что на второе?

Сок-то какой? Из пакетов? Если да, то в списке который выдал дочке врач, он запрещен вместе с газировками, чипсами и конфетами и т.п. И потом во фруктах то же много фруктозы, уж лучше овощи вечером, а фрукты это в первой половине дня.

3.06.2008 Салат(1 помидор,1 огурец,оливковое масло,соль) 2ст кефира 4 ягоды мушмулы 3 сливы Салат(1 помидор,1 огурец,оливковое масло,соль) Процедурки: медовый массаж на животик кофейный скраб самомассаж с кремом для похудения

и это Вы считаете "здоровым питанием"?

Да,я считаю это полезными продуктами.Повторяю для особо одаренных.Я не голодаю,я ем по потребностям,чувствую себя сытой.Что вы предлагаете через силу в себя еще пихать?

"Особо одаренные" не стали б при таком рационе заводить топы "Давайте все худеть как я"

Беру свои слова обратно:-).Это на счет помыть глаза.

А как поступают особо одаренные после того как наелись,пихают еще потому что НАДО?

а я разве про еду?;) я про лозунги:)

А может вам просто завидно?Сама то поди обжорка,вон ни одного фото вашего в анкете нет

кхм.. в какой анкете? Таки да, обжорка точно, особенно судя по данному рациону. Я как то себя слишком люблю, чтобы так издеваццо. И даже не худенькая:) (хотя и чуть меньше вешу автора). А Вам завидно?:P

А если потом похолодает и есть захочется, а организм включит "энергосберегающий" режим? Ведь каждую крошку будет откладывать...

Не будет.Проверено.Повторюсь я ем по потребностям.Моему организму больше не особо нужно.Ну ем я например в КД больше,но опять же это только нормальные полезные продукты и ничего,не прибавляю.

Ну не даром говорят, что у каждого СВОЙ организм. Немецкая страховая медицина поддерживает только одну программу похудания, которая подбирает продукты по трем развернутым анализам крови. А уж у них "орднунг" на первом месте во всем.

Вес сегодня 76.3 кг

Слушайте, Автор, Вы ж после родов, да? Беру свои слова обратно:) Первые пару месяцев у меня тож кусок в горло не лезет, аппетиту нет вообще. Но это ненавсегда;) И уж это никак не руководство к действию для всех остальных.

Моему ребенку 1.1год :)

тогда ку, все в силе

4.06.2008 Салат(1 помидор,1 огурец,оливковое масло,соль) 1ст кефира половинка яблока 2 киви порция бульона от ухи и рыба 100гр 1 ст компота из сливы без сахара Процедурки: медовый массаж на животик кофейный скраб самомассаж с кремом для похудения

Это за целый день???? (с транслита)

А что анонимно?Я например тоже не ем больше.Вы для сравнения съешьте это с 9 утра до 18 вечера и посмотрите будете ли вы голодной.

Вопрос не в том что вы голодные или нет - это голодный РАЦИОН, т.е. количество калорий ниже физиологического минимума.

Мда, маловато. На мой взгляд без вреда для здоровья: с утра крупа, в обед овощи + мясо(рыба), ужин овощи, перекус днем фрукт.

Грамотный рацион, присоединяюсь :-)

5.06.2008 Салат(1 помидор,1 огурец,оливковое масло,соль) сыр российский 80 гр 1 ст кефира Салат(1 помидор,1 огурец,оливковое масло,соль) 1 ст компота из сливы без сахара Процедурки: медовый массаж на животик кофейный скраб самомассаж с кремом для похудения _______________________________________

6.06.2008 Зеленая окрошка(шпинат,укроп,1 огурец,кефир,минералка) Абрикосы 500 гр Черешня 200 гр Сливовый компот 2 ст Процедурки: медовый массаж на животик кофейный скраб

Вы это...Включите побольше зеленых листовых овощей для аминокислот.

Вес сегодня 75.8кг

7.06.2008 Салат(1 помидор,1 огурец,оливковое масло,соль) Сырок янтарный 30гр Салат(1 помидор,1 огурец,оливковое масло,соль) Моркой коктель 200гр(мидии,креветки,кальмары) 1 помидор 1 ст кефира Процедурки: медовый массаж на животик кофейный скраб самомассаж с кремом для похудени

Аминь :)

Очень зря вы так,прекрасно себя чувствую,энергии хватит горы свернуть.Хотя вес пока втал на 75.8кг

Вес скоро пойдет вверх, не волнуйтесь. Организм уже понял что вы держите его на голодном пайке и скоро вам отомстит.

Посмотрим через месяц на результаты.

Прямо, дневник Тани Савичевой, прости господи!:(:(

Очень остроумно.

Сами-то, понимаете, что такая диета в могилу сведет? Еще и заявляете ее как образ жизни, а не временную меру:-о. Либо замедлите обмен и начнете от каждого лишнего огурца поправлятся;), либо наберете все назад, когда жара кончится и аппетит снова появится.

Какая диета,вы сами выберите один из отчетов и съешьте за день что там написанно.Потом раскажете голодной были или нет.

Я не диетолог, конечно, но точно знаю, что зерновые должны занимать в рационе здорового питания процентов 40, не меньше (знатоки пусть поправят точной цифрой). У вас же их нет совсем! :-о

45-60%

+1, тонко подмечено :-)

Девочки ау,я здесь представляете живая,здоровая и полная сил.Вес 75.2

Почему же... представляем :) Очень даже представляем :) И что через годик будет - тоже представляем :)

А мне кажется что вы просто ей завидуете.Сами жрете небось безмерно.

А если я то же самое напишу - тоже скажете, что завидую? :-)

Да, я особенно представляю :-) В точности мой рацион на период бурного похудения в честь очередной влюбленности в 20 лет. Результат - возврат сброшенных килограммов + еще десяточка.

75.2 полет нормальный.И того 3кг за 10 дней

Что-то маловато на таком концлагерном рационе. А вообще интереса к вашему "эсперименту" над собой" не наблюдаю. Если б вы сами своими "отчетами" топик ежедневно не поднимали - никто б сюда и не заглянул. Какое-то нездоровое извращение под заголовком "без ущерба для здоровья" Видимо вы ОЧЕНЬ ЗДОРОВЫЙ человек, раз организм вам такое прощает.

Попрошу заметить! Для здоровьЮ! :)

Там нет слова "для" если вы не заметили.А в вас говорит просто зависть.Через месяцок я буду красавицей,а вы останетесь толстым чудовищем,которое еду тоннами поглощает

Да бог с вами! Я по сравнению с вашим циллюлитным пузом - просто богиня. При этом питаюсь нормально и не сижу целый день на половинке огурца.

Ну покажите нам тогда себя "богиню" :) Интересно где это вы усмотрели половинку огурца в день? :)

а зачем? показать себя такой неадекватной личности? Вот радость-то..... Не половинка огурца, а целый. Какая разница? всё равно рацион бедный, голодный, без требуемого количества белка, несбалансированный. Видно, что человек об основах диетологии даже в школе не слушах. Не говоря уж о более глубоких знаниях. Впрочем, по-молодости, у некоторых девочек и не такие фокусы над собой проходят. Люди вообще живучие...

Вы наверное плохо знакомы с морепродуктами?Я ем мидии,кальмары,креветки,осминогов,вот не далее чем вчера съела полкило креветок.Эти морепродукты практически сплошной белок,да будет вам известно :) А с адекватностью все в порядке,в отличии от некоторых,которые по 100кг весят и ходят по улицам хот-доги с пивом наминают.

Гыыы, пол кило креветок говорите слопали? А нам значит расписываете дни только когда ваш рацион составляют огурчик и помидорчик?

вот автора и срывать начало потихоньку :(

Ну если вы срывами считаете кефирный день и полкило креветок :) Просто не пишу,боюсь в обморок упадете,скажете нефига себе еще и разгрузочные дни на кефире :) Хорошо,иже напишу все дни.Присядьте

А вы выше не читали когда я ела мидии или морской коктель из кальмаров,осминогов,креветок?

8.06.2008 75.8кг Салат(1 помидор,1 огурец,оливковое масло,соль) креветки 500гр 1ст сливового компота Процедурки: медовый массаж на животик кофейный скраб

мне уже страшно, больше не надо!

Не, ну для обеда вполне нормально :)

9.06.2008 75.6 литр кефира Процедурки: медовый массаж на животик кофейный скраб контрастный душ самомассаж с водоросле-иловым гелем-эластиком

ну вот видите, едите мало, а скидываете всего по 200 грамм :( Это организм запасает, на случай продолжения такой диеты. Лучше бы ели достаточно, но скажем до 15:00, а потом только фрукты, ягоды или овощи -зеленый чай. Тогда скидывали бы по 600-900 грамм, проверено на собственном (и не только) опыте.

10.06.2008 75.2кг Салат(1 помидор,1 огурец,оливковое масло,соль) половинка яблока порция макаронов 1 помидор

Милая девушка! Вам написали немеряно. Разным языком, с разными эмоциями. Но суть была в основном одна: таким рационом Вы действительно настолько затормозите свой обмен веществ, что даже лишняя маленькая морковка в день будет поднимать вес. Я прошла через это в 1994 году. С 74 похудела до 59 за 3 месяца. При росте 178. Между 44 и 42 размерами. Качалась от ветра. Гемоглобин был 70. И держалась так потом почти год. А потом... да, даже от лишнего салата из огурцов вес буквально пер вверх. Я весов бояться начала. Потому что была реально в шаге от анорексии. Еще чуть-чуть - и стала бы шарахаться от еды. Слава Богу, вовремя одумалась. Сейчас - 63 кг. Нормальный почти 46 размер одежды. Нормальные мышцы. И тельце, за которое не стыдно. И рацион - хоть без мяса, птицы (да, уже больше 14 лет), но включающий в себя ВСЕ необходимое. Позади беременность, роды, кормление ребенка грудью несколько лет. Вес держится на этой отметке (беременность не считаем :-)). Не убивайтесь так. Худеть не нужно ТАКОЙ ценой. Есть более мягкие, но не менее результативные способы.

Неграмотный рацион. Либо вы всю жизнь питаетесь один огурчик плюс один помидорчик, либо вы бросаете эту фигню и начинаете поправляться от одного яблочка. Позиция СЕЙЧАС Я СБРОШУ, а потом уж как-нибудь разберемся - это позиция малолетки. Не желаю вам удачи. Желаю вам ума.

Женщины вас смешно читать ей богу.Вы хотите жрать тазиками и худеть.

Поверьте, девушка, можно кушать много, питательно, разнообразно и вкусно, и худеть к этому.

Я и вижу по вашим фото похудения,как вы два года худели. А мне жалко столько времени.

Читать Вы видимо так и не научились. Не два года, а один. То что вы делаете с собой сейчас, я уже проходила в Вашем возрасте. И поверьте, закончился тот экcперимент очень плачевно. Желаю Вам успеха!

Я боюсь, что убедить эту девочку не получиться.. А Вы большая молодец. И у Вас очень интересный муж :) Один совет, если можно. Выбросите те джинсы в которых он в папке первый раз в 1 класс и не позволяйте ему в джинсы футболки заправлять :)

Спасибо. ;) И за совет спасибо. Я ему обязательно передам. Надо глянуть что за джинсы, вполне возможно, что их уже нет ;)

А что - кроме как "один_огурец_в_неделю" и "жрать_тазиками" Вы больше ничего не знаете? Ну флаг Вам в руки :-). Умные люди учатся на чужих ошибках, а идиоты не учатся вообще. Дай Вам Бог в 38 выглядеть как я - по-Вашему "жрущая тазиками" ;-)

"Дай Вам Бог в 38 выглядеть как я - по-Вашему "жрущая тазиками" Так вы покажите как вы выглядите.А то одни мартышки и всякая фигня в паспорте.Все так плохо что стесняетесь себя?

Мне это неинтересно :-) Хотя спешалли фо ю... поищу - может какие фотки и завалялись на работе

Держите, милая. 178 см. 63 кг. Года 3 назад :-) http://www.eva.ru/albumpage/24104/5.html Уж звиняйте, в неглиже выкладывать себя в инете не собираюсь

заИц, это не лечится, не мечи бисер перед..:)

Хотела девушке помочь. Ты права.

Ха-ха года 3 назад и я весила 60 до беременности.И фоток таких сотню найду.Сейчас покажись красотка

Звезда Вы наша! Моему сыну почти 6 :-) Так что это - ПОСЛЕ беременности. И на фоне кормления грудью. Продолжайте в том же духе. Удачи :-) ЗЫ: Тыкайте своим друзьям. А я с Вами свиней не пасла

Вот смешная когда моему будет 6 я тоже уже 60 кг буду :) А чего сейчас то не покажешься,растолстела на фоне климакса?

Не будешь :-) Через полгода будешь все 90 :-P А через полтора - 110, пАтАмуЧтА ума нет

Ты нам свой основной аккаунт покажи, а не клоновый. Красотка хренова :):):):):):):):):) В концлагерях толстых не было. Это точно. Скелет твой скоро язву и панкреатит получит на такой жрачке и через 5 лет тебе вообще не интересно будет сколько ты весишь. будет интересно только, когда следующий прием у врача. Откуда такие глупые малолетки берутся?

Еще одна жирная завистница? :) В основном аккаунте все равно только ребенок,думаю вам это будет не интересно.

подскажите, а в чем тайный смысл фотки "Москва, 8 августа 2007 года, температура воздуха +24 градуса по Цельсию"? смотрю и въехать не могу, в чем подвох)))

А Вы завтра с утречка наденьте шапку, тёплые штаны с кофтой и сапоги :) Я думаю, что поймёте минут через 20 максимум :)

Ага :-)

Я посмотрела-синий чулок , не иначе. Вобла. Ничего женственного и красивого не увидела. Смените прическу хотя бы.

Гы :-D http://www.eva.ru/albumpage/24104/5.html

Жрать тазиками и не худеть это намного приятней,чем жрать один пучок салата в день и не худеть:)

Похудей-ка, а не хотите ли почитать вот здесь??http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idPost=37479348. Все-таки так "без ущерба здоровью"

Автор,опомнитесь! Мало того,что питание у вас совсем нерациональное,так вы ещё и людей оскорбяляете, я почитала ваш топик и ужаснулась! То ли вы от голода такая злая,никто вам ничего плохого не сказал, а вы всех жирными и жрущими тазами обзываете.. Сходите к диетологу и проконсультируйтесь,вам правильно говорят, у вас скоро метаболизм такими темпами замедлится. Подумайте,вы же не будете есть всю жизнь овощной салатик и креветки ... Однажды вы прийдёте в гости, а там не будет ни салата,ни креветок и что? Так нельзя!!! Займитесь фитнесом и питайтесь полноценно. Организму нужны жиры,белки и углеводы. И не занимайтесь самовнушением,что наедаетесь салатиком,сегодня может да, а через месяц может и нет и тогда,не дай Бог вам очутиться в тот момент у холодильника. Я тоже за здоровый образ жизни,но он совсем другой в моём понимании. Удачи!

Согласна, тоже не считаю такое питание "здоровым". Кефир вообще на дух не переношу и недавно, его признали не таким уж безобидным продуктом ;) Мой рост 160 см, вес 54 кг (была 70 кг когда-то). Худею без диет, не наедаюсь на ночь, ем больше овощей и фруктов. А также мясо, рыбу, макароны, хлеб, масло - смотря по настроению ;). И даже сладке ем когда очень хочется - но не в лошадиных дозах. Изучала Монтиньяка, раздельное питание, подсчет калорий - все это не для меня. Не для того мы молодые и красивые чтобы жить с калькулятором, весами и всеми прочими "отрибутами" - не хочу никого обидеть, это просто мое мнение, мне диеты вообще не подходят, диете надо следовать всю жизнь, насилуя себя, иначе результатов не будет. Я выбрала для себя другой способ. Итак, всего 2 месяца назад я носила 44-й размер одежды (российский), а сейчас 40-42!!! И это без диет. Из спорта: 2 часа занятий танцами (в проф. студии танца) и один раз фитнес: силовая аэробика, шейпинг и др. Итого, три часа в неделю. Для меня, как выяснилось, это вполне достаточно - каждому свое :)

Куда же делась Похудей-ка? :) Интересно же продолжение триллера ;)

Растаяла... не иначе :-)

в холодильнике закрылась :)